學(xué)生鍛煉心得和收獲（通用16篇）

總結(jié)是對過去的記錄和整理，有助于我們更好地了解自己的成長軌跡。寫總結(jié)時要注重對關(guān)鍵問題的分析和總結(jié)，不要過多陳述細(xì)節(jié)和瑣事。請大家注意，以下是一些經(jīng)驗豐富的作者總結(jié)的范文，可以作為參考，但請勿抄襲。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇一

鍛煉是一種身體鍛煉的形式，通過運動來增強身體素質(zhì)和提高健康水平。我在這個領(lǐng)域中有著很多的心得體會。鍛煉不僅僅對身體有益，而且對心理健康也有很大的影響。在鍛煉的過程中，我逐漸體會到了身心的平衡和力量的成長。

第二段：鍛煉對身體的影響。

鍛煉能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生很多積極的影響。首先，鍛煉可以增強身體的耐力和力量。通過堅持鍛煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越強壯，能夠處理更多的體力活動。其次，鍛煉對心血管系統(tǒng)有很大的好處。有氧運動可以增強心肺功能，降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。最后，鍛煉還可以幫助控制體重。運動能夠燃燒脂肪，增加肌肉的含量，從而有效地控制體重和身體形態(tài)。

第三段：鍛煉對心理的影響。

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。鍛煉可以降低壓力水平。在運動的過程中，身體會分泌出讓人感到愉悅和輕松的激素，從而減輕壓力和焦慮。此外，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量。運動能夠消耗身體的能量，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠的質(zhì)量。而且，鍛煉還能夠提高自信心。堅持鍛煉會讓自己感到身體的變強和自身能力的提升，從而增強自信心。

第四段：鍛煉對生活的影響。

鍛煉對我的生活產(chǎn)生了巨大的積極影響。首先，鍛煉讓我更加積極向上。每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，可以讓我開始一天工作的勁頭滿滿，精力充沛。其次，鍛煉讓我更加有規(guī)律。堅持鍛煉，會讓我形成一個良好的生活習(xí)慣，有利于養(yǎng)成其他積極健康的生活方式。最后，鍛煉讓我更加有耐心和堅持力。鍛煉是一個需要長期堅持的過程，需要付出努力和耐心。通過鍛煉，我學(xué)會了堅持不放棄，這個品質(zhì)也在我的生活中得到了體現(xiàn)。

第五段：總結(jié)。

通過鍛煉，我積累了很多寶貴的心得體會。鍛煉不僅讓身體變得更加健康強壯，而且對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。它讓我更加積極向上、有規(guī)律、有耐心和堅持力。因此，我將繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動帶來的種種好處，并將其應(yīng)用到我的生活中，為自己的健康和幸福努力奮斗。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇二

第一段：引言（100字）。

如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。

第二段：強健身體（250字）。

每天堅持鍛煉使我感到身體更加強健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進(jìn)行。鍛煉也增強了我的免疫力，我很少生病，而且恢復(fù)得也比較快。這讓我更有信心應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強意志力與毅力（250字）。

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學(xué)會了堅持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內(nèi)心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當(dāng)我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負(fù)面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強了我的自信心。我學(xué)會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）。

鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進(jìn)行一些簡單的伸展運動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結(jié)交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關(guān)注健康生活的重要性。

結(jié)尾（150字）。

總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內(nèi)心變得更強大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇三

體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風(fēng)險。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進(jìn)行高強度的運動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問題。

體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。在健身房或運動場地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜?。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。

通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識到只有堅持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

總結(jié)：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇四

鍛煉是我們保持身心健康的重要途徑，也是增加體力、提升體能的有效方式。每個人鍛煉的目的和方式可能各有不同，但無論如何，鍛煉都會帶來豐富的收獲和體驗。在我多年的鍛煉經(jīng)歷中，我深刻感受到了鍛煉對身心的積極影響，也積攢了一些寶貴的心得體會。

第一段：鍛煉帶來的身體上的好處。

鍛煉對身體的好處不言而喻。在經(jīng)歷了一段時間的鍛煉后，我明顯感覺到了身體的變化。首先是體力的增強，不再感到疲憊和無力，而是有足夠的體能來完成各種活動。其次是身體的靈活性增加，關(guān)節(jié)變得更加柔韌，肌肉變得更加有彈性。此外，鍛煉還有助于增加肺活量，提高心肺功能，使身體更加健康。這些都是鍛煉給予我身體上帶來的寶貴收獲。

第二段：鍛煉給我?guī)淼男睦砩系氖斋@。

鍛煉對于心理健康同樣起到了重要的作用。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉的過程中，不僅能夠釋放壓力、緩解緊張，還能提升自信心和積極性。鍛煉可使大腦分泌內(nèi)啡肽、血清素等多種快樂激素，從而改善情緒、提升心情。此外，鍛煉也是一種耐力和毅力的訓(xùn)練，通過堅持不懈地鍛煉，我增強了自控力和毅力，學(xué)會了克服困難、面對挑戰(zhàn)。這些心理上的收獲讓我在日常生活中更加積極向上、樂觀開朗。

鍛煉不僅是鍛煉身體，更是身心融合的過程。有時候，當(dāng)我全身心地沉浸在鍛煉的時刻，我感覺到身體和大腦的完美結(jié)合。此時，我能夠更加專注、全神貫注地投入到運動中，感受到身體的每一個動作和變化。這種身心融合的體驗讓我感到非常愉悅和滿足，也使我更加享受鍛煉的過程，而不只是追求結(jié)果。

第四段：鍛煉培養(yǎng)了我的團隊合作意識。

在進(jìn)行團隊性的鍛煉活動時，我深刻體會到了鍛煉對團隊合作意識的培養(yǎng)。例如，在參加籃球比賽時，每個人需要相互配合、默契配合才能取得好的成績。這要求我們互相信任、彼此支持，才能做出最佳的表現(xiàn)。通過這些團隊性的鍛煉活動，我學(xué)會了與他人協(xié)作、合作共贏，這些團隊精神也在日常生活中對我產(chǎn)生了積極的影響。

第五段：希望和建議。

通過多年的鍛煉經(jīng)驗，我認(rèn)為鍛煉是對身心健康最好的投資。無論是從身體上的好處，還是心理上的收獲，鍛煉都值得我們?nèi)猿?。但同時，我也希望大家能科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，避免因過度鍛煉而導(dǎo)致的受傷風(fēng)險。此外，選擇適合自己的鍛煉方式也很重要，不同人有不同的興趣和特點，可以選擇適合自己的鍛煉項目和方式，讓鍛煉成為一種享受而非壓力。如果你還沒有開始鍛煉，不妨從今天開始，給自己一個更加健康、積極的未來。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇五

從小到大，我一直是一個活潑好動的小孩。戶外玩耍，搭積木，拼圖，每個周末都有我歡快的笑聲。但是，隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，我逐漸減少了運動的時間，開始把更多的精力放在了書本上。我發(fā)現(xiàn)，我的體能變得越來越差，甚至有些課程，如體育課，也變得力不從心。這時，我決定，我需要重新開始鍛煉，找回那個充滿活力的我。

我選擇的第一個鍛煉項目是跑步。開始的時候，我只能跑幾百米，就氣喘吁吁，腳步凌亂。但是，我沒有放棄，我堅持每天跑步，并逐漸增加跑步的距離。一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己可以跑得更遠(yuǎn)了，而且呼吸也變得不再那么急促。跑步讓我體驗到了運動的樂趣，也讓我看到了自己的進(jìn)步。

在跑步的同時，我也開始做俯臥撐。俯臥撐讓我的手臂變得更有力量，也讓我有了更好的核心控制力。我開始可以完成更多的俯臥撐，這讓我感到非常自豪。同時，我也發(fā)現(xiàn)，我在學(xué)校的體育課上，也變得更加自信，更加游刃有余。

在鍛煉的過程中，我也有過挫折，比如有時候我會因為運動過度，導(dǎo)致第二天全身酸痛，無法正常上課。但是，我并沒有因此而放棄，我了解到，鍛煉需要適度的休息和恢復(fù)，這樣才能真正提高體能。

通過鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也找到了運動的樂趣。我了解到，鍛煉并不僅僅是體能的訓(xùn)練，更是意志的鍛煉，是自我挑戰(zhàn)的過程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地學(xué)習(xí)，更好地成長。我期待著更多的鍛煉，也期待著成為更好的自己。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇六

自從我記事起，爸爸就告訴我，運動是保持身心健康的關(guān)鍵。那時候，我并不完全理解這個道理，但是隨著年齡的增長，我逐漸明白了鍛煉的重要性。

一開始，我并不喜歡運動。跑步對我來說，既痛苦又無聊。但是，爸爸總是鼓勵我嘗試不同的運動。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開始喜歡上了這些運動，因為它們讓我感到快樂和充實。

在學(xué)校，我也積極參與各種體育活動。我加入了學(xué)校的籃球隊，每天放學(xué)后都會去練習(xí)。在籃球場上，我學(xué)會了團隊合作，學(xué)會了如何處理球，也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛運動。

除了學(xué)校的體育活動，我還在家里制定了一些鍛煉計劃。每天早晨，我會做些簡單的伸展運動，然后進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。

鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂?，F(xiàn)在，我已經(jīng)喜歡上了運動，每天都會和朋友們?nèi)ミ\動場上玩耍。在運動中，我學(xué)會了堅持和努力，也收獲了友誼和快樂。

回顧我的鍛煉歷程，我深感運動的重要性。只有通過鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機會去追求我們的夢想。我愿意繼續(xù)堅持鍛煉，讓運動成為我生活的一部分。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇七

成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。

1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。

2.找到適合自己的運動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。

3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機會。

4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。

5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。

總的來說，鍛煉讓我學(xué)會了堅持和努力，也讓我學(xué)會了珍視每一次的鍛煉機會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇八

近年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始意識到體育運動的重要性。無論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊伍中。我也是其中的一員，通過多年的體育鍛煉，我深切體會到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過堅持定時的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強我的心肺功能。此外，我還參加了一些團隊性的體育活動，如籃球、足球等，這些運動不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會遇到一些困擾和壓力。而體育運動則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過程中，我可以感受到空氣的清新和陽光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團隊運動中，我與隊友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂是任何事情都無法替代的。體育運動不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經(jīng)過體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺得自己過于瘦弱，沒有自信心。然而，通過鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來戰(zhàn)勝困難，面對挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持與投入。而每一次堅持下來，都會讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運動的過程中，我學(xué)會了面對困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無論是面對生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會到堅持和毅力的重要性，無論遇到什么困境，只要堅持努力，就一定會獲得成功。

綜上所述，通過體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會了我如何在面對困難和挫折時堅持不懈。我相信，只要堅持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇九

大學(xué)生加強黨性鍛煉是保持黨的先進(jìn)性的必然要求。以下是本站小編精心搜集的大學(xué)生黨性鍛煉

心得體會

在上大學(xué)前，一直對黨組織這個概念比較模糊，對黨員也是只是覺得是一個光榮的身份，沒有深刻的具體的認(rèn)識。而進(jìn)入到大學(xué)后，我有了更多的時間和機會接觸到身邊的黨員，接觸到黨組織，不論是理論知識還是政治視野都得到了一定的擴充。認(rèn)識到了這是一個起著先鋒模范作用，是一個以為人民服務(wù)為宗旨的群體，心中不由得燃起敬仰之情，所以自己非常希望能夠加入到這樣一個組織，做一名合格的黨員，做一名為人民服務(wù)的好黨員。于是，在開學(xué)伊始的20xx年，我就向黨提交了

入黨志愿書

在成為預(yù)備黨員接近半年時間以來，在黨組織的引導(dǎo)培養(yǎng)和支部內(nèi)同志的熏陶影響下，本人各方面的思想意識和覺悟水平有了很大的提高，這使我更加堅信，中國共產(chǎn)黨組織是一個與時俱進(jìn)、不斷成長的隊伍，每一位黨員也都處于不斷的進(jìn)步之中。批評與自我批評，是我黨的優(yōu)秀作風(fēng)，它使我們能夠及時地認(rèn)識到自身存在或產(chǎn)生的缺點、問題，從而及時糾正改進(jìn)，以實現(xiàn)不斷的優(yōu)化成熟。對照黨章規(guī)定的黨員義務(wù)和對黨員的基本要求，我發(fā)現(xiàn)自己在離思想上入黨還有較大差距，我對問題產(chǎn)生的原因和解決辦法進(jìn)行了客觀的分析，現(xiàn)就以下幾個方面向組織匯報：

一、存在的幾點問題以及相關(guān)原因：

1、首先是理論學(xué)習(xí)不夠深入，缺乏深刻的認(rèn)識，理論學(xué)習(xí)與實踐操作存在距離，有些只能是想法，并沒有演化為具體的做法。形成現(xiàn)在這樣的狀態(tài)主要是自己思想沒有轉(zhuǎn)變，因為自己是文科生，加上自己對歷史也比較感興趣，所以一直覺得在黨發(fā)展的這些知識上，我可能比較有優(yōu)勢。但是經(jīng)過多次的和黨員同志們交流后發(fā)現(xiàn)這種想法完全錯誤，我的理論知識很不足，很多事情的看待上也是只浮在表面，沒有很深入的去剖析。一個人要想在本質(zhì)上得到提高，理論水平是其最基本的武器，而我沒有得到很大提高的很大程度上就是由于自己的理論水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2、在群眾中影響力不夠深入，宗旨觀念樹的不牢。平時生活中，雖然有做到關(guān)心同學(xué)，幫助同學(xué)。但是心里對幫組同學(xué)們解決困難的意識不強，沒有很積極主動地去幫助他們，沒有真正全身心的投入到全心全意為同學(xué)服務(wù)的實踐中去。存在這個問題的原因究其本質(zhì)就是沒有讓自己思想提升到合格黨員的標(biāo)準(zhǔn)，自己的思想境界和覺悟還不夠高，沒有很強的服務(wù)精神。

3、與其他黨員聯(lián)系少、配合偏少。只有和本班的或者同級的黨員同志有來往，現(xiàn)階段又處于考研時期，更加是側(cè)重抓好自己考研的復(fù)習(xí)上，關(guān)注個人發(fā)展，沒有很好的與其他黨員同志交流。我認(rèn)為這個問題是我們現(xiàn)階段黨內(nèi)同志存在的共性。其主要原因還是自我主動性不夠，外在原因就是組織內(nèi)部沒有組織策劃一些讓我們增強交流的活動，沒有很好的提供這些加強組織內(nèi)部交流發(fā)展的平臺和機會。

4、在學(xué)習(xí)上，沒有之前大一大二時候用心，先鋒模范作用不強。大一大二每年都有拿獎學(xué)金，而且成績都是班級前十。大三雖然成績沒有很后，但是自己感覺完全沒有之前認(rèn)真，現(xiàn)在又側(cè)重在考研復(fù)習(xí)的科目上，對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)沒有很用心，也沒有抽太多的時間去閱讀相關(guān)書籍?dāng)U充自我的專業(yè)視野，都只是浮在表面，沒有很系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)。這個問題一方面是因為現(xiàn)階段訂立的考研目標(biāo)所致，讓我沒有更多的時間投身專業(yè)知識上，另一方面就是大三以來自己的懈怠情緒不斷增生，很大程度上不利于學(xué)習(xí)等的發(fā)展。

5、積極性和主動性降低。自從大三辭去學(xué)生會和班級班委的職務(wù)后，對于院系的活動或者對班級的活動雖然基本上都有參加，但是都表現(xiàn)出消極的、甚至抵觸的情緒，積極性也有很大程度的降低，沒有之前那么配合。這點問題也是主要是自我的懈怠情緒滋生，沒有將自我更好的融入到我們整個組織和班級中去。

二、改進(jìn)自我不足的措施：

1、針對理論知識不夠這點，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會在考研之余，努力的抽時間學(xué)習(xí)相關(guān)知識，如果覺得太過乏味或枯燥，我可以選擇觀看紀(jì)錄片等提高自我的各方面的知識。

2、群眾影響不深、先鋒模范作用不強的這兩點上，我會在以后的學(xué)習(xí)生活中不斷提高自我的學(xué)習(xí)能力，增強服務(wù)意識。只有在各方面不斷完善自己，提升自己才能更好地樹立起旗幟作用，從而更好的、積極的去影響、帶動身邊的同學(xué)。

3、在自己的積極性上，我會時刻調(diào)整自我的心態(tài)，時刻以黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。在面對一些不好的消極懈怠情緒的時候能很好的及時的調(diào)整過來，努力把自己的積極性和主動性調(diào)動起來。

現(xiàn)階段，在學(xué)習(xí)生活工作中等暴露出問題是正常的，關(guān)鍵是如何面對這些問題，更好地提升自己的認(rèn)識，加強理論學(xué)習(xí)，增長自己的才干。我也深知在自我的黨性分析中也存在自己沒有認(rèn)識到的問題，我會經(jīng)常的進(jìn)行自我批評和反省，來更好的完善自我。之后的學(xué)習(xí)生活中，我也不僅會虛心聽取他人意見，更會時刻提醒自己注意自我身份，時刻以黨員標(biāo)準(zhǔn)來衡量和要求自己，爭取做好先鋒模范作用，爭取積極地去影響帶動身邊的同學(xué)去向黨組織靠攏，去學(xué)習(xí)了解黨。

我認(rèn)真的結(jié)合黨的科學(xué)發(fā)展觀和xx屆三中、四中全會精神以及鄧小平理論和“三個代表”重要思想，以自身的實際情況為基礎(chǔ)客觀地總結(jié)并分析了自己在過去一年中思想、工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的不足以及深層次的原因和相關(guān)的整改措施。

一、自身存在的不足

1、思想方面，在過去一年中我認(rèn)為自己政治理論知識的學(xué)習(xí)不夠全面、不夠透徹，自覺性不夠。在自己的日常生活中自己對于黨政的政治知識學(xué)習(xí)不夠，常常被一些無聊的事情糾纏，把時間浪費了。在對待政治知識的學(xué)習(xí)上，很多時候是因為自己對某個方面感興趣才會去主動地學(xué)習(xí)，要么就是為了應(yīng)付黨組織的要求才會去機械完成，這樣一來，在政治知識的學(xué)習(xí)上往往是片面的，對這些知識沒有一個總體的把握。另外，由于是應(yīng)付式的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率低，效果差，黨性把握程度不夠高。不能很好地理論聯(lián)系實際。盡管自己對于黨的基本知識掌握了一些，但是在轉(zhuǎn)化為自己的實際生活方面做得并不是很好。很多基礎(chǔ)的理論知識往往只是死記硬背，還沒有真正的去體會和把握，加上對于這些理論的切身體會還不夠深刻，不能很好的內(nèi)化到自己的實際生活中。就拿黨的宗旨來說，盡管我知道是全心全意為人民服務(wù)，但是要是具體到自己的實際生活，往往由于這樣或者那樣的原因或者矛盾而不能夠很好的踐行，因而在一些時候黨員的模范帶頭作用就沒能體現(xiàn)出來。

2、學(xué)習(xí)方面，沒有做到持之以恒。學(xué)貴持之以恒，但是生活和社會是復(fù)雜多變的，很多時候讓人迷茫。在上半年，我把握時間，認(rèn)真學(xué)習(xí)本專業(yè)的理論知識，順利通過了國家英語四、六級考試，取得了一些成績和進(jìn)步。但是在接下來的這半年中，我在對待學(xué)習(xí)上有所放松，感覺自己學(xué)習(xí)動力不足，被找工作還是考研等一連串的問題沖昏了頭腦，失去了前進(jìn)的方向和動力，堅持了三年的學(xué)習(xí)好習(xí)慣現(xiàn)在正被一點點的被吞噬，在學(xué)習(xí)上沒有起到一個很好的模范帶頭作用，自己感覺到很矛盾。與此同時，我有時候不注重理論結(jié)合實際。作為理工科的學(xué)生應(yīng)該更加注重理論聯(lián)系實際的，但是自己往往只是注重書本理論知識的學(xué)習(xí)，沒有把這些知識應(yīng)用到實際的實踐中去，不能很好的運用所學(xué)理論知識去解決實際的問題，在應(yīng)用這些理論知識的能力方面有較大的欠缺。

3、工作方面，擔(dān)任班里心理委員一職，自己時不時會存在這樣的想法：心理委員作為班級無關(guān)緊要的職位，只要干好自己本人的工作即可，因而對自己干好班級工作的動力缺乏激勵性。工作中也很少有自己大膽創(chuàng)新的想法，工作處理方式過于呆板。平時與班級其他的班委的交流也不夠。平時的時候只是班級一些活動中才會跟其他班委有所交流和溝通，其他的時間都忙于自己的學(xué)習(xí)生活方面等方面的事情，這樣一來，與班級同學(xué)和班委之間的距離就拉開了，隔閡也就產(chǎn)生了，這對于班級及自身的發(fā)展都是不利的。

二、問題的原因剖析

經(jīng)過分析以上缺點與不足，在深入解剖自我之后，我認(rèn)識到了問題的嚴(yán)重性。按照具體情況具體分析的方法進(jìn)行剖析，得出結(jié)論是：對自己要求不嚴(yán)格的結(jié)果。若長期如此，對自己不加以嚴(yán)格約束，不采取取長補短的措施的話，前景堪憂。

沒有以一名優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)來時時刻刻、處處嚴(yán)格的要求自己，約束自我，同時自己沒有認(rèn)清一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員的應(yīng)有的表現(xiàn)。自己有時候產(chǎn)生了一種暫時的優(yōu)越感，不思進(jìn)取，趨于大眾。如此一來自己的斗志、理想、信念就變得模糊了。同時，自己沒有以一名優(yōu)秀的大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。當(dāng)自己取得了一定的成績和進(jìn)步時，就被沖昏了頭腦，滿足了，在對待學(xué)習(xí)上就有所放松了，失去向前努力的斗志，自己的視角也隨之變小。最后自己的處境就像處于溫水中的青蛙一樣，長此以往，后果不堪設(shè)想。

三、整改措施

加強學(xué)習(xí)。加強對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀的學(xué)習(xí)，認(rèn)真的去體會和感悟;加強對學(xué)科專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，練就一身過硬的本領(lǐng)。完善人生觀、世界觀、價值觀，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，堅定社會主義信念。

嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)厲約束自己，時刻警示自己。在充分認(rèn)識到自己的缺點的基礎(chǔ)上，努力改變工作中、學(xué)習(xí)中的問題?？朔尚感睦?，開闊眼界，樹立生活、工作目標(biāo)，時時刻刻以一名共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，以一名優(yōu)秀的大學(xué)生來要求自己，不但進(jìn)取，永不止步。

立足自身，放眼社會，敢于開拓，敢于實踐。廣泛學(xué)習(xí)一切有益知識：經(jīng)濟、政治、文化、科技、法律、管理、歷史等相關(guān)知識。加強對履行當(dāng)前

崗位職責(zé)

當(dāng)然，自身肯定還有很多沒有察覺的缺點，希望在今后工作學(xué)習(xí)生活中，大家指正。同時我愿和大家一起開拓前進(jìn)，保持積極進(jìn)取的良好精神狀態(tài)，恪盡職守，奮發(fā)有為，以飽滿的熱情投入到各項工作、學(xué)習(xí)中。

通過第一階段的深入學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高了對黨的群眾路線教育實踐活動的認(rèn)識;通過廣泛征求意見，按照黨的群眾路線教育實踐活動關(guān)于認(rèn)真查擺問題、進(jìn)行徹底整改的要求，進(jìn)一步明確了自身存在的問題?？偟母械剑鳛橐幻h員干部，總的感到自己在思想上、政治上、工作上經(jīng)受住了考驗，理想信念堅定，進(jìn)取精神比較強，宗旨意識比較突出，大局觀念比較鮮明，遵章守紀(jì)比較自覺，工作作風(fēng)比較扎實，任務(wù)完成比較圓滿。下面，自己對照黨章、對照中央八項規(guī)定、對照“四風(fēng)”方面的22條現(xiàn)象，進(jìn)行對照檢查和黨性分析。

一、對個人黨性原則和現(xiàn)實表現(xiàn)的總體評價

總的感到，自己對黨是忠誠的，對崗位是熱愛的，對履職是努力的，對工作是認(rèn)真的，對自身要求是嚴(yán)格的。通過這次黨的群眾路線教育實踐活動，使自己在“我是誰?為了誰?依靠誰?”這一根本問題上立場更加鮮明，個人的黨性觀念不斷增強，堅持群眾路線的根基不斷夯實，改進(jìn)作風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)不斷提高。

一是堅持黨的宗旨意識不動搖，始終保持理想遠(yuǎn)大的人生觀。作為一名黨員，隨著入黨時間的延長，對黨的樸素感情越深厚，對黨的信仰、對組織的信賴、對榮譽的重視，與日俱增。能夠始終不忘入黨初衷，不忘組織重托，不忘領(lǐng)導(dǎo)和群眾的期待，能夠始終按照黨的章程衡量自己、約束自己、激勵自己。除了黨的事業(yè)和工作以外，從來不渴求什么，是我時刻提醒自己的人生信條。不論在什么情況下，不管干什么工作，始終全力以赴、盡心盡力，從來不因其他問題影響自己對黨的熱愛、對工作的熱情、對事業(yè)的執(zhí)著。

二是堅持履職盡責(zé)不懈怠，始終保持顧全大局的全局觀。多年來，自己始終有一種學(xué)習(xí)知識的緊迫感，擔(dān)心自己因為素質(zhì)低而不適應(yīng)工作，擔(dān)心能力差而完不成任務(wù)，擔(dān)心知識少而跟不上形勢。注重學(xué)習(xí)新知識，研究崗位、職能、任務(wù)和環(huán)境帶來的工作特點和規(guī)律，始終保持勝任本職工作的能力素質(zhì)要求;能夠始終保持集體榮譽感和全局觀念，能夠本著為集體、為職工、為個人負(fù)責(zé)的原則，積極做好本職工作，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，踏踏實實搞好服務(wù)，努力做到讓組織放心、讓大家滿意。

三是堅持遵規(guī)守紀(jì)不變通，始終保持立黨為公的權(quán)力觀。自己經(jīng)常這樣提醒自己，該得到黨和國家都給我了，不該得的一文也不要，取半文則半文不值。這是多少年來自己始終不忘的自我約束準(zhǔn)則。能夠正確處理好崗位與職責(zé)、權(quán)力與責(zé)任的關(guān)系，始終堅持用黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，自覺遵守黨員行為準(zhǔn)則和各項法規(guī)制度，加強風(fēng)險防范和制度約束，嚴(yán)格自律，努力為大家做出好樣子。特別是黨中央八項規(guī)定出臺后，能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，領(lǐng)會精神，掌握政策，抓好落實。能夠把更多的精力放在工作上，放在履行職責(zé)中，甘愿奉獻(xiàn)、甘在幕后、甘做配角。

二、存在的主要問題和根源分析

自己雖然總體上保持了共產(chǎn)黨員的政治本色，但是，用新時期黨員先進(jìn)性的標(biāo)準(zhǔn)要求來衡量，與黨章和黨的群眾路線來對照，還存在一些差距。

一是學(xué)風(fēng)不夠端正。無論是政治理論學(xué)習(xí)還是業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，大多停留被動和自我原諒的狀態(tài)。往往是布置什么學(xué)什么，要求什么學(xué)什么，僅僅滿足于完成要求和規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，個人根據(jù)自身實際，有計劃、有重點、有目標(biāo)地學(xué)習(xí)少，缺少學(xué)習(xí)的積極性和主動性;參加集中學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，個人自學(xué)比較少，對于考試考核的內(nèi)容學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，一般性的要求學(xué)習(xí)下的功夫不夠;學(xué)習(xí)效果還不夠明顯，往往是滿足于學(xué)了，知道了，缺少實際應(yīng)用和理論聯(lián)系實際的檢驗，影響了學(xué)習(xí)的深度;業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)有畏難情緒，忙于事務(wù)性工作多，靜下心來、特別是利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)少。由于學(xué)風(fēng)不夠好，在一定程度上影響和制約了個人素質(zhì)和能力水平的進(jìn)一步提高。

存在這一問題的根本原因，是思想上對于學(xué)習(xí)不夠重視，態(tài)度不夠端正，真心、真信、真懂、真用的決心和動力不足。一方面，對于國家在改革中不斷發(fā)展，黨的理論在實踐中不斷創(chuàng)新，自己在武裝思想上有恐慌感。每一次理論的創(chuàng)新，每一個重要政策出臺，都能認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握精髓，以保持理論、思想上的清醒和立場上的堅定，另一方面，感到自己受黨教育和熏陶的時間比較長，政治比較堅定，思想比較純潔，有一種放松感，缺乏黨性鍛煉的緊迫感和長期學(xué)習(xí)的意識。對于業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，一方面感到與自己工作關(guān)系不大，用不上;另一方面，感到自己年紀(jì)比較大，學(xué)不進(jìn)、記不住，信心不足，對待學(xué)習(xí)比較懶惰，往往是得過且過，滿足于一般的了解，沒有刻苦鉆研。

二是深入實際不夠。長期從事機關(guān)黨務(wù)、文字工作，雖然有一定的文字功底和政策理論水平，但經(jīng)常性、習(xí)慣性地思考問題、總結(jié)經(jīng)驗、提煉啟示，深入一線了解第一手材料、掌握實際和真實情況比較欠缺，更多時候是等待下面報材料、出典型，而不是自己一猛子扎下去，發(fā)現(xiàn)典型和線索，致使撰寫的材料不夠生動和鮮活。在材料撰寫上，文字、語言還比較務(wù)虛，有時為了追求對稱、好看、順口，有套話和固定的模式，形成了一種定勢，少一些指導(dǎo)性、針對性、實效性。

存在這一問題的根本原因：還是形式主義在作怪，因為缺少深入實際，缺少一線生活，而使撰寫的文章材料不夠生動有力，還有一些空話和套話，有八股味道，看文風(fēng)存在問題，似乎是表面文章多，有面子材料的嫌疑，但更多的反映的是主觀認(rèn)識、工作作風(fēng)不夠扎實，材料雖小，但材料里面有政治、有立場、有觀點、有文化，反映的是一個人的綜合素質(zhì)、認(rèn)知水平和立場觀點。

三是創(chuàng)新動力不足。通過多年的努力，自己擔(dān)負(fù)的各項工作井然有序，內(nèi)外環(huán)境和諧，職工隊伍穩(wěn)定，各方面反映較好。在完成工作和履行職責(zé)過程中，能夠知恩、知足、知責(zé);面對成績和不足，能夠及時汲取和借鑒。無論什么情況都能心態(tài)端正、安心工作、盡職盡責(zé)，嚴(yán)格要求，經(jīng)受住工作任務(wù)、復(fù)雜環(huán)境、特殊情況的考驗。正是因為這種情況、這種狀態(tài)，使自己對于創(chuàng)新工作方式、取得新的突破上，缺少動力，滿足于完成任務(wù)、不出問題，有時有守攤子的心理，自我要求的標(biāo)準(zhǔn)有所降低，滿足于自我理解、自我原諒，有時主觀態(tài)度上比較積極，但行動上缺乏積極向上的闖勁、努力進(jìn)取的干勁和堅持不懈的韌勁。

存在這一問題的根本原因，是人生觀、世界觀、價值觀問題，是個人思想作風(fēng)、工作作風(fēng)的綜合反映。一個人的思想觀念、意識態(tài)度是摸不著、碰不到的，但卻可以看得見，透過行動的軌跡可以折射出思想上的波動曲線，關(guān)鍵是自己對待工作的標(biāo)準(zhǔn)有湊合心理，先進(jìn)性意識還不強，進(jìn)取心缺乏，說明自己的人生觀、世界觀還不夠崇高，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的角色意識不夠強。主要是黨性宗旨意識不強，有得過且過、差不多就行的心里。總認(rèn)為自己不擅自用權(quán)、不貪圖私利，就不等于沒問題;自己努力去做了，即使有點其他情況，也不感到內(nèi)疚。表面上看是標(biāo)準(zhǔn)不高，而其根本原因在于自我要求的放松，組織觀念、集體觀念的淡化，缺少黨員先進(jìn)性的追求和境界。

三、下一步整改措施

作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，通過這些群眾路線教育，通過征求到的群眾意見和查擺到的問題，通過開展黨性分析，通過自我反思和剖析，對自己有了一次新的認(rèn)識和估價。保持黨的先進(jìn)性只有起點、沒有終點，每個黨員必須面對這個終身課題，長期不懈地堅持鍛煉和整改。

(一)堅持黨性鍛煉，在保持先進(jìn)性中踐行群眾路線。要強化理論武裝、強化組織觀念、強化政治紀(jì)律。始終把學(xué)習(xí)貫徹黨的最新理論成果擺在個人修養(yǎng)重要位置，用理論上的清醒保持政治上堅定，自覺做黨的路線方針政策的忠實維護者和模范實踐者;要加強組織紀(jì)律，遵守各項規(guī)定;要始終維護黨的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，保持敏銳的政治警覺性，確保自己在政治上、思想上、行動上與黨中央保持高度一致。要堅持群眾路線，關(guān)心職工，團結(jié)職工，愛護職工，培養(yǎng)職工，努力做職工的貼心人。

(二)堅持嚴(yán)格自律，在履行根本職能中踐行群眾路線。群眾路線教育，最根本的問題，是要始終保持“我是誰?、為了誰?、依靠誰?”的正確態(tài)度。作為黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，要始終保持先進(jìn)性，為職工做出好樣子。要努力做到緊跟新形勢、適應(yīng)新要求、拿出新舉措、促進(jìn)新提高。在當(dāng)前事業(yè)單位面臨改革不斷深化的新形勢下，始終以大局為核心，進(jìn)一步提高自身素質(zhì)，在保持思想先進(jìn)中促進(jìn)工作先進(jìn)和能力素質(zhì)提升;按照黨員標(biāo)準(zhǔn)要求，確立更高的工作起點和目標(biāo)追求，不斷增強工作的前瞻性和科學(xué)性，推動全面建設(shè)有新的進(jìn)步。

(三)堅持艱苦奮斗，在保持優(yōu)良傳統(tǒng)中踐行群眾路線。艱苦奮斗與群眾路線緊密相關(guān)。我們的工作與艱苦奮斗、勤儉節(jié)約密不可分。因此，要認(rèn)真貫徹黨中央八項規(guī)定，認(rèn)真落實“厲行勤儉節(jié)約、反對鋪張浪費”的指示精神和具體要求，堅決反對享樂主義和奢靡之風(fēng)，自覺做到標(biāo)準(zhǔn)不降、本色不變、作風(fēng)不浮。要嚴(yán)格管理，勇于負(fù)責(zé)，當(dāng)好表率，做到艱苦奮斗的本色不減，嚴(yán)格要求的緊迫感不減;不管物質(zhì)條件、生活待遇、工作環(huán)境有什么變化，清廉簡樸的本色不能丟，始終把部門工作、職工事情，當(dāng)作自己的事情來干、來管;在生活上，保持健康向上的情趣，樹立良好的形象。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十

作為一個在校學(xué)生，身體的健康和舒適是我工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我選擇參加體能鍛煉課程，有力地證明了這一點。身體的鍛煉不僅有助于保持健康和減輕壓力，而且可以幫助提高靈活性和耐力。

第二段：收獲。

通過不斷地參加鍛煉，我的身體不再僵硬，我每天起床時也能感到自己的身體更加靈活和舒適。在體能鍛煉中，我學(xué)到了如何重點訓(xùn)練和適應(yīng)不同的運動，這有助于我在日常生活中更好地應(yīng)對身體上的挑戰(zhàn)。

第三段：實現(xiàn)目標(biāo)的挑戰(zhàn)。

然而，我的鍛煉之旅并不始終充滿樂趣。有時，訓(xùn)練和成果不夠好，我可能會失去動力，但是關(guān)鍵是要堅持不懈。雖然進(jìn)步有時會很緩慢，但我感覺仿佛我的身體和心理方面有所提高。

第四段：與同學(xué)的分享。

我的訓(xùn)練成果得到了同學(xué)們的關(guān)注，這使我深感滿足。在健身期間，我結(jié)識了一些志同道合的伙伴，彼此鼓勵和分享經(jīng)驗，我們經(jīng)常在一起互相激勵，確保我們都能珍惜和維系這種健康的生活方式。

第五段：結(jié)論。

通過參加體能鍛煉，我獲得了完全不同的視角，認(rèn)識到身體和心理的多種影響以及如何運用這些知識來增強自我。我學(xué)到了如何重視每一天自己的身體，創(chuàng)造一個積極健康和有效的健身計劃，并成為鍛煉的積極推動者。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十一

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，體育鍛煉已經(jīng)成為一個越來越被重視的話題。作為一名學(xué)生，體育鍛煉對我們的身體和心理健康有著極其重要的作用。在我的鍛煉經(jīng)歷中，我不僅從中領(lǐng)悟到了許多鍛煉技巧和方法，而且學(xué)到了許多對生活的啟示。

第二段：身體健康。

身體健康是我們鍛煉的最大目的，身體健康可以讓我們不停地探索和發(fā)現(xiàn)新的世界。毫無疑問，尤其是在現(xiàn)代生活方式下，大部分人都處于缺乏運動的狀態(tài)。這種狀態(tài)容易導(dǎo)致許多健康問題，如肥胖、心臟病、糖尿病等等。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以減輕這些疾病的風(fēng)險，提高我們的免疫力，使我們擁有一個更加強壯健康的身體。

第三段：心理健康。

除了身體健康外，經(jīng)常鍛煉還有助于我們的心理健康，這是一個廣泛而復(fù)雜的觀點。體育鍛煉可以提高我們的自尊心和信心，減輕我們的壓力和焦慮感，還可以幫助我們更好地掌控自己的情緒和情感。鍛煉過程中的疲勞和勞動可以讓我們更好地享受休息，使我們感到更加放松和愉快。

第四段：專注力和自律力。

體育鍛煉還可以促進(jìn)我們的專注力和自律力。在鍛煉過程中，我們需要控制自己的身體和情感，跟隨教練的指導(dǎo)，確保我們的動作穩(wěn)健可靠。這一點可以讓我們更好地掌控自己的行為，提高我們的自我控制能力。同時，專注于鍛煉也可以幫助我們鍛煉專注力，通過長時間的訓(xùn)練，我們可以加強我們的注意力和思維能力。

第五段：結(jié)語。

最后，在這里我想說，體育鍛煉是一項異常重要和有意義的事情。鍛煉可以讓我們擁有一個更強壯和健康的身體，提高我們的心理健康水平，同時也可以讓我們鍛煉自己的自律力和專注力。因此，我希望未來大家都能夠注重鍛煉，積極參與體育運動，擁有更健康，更快樂的生活。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十二

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅持鍛煉讓我感到身體更加強健，充滿活力。通過運動，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過堅持運動，我學(xué)會了自律和堅持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅強和決心。鍛煉中，我學(xué)會了尊重他人，禮貌待人和團隊合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會了分享和付出，無私奉獻(xiàn)。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對我產(chǎn)生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十三

掛職鍛煉雖然只有短短的一年時間，但是，給我的感受頗為深刻，歸納起來，有以下幾點體會：

(一)主動適應(yīng)，全心投入工作。初到企服局，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上要求自己進(jìn)入工作狀態(tài)。一年來，我服從企服局的安排，認(rèn)真履行企業(yè)黨群處工作人員的工作職責(zé)，尊重企服局單位領(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)單位同事，認(rèn)真做好黨群處領(lǐng)導(dǎo)交辦的相關(guān)工作，提高思想認(rèn)識，擺正自己的位置，嚴(yán)格按照要求開展工作，并能做到主動向局領(lǐng)導(dǎo)匯報工作學(xué)習(xí)情況。

(二)自覺學(xué)習(xí)，努力充實自我。企服局作為新區(qū)的一個重要職能部門，具有較強的專業(yè)性，為了更好地做好黨群處的工作，我主動查閱有關(guān)資料、文件，堅持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅持有空就熟悉企業(yè)黨群工作方面的基本情況，學(xué)習(xí)企業(yè)黨群方面的法律法規(guī)，了解企業(yè)黨群現(xiàn)狀以及今后企業(yè)黨群工作方向。在做好企服局黨群處工作時，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結(jié)合工作實際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級部門優(yōu)良的工作經(jīng)驗，以求能運用到以后的基層工作中去。

(三)鍛煉自我，架起溝通橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機會，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作單位的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期待。一年以來，我一直注重加強與企服局領(lǐng)導(dǎo)、同事的交流，始終抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時借掛職鍛煉的機會搭建起我所工作的社區(qū)與企服局所服務(wù)管理企業(yè)溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹社區(qū)的基本情況，宣傳社區(qū)各方面的發(fā)展?fàn)顩r，增進(jìn)企業(yè)對社區(qū)的了解，以便他們在今后的工作中能給予社區(qū)更多的關(guān)注、支持和幫助。

一年的掛職鍛煉，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我收獲頗豐，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多的是思考，思考如何進(jìn)一步做好后面的工作，思考自己將會有什么進(jìn)步，思考如何向組織交一份滿意的答卷?；氐缴鐓^(qū)，我將保持與企服局領(lǐng)導(dǎo)及同事的溝通交流，建立深厚的感情，重新以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投身到本職工作中去，爭取成長為組織放心、群眾認(rèn)可的好干部。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十四

第一段：引言（200字）。

在如今的社會中，肥胖問題已經(jīng)成為全球性的健康難題。尤其是在學(xué)生群體中，由于長時間坐在教室里，幼稚園至大學(xué)一直都是以學(xué)習(xí)為主的。然而，為了維持健康的體魄和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，越來越多的學(xué)生開始關(guān)注減肥問題，并通過鍛煉來達(dá)到目標(biāo)。在這篇文章中，我將與大家分享一些我在鍛煉減肥過程中的心得體會。

第二段：鍛煉能夠調(diào)整心情、提高學(xué)習(xí)效率（200字）。

鍛煉是一種能夠幫助調(diào)整心情的良方。在我通過鍛煉減肥的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀開朗。每次鍛煉結(jié)束后，全身的疲憊感和舒適感會使我的情緒舒緩下來，從而為新的學(xué)習(xí)任務(wù)提供了更好的精神狀態(tài)。事實上，有很多研究顯示，適度的運動能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和注意力。因此，通過鍛煉，我在減肥的同時也收獲了一個更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第三段：鍛煉增加體能、提高身體素質(zhì)（200字）。

除了心情的調(diào)整，鍛煉也對我身體素質(zhì)的提高起到了積極的作用。在剛開始鍛煉的時候，我的體能非常差。但是，通過堅持不懈的鍛煉，我漸漸感受到自己的身體更加健康強壯。每天的鍛煉使我體力充沛，精力充沛，更有助于提高我的免疫力和抵抗力。我不再輕易感到疲倦，體力也得到了顯著提升。這也使我在學(xué)習(xí)和生活中更加活力四溢，持之以恒地克服了減肥過程中的各種困難。

第四段：鍛煉增強毅力和自律（200字）。

通過鍛煉減肥，我也培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。在鍛煉的過程中，我經(jīng)常會面臨種種困難和煩惱，但是我堅持下來了。這種鍛煉的毅力和自律也體現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)上。雖然學(xué)習(xí)有時候也會碰到問題和挫折，但是我已經(jīng)習(xí)慣了面對困難，勇敢地面對并解決它們。我相信，鍛煉減肥過程中培養(yǎng)的毅力和自律能力將對我的未來起到重要的作用。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過鍛煉減肥，我不僅僅收獲了一個美麗的身材，更重要的是培養(yǎng)了自己的心理和身體素質(zhì)。鍛煉調(diào)整了我的心情，提高了我的學(xué)習(xí)效率；鍛煉提升了我的體能和身體素質(zhì)；鍛煉增強了我的毅力和自律能力。我相信，只要堅持鍛煉下去，無論在減肥還是學(xué)習(xí)的道路上，我都能取得更大的成就。因此，我鼓勵身處學(xué)生群體的同學(xué)們，不斷鍛煉提升自己的身心素質(zhì)，鍛煉減肥能讓你們更加健康、快樂和成功！

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十五

我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進(jìn)行了為期三個月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個居委會，612個居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機關(guān)也在轄區(qū)內(nèi)，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點：一是交通便捷。高架線、內(nèi)環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務(wù)活躍。街道內(nèi)有不夜城商業(yè)圈、上?，F(xiàn)代交通商務(wù)區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內(nèi)有市屬、區(qū)屬、外資、民營、外省市駐滬辦事機構(gòu)等約2400家之多，是企業(yè)向全國騰飛的窗口。

三個月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來，有以下幾點體會：

第一，嚴(yán)格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)。掛職鍛煉是一個難得的機遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉?！皰炻殹笔且环N特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個月，我嚴(yán)格按照作息時間上下班。上班時，認(rèn)真閱讀有關(guān)資料;下班后，廣泛進(jìn)行考察調(diào)研。堅持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)周圍同志，一切服從組織安排，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開展工作，自覺參加掛職街道的各種集體活動，主動匯報工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。

第二，勤于學(xué)習(xí)，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗，需要學(xué)習(xí)、思考與實踐的有機結(jié)合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對象都發(fā)生了極大變化，為盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，除自覺參加有關(guān)會議，查閱區(qū)情資料、文件和當(dāng)?shù)貓罂?，我堅持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場，了解、熟悉街道基本情況和成功經(jīng)驗。一方面，同街道經(jīng)濟管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負(fù)責(zé)同志一道就街道建設(shè)網(wǎng)格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂坊、市北經(jīng)濟開發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動中心、高榕集團等進(jìn)行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上?？萍拣^、浦東新區(qū)和一大會議舊址等地。同時，通過其他各種途徑與機關(guān)干部、普通市民、外來務(wù)工人員等進(jìn)行廣泛的接觸和交流。在閱讀當(dāng)?shù)氐狞h政機關(guān)文件，瀏覽媒體網(wǎng)站信息時，隨時注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，補己之短;在考察調(diào)研時，始終不忘對照宿州與閘北的實際，做深度思考，從中探求別人的經(jīng)驗，尋求加快宿州發(fā)展的妙計良策。

第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強與當(dāng)?shù)攸h政干部的交流，虛心做他們的小學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風(fēng)土人情和招商引資項目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進(jìn)了對宿州對靈璧的了解。

三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。本人認(rèn)為：宿州的經(jīng)濟社會發(fā)展雖然相對滯后，但我們具有得天獨厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實現(xiàn)“兩個躍升、一個崛起”目標(biāo)，就一定能不斷縮小與經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)的差距。

一、學(xué)習(xí)上海精神，大力營造服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時地利的優(yōu)勢，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進(jìn)、領(lǐng)跑全國的銳氣。面對落后現(xiàn)實，我們應(yīng)該保持奮發(fā)有為、知難而進(jìn)的精神，學(xué)習(xí)上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經(jīng)濟建設(shè)為中心的思想觀念樹實、樹牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。

二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產(chǎn)業(yè)的增長模式。學(xué)習(xí)借鑒天目西路街道，廣泛設(shè)立駐點辦事機構(gòu)，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開發(fā)、結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產(chǎn)，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運用工業(yè)理念經(jīng)營農(nóng)業(yè)，實現(xiàn)農(nóng)業(yè)大市向農(nóng)業(yè)強市的跨躍;堅持民本民生民營民利原則，放手搞好民營經(jīng)濟，發(fā)展壯大第三產(chǎn)業(yè)，增強經(jīng)濟發(fā)展的活力與實力。

三、搶抓上海機遇，不斷拓展優(yōu)勢項目的招商平臺。當(dāng)前，滬企滬資外流已成新的經(jīng)濟現(xiàn)象。包括上海在內(nèi)的東部發(fā)達(dá)地區(qū)受國家宏觀調(diào)控政策影響，生產(chǎn)要素更加緊張，民間資本和部分產(chǎn)業(yè)過剩，正加速向中西部轉(zhuǎn)移。這無疑是我們加快發(fā)展的難得機遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，認(rèn)真篩選項目，推出一批可行性較強的項目，做大做強優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點，早部署，早準(zhǔn)備，力爭2010年上海世博會能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動參與承接輻射。

四、發(fā)揚上海作風(fēng)，努力提高各級政府的工作效能。學(xué)習(xí)借鑒上海經(jīng)驗，最當(dāng)緊的就是像上海各級黨政機關(guān)那樣，把改善經(jīng)濟發(fā)展軟環(huán)境作為對外開放的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性工作來抓，著力營造公平、寬松、安定的社會環(huán)境。對于我市來說，在交通、信息、人才優(yōu)勢不及大中城市的情形下，最主要的是推進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變，加快行政許可審批，改進(jìn)機關(guān)作風(fēng)，本著項目至上，客商的原則，提高服務(wù)水平和工作效率，努力營造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會環(huán)境，在新一輪經(jīng)濟發(fā)展中搶占先機，贏得主動。

總之，三個月的掛職學(xué)習(xí)，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗，堅定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實工作，為全市經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十六

健身是一種良好的生活習(xí)慣，它不僅有助于改善身體健康，還能提供心理上的滿足感。作為現(xiàn)代學(xué)生，我們每天都面臨著極富壓力的學(xué)習(xí)和生活，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有益于保持健康，也能緩解壓力。在接下來的文章中，我將從個人的角度談?wù)勎以阱憻捴械男牡皿w會學(xué)生。

【第一段】。

眾所周知，鍛煉對于身體的好處不言而喻。正是由于這個原因，我在大學(xué)入學(xué)之后苦苦整整找了很久的健身計劃。剛開始時，我經(jīng)常會疲憊不堪，甚至有時還會受傷，但這并沒有讓我放棄。相反，我通過慢慢地提高重量和訓(xùn)練時間，逐漸加強了自己的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在，我才意識到一個健康的身體對于學(xué)習(xí)的重要性，它能提高我的注意力和學(xué)習(xí)效率。

【第二段】。

除了身體健康之外，我從鍛煉中也獲得了精神上的滿足感。在訓(xùn)練中，我們不僅僅是挑戰(zhàn)自己的身體，還要挑戰(zhàn)自己的意志力。這種挑戰(zhàn)經(jīng)常會讓人感到困難和疲累，但是當(dāng)你完成任務(wù)時，你會感到自己達(dá)成了目標(biāo)并且超越了自己的極限，這會提高你的自信和自尊心。

【第三段】。

選擇合適的鍛煉方式也是非常重要的。如果你選擇的鍛煉方式不適合自己的身體和興趣，那么你會發(fā)現(xiàn)健身變得乏味和不耐煩。我發(fā)現(xiàn)，個人最喜歡的鍛煉方式是有氧運動，這包括跑步、騎自行車等。這種鍛煉方式可以提高心率，燃燒脂肪，同時也可以改善心理狀態(tài)。我在鍛煉中也認(rèn)識了很多同齡人和朋友，通過互相鼓勵和挑戰(zhàn)，我們共同達(dá)成了目標(biāo)。

【第四段】。

在進(jìn)行鍛煉時，選擇正確的飲食也同樣重要。我注意到自己的飲食對于鍛煉的效果至關(guān)重要，如果我不吃對的食物，那么我的訓(xùn)練會受到影響。例如，高蛋白飲食對于肌肉生長和修復(fù)非常重要，而碳水化合物則可以提供身體需要的能量。在我開始鍛煉之前，我就開始逐漸改變我的飲食習(xí)慣，并逐漸增加了一些適合鍛煉的食物。

【結(jié)論】。

總的來說，鍛煉對于學(xué)生來說是非常重要的。通過鍛煉，我們可以保持身體健康，提高精神狀態(tài)，并且改善我們的飲食習(xí)慣。作為學(xué)生，我們每天都必須承受相當(dāng)大的壓力，那么在忙碌的學(xué)習(xí)和生活中，我建議大家一定要找到適合自己的鍛煉方式，并且堅持下去。畢竟，身體是革命的本錢。

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