在制定方案時，我們可以借鑒過去的經(jīng)驗和成功案例，通過總結(jié)和歸納來提高方案的質(zhì)量。方案的設(shè)計需要充分考慮各種可能的風險和挑戰(zhàn)，以做好充分的應(yīng)對準備。以下是小編為大家精心整理的方案范文，希望對大家有所幫助。
素質(zhì)拓展策劃方案篇一
xx年3月31日(星期四)。
計應(yīng)一二班。
長沙世界之窗。
陽春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光，令人陶醉之中。為增強班級凝聚力，體現(xiàn)團結(jié)友愛的團對精神，讓商都在新一年中體現(xiàn)新的活力，以積極向上的面貌學(xué)習態(tài)度，我們將開長沙世界之窗一日游，在走進大自然自然美好風光的同時，讓經(jīng)過一個寒假期后顯得有些生疏的員工們走進彼此。
(一)前期策劃準備工作。
1、為保障全體員工們的利益與安全，是一起出發(fā)，禁止單獨外出，相伴而隨行。
2、與相關(guān)旅游地做好充分的溝通工作，了解此次春游路線與行程、價格，就相關(guān)的各類事項達成共識，班干部負責好各班的同學(xué)人數(shù)，避免遺漏。
3、召開全體會議。下達消息講解春游當天的行程，讓全體同學(xué)對行程有大致的了解。同時提醒全體同學(xué)們出行時應(yīng)該注意的問題，例如不要私自離隊獨立行動，注意人身財產(chǎn)安全等。
4、完成活動當天工作人員的安排，維持春游當天的秩序。
5、商量好價錢后，出游經(jīng)費來源為aa制，由同學(xué)們各自出錢。
6、負責人應(yīng)當提前了解有暈車癥的全體員工，并做好相應(yīng)的措施準備。
7、在行車過程中車上娛樂活動安排，如猜謎游戲、歌曲大pk等，及時調(diào)節(jié)氣氛，避免車上冷場現(xiàn)象。同時準備出游過程的攝影工具，盡量準備多幾臺相機，并由體育委員湯藝山安排流動攝影的同學(xué)，同學(xué)自己的.有的也可帶去。
8、注意各項工作負責人需及時跟本活動負責人匯報各項工作的進程。
(二)活動當天事宜。
1、活動時間：3月31日早上7：30到指定地點集中，人員到位后即集體乘車前往長沙世界之窗，注意確保各同學(xué)安全。
2、活動內(nèi)容：
1)、在前往景點的途中，讓全體同學(xué)們在車上交流分享曾經(jīng)出游的經(jīng)歷，趣事;玩小游戲。同時再次提醒全體員工們游玩時應(yīng)該注意的事項。
2)、抵達后，乘坐花艇暢游湖光山色，然后到客家文化廣場，了解客家文化;。
3)、12：00午餐后游覽xx(由大家統(tǒng)一意見隨意)：
4)、計劃4：30回校。
3、后期工作。
(1)清點各自帶的物品，確定人數(shù);。
(2)了解全體同學(xué)們對本次春游的滿意程度;。
(3)用本次活動的照片和感想制作成紀念冊。
4、注意事項。
(1)出發(fā)前由負責人做好有關(guān)出游安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊，要集體行動。
(2)行為舉止大方得體，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。
(4)提醒全體同學(xué)們出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
(5)出行時由同學(xué)們自己根據(jù)自己的情況準備應(yīng)急藥品，如清涼油、風油精、暈車丸等等，以處理突發(fā)狀況。
(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人班干部及時處理好應(yīng)變工作。
(三)后期反饋工作。
1、召開總結(jié)會議，全體員工們交流春游感受;。
2、負責人聽取員工們的意見和建議，并對工作進行總結(jié)。
1、如果3月31日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。
2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發(fā)生在游玩過程中，則應(yīng)當就近聯(lián)系負責人，并及時聯(lián)系醫(yī)生，事先由負責人了解九龍湖風景區(qū)的緊急電話。
計應(yīng)二班：
班長程x鎮(zhèn)：xxxxxxxx。
副班長范x會：xxxxxxxx。
團支書段x勇：xxxxxxxx。
輔導(dǎo)員助理員鄧x明：xxxxxxxxx。
素質(zhì)拓展策劃方案篇二
三、培訓(xùn)的時間和地點：
時間：xx年xx月xx日。
地點：廣州工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
四、培訓(xùn)對象：09級中小企業(yè)3班全員。
五、培訓(xùn)工作人員：xxx、xxx、
六、培訓(xùn)前的準備：4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條。
七、培訓(xùn)的內(nèi)容及流程：
（一）破冰：
時間：25分鐘。
形式：10個人組成一隊，自我介紹。
選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者。
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念。
編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉。
設(shè)計隊徽：本隊的標志、前景與展望。
設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念。
編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情。
目的：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準備。
了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式，有效溝通與協(xié)作。
（二）團隊車輪：
時間：10分鐘。
規(guī)則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內(nèi)看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規(guī)定的范圍內(nèi)。
目的：提高整體的.合作能力。
（三）真人cs：
時間：25分鐘。
規(guī)則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數(shù)最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被斃，以上被斃者需退出賽場等待比賽的結(jié)束，以免影響游戲的進行。
目的：提高團隊精誠合作、溝通與協(xié)調(diào)的能力。
（四）活動總結(jié)：
介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。
目的：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓(xùn)效果。
八、活動注意事項：
2、參加者身體健康，有一定體力保證；
3、著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。
4、注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。
6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯(lián)系，請不要擅作決定。
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素質(zhì)拓展策劃方案篇三
每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓(xùn)費。
1、增強班級向心力和凝聚力。
2、增進一班和五班同學(xué)的了解。
3、考過四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會。
早上八點半在學(xué)校門口集合，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展。
08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓(xùn)動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。
活動意義：
促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。
09：30—10：30信任背摔
內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。
目的：
1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。
2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
3、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。
10：40—11：50生死電網(wǎng)
您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。
1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。
2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。
3、把隊員團結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。
寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！
中午
12：00—12：30午餐6元標準餐
12：30—13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念
下午
13：40—14：30互動游戲熱身
14：40—15：50挑戰(zhàn)五分鐘
內(nèi)容：
比賽以游戲的。
方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。
游戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈到底”、“移動golf”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧。
16：00—17：00求生墻
內(nèi)容：
在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。
目的：
1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。
2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓(xùn)成果的時候！
你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎？加油吧，精英們！
17：00—17：20活動總結(jié)
活動備注：
活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。
1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。
2、據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。
3、這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。
4、這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。
素質(zhì)拓展策劃方案篇四
二、活動時間：__年3月31日(星期四)。
三、活動人員：計應(yīng)一二班。
四、活動地點：長沙世界之窗。
五、活動目的：陽春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光，令人陶醉之中。為增強班級凝聚力，體現(xiàn)團結(jié)友愛的團對精神，讓商都在新一年中體現(xiàn)新的活力，以積極向上的面貌學(xué)習態(tài)度，我們將開長沙世界之窗一日游，在走進大自然自然美好風光的同時，讓經(jīng)過一個寒假期后顯得有些生疏的員工們走進彼此。
六、活動安排。
(一)前期策劃準備工作。
1、為保障全體員工們的利益與安全，是一起出發(fā)，禁止單獨外出，相伴而隨行。
4、完成活動當天工作人員的安排，維持春游當天的秩序。
5、商量好價錢后，出游經(jīng)費來源為aa制，由同學(xué)們各自出錢。
6、負責人應(yīng)當提前了解有暈車癥的全體員工，并做好相應(yīng)的措施準備。
8、注意各項工作負責人需及時跟本活動負責人匯報各項工作的進程。
(二)活動當天事宜。
1、活動時間：3月31日早上7：30到指定地點集中，人員到位后即集體乘車前往長沙世界之窗，注意確保各同學(xué)安全。
2、活動內(nèi)容：
2)、抵達后，乘坐花艇暢游湖光山色，然后到客家文化廣場，了解客家文化。
3)、12：00午餐后游覽__(由大家統(tǒng)一意見隨意)。
4)、計劃4：30回校。
3、后期工作。
(1)清點各自帶的物品，確定人數(shù);。
(2)了解全體同學(xué)們對本次春游的滿意程度;。
(3)用本次活動的照片和感想制作成紀念冊。
4、注意事項。
(1)出發(fā)前由負責人做好有關(guān)出游安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊，要集體行動。
(2)行為舉止大方得體，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。
(4)提醒全體同學(xué)們出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
(5)出行時由同學(xué)們自己根據(jù)自己的情況準備應(yīng)急藥品，如清涼油、風油精、暈車丸等等，以處理突發(fā)狀況。
(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人班干部及時處理好應(yīng)變工作。
(三)后期反饋工作。
1、召開總結(jié)會議，全體員工們交流春游感受;。
2、負責人聽取員工們的意見和建議，并對工作進行總結(jié)。
七、應(yīng)急預(yù)案。
1、如果3月31日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。
2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發(fā)生在游玩過程中，則應(yīng)當就近聯(lián)系負責人，并及時聯(lián)系醫(yī)生，事先由負責人了解九龍湖風景區(qū)的緊急電話。
八、主要負責人聯(lián)系方式：
計應(yīng)二班：
班長程_鎮(zhèn)：152________。
副班長范_會：151________。
團支書段_勇：1511________。
輔導(dǎo)員助理員鄧_明：150_________。
素質(zhì)拓展策劃方案篇五
通過野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練磨練學(xué)生的意志力，打破心理極限，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)邏輯思維能力和團隊合作精神，增強目標意識和謀略意識，塑造健全的人格，同時加強各學(xué)院之間的交流和互動，融洽各學(xué)院之間的關(guān)系，進而促進和諧校園的建立。
參訓(xùn)個人的收益。
認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；調(diào)適身心狀態(tài)，不浮躁，不頹廢，更好地面對工作與生活的挑戰(zhàn)；認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；改善人際關(guān)系，學(xué)習欣賞別人，學(xué)會關(guān)心他人。
參訓(xùn)團隊的收益。
進一步明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力；樹立相互配合，互相支持的`團隊精神和整體意識；改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍；促進組織內(nèi)部的溝通與信息交流；挖掘員工的內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來，形成從容有序的團隊運作風格。
加強大學(xué)生的信念教育。
挖掘潛能，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)。
打破課堂說教式的教育方式，采用體驗式教育。
在輕松的游戲項目中領(lǐng)悟人生的道理，塑造完美人格。
活動可循環(huán)操作，具有很強的可傳承性。
活動參與面廣，能讓更多的同學(xué)體驗到黨員的先鋒模范作用。
活動項目限制較少，所需材料簡單（活動經(jīng)費相對較少），可操作性強。
活動分兩個階段進行：
第一階段：各個學(xué)院以年級為單位（主要是大一和大二）分組進行第一輪素質(zhì)拓展。經(jīng)過培養(yǎng)逐漸產(chǎn)生一些優(yōu)秀的隊員，代表本學(xué)院組成一個優(yōu)秀的代表隊兼本學(xué)院的素質(zhì)拓展教練團，并為其建制命名。由他們負責素質(zhì)拓展在本學(xué)院的傳承。
第二階段：以各個學(xué)院的代表隊為單位進行第二輪高要求的素質(zhì)拓展，最終產(chǎn)生前三名代表隊，在這三個代表隊中選擇有教練潛質(zhì)的人組成素質(zhì)拓展教練團，并為其建制命名。由其統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)各學(xué)院的教練團在學(xué)校傳承素質(zhì)拓展，豐富素質(zhì)拓展的項目。
培訓(xùn)計劃范例。
1、介紹拓展訓(xùn)練的概念。
2、破冰游戲：項目：人椅（5分鐘）。
3、分組：項目：找同伴。按照拼圖的結(jié)果將團隊分成三個小組，起隊名，定口號。（5-10分鐘）。
4、正式培訓(xùn)：項目順序：
3）核彈頭：25米長繩1條、20米長繩2條、有提手的水桶1個、短竹2條、磚頭1個。（30分鐘）。
4）抓間諜：若干小紙片。（5-10分鐘）。
6）信任背摔：0.5米繩子1條、2.5米高臺一個。（30分鐘）。
活動總結(jié)：
1、每個隊推薦一名隊員發(fā)言。
2、主席對本次活動做總結(jié)講話。
3、宣布優(yōu)勝隊和失敗隊。
4、同唱一首歌曲——《超越夢想》。
活動所需準備。
1、助理教練4名：2男2女。
2、喇叭1個、口哨1只、鼓1個。
3、本次培訓(xùn)遵循自愿的原則，一旦參加活動必須嚴格遵守培訓(xùn)紀律。
4、本次培訓(xùn)表現(xiàn)突出者將在以后的工作中享有優(yōu)先權(quán)。
5、培訓(xùn)時間初步定為半天。
6、培訓(xùn)紀律：
1）培訓(xùn)過程中聽從培訓(xùn)教練的指揮。
2）培訓(xùn)過程中不得中退出。
素質(zhì)拓展策劃方案篇六
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
熱愛班級，體驗?zāi)邸?/p>
11月3日-11月4日圖書館東面。
(一)前期策劃宣傳工作。
(二)活動組織。
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)。
1.主持人開場。
2.愛的抱抱(熱身活動)。
3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)。
4.珠行千里(團隊協(xié)作)。
5.無軌列車(團隊協(xié)作)。
6.…….
7.感謝參與，結(jié)束語。
2.每場活動結(jié)束，負責部門須收集好活動器材;。
3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;。
素質(zhì)拓展策劃方案篇七
概述：這是一個不可能完成的任務(wù)，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。
目的：使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
準備步驟：
1.讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀！?/p>
3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
素質(zhì)拓展策劃方案篇八
4)、培訓(xùn)師喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。
掉隊的人員進行“懲罰”。
第二部分，個人素質(zhì)提升篇。
素質(zhì)拓展策劃方案篇九
拓展訓(xùn)練作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習方式和訓(xùn)練方法，在形式上兼?zhèn)淞梭w育與娛樂兩種形式為一體，通過訓(xùn)練活動可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)者的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)者達到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的工作和生活。
學(xué)校社團的繁榮不僅有賴于良好的社團活動，更重要的是社團間良性競爭的氛圍，和社團本身所具有的強大的凝聚力。為增進社團間感情，增強社團成員個人潛能的挖掘和團隊精神的培養(yǎng)，繁榮學(xué)校社團文化，增強社團凝聚力。大學(xué)生馬克思主義理論研究會、心里健康協(xié)會、戶外素質(zhì)拓展協(xié)會將聯(lián)合舉辦本次戶外素質(zhì)拓展活動。2.活動意義：
1、社團間加強聯(lián)系，提供相互了解和學(xué)習的機會；
2、以游戲競技的形式進行素質(zhì)拓展活動，發(fā)揮了活動的優(yōu)勢，更有益于同學(xué)們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。
5、充分認識團隊合力將創(chuàng)造1+12的績效表現(xiàn)，同時讓他們掌握團隊創(chuàng)新和克服團隊溝通障礙的技巧。
本次活動以游戲競技的方式，提供輕松活潑的環(huán)境，搭建一個溝通交流的平臺，達到對自身能力的認識和提升，并通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學(xué)們在以后的生活學(xué)習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自我競爭力與社會適應(yīng)能力奠定基礎(chǔ)。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的`勇氣和精誠合作的團隊意識。
3活動主題。
在游戲中認識自我；
在歡樂中結(jié)交朋友；
在團隊中提升能力；
在合作中凝聚力量。
大學(xué)生馬克思主義理論研究會、心里健康協(xié)會、戶外素質(zhì)拓展協(xié)會會員。
大學(xué)生馬克思主義理論研究會。
20學(xué)習、年11月19日。
11月5日，對戶外素質(zhì)拓展比賽裁判及工作人員進行選拔以及培訓(xùn)工作。同時，對活動進行具體的安排布置，工作人員熟悉場地與工作流程。11月6日，活動物品的采購由部員負責購買道具（5人）。
主持人安排大家繞圈而坐，主持人先做自我介紹，活動開始。
社員排成三排，依次坐好。主持人講明自我介紹的要點，如何進行有效的自我介紹。
1、【自我介紹】：各成員進行1分鐘左右的自我介紹。
2.【深入了解】：自我介紹完之后，各成員要與前后左右兩邊的同學(xué)相互認識，加深印象，限時4分鐘，然后主持人開始問問題，如xx同學(xué)坐在誰的左邊？那位同學(xué)就必須要很快舉起手回答“是我”，否則就要接受懲罰，回答出來獎勵一根棒棒糖，回答不出來就要接受懲罰。這個活動是為了加深相互之間的了解，在短時間內(nèi)記住他人的特征，這是人際交往中非常重要的一點。
3.【分團組隊】：在場人員進行簡單分組，分成三個團隊。
4.【團隊比拼】。
項目一：【同舟共濟】每隊發(fā)到一些廢報紙（確定廢報紙數(shù)量），拼成一個正方形，然后逐漸減少報紙面積，看哪隊人能在報紙上上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
項目三：【信任考驗】團隊成員排成一排，用臂膀接住從上倒下的同學(xué)。
項目四：【背后支持你】各小組成員環(huán)坐在草坪上，用心在紙上寫下對其他小組成員的印象、評價、鼓勵或是祝福，然后將小紙條折疊好，交給對方，從而讓每個人都能從別人的眼中，重新認識自己。希望同學(xué)們都能以欣賞的視角去看待別人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！
最后，各位成員一同打理場地，爭做文明地大人。
素質(zhì)拓展策劃方案篇十
一．江南大學(xué)設(shè)計學(xué)院簡介：
江南大學(xué)設(shè)計學(xué)院成立于1963年（即無錫輕工設(shè)計學(xué)院），是中國211工程重點建設(shè)大學(xué)之一，其中，設(shè)計學(xué)院所開設(shè)的工業(yè)設(shè)計專業(yè)全國排名第一，視覺傳達專業(yè)全國排名第三，環(huán)境藝術(shù)專業(yè)全國排名第六，設(shè)計學(xué)院在華東地區(qū)乃至全國都有著巨大的影響力，是最早實施設(shè)計教育改革的設(shè)計類院校，畢業(yè)生遍布大江南北。同時每年就讀設(shè)計學(xué)院的新生也是與年劇增。
全校全日制在校本科學(xué)生20500余名，在校博士、碩士研究生3100余人，來自世界各地的留學(xué)生340余名，教師1548名。其中設(shè)計學(xué)院在校學(xué)生1500余名。
設(shè)計學(xué)院強大的宣傳造勢在整個學(xué)校都是人人皆知的，以我們具有特色的海報，對活動的熱情以及學(xué)院同學(xué)創(chuàng)意無限的感召力，引來其他學(xué)院的關(guān)注和效仿，具有很強的煽動性，引導(dǎo)著整個江南大學(xué)的流行元素，具有很高的投資開發(fā)價值。
二．活動介紹：體能大賽主要活動的歷史、意義及影響力。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outwardbound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。
拓展訓(xùn)練強調(diào)的是培養(yǎng)受訓(xùn)學(xué)員的上進心，增強自信心，不斷認識和開發(fā)自身的潛能并學(xué)會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學(xué)員的團隊意識和分析解決問題的能力。已有高校通過實踐考查，發(fā)現(xiàn)了拓展訓(xùn)練的魅力。
95.6%)，分析解決問題的能力利領(lǐng)導(dǎo)潛能次之(為76.8%)。湖南師范大學(xué)受訓(xùn)學(xué)生表示，參加拓展訓(xùn)練后感覺自己有不同程度的能力提高，68%的學(xué)生認為自己“加強了團隊精神”，56%的學(xué)生覺得自己“提高了心理素質(zhì)”，認為“提高了人際溝通能力”的同學(xué)占到了46%，還有45%的學(xué)生認為通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練“戰(zhàn)勝了自己”。總而言之，所有的學(xué)生均在不同方面感到了自已的成長。
（二）乒乓球比賽。
乒乓球運動起源于英國。19世紀末，由于網(wǎng)球運動的盛行，在一次偶然的相聚中，幾個年輕人以餐桌為球臺，一書本為球網(wǎng)，像打網(wǎng)球一樣將軟木塞來回擊打。這種活動很快流行全國乃至歐洲，伸受人們喜愛，稱其為“桌上網(wǎng)球”（tabletennis）。20世紀初，一戰(zhàn)結(jié)束后，隨著各國政治、經(jīng)濟及文化交流的加強，各國間比賽也日益繁榮，很多歐洲國家的乒乓球協(xié)會如雨后春筍般破土而出。1926年12月，英國倫敦舉辦了第一屆歐洲乒乓球錦標賽。1904年，乒乓球運動有日本傳入中國，新中國成立后，乒乓球運動得到迅猛發(fā)展，形成了獨特風格的近臺快攻打法，并以“快、準、狠、變”的特色獨樹一幟于世界賽壇。
乒乓球器材與設(shè)備簡單，可以利用有效利用體育學(xué)院器材，易于開展；乒乓球運動強度易。
調(diào)控，安全性好，不受年齡、性別和身體條件限制，在大學(xué)生中較為普及，具有廣泛性和適應(yīng)性。長期參加乒乓球活動和鍛煉，可以有效促進身心健康和全面均衡發(fā)展。乒乓球的高速運行和復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)，以及變化多端的線路和落點，可促進練習者思維敏捷而反應(yīng)迅速，身手靈活而動作協(xié)調(diào)，能較好地改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等器官的功能。而且參加比賽，亦有助于培養(yǎng)和鍛煉心理素質(zhì)的承受能力和應(yīng)變能力。乒乓球運動除了集休閑與健身作用與一體外，又能以其特有的競技性和刺激性是這項運動具有極高的觀賞性和藝術(shù)性。
（三）籃球比賽。
籃球運動初創(chuàng)于1891年，自誕生之日起即以起新穎的比賽方式、對抗激烈的競爭特點，在美國教會學(xué)校迅速推廣，吸引了大量的體育愛好者。20世紀早期向澳、非、亞歐四大洲的許多國家推廣發(fā)展。1992年的第25屆奧運會上，以美國“夢之隊”為代表的現(xiàn)代籃球技藝表演，把這項運動表現(xiàn)的更加充實完美。目前，世界籃球運動的發(fā)展跨入了容競技化、智謀化、技藝化于一體的新時期，現(xiàn)代籃球運動技術(shù)動作不斷演變創(chuàng)新，戰(zhàn)術(shù)陣型，鋒衛(wèi)位置界限逐步模糊，賽制不斷改革，規(guī)則不斷修改。21世紀的籃球運動以向著更快、更高、更美、更具技藝化、更具觀賞性的方向發(fā)展。
籃球運動作為一項世界范圍的競技運動項目，以它特有的技巧性、對抗性、變化性、娛樂性吸引了一代又一代人。從某種意義上看，籃球運動是一種社會文化形態(tài)，是人類社會文明進步和文化發(fā)展過程中逐步完善起來的一種寶貴的精神財富，越來越多的人通過投身于籃球運動去追求崇高的心靈境界和完美的'身心健康。籃球運動還具有1、促進生長發(fā)育，增加身體高度；2、提高耐力，促進體能的發(fā)展；3、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能；4、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，提高自信心等幾方面的健身價值。
（四）足球比賽。
1863年10月26日，在倫敦皇后大街弗里馬森旅館，成立了世界上第一個足球組織———英格蘭足球協(xié)會，標志著現(xiàn)代足球運動的誕生。足球最早是在中國以游戲形式出現(xiàn)的，直到19世紀末，現(xiàn)代足球運動才從西方傳入我國，1994年開始，我國足球開始步入職業(yè)化時期?，F(xiàn)代足球運動攻守對抗日趨激烈，攻守日趨平衡。整體攻守速度日益加快，運動員競技能力得到全面同步發(fā)展，球星的作用與全隊融為一體。技術(shù)發(fā)展的趨勢是既全面又有特長，技術(shù)與速度融為一體，技術(shù)熟練且技巧性高，技術(shù)表現(xiàn)出高度合理性、準確性、力量性和實用性。
（五）網(wǎng)球比賽。
網(wǎng)球運動具有悠久的歷史，在相當長的時期中作為上流社會休閑、健身及社交活動的重要內(nèi)容，被認為是一項講究智慧和禮儀的高尚運動。隨著時代的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量普遍提高，網(wǎng)球已成為世界上最受歡迎、最具影響、最具吸引力的大眾運動項目之一。在我國，網(wǎng)球以其特有的魅力也深深地吸引著各種社會層次的人群，尤其在文化氛圍濃厚的大學(xué)校園里普及程度最廣。
三．活動流程：
（一）素質(zhì)拓展訓(xùn)練將開展乒乓球渡河，盲人走迷宮，二人抬水等多項拓展訓(xùn)練趣味游戲，相信通過我們精心設(shè)計的活動必然可以達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。開展這次活動有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。本次活動是由設(shè)計學(xué)院學(xué)生會體育部主要策劃，將在設(shè)計學(xué)院09屆新生中間開展，以班級為單位參加，09屆大一一共21個班級(學(xué)生會加一隊)，每班可以派出14名同學(xué)參加。開展時間暫定于2010年4月4日，相信通過之前體育節(jié)的其它比賽的鍛煉，同學(xué)們一定可以發(fā)揮出最好的水平。地點在江南大學(xué)設(shè)計學(xué)院樓下（具體時間根據(jù)整個活動情況進行調(diào)整后另行通知）。
參加活動的人員具體如下：
主要負責人：何麗莉聯(lián)系方式：15261597311。
趣味游戲負責人：曹詩軼李琿聯(lián)系方式：15261596538（曹）15261593601（李）工作人員:設(shè)計學(xué)院09全體學(xué)生會。
趣味游戲介紹：
1.乒乓球渡河：
游戲規(guī)則：在場地上用粉筆每隔50厘米畫長25厘米寬30厘米的長方形二十個作為可渡石板。參賽者分別手持乒乓球板上放一個乒乓球踩石板渡河。
計分方式：時間每掉一次球加3秒。
道具：粉筆若干，乒乓球板一副，乒乓球2個。
場地：一食堂西廣場。
負責人及聯(lián)系方式：王玉立15261598826。
2．盲人走迷宮：
游戲規(guī)則：在場地上用粉筆畫曲折的迷宮。每組選一半人當盲人，一半人當指路使者。盲人用毛巾綁住眼睛走迷宮，使者在迷宮外指路。
計分方式:時間每人每走錯一次加2秒。
道具：粉筆若干，毛巾兩條。
場地：西邊籃球場。
負責人及聯(lián)系方式：高璐15261593615。
3．二人抬水：
游戲規(guī)則：每組參賽者中每兩人一小組參賽，用繩子將小組二人的腳各綁一只捆在一起，每小組間互相配合從起點拿空杯子到距起點十米遠的地方裝水并“抬”回倒入起點處的容器內(nèi)，直至達到標志好的刻度。
計分方式：時間。
道具：水桶一個，一次性水杯若干，繩子7根。
場地：西操場。
負責人及聯(lián)系方式：李欣怡15261599508。
4．七人八足：
游戲規(guī)則：每組選七名隊員作為參賽者站成一排，每人與旁邊人的腳用繩子綁在一起，從起點出發(fā)走到終點后再返回。
計分方式：時間。
道具：十二根。
場地:北邊足球場。
負責人及聯(lián)系方式:馮漉。
5．鉛球擊水。
游戲規(guī)則：在場地上劃一個半徑為5米的圓，圍繞圓心放10瓶礦泉水，參賽者站在圓圈外用鉛球在最短的時間內(nèi)將五瓶水擊倒即可。
計分方式：時間。
道具：鉛球1個，礦泉水10瓶。
場地：北邊籃球場。
負責人及聯(lián)系方式：韓楊子15261595866。
6.繩炸氣球。
游戲規(guī)則：參賽隊員選一人吹氣球，氣球吹好后自己系好，再想辦法用繩子將氣球弄碎（只能是用繩子，若違規(guī)加3秒）。
計分方式：時間。
道具：氣球1包，繩子1根。
場地：湖心小島。
負責人及聯(lián)系方式：何麗莉15261597311。
7.擺船渡河。
游戲規(guī)則：在場地上劃分長為15米的區(qū)間，參賽者中選兩人甩繩。其余人等視情況分批進入跳繩內(nèi)隨甩繩人員的移動而渡船過河，直至全部安全渡河為止。參賽者必須是從區(qū)間的一端“渡”到另一端。
計分方式：時間。
道具：長繩1根。
場地：二食堂東邊廣場。
負責人及聯(lián)系方式：朱宇恒13605189228。
注意：若中途斷繩從頭再來。
8.橫打羽毛球。
游戲規(guī)則：隊員中選兩人參賽，參賽者在場地上沿著劃分的羽毛球場邊線的一端邊橫走邊打球，直到打到場地的另一端。
計分方式：時間。
道具：羽毛球拍一副，羽毛球一筒。
場地：體育中心外邊網(wǎng)球場。
負責人及聯(lián)系方式：劉藝媛15261592227。
9．兩面?zhèn)髑颉?/p>
游戲規(guī)則：所有隊員間距不小于20厘米圍成一個圓圈，然后背對圓心，從其中任意選兩個人拿球，然后開始向旁邊的人傳球，各傳球方向自定。兩個球都傳過一周后該活動結(jié)束。
計分方式：時間每掉一次球加3秒。
道具：籃球2個。
場地：東邊足球場。
負責人及聯(lián)系方式：李澤文15261596283。
10．腳踏兩船。
游戲規(guī)則：在場地上劃出間距為五十米的兩條線作為邊界線，在起點處放上兩塊兩頭都用繩子系住的木板，使得木塊可用繩子將其提升。所有隊員站到木板上兩只腳各踏一邊，集體腳踏兩只船從起點走到終點。
計分方式：時間。
道具：長約3米的厚木板兩塊，繩子4根。
場地：設(shè)院門廳下。
素質(zhì)拓展策劃方案篇十一
本次云南大學(xué)體育文化節(jié)是由云南大學(xué)體育學(xué)院主辦，旨在倡導(dǎo)“人文體育”和“素質(zhì)教育”理念，受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，主題是“參與體育運動，弘揚體育文化，創(chuàng)建和諧校園”。此次是云南大學(xué)第三屆體育文化節(jié)，想要為大學(xué)生的校園生活，身心健康，快樂學(xué)習，快樂鍛煉提供一個非常好的平臺。
本次體育文化節(jié)寄望在傳統(tǒng)體育文化節(jié)的元素上，實現(xiàn)對“快樂中透過學(xué)習，學(xué)習中提高追求”的一種“教為不教，學(xué)為創(chuàng)造”的思想。在本次體育文化節(jié)中融入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在快樂輕松的狀態(tài)下，提高綜合素質(zhì)，為同學(xué)們未來的學(xué)習生活注入獨特的體驗。
拓展訓(xùn)練一直都是很受大學(xué)生歡迎的一種“體驗式培訓(xùn)”的學(xué)習方法，與過去的學(xué)習方法相比，它是以學(xué)員為中心，以學(xué)員在項目中的體驗和感悟為主的學(xué)習，在活動過程中更能學(xué)到你想要的東西。
本次素質(zhì)拓展項目的教練隊為云南大學(xué)素質(zhì)拓展營命運突擊團隊，該團隊是云南省第一支以大學(xué)生作為培訓(xùn)師的專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練教練隊。在云南大學(xué)體育學(xué)院夏文老師的指導(dǎo)下，擔任了多次拓展訓(xùn)練的教練隊。團隊擁有專業(yè)的素質(zhì)拓展理論知識和豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗。
對象:熱愛體育運動與戶外活動的全校師生。
可行性分析：
1.前兩屆體育文化節(jié)受到校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和全校師生的良好稱贊，具有良好的可實施性空間。
2.學(xué)校各級組織為大學(xué)生營造出了健康良好、積極向上的校園體育文化氛圍。
3.“體驗式”拓展學(xué)習在全校不斷地推廣，在云南大學(xué)素質(zhì)拓展營教練們的努力下，拓展學(xué)習不斷為廣大同學(xué)所喜愛，并取得良好贊譽。
4.拓展學(xué)習所帶來的趣味性，也和“參與體育運動，弘揚體育文化，創(chuàng)建和諧校園”體育文化節(jié)這一主題緊密相連。
時間：6月16日（星期日）14:00。
地點：云南大學(xué)呈貢校區(qū)楠苑籃球館。
素質(zhì)拓展營命運突擊團隊教練員10名左右。
3.項目活動方案：
挑戰(zhàn)任務(wù)：根據(jù)任務(wù)書完成挑戰(zhàn)。
具體活動：
a翻山越嶺材料：5米長塑料繩2根,80cm塑料繩2根。
b捆綁行動材料：10米長棉繩2根。
c小兵過河材料：墊子30個，粉筆2條。
d翻葉子材料：帆布2到3塊。
e協(xié)作取水材料：塑料瓶（裝水）15個，粉筆2條，墊子10個。
f生命之圈材料：a4紙（一個隊3張）。
g水到渠成材料：15米長的塑料繩，水槽，乒乓球，桶兩只。
h驛站傳書材料：便箋紙若干張，簽字筆3支。
通關(guān)團隊可以自己組隊，也可到通關(guān)現(xiàn)場由工作人員協(xié)助完成組隊，每個團隊人數(shù)為10-14人。各隊找到任一通關(guān)的地方，在那里有我們的工作人員，各隊必須聽從工作人員的安排，任務(wù)須在規(guī)定時間內(nèi)完成挑戰(zhàn)，闖關(guān)成功后，可以在工作人員處取到相應(yīng)的獎卷。
物品。
數(shù)量。
價格。
墊子。
50。
0.5*50=25。
便簽。
25。
3元。
一次性水杯。
4
5*4=20元。
布條一捆。
1
10元。
帆布。
3
30元。
棉繩。
10。
30元。
橫幅。
1
80元。
瓶裝水。
25。
50元。
打印費。
1
30元。
話筒電池。
2
20元。
備注：另外，需要場地和帳篷，還有連接電源插座。
：300+50（其他）=350元。
1.場地：云南大學(xué)呈貢校區(qū)楠苑籃球館，闖關(guān)點盡量平均分布在整個籃球館內(nèi)；
2.運動強度適中，運動量適中；
4.參與度：具體參與情況根據(jù)當天文化節(jié)的參與人數(shù)和分布情況調(diào)整。
云南大學(xué)素質(zhì)拓展營會長：阮辦青（）。
1.活動過程中需要做好安全保護工作，如有安全問題出現(xiàn)，責任由雙方共同承擔。
2.項目所需要的紀念品由云南大學(xué)體育學(xué)院負責。
素質(zhì)拓展策劃方案篇十二
為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xxxx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
增強團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。
xxxx年11月14日上午900。
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場。
煙草學(xué)院xxxx屆學(xué)生會全體成員。
主要以素質(zhì)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開。
活動主體為煙草學(xué)院xxxx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。
目的培養(yǎng)溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)，培養(yǎng)隊員溝通配合能力，活躍氣氛。
人數(shù)每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。
道具布條鮮花飲料瓶（20）汽球（每組20個）。
游戲方法。
1、各隊選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。
6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵。
目的提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體配合程度。
道具每隊氣球六只。
1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊比賽。
2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。
3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。
4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。
5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
目的培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神，。認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識。
道具每隊繩子5根。
1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。
3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝。
4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。
5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
目的培養(yǎng)小組的合作性。
道具舊報紙若干。
1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽。
2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。
3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。
4、連接以后，當裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。
5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵。
目的增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。
道具接力棒4個，音箱一部。
1、本活動以disco音樂為背景。
2、、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽。
3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。
4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點。
5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵。
目的增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
道具紙杯若干，水盆兩個。
1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。
2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽。
3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。
4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組。
總分最高團隊每人頒發(fā)榮譽證書一張。
氣球五包接力棒四支。
水盆四只紙杯四包。
繩子若干報紙若干。
水果若干音箱一部。
鮮花若干飲料瓶20個。
氣球6*5=30元紙杯4。5*4=18元。
水果30元鮮花20元。
棒棒糖20元擴音器40元。
合計158元。
xxxx年11月7日。
素質(zhì)拓展策劃方案篇十三
素質(zhì)拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)為核心，為學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進行科學(xué)規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。本次“戶外對決”活動以兩班競賽的模式對學(xué)生進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，以期達到鍛煉學(xué)生的目的。
激發(fā)青春 釋放熱情 展現(xiàn)自我 團結(jié)一心
面對現(xiàn)在的學(xué)生情況，整日玩弄手機，性格孤僻，身體素質(zhì)差的情況，我們特意設(shè)計了一系列的比賽環(huán)節(jié)，旨在加強同學(xué)自身的身體鍛煉，增強同學(xué)們之間的合作和集體榮譽感，最后每個人都能參與并享受自己努力的成果，能培養(yǎng)同學(xué)們勞動的真正價值觀，積極為運動會做準備。以上參加前4輪比賽的同學(xué)不重復(fù)，最后一輪比賽可以重復(fù)參與，以班級討論為主，望每個同學(xué)都能參與。
4月16號 下午5點--7點半
xx鐵路信息學(xué)院操場
1、確定因身體原因不能參加活動的學(xué)生名單，對其合理安排。
2、在班級做好本次活動的前期動員，及安全、紀律、衛(wèi)生等
有關(guān)事宜的強調(diào)工作。
3、強調(diào)學(xué)生穿著打扮要易于本次活動，盡量穿運動服、沒有運動服要穿相對寬松、舒適的衣服，必須穿運動鞋。女同學(xué)長頭發(fā)，不能披肩、散發(fā)，要扎起來。必須穿運動鞋。
活動五：終極撕名牌；共3輪，每班出21人，三輪中可輪換人員，以撕掉對方名牌數(shù)量最多者為勝，若最后留兩個人，以最后一人的名牌為勝。道具需要3本較硬的本紙跟3卷大膠帶即可。（第一名班級8分，第二名班級6分）
第一名班級榮獲“班級戶外競技比賽第一名”和獎品6個西瓜；第二名班級榮獲“班級戶外競技比賽優(yōu)秀獎”和8個柚子。
1、各班召開班會總結(jié)本次活動，讓學(xué)生體驗團結(jié)、合作的力量，
提高班級凝聚力，并借此機會鼓勵學(xué)生在以后任何時候都要“相信
自己、挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己”。
2、每位學(xué)生寫一篇活動之后的感言。
3、上交本次活動的影像資料，班主任留存一份。
此次活動，禁止互相謾罵、撕扯、任何斗毆現(xiàn)象，需要遵循規(guī)則，聽從安排，相互幫助，相互配合。
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xx
20xx年4月14日
素質(zhì)拓展策劃方案篇十四
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì)，并以此作為學(xué)校教學(xué)計劃之外的必要補充和學(xué)校整體人才培養(yǎng)系統(tǒng)工程的重要組成部分。
我校“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的實施，是新形勢下全面拓展高校共青團工作的空間和舞臺，高校德育工作和學(xué)生思想政治工作與時俱進和不斷創(chuàng)新的必然要求是使我校素質(zhì)教育活動經(jīng)常化、規(guī)范化、持久化的有效手段，是全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的迫切需要，有利于引導(dǎo)全校大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育，增強自主創(chuàng)業(yè)的意識和能力。
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是當代大學(xué)生應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是個人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。戶外素質(zhì)拓展是體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)同學(xué)們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習方法和訓(xùn)練方式。
這種方式給參加者帶來終生難忘的深刻記憶，通過證實，接受素質(zhì)拓展訓(xùn)練的.挑戰(zhàn)者能獲得非同一般的自我洞察力。普遍的觀點是素質(zhì)拓展令人愉快，它不僅可以考察結(jié)構(gòu)和關(guān)系，允許所有團隊成員發(fā)展其獨特的力量和能力，這是其他學(xué)習形式所無法比擬的。素質(zhì)拓展是我們對最佳學(xué)習途徑的理解相一致的過程，也就是說，在學(xué)習中用了“全腦”進行體能、情感和精神上的鍛煉；某些素質(zhì)拓展也能影響潛意識，人們可能會學(xué)到許多關(guān)于自身的在意識層次上未加注意的東西，發(fā)展自然的學(xué)習能力。鑒于此，特舉辦此次活動。
20xx年12月4日下午13：00
校田徑場
參與人員：材料學(xué)院兩委會全體成員（以部門為單位）
活動形式：主要以素質(zhì)拓展游戲形式開展活動。
(一）、前期準備
1、與體育部聯(lián)合，定好活動地點，確定活動過程。
2、與記者團宣傳組聯(lián)合，做三張宣傳海報，一個宣傳條幅。
3、與記者團攝影組聯(lián)合，做好活動期間現(xiàn)場拍攝。
4、與記者團報道組聯(lián)合，做好活動結(jié)束后的相關(guān)報道。
5、提前將此次活動所需全部物品準備好，布置好場地。
6、提前將活動具體通知發(fā)到每個部門，統(tǒng)計部門參賽項目。
7、注意未盡事宜的統(tǒng)籌安排。
（二）、活動流程
1、當天提前30分鐘到田徑場集合，自律部協(xié)助負責點到核實人數(shù)工作。
2、入場后由素拓每位干事分別負責相應(yīng)游戲活動安排，組織部協(xié)助負責。
3、由權(quán)益保障部人員擔當裁判，幫助負責活動期間計時與成績統(tǒng)計。
4、活動結(jié)束，由辦公室與青年志愿者中心幫助負責現(xiàn)場的清理工作。
（三）、活動評委
評委組長：劉昕老師
組員：材料學(xué)院兩委會常委及相關(guān)部長
賽事咨詢：材料學(xué)院素質(zhì)拓展中心
1、坐地起身
一、項目類型：團隊合作型
二、道具要求：無
三、場地要求：空曠的場地一塊四、項目時間：10分鐘之內(nèi)五、活動意義：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，培養(yǎng)團體間的高度信任，提高組員的人際溝通能力，引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
2、蒙眼通關(guān)（背夾球）
一、項目類型：雙人協(xié)作型
二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米
三、需要道具：氣球，繩子四、比賽人數(shù)：每隊9人五、活動意義：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
3、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：麻袋、膠帶、繩子
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鐘左右
五、活動意義：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
4、六足鼎立
一、項目類型：團隊協(xié)作型
二、場地要求：空曠的大場地
三、游戲時間：10分鐘之內(nèi)
四、活動意義：這個項目可教會所有人在最焦慮的時候選出最佳方案，有序的組織活動運轉(zhuǎn)，在行動方案得到大家的認同并共同推進時，可使成員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。
5、拔河比賽
一、項目類型：團隊協(xié)作型
二、場地要求：空曠的大場地
三、游戲時間：30分鐘之內(nèi)
單項集體獎前三名
總體優(yōu)勝獎二名
優(yōu)秀部門組織獎二個
1、兩委會全體成員拍照留念。
2、清理現(xiàn)場，場地保持原有狀態(tài)。
3、干事分享活動體驗。
4、活動總結(jié)及圖文資料整理，歸檔
5、活動結(jié)束后開集體表彰大會，進行頒獎，以示表揚。
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