最新學生鍛煉心得和收獲（精選16篇）

總結不僅僅是簡單地敘述和概括，更需要對所學所得進行深入的思考與分析?？偨Y可以借鑒他人的經驗和觀點，但要注重自己的創(chuàng)新和獨立思考。小編為大家準備了一些總結范文，希望對你有所幫助。

學生鍛煉心得和收獲篇一

成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。

1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。

2.找到適合自己的運動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。

3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機會。

4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進行鍛煉。

5.鍛煉讓我更有自信：當我看到自己的進步，當我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。

總的來說，鍛煉讓我學會了堅持和努力，也讓我學會了珍視每一次的鍛煉機會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。

學生鍛煉心得和收獲篇二

鍛煉是一種身體鍛煉的形式，通過運動來增強身體素質和提高健康水平。我在這個領域中有著很多的心得體會。鍛煉不僅僅對身體有益，而且對心理健康也有很大的影響。在鍛煉的過程中，我逐漸體會到了身心的平衡和力量的成長。

第二段：鍛煉對身體的影響。

鍛煉能夠對身體產生很多積極的影響。首先，鍛煉可以增強身體的耐力和力量。通過堅持鍛煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越強壯，能夠處理更多的體力活動。其次，鍛煉對心血管系統(tǒng)有很大的好處。有氧運動可以增強心肺功能，降低患心臟病和中風的風險。最后，鍛煉還可以幫助控制體重。運動能夠燃燒脂肪，增加肌肉的含量，從而有效地控制體重和身體形態(tài)。

第三段：鍛煉對心理的影響。

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的促進作用。鍛煉可以降低壓力水平。在運動的過程中，身體會分泌出讓人感到愉悅和輕松的激素，從而減輕壓力和焦慮。此外，鍛煉還可以改善睡眠質量。運動能夠消耗身體的能量，讓身體更容易進入深度睡眠，從而提高睡眠的質量。而且，鍛煉還能夠提高自信心。堅持鍛煉會讓自己感到身體的變強和自身能力的提升，從而增強自信心。

第四段：鍛煉對生活的影響。

鍛煉對我的生活產生了巨大的積極影響。首先，鍛煉讓我更加積極向上。每天早上起床后進行鍛煉，可以讓我開始一天工作的勁頭滿滿，精力充沛。其次，鍛煉讓我更加有規(guī)律。堅持鍛煉，會讓我形成一個良好的生活習慣，有利于養(yǎng)成其他積極健康的生活方式。最后，鍛煉讓我更加有耐心和堅持力。鍛煉是一個需要長期堅持的過程，需要付出努力和耐心。通過鍛煉，我學會了堅持不放棄，這個品質也在我的生活中得到了體現(xiàn)。

第五段：總結。

通過鍛煉，我積累了很多寶貴的心得體會。鍛煉不僅讓身體變得更加健康強壯，而且對心理健康也有很大的促進作用。它讓我更加積極向上、有規(guī)律、有耐心和堅持力。因此，我將繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動帶來的種種好處，并將其應用到我的生活中，為自己的健康和幸福努力奮斗。

學生鍛煉心得和收獲篇三

體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強體質、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風險。此外，體育鍛煉還有助于調節(jié)情緒，緩解壓力，提高學習和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運動時容易疲勞。但經過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進行高強度的運動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務和解決問題。

體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網絡，認識新朋友。在健身房或運動場地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜?。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習慣。

通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習慣。我意識到只有堅持不懈地進行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進行體育鍛煉，不論是有氧運動還是力量訓練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質量。

總結：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網絡，認識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。

學生鍛煉心得和收獲篇四

“男子200米跑開始檢錄?！辈门袉T高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。

校運動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結束了一批批運動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。

裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時，我身上的每一個細胞都活動起來。“啪——”發(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領跑的位置。

慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學開始趕超我了，這時我心想：我的目標是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點。終于，我第一個跑到了終點。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。

這次運動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。

學生鍛煉心得和收獲篇五

第一段：引言（100字）。

如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。

第二段：強健身體（250字）。

每天堅持鍛煉使我感到身體更加強健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進行。鍛煉也增強了我的免疫力，我很少生病，而且恢復得也比較快。這讓我更有信心應對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強意志力與毅力（250字）。

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學會了堅持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強了我的自信心。我學會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）。

鍛煉已經成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進行一些簡單的伸展運動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關注健康生活的重要性。

結尾（150字）。

總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內心變得更強大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。

學生鍛煉心得和收獲篇六

鍛煉對于小學生來說是非常重要的，它可以幫助他們保持健康，增強體質，提高自信心。下面是我最近一次鍛煉的經歷和我的心得體會。

這次鍛煉是我參加的一次學校的戶外拓展活動?；顒拥膬热莅ㄅ郎?、徒步和露營。在這次活動中，我最大的收獲是學會了如何團隊合作，以及如何克服困難。

在徒步的過程中，我們遇到了一個很陡的山坡。有些同學因為太累而想要放棄，但是我知道，如果我們現(xiàn)在放棄，就失去了到達目的地的機會。因此，我鼓勵大家繼續(xù)前進。最終，我們成功地爬上了山坡，這讓我感到非常自豪。

在這次活動中，我還學到了很多關于團隊合作的知識。在爬山坡的過程中，我們需要互相扶持，互相幫助，才能走得更加順暢。這讓我深刻地認識到，團隊合作是非常重要的，只有大家齊心協(xié)力，才能取得成功。

在這次活動中，我也深刻地感受到了身體健康的重要性。在徒步的過程中，有些同學因為太累而掉隊了，這讓我意識到，只有保持健康的身體，才能更好地完成各種任務。

總之，這次鍛煉讓我學到了很多東西，包括如何克服困難，如何團隊合作，以及如何保持身體健康。我相信，這些知識和經驗將對我未來的生活產生積極的影響。

學生鍛煉心得和收獲篇七

健身鍛煉是一項非常重要的活動，不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強體質，提高身體機能。對于小學生來說，健身鍛煉也是一項非常有意義的活動，可以幫助他們建立健康的生活習慣，提高身體素質。

我最近參加了一次小學生健身鍛煉的活動，在這里，我想分享一下我的體驗和心得。

首先，健身鍛煉是一項非常有趣的活動。在這次活動中，我們進行了一些有趣的游戲和運動項目，例如接力跑、足球、籃球等。這些項目不僅讓我們鍛煉了身體，還讓我們感到非常興奮和愉悅。同時，教練也給我們講解了一些健身知識和技巧，讓我們更加了解健身的重要性。

其次，健身鍛煉是一項需要堅持不懈的長期活動。在這次活動中，我們每周都會進行不同的健身項目，并且需要堅持鍛煉。這需要我們克服懶惰和惰性，不斷地挑戰(zhàn)自己，才能取得更好的效果。同時，我們還需要注意飲食和休息，才能更好地保護身體健康。

最后，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認識到了健身鍛煉的重要性，并且也學到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認識到了健康的生活習慣對于身體健康的重要性。

總之，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認識到了健身鍛煉的重要性，并且也學到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認識到了健康的生活習慣對于身體健康的重要性。我相信，只要堅持不懈地參加健身鍛煉，我們一定能夠擁有更加健康和快樂的生活。

學生鍛煉心得和收獲篇八

從小到大，我一直是一個活潑好動的小孩。戶外玩耍，搭積木，拼圖，每個周末都有我歡快的笑聲。但是，隨著年齡的增長，學習任務的加重，我逐漸減少了運動的時間，開始把更多的精力放在了書本上。我發(fā)現(xiàn)，我的體能變得越來越差，甚至有些課程，如體育課，也變得力不從心。這時，我決定，我需要重新開始鍛煉，找回那個充滿活力的我。

我選擇的第一個鍛煉項目是跑步。開始的時候，我只能跑幾百米，就氣喘吁吁，腳步凌亂。但是，我沒有放棄，我堅持每天跑步，并逐漸增加跑步的距離。一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己可以跑得更遠了，而且呼吸也變得不再那么急促。跑步讓我體驗到了運動的樂趣，也讓我看到了自己的進步。

在跑步的同時，我也開始做俯臥撐。俯臥撐讓我的手臂變得更有力量，也讓我有了更好的核心控制力。我開始可以完成更多的俯臥撐，這讓我感到非常自豪。同時，我也發(fā)現(xiàn)，我在學校的體育課上，也變得更加自信，更加游刃有余。

在鍛煉的過程中，我也有過挫折，比如有時候我會因為運動過度，導致第二天全身酸痛，無法正常上課。但是，我并沒有因此而放棄，我了解到，鍛煉需要適度的休息和恢復，這樣才能真正提高體能。

通過鍛煉，我不僅提高了身體素質，也找到了運動的樂趣。我了解到，鍛煉并不僅僅是體能的訓練，更是意志的鍛煉，是自我挑戰(zhàn)的過程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地學習，更好地成長。我期待著更多的鍛煉，也期待著成為更好的自己。

學生鍛煉心得和收獲篇九

大學生加強黨性鍛煉是保持黨的先進性的必然要求。以下是本站小編精心搜集的大學生黨性鍛煉

心得體會

在上大學前，一直對黨組織這個概念比較模糊，對黨員也是只是覺得是一個光榮的身份，沒有深刻的具體的認識。而進入到大學后，我有了更多的時間和機會接觸到身邊的黨員，接觸到黨組織，不論是理論知識還是政治視野都得到了一定的擴充。認識到了這是一個起著先鋒模范作用，是一個以為人民服務為宗旨的群體，心中不由得燃起敬仰之情，所以自己非常希望能夠加入到這樣一個組織，做一名合格的黨員，做一名為人民服務的好黨員。于是，在開學伊始的20xx年，我就向黨提交了

入黨志愿書

在成為預備黨員接近半年時間以來，在黨組織的引導培養(yǎng)和支部內同志的熏陶影響下，本人各方面的思想意識和覺悟水平有了很大的提高，這使我更加堅信，中國共產黨組織是一個與時俱進、不斷成長的隊伍，每一位黨員也都處于不斷的進步之中。批評與自我批評，是我黨的優(yōu)秀作風，它使我們能夠及時地認識到自身存在或產生的缺點、問題，從而及時糾正改進，以實現(xiàn)不斷的優(yōu)化成熟。對照黨章規(guī)定的黨員義務和對黨員的基本要求，我發(fā)現(xiàn)自己在離思想上入黨還有較大差距，我對問題產生的原因和解決辦法進行了客觀的分析，現(xiàn)就以下幾個方面向組織匯報：

一、存在的幾點問題以及相關原因：

1、首先是理論學習不夠深入，缺乏深刻的認識，理論學習與實踐操作存在距離，有些只能是想法，并沒有演化為具體的做法。形成現(xiàn)在這樣的狀態(tài)主要是自己思想沒有轉變，因為自己是文科生，加上自己對歷史也比較感興趣，所以一直覺得在黨發(fā)展的這些知識上，我可能比較有優(yōu)勢。但是經過多次的和黨員同志們交流后發(fā)現(xiàn)這種想法完全錯誤，我的理論知識很不足，很多事情的看待上也是只浮在表面，沒有很深入的去剖析。一個人要想在本質上得到提高，理論水平是其最基本的武器，而我沒有得到很大提高的很大程度上就是由于自己的理論水平遠遠不夠。

2、在群眾中影響力不夠深入，宗旨觀念樹的不牢。平時生活中，雖然有做到關心同學，幫助同學。但是心里對幫組同學們解決困難的意識不強，沒有很積極主動地去幫助他們，沒有真正全身心的投入到全心全意為同學服務的實踐中去。存在這個問題的原因究其本質就是沒有讓自己思想提升到合格黨員的標準，自己的思想境界和覺悟還不夠高，沒有很強的服務精神。

3、與其他黨員聯(lián)系少、配合偏少。只有和本班的或者同級的黨員同志有來往，現(xiàn)階段又處于考研時期，更加是側重抓好自己考研的復習上，關注個人發(fā)展，沒有很好的與其他黨員同志交流。我認為這個問題是我們現(xiàn)階段黨內同志存在的共性。其主要原因還是自我主動性不夠，外在原因就是組織內部沒有組織策劃一些讓我們增強交流的活動，沒有很好的提供這些加強組織內部交流發(fā)展的平臺和機會。

4、在學習上，沒有之前大一大二時候用心，先鋒模范作用不強。大一大二每年都有拿獎學金，而且成績都是班級前十。大三雖然成績沒有很后，但是自己感覺完全沒有之前認真，現(xiàn)在又側重在考研復習的科目上，對專業(yè)知識的學習沒有很用心，也沒有抽太多的時間去閱讀相關書籍擴充自我的專業(yè)視野，都只是浮在表面，沒有很系統(tǒng)的知識結構。這個問題一方面是因為現(xiàn)階段訂立的考研目標所致，讓我沒有更多的時間投身專業(yè)知識上，另一方面就是大三以來自己的懈怠情緒不斷增生，很大程度上不利于學習等的發(fā)展。

5、積極性和主動性降低。自從大三辭去學生會和班級班委的職務后，對于院系的活動或者對班級的活動雖然基本上都有參加，但是都表現(xiàn)出消極的、甚至抵觸的情緒，積極性也有很大程度的降低，沒有之前那么配合。這點問題也是主要是自我的懈怠情緒滋生，沒有將自我更好的融入到我們整個組織和班級中去。

二、改進自我不足的措施：

1、針對理論知識不夠這點，在以后的學習生活中，我會在考研之余，努力的抽時間學習相關知識，如果覺得太過乏味或枯燥，我可以選擇觀看紀錄片等提高自我的各方面的知識。

2、群眾影響不深、先鋒模范作用不強的這兩點上，我會在以后的學習生活中不斷提高自我的學習能力，增強服務意識。只有在各方面不斷完善自己，提升自己才能更好地樹立起旗幟作用，從而更好的、積極的去影響、帶動身邊的同學。

3、在自己的積極性上，我會時刻調整自我的心態(tài)，時刻以黨員的標準要求自己。在面對一些不好的消極懈怠情緒的時候能很好的及時的調整過來，努力把自己的積極性和主動性調動起來。

現(xiàn)階段，在學習生活工作中等暴露出問題是正常的，關鍵是如何面對這些問題，更好地提升自己的認識，加強理論學習，增長自己的才干。我也深知在自我的黨性分析中也存在自己沒有認識到的問題，我會經常的進行自我批評和反省，來更好的完善自我。之后的學習生活中，我也不僅會虛心聽取他人意見，更會時刻提醒自己注意自我身份，時刻以黨員標準來衡量和要求自己，爭取做好先鋒模范作用，爭取積極地去影響帶動身邊的同學去向黨組織靠攏，去學習了解黨。

我認真的結合黨的科學發(fā)展觀和xx屆三中、四中全會精神以及鄧小平理論和“三個代表”重要思想，以自身的實際情況為基礎客觀地總結并分析了自己在過去一年中思想、工作、學習、生活等方面的不足以及深層次的原因和相關的整改措施。

一、自身存在的不足

1、思想方面，在過去一年中我認為自己政治理論知識的學習不夠全面、不夠透徹，自覺性不夠。在自己的日常生活中自己對于黨政的政治知識學習不夠，常常被一些無聊的事情糾纏，把時間浪費了。在對待政治知識的學習上，很多時候是因為自己對某個方面感興趣才會去主動地學習，要么就是為了應付黨組織的要求才會去機械完成，這樣一來，在政治知識的學習上往往是片面的，對這些知識沒有一個總體的把握。另外，由于是應付式的學習，學習的效率低，效果差，黨性把握程度不夠高。不能很好地理論聯(lián)系實際。盡管自己對于黨的基本知識掌握了一些，但是在轉化為自己的實際生活方面做得并不是很好。很多基礎的理論知識往往只是死記硬背，還沒有真正的去體會和把握，加上對于這些理論的切身體會還不夠深刻，不能很好的內化到自己的實際生活中。就拿黨的宗旨來說，盡管我知道是全心全意為人民服務，但是要是具體到自己的實際生活，往往由于這樣或者那樣的原因或者矛盾而不能夠很好的踐行，因而在一些時候黨員的模范帶頭作用就沒能體現(xiàn)出來。

2、學習方面，沒有做到持之以恒。學貴持之以恒，但是生活和社會是復雜多變的，很多時候讓人迷茫。在上半年，我把握時間，認真學習本專業(yè)的理論知識，順利通過了國家英語四、六級考試，取得了一些成績和進步。但是在接下來的這半年中，我在對待學習上有所放松，感覺自己學習動力不足，被找工作還是考研等一連串的問題沖昏了頭腦，失去了前進的方向和動力，堅持了三年的學習好習慣現(xiàn)在正被一點點的被吞噬，在學習上沒有起到一個很好的模范帶頭作用，自己感覺到很矛盾。與此同時，我有時候不注重理論結合實際。作為理工科的學生應該更加注重理論聯(lián)系實際的，但是自己往往只是注重書本理論知識的學習，沒有把這些知識應用到實際的實踐中去，不能很好的運用所學理論知識去解決實際的問題，在應用這些理論知識的能力方面有較大的欠缺。

3、工作方面，擔任班里心理委員一職，自己時不時會存在這樣的想法：心理委員作為班級無關緊要的職位，只要干好自己本人的工作即可，因而對自己干好班級工作的動力缺乏激勵性。工作中也很少有自己大膽創(chuàng)新的想法，工作處理方式過于呆板。平時與班級其他的班委的交流也不夠。平時的時候只是班級一些活動中才會跟其他班委有所交流和溝通，其他的時間都忙于自己的學習生活方面等方面的事情，這樣一來，與班級同學和班委之間的距離就拉開了，隔閡也就產生了，這對于班級及自身的發(fā)展都是不利的。

二、問題的原因剖析

經過分析以上缺點與不足，在深入解剖自我之后，我認識到了問題的嚴重性。按照具體情況具體分析的方法進行剖析，得出結論是：對自己要求不嚴格的結果。若長期如此，對自己不加以嚴格約束，不采取取長補短的措施的話，前景堪憂。

沒有以一名優(yōu)秀共產黨員的標準來時時刻刻、處處嚴格的要求自己，約束自我，同時自己沒有認清一名優(yōu)秀的共產黨員的應有的表現(xiàn)。自己有時候產生了一種暫時的優(yōu)越感，不思進取，趨于大眾。如此一來自己的斗志、理想、信念就變得模糊了。同時，自己沒有以一名優(yōu)秀的大學生的標準來要求自己。當自己取得了一定的成績和進步時，就被沖昏了頭腦，滿足了，在對待學習上就有所放松了，失去向前努力的斗志，自己的視角也隨之變小。最后自己的處境就像處于溫水中的青蛙一樣，長此以往，后果不堪設想。

三、整改措施

加強學習。加強對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀的學習，認真的去體會和感悟;加強對學科專業(yè)知識的學習，練就一身過硬的本領。完善人生觀、世界觀、價值觀，樹立遠大目標，堅定社會主義信念。

嚴格要求自己，嚴厲約束自己，時刻警示自己。在充分認識到自己的缺點的基礎上，努力改變工作中、學習中的問題。克服松懈心理，開闊眼界，樹立生活、工作目標，時時刻刻以一名共產黨員的標準要求自己，以一名優(yōu)秀的大學生來要求自己，不但進取，永不止步。

立足自身，放眼社會，敢于開拓，敢于實踐。廣泛學習一切有益知識：經濟、政治、文化、科技、法律、管理、歷史等相關知識。加強對履行當前

崗位職責

當然，自身肯定還有很多沒有察覺的缺點，希望在今后工作學習生活中，大家指正。同時我愿和大家一起開拓前進，保持積極進取的良好精神狀態(tài)，恪盡職守，奮發(fā)有為，以飽滿的熱情投入到各項工作、學習中。

通過第一階段的深入學習，進一步提高了對黨的群眾路線教育實踐活動的認識;通過廣泛征求意見，按照黨的群眾路線教育實踐活動關于認真查擺問題、進行徹底整改的要求，進一步明確了自身存在的問題。總的感到，作為一名黨員干部，總的感到自己在思想上、政治上、工作上經受住了考驗，理想信念堅定，進取精神比較強，宗旨意識比較突出，大局觀念比較鮮明，遵章守紀比較自覺，工作作風比較扎實，任務完成比較圓滿。下面，自己對照黨章、對照中央八項規(guī)定、對照“四風”方面的22條現(xiàn)象，進行對照檢查和黨性分析。

一、對個人黨性原則和現(xiàn)實表現(xiàn)的總體評價

總的感到，自己對黨是忠誠的，對崗位是熱愛的，對履職是努力的，對工作是認真的，對自身要求是嚴格的。通過這次黨的群眾路線教育實踐活動，使自己在“我是誰?為了誰?依靠誰?”這一根本問題上立場更加鮮明，個人的黨性觀念不斷增強，堅持群眾路線的根基不斷夯實，改進作風的標準不斷提高。

一是堅持黨的宗旨意識不動搖，始終保持理想遠大的人生觀。作為一名黨員，隨著入黨時間的延長，對黨的樸素感情越深厚，對黨的信仰、對組織的信賴、對榮譽的重視，與日俱增。能夠始終不忘入黨初衷，不忘組織重托，不忘領導和群眾的期待，能夠始終按照黨的章程衡量自己、約束自己、激勵自己。除了黨的事業(yè)和工作以外，從來不渴求什么，是我時刻提醒自己的人生信條。不論在什么情況下，不管干什么工作，始終全力以赴、盡心盡力，從來不因其他問題影響自己對黨的熱愛、對工作的熱情、對事業(yè)的執(zhí)著。

二是堅持履職盡責不懈怠，始終保持顧全大局的全局觀。多年來，自己始終有一種學習知識的緊迫感，擔心自己因為素質低而不適應工作，擔心能力差而完不成任務，擔心知識少而跟不上形勢。注重學習新知識，研究崗位、職能、任務和環(huán)境帶來的工作特點和規(guī)律，始終保持勝任本職工作的能力素質要求;能夠始終保持集體榮譽感和全局觀念，能夠本著為集體、為職工、為個人負責的原則，積極做好本職工作，認真履行崗位職責，踏踏實實搞好服務，努力做到讓組織放心、讓大家滿意。

三是堅持遵規(guī)守紀不變通，始終保持立黨為公的權力觀。自己經常這樣提醒自己，該得到黨和國家都給我了，不該得的一文也不要，取半文則半文不值。這是多少年來自己始終不忘的自我約束準則。能夠正確處理好崗位與職責、權力與責任的關系，始終堅持用黨員領導干部的標準嚴格要求自己，自覺遵守黨員行為準則和各項法規(guī)制度，加強風險防范和制度約束，嚴格自律，努力為大家做出好樣子。特別是黨中央八項規(guī)定出臺后，能夠認真學習，領會精神，掌握政策，抓好落實。能夠把更多的精力放在工作上，放在履行職責中，甘愿奉獻、甘在幕后、甘做配角。

二、存在的主要問題和根源分析

自己雖然總體上保持了共產黨員的政治本色，但是，用新時期黨員先進性的標準要求來衡量，與黨章和黨的群眾路線來對照，還存在一些差距。

一是學風不夠端正。無論是政治理論學習還是業(yè)務知識學習，大多停留被動和自我原諒的狀態(tài)。往往是布置什么學什么，要求什么學什么，僅僅滿足于完成要求和規(guī)定的學習內容，個人根據(jù)自身實際，有計劃、有重點、有目標地學習少，缺少學習的積極性和主動性;參加集中學習比較認真，個人自學比較少，對于考試考核的內容學習比較認真，一般性的要求學習下的功夫不夠;學習效果還不夠明顯，往往是滿足于學了，知道了，缺少實際應用和理論聯(lián)系實際的檢驗，影響了學習的深度;業(yè)務學習有畏難情緒，忙于事務性工作多，靜下心來、特別是利用業(yè)余時間學習少。由于學風不夠好，在一定程度上影響和制約了個人素質和能力水平的進一步提高。

存在這一問題的根本原因，是思想上對于學習不夠重視，態(tài)度不夠端正，真心、真信、真懂、真用的決心和動力不足。一方面，對于國家在改革中不斷發(fā)展，黨的理論在實踐中不斷創(chuàng)新，自己在武裝思想上有恐慌感。每一次理論的創(chuàng)新，每一個重要政策出臺，都能認真學習，掌握精髓，以保持理論、思想上的清醒和立場上的堅定，另一方面，感到自己受黨教育和熏陶的時間比較長，政治比較堅定，思想比較純潔，有一種放松感，缺乏黨性鍛煉的緊迫感和長期學習的意識。對于業(yè)務知識學習，一方面感到與自己工作關系不大，用不上;另一方面，感到自己年紀比較大，學不進、記不住，信心不足，對待學習比較懶惰，往往是得過且過，滿足于一般的了解，沒有刻苦鉆研。

二是深入實際不夠。長期從事機關黨務、文字工作，雖然有一定的文字功底和政策理論水平，但經常性、習慣性地思考問題、總結經驗、提煉啟示，深入一線了解第一手材料、掌握實際和真實情況比較欠缺，更多時候是等待下面報材料、出典型，而不是自己一猛子扎下去，發(fā)現(xiàn)典型和線索，致使撰寫的材料不夠生動和鮮活。在材料撰寫上，文字、語言還比較務虛，有時為了追求對稱、好看、順口，有套話和固定的模式，形成了一種定勢，少一些指導性、針對性、實效性。

存在這一問題的根本原因：還是形式主義在作怪，因為缺少深入實際，缺少一線生活，而使撰寫的文章材料不夠生動有力，還有一些空話和套話，有八股味道，看文風存在問題，似乎是表面文章多，有面子材料的嫌疑，但更多的反映的是主觀認識、工作作風不夠扎實，材料雖小，但材料里面有政治、有立場、有觀點、有文化，反映的是一個人的綜合素質、認知水平和立場觀點。

三是創(chuàng)新動力不足。通過多年的努力，自己擔負的各項工作井然有序，內外環(huán)境和諧，職工隊伍穩(wěn)定，各方面反映較好。在完成工作和履行職責過程中，能夠知恩、知足、知責;面對成績和不足，能夠及時汲取和借鑒。無論什么情況都能心態(tài)端正、安心工作、盡職盡責，嚴格要求，經受住工作任務、復雜環(huán)境、特殊情況的考驗。正是因為這種情況、這種狀態(tài)，使自己對于創(chuàng)新工作方式、取得新的突破上，缺少動力，滿足于完成任務、不出問題，有時有守攤子的心理，自我要求的標準有所降低，滿足于自我理解、自我原諒，有時主觀態(tài)度上比較積極，但行動上缺乏積極向上的闖勁、努力進取的干勁和堅持不懈的韌勁。

存在這一問題的根本原因，是人生觀、世界觀、價值觀問題，是個人思想作風、工作作風的綜合反映。一個人的思想觀念、意識態(tài)度是摸不著、碰不到的，但卻可以看得見，透過行動的軌跡可以折射出思想上的波動曲線，關鍵是自己對待工作的標準有湊合心理，先進性意識還不強，進取心缺乏，說明自己的人生觀、世界觀還不夠崇高，黨員領導干部的角色意識不夠強。主要是黨性宗旨意識不強，有得過且過、差不多就行的心里?？傉J為自己不擅自用權、不貪圖私利，就不等于沒問題;自己努力去做了，即使有點其他情況，也不感到內疚。表面上看是標準不高，而其根本原因在于自我要求的放松，組織觀念、集體觀念的淡化，缺少黨員先進性的追求和境界。

三、下一步整改措施

作為一名黨員領導干部，通過這些群眾路線教育，通過征求到的群眾意見和查擺到的問題，通過開展黨性分析，通過自我反思和剖析，對自己有了一次新的認識和估價。保持黨的先進性只有起點、沒有終點，每個黨員必須面對這個終身課題，長期不懈地堅持鍛煉和整改。

(一)堅持黨性鍛煉，在保持先進性中踐行群眾路線。要強化理論武裝、強化組織觀念、強化政治紀律。始終把學習貫徹黨的最新理論成果擺在個人修養(yǎng)重要位置，用理論上的清醒保持政治上堅定，自覺做黨的路線方針政策的忠實維護者和模范實踐者;要加強組織紀律，遵守各項規(guī)定;要始終維護黨的領導權威，保持敏銳的政治警覺性，確保自己在政治上、思想上、行動上與黨中央保持高度一致。要堅持群眾路線，關心職工，團結職工，愛護職工，培養(yǎng)職工，努力做職工的貼心人。

(二)堅持嚴格自律，在履行根本職能中踐行群眾路線。群眾路線教育，最根本的問題，是要始終保持“我是誰?、為了誰?、依靠誰?”的正確態(tài)度。作為黨員領導干部，要始終保持先進性，為職工做出好樣子。要努力做到緊跟新形勢、適應新要求、拿出新舉措、促進新提高。在當前事業(yè)單位面臨改革不斷深化的新形勢下，始終以大局為核心，進一步提高自身素質，在保持思想先進中促進工作先進和能力素質提升;按照黨員標準要求，確立更高的工作起點和目標追求，不斷增強工作的前瞻性和科學性，推動全面建設有新的進步。

(三)堅持艱苦奮斗，在保持優(yōu)良傳統(tǒng)中踐行群眾路線。艱苦奮斗與群眾路線緊密相關。我們的工作與艱苦奮斗、勤儉節(jié)約密不可分。因此，要認真貫徹黨中央八項規(guī)定，認真落實“厲行勤儉節(jié)約、反對鋪張浪費”的指示精神和具體要求，堅決反對享樂主義和奢靡之風，自覺做到標準不降、本色不變、作風不浮。要嚴格管理，勇于負責，當好表率，做到艱苦奮斗的本色不減，嚴格要求的緊迫感不減;不管物質條件、生活待遇、工作環(huán)境有什么變化，清廉簡樸的本色不能丟，始終把部門工作、職工事情，當作自己的事情來干、來管;在生活上，保持健康向上的情趣，樹立良好的形象。

學生鍛煉心得和收獲篇十

自從我記事起，爸爸就告訴我，運動是保持身心健康的關鍵。那時候，我并不完全理解這個道理，但是隨著年齡的增長，我逐漸明白了鍛煉的重要性。

一開始，我并不喜歡運動。跑步對我來說，既痛苦又無聊。但是，爸爸總是鼓勵我嘗試不同的運動。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開始喜歡上了這些運動，因為它們讓我感到快樂和充實。

在學校，我也積極參與各種體育活動。我加入了學校的籃球隊，每天放學后都會去練習。在籃球場上，我學會了團隊合作，學會了如何處理球，也學會了如何面對挑戰(zhàn)。這些經歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛運動。

除了學校的體育活動，我還在家里制定了一些鍛煉計劃。每天早晨，我會做些簡單的伸展運動，然后進行一些力量訓練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。

鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂?，F(xiàn)在，我已經喜歡上了運動，每天都會和朋友們去運動場上玩耍。在運動中，我學會了堅持和努力，也收獲了友誼和快樂。

回顧我的鍛煉歷程，我深感運動的重要性。只有通過鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機會去追求我們的夢想。我愿意繼續(xù)堅持鍛煉，讓運動成為我生活的一部分。

學生鍛煉心得和收獲篇十一

第一段：引言（100字）。

如今，隨著社會的快速發(fā)展，學生的生活方式發(fā)生了巨大變化。過度沉溺于手機和電視等電子娛樂設備，導致他們缺乏體育鍛煉。因此，越來越多的學生開始參與器械鍛煉，希望通過這種方式改善他們的體質和健康狀況。在我個人的器械鍛煉經歷中，我意識到了它的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會。

第二段：器械鍛煉的益處（200字）。

器械鍛煉對學生來說有諸多益處。首先，它可以幫助學生樹立健康的生活理念。通過經常參與器械鍛煉，我們學會了保持規(guī)律的鍛煉習慣，這有助于我們養(yǎng)成良好的生活習慣。其次，器械鍛煉還能夠增強學生的體質。通過練習器械，我們可以鍛煉肌肉、增強力量和耐力，提高身體的抵抗力。這對我們應對學習和生活中的壓力非常重要。此外，器械鍛煉還能夠增強學生的自信心。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，克服困難，我們可以獲得成功的經驗，進而樹立自信心并敢于面對各種挑戰(zhàn)。

第三段：器械鍛煉的挑戰(zhàn)（300字）。

然而，與器械鍛煉相關的挑戰(zhàn)也是不可忽視的。首先，器械鍛煉需要投入大量的時間和精力。對于學生來說，應對繁重的學習任務已經夠難了，再加上器械鍛煉，時間安排就更加困難了。其次，器械鍛煉需要專業(yè)的指導和技巧。沒有正確的指導，容易受傷，甚至會適得其反。此外，器械鍛煉還需要耐心和毅力。在剛開始的時候，我常常感到疲憊和無助，但我堅持下來，發(fā)現(xiàn)隨著時間的推移，我的體能和力量逐漸增長，我也越來越享受鍛煉的過程。

第四段：應對挑戰(zhàn)的方法（300字）。

為了克服器械鍛煉的挑戰(zhàn)，我采取了一些方法。首先，我合理安排時間，將學習與器械鍛煉相結合。我會制定一個詳細的計劃，確保每天都有足夠的時間來鍛煉。其次，我積極尋求專業(yè)指導。我找到了一位經驗豐富的教練，他對器械鍛煉非常了解，并能夠給予我正確的指導。最后，我注重鍛煉的樂趣。我選擇自己感興趣的器械和運動項目，這樣就能夠更有動力和耐心地堅持下去。

第五段：結論（200字）。

通過自己的器械鍛煉經歷，我深刻體會到了器械鍛煉對學生的重要性。它不僅可以提高我們的體質和健康狀況，還可以培養(yǎng)我們的意志力和自信心。當然，器械鍛煉也會面臨一些挑戰(zhàn)，但只要我們合理安排時間、尋求專業(yè)指導并注重樂趣，就一定能夠克服困難，獲得更好的鍛煉效果。因此，我鼓勵更多的學生參與到器械鍛煉中來，讓我們共同享受鍛煉的樂趣，健康快樂地成長。

學生鍛煉心得和收獲篇十二

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，學生們的學習壓力日益增加，身體素質也逐漸下降。為了改善這種情況，學生器械鍛煉逐漸被學校引入。作為一名參與了學生器械鍛煉的學生，我深有體會。在參與學生器械鍛煉的過程中，我認識到了鍛煉的重要性，并收獲了許多心得體會。

首先，學生器械鍛煉對于我們的身體健康有著重要的影響。在學生高強度的學習任務下，我們的體力往往受到了很大的消耗。通過器械鍛煉，我們可以增強肌肉力量、提高肺活量以及改善身體柔韌性。這對我們的身體素質的提升有著積極的影響。我曾經是一個體弱多病的學生，但是經過一段時間的器械鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得強壯了起來，而且我所患的一些慢性病也有所好轉?？梢?，通過學生器械鍛煉，我們可以提高自己的身體素質，更好地應對學習和生活的各種壓力。

其次，學生器械鍛煉還可以培養(yǎng)我們的意志品質和團隊合作精神。器械鍛煉需要堅持和毅力，每一項動作都需要我們付出努力去完成。通過堅持不懈地鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的意志品質，增強自己的毅力。而且，學生器械鍛煉通常是在團隊合作的氛圍中進行的。在團隊合作中，我們不僅可以互相鼓勵和支持，而且還可以互相競爭和切磋。這些互動可以促進我們的成長和進步，并在團隊中培養(yǎng)出合作精神和團隊意識。

再次，學生器械鍛煉對于培養(yǎng)學生的良好生活習慣也有著重要的作用。現(xiàn)代學生往往會沉迷于電子產品，長時間坐在電腦前或者玩手機，忽視了體育鍛煉的重要性。通過器械鍛煉，我們可以鍛煉身體，同時也提醒自己遠離電子產品。而且，定期參與器械鍛煉可以養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，讓我們有規(guī)律地鍛煉身體。只有我們有了良好的鍛煉習慣，才能更好地保持身體健康，迎接學習和生活的各種挑戰(zhàn)。

最后，學生器械鍛煉還可以促進學生之間的交流和友誼。在器械鍛煉的過程中，我們可以結識很多同學，并通過共同的興趣點建立起深厚的友誼。通過共同鍛煉，我們可以相互鼓勵、相互幫助，在與同學的交流中增進了解和友誼。而且，一起參與器械鍛煉的學生們可以互相切磋，交流鍛煉經驗，共同進步。這樣的交流和友誼對于我們的成長和發(fā)展都有著積極的影響。

綜上所述，學生器械鍛煉對于我們來說是一種重要的鍛煉方式，能夠改善我們的身體素質，培養(yǎng)我們的意志品質和團隊合作精神，培養(yǎng)良好的生活習慣，促進學生之間的交流和友誼。作為一名學生，我深深體會到了學生器械鍛煉的種種好處，并且在參與其中中收獲了豐富的心得體會。通過學生器械鍛煉，我相信我們的身體和思維將更加強健，迎接未來的種種挑戰(zhàn)。

學生鍛煉心得和收獲篇十三

鍛煉對于每個人來說都是非常重要的。無論是學生還是職場人士，忙碌的工作生活讓人們身體疲勞、壓力過大，而鍛煉便成為了一種緩解壓力、促進身體健康的重要方式。作為一名學生，在繁重的學習壓力下，適當?shù)腻憻捒梢哉{整心態(tài)、提高身體素質，同時還能夠有助于大腦思維的靈活性。在我多年的鍛煉經驗中，我深刻體會到了鍛煉對于自身的積極影響，下面將分享我的心得和體會。

第二段：鍛煉可以提高身體素質。

作為一名學生，有一個健康的身體不僅可以讓我們更好地投入學習，還可以在日常生活中更好地應對各種疾病的挑戰(zhàn)。而鍛煉可以提高身體素質，增強身體的抵抗力，從而減少某些病痛的發(fā)生。比如，通過適當?shù)倪\動和鍛煉，可以使身體肌肉得到鍛煉，提高身體的代謝能力，促進血液循環(huán)，改善身體的免疫系統(tǒng)，從而減少生病的機率。此外，鍛煉還可以有助于心臟健康、改善肺活量、增強身體機能等。綜上所述，適量鍛煉對于身體素質的提升具有不可估量的作用。

第三段：鍛煉可以調節(jié)心態(tài)。

隨著學習和生活壓力的增加，心理健康的問題已經成為困擾很多學生的重要問題。而鍛煉可以在很大程度上緩解壓力，從而調節(jié)心態(tài)。適當?shù)腻憻挷粌H可以讓大腦分泌膠質細胞營養(yǎng)因子（BDNF），這種物質是大腦神經元的生長因子之一，可以促進大腦神經元的生長，增強記憶力，提高學習能力。此外，通過適當?shù)倪\動和鍛煉，可以有效地緩解焦慮、消除壓力，增加快樂激素的分泌，從而提升心情，調整心態(tài)。因此，在忙碌的學習生活中，適當?shù)腻憻捯彩蔷S護心理健康的重要手段。

第四段：鍛煉可以促進社交與交流。

鍛煉還可以為人們提供一個良好的社交場合。在學生時代，我們總會有一些共同的愛好和興趣，而鍛煉則是其中的一項。通過參加運動和鍛煉活動，我們可以結交更多志同道合的朋友，從而或擁有一些有趣的話題，或得到一些有益的建議和支持。而在體育比賽等活動中，我們也可以鍛煉合作和團隊精神，學會與他人的協(xié)作和交流，提升自身的領導能力和心理素質。

第五段：結語。

總之，鍛煉對于一個健康而有素質的學生是非常重要的。在我們的鍛煉過程中，雖然會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但只要我們充滿信心和決心，堅持健康的生活和鍛煉方式，就一定能夠實現(xiàn)身體和心理的全面升華，更好地迎接學習和生活中的挑戰(zhàn)。

學生鍛煉心得和收獲篇十四

近年來，隨著學生的學習壓力不斷增大，他們的戶外鍛煉時間越來越少。沒有正確的鍛煉方式和充足的鍛煉時間，很多學生表現(xiàn)出比較低的運動素質和較差的身體素質。除此之外，缺乏戶外鍛煉也會影響學生的心理健康。因此，讓學生進行更多的戶外鍛煉，可以讓他們更加健康，更加快樂地成長。

戶外鍛煉可以讓學生享受到許多好處。首先，戶外空氣清新，陽光充足，有助于增強體質和抵抗力。其次，戶外運動可以讓學生放松心情，舒解壓力，提高心理素質。最后，戶外鍛煉可以豐富學生的知識，擴展他們的視野，并培養(yǎng)他們的團隊合作和領導能力。

曾經，我參加了校本部的戶外拓展活動。在活動中，我們需要在團隊協(xié)作的基礎上完成任務，比如攀爬、跳繩等。雖然任務過程中有些困難，但大家互相鼓勵、互相幫助，最終成功完成了任務。我在活動中也感受到了身體的活力和心理的愉悅，讓我意識到戶外鍛煉是很有必要的。

第四段：如何進行合理有效的戶外鍛煉。

眼下，學生的學習負擔日漸增重，但進行戶外鍛煉也有很多靈活性的方式。學生可以在課間、周末或者假期空閑時間進行戶外活動。比如騎自行車、慢跑、球類運動或者徒步旅行等。此外，學生還可以通過參加一些校內外的運動俱樂部、社團或者戶外拓展活動來進行更具針對性的鍛煉。

第五段：結語。

總而言之，對于學生來說，戶外鍛煉是保持身體健康和心理健康的重要途徑，也是讓自己真正感受到生命的價值，體會到感動和幸福的方式之一。因此，學生應該積極參與戶外運動，倡導健康生活方式，讓自己保持強壯、快樂和積極的心態(tài)。

學生鍛煉心得和收獲篇十五

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學業(yè)壓力的增加，越來越多的學生意識到身體的健康對于學習的重要性。然而，很多學生在鍛煉上并不重視，認為沒有時間或者鍛煉對他們的學業(yè)沒有直接的幫助。然而，通過自身的體驗和學習，我深刻認識到學生鍛煉的重要性，并在鍛煉中獲得了許多寶貴的體會和收獲。

首先，鍛煉對于學生的身體健康至關重要。作為學生，長時間的坐姿學習和缺乏運動往往導致身體變得疲憊和不適。而鍛煉可以有效地排除身體中的垃圾物質，增強人體的免疫力，提高身體的抗病能力。我曾經連續(xù)幾個月堅持每天跑步鍛煉，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)明顯改善，不再感到疲倦和疲勞。每當別的同學生病時，我總能保持健康的體魄，不被疾病所困擾。這使我更加有信心和精力專注于學習，提高自己的學習效率。

其次，鍛煉有助于提高學生的學習能力。多年的研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)腻憻捘軌蚋纳茖W生的大腦功能，提高學習記憶的能力。鍛煉能夠增加大腦中的血液供應，使得大腦的神經元得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質，從而提高學習效果。在我個人的體驗中，經常進行身體鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力集中力明顯增強，對學校中的知識也更加敏感。這使得我更容易理解和記憶所學的知識，提高了我的學習成績。

再次，鍛煉有助于培養(yǎng)學生的意志力和耐力。學生時期是人生中最關鍵的階段之一，需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。而鍛煉是一種對自己意志力的挑戰(zhàn)，需要付出持久的努力和堅持。在我長期堅持鍛煉的過程中，我學會了克服困難和疲勞的能力，鍛煉了自己的意志力和耐力。這種精神的培養(yǎng)不僅對學生時期的學習有幫助，更是對以后的人生發(fā)展具有重要意義的品質。

最后，鍛煉可以增強學生的自信心和社交能力。在學校的教育環(huán)境中，學生成績往往是評價學生的主要標準。而通過鍛煉，學生能夠塑造自己的自信心和自尊心，提高自己的自我認可。同時，鍛煉也可以成為學生們結交朋友和開展社交活動的機會。在我參加學校的運動隊時，我結識了許多志同道合的朋友，與他們共同訓練，一同競技。這不僅增強了我的團隊合作能力，還提高了我與他人交流和溝通的能力。

綜上所述，學生鍛煉對于學生的身體健康、學習能力、意志力培養(yǎng)和自信心提升都起到了重要的作用。因此，我建議學生們應該將鍛煉納入自己學習生活的一部分，積極參加體育運動和鍛煉，不僅可以提高自己的身體素質，更可以在學習中取得更好的成績，并為將來的發(fā)展打下堅實的基礎。

學生鍛煉心得和收獲篇十六

作為一個在校學生，身體的健康和舒適是我工作和學習的基礎，我選擇參加體能鍛煉課程，有力地證明了這一點。身體的鍛煉不僅有助于保持健康和減輕壓力，而且可以幫助提高靈活性和耐力。

第二段：收獲。

通過不斷地參加鍛煉，我的身體不再僵硬，我每天起床時也能感到自己的身體更加靈活和舒適。在體能鍛煉中，我學到了如何重點訓練和適應不同的運動，這有助于我在日常生活中更好地應對身體上的挑戰(zhàn)。

第三段：實現(xiàn)目標的挑戰(zhàn)。

然而，我的鍛煉之旅并不始終充滿樂趣。有時，訓練和成果不夠好，我可能會失去動力，但是關鍵是要堅持不懈。雖然進步有時會很緩慢，但我感覺仿佛我的身體和心理方面有所提高。

第四段：與同學的分享。

我的訓練成果得到了同學們的關注，這使我深感滿足。在健身期間，我結識了一些志同道合的伙伴，彼此鼓勵和分享經驗，我們經常在一起互相激勵，確保我們都能珍惜和維系這種健康的生活方式。

第五段：結論。

通過參加體能鍛煉，我獲得了完全不同的視角，認識到身體和心理的多種影響以及如何運用這些知識來增強自我。我學到了如何重視每一天自己的身體，創(chuàng)造一個積極健康和有效的健身計劃，并成為鍛煉的積極推動者。

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