比喻是一種修辭手法，通過(guò)將事物與其它相似的事物進(jìn)行對(duì)比來(lái)形成鮮明的形象?？偨Y(jié)要具有系統(tǒng)性和條理性，一定要有明確的結(jié)構(gòu)框架和邏輯順序。以下是小編整理的一些寫(xiě)作總結(jié)的范文，希望能夠幫到你。
克服恐懼心得篇一
黑，漸漸布滿天空，無(wú)數(shù)的星掙破夜幕探出來(lái)，小巷里格外昏暗，格外寂靜，只有兩盞路燈和幾聲狗吠。一陣?yán)滹L(fēng)吹過(guò)，我打了個(gè)冷戰(zhàn)。夜黑風(fēng)高，真讓人害怕。
放學(xué)后，我禁不住誘惑，參加了同學(xué)的生日派對(duì)。這一去，就到了九點(diǎn)。我有點(diǎn)怪媽媽，怪她為什么要去出差?不然我也不會(huì)膽大包天的去參加生日派對(duì)，更不會(huì)獨(dú)自一人走夜路了。
我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走在小巷里，一點(diǎn)也不敢回頭，心里緊張又害怕，仿佛周?chē)目諝舛冀o凝結(jié)了。起初，我還沒(méi)有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風(fēng)“呼呼”地吹著，刮得樹(shù)葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來(lái)越恐懼了。再看看月亮已經(jīng)躲到云里去了，只剩下幾顆星星，正拼命的閃耀著光芒。這情景幾乎和《柳齋》里的一模一樣，莫非這是鬼出現(xiàn)的前兆?我越想越害怕，兩腿像注了鉛似的邁不動(dòng)。
就這一次，我再也不獨(dú)自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐懼你嗎?再怎么著我也必須硬著頭皮走下去，一定要打敗這個(gè)“大惡魔”。就當(dāng)我鼓起勇氣之時(shí)，忽然在墻壁上閃過(guò)一個(gè)黑影。我頓時(shí)毛骨悚然，心跳不由地加速起來(lái)，再也沒(méi)有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個(gè)黑影移動(dòng)，忽然，黑影停了下來(lái)，從不遠(yuǎn)處傳來(lái)了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來(lái)是鄰居家的小貓?jiān)谙镒永锿?，真是虛驚一場(chǎng)啊!
我加快了腳步，不管什么風(fēng)吉、貓叫、樹(shù)葉響覺(jué)得這一切，都是在自己嚇自己，應(yīng)該放寬心，我想起了讀過(guò)的《魯迅踢鬼的故事》，渾身又有了勇氣，就當(dāng)是在白天走路，我啍起了歌自己給自己壯膽吧。
終于，我終于回到了家中，長(zhǎng)吸了一口氣，感覺(jué)經(jīng)歷了一次浩劫，經(jīng)歷了走夜路的膽戰(zhàn)心驚，真是又驚險(xiǎn)又刺激，同時(shí)也增加了我的膽量。
克服恐懼心得篇二
生活中我們時(shí)常會(huì)遇到各種各樣令人不安的事物，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，面對(duì)生活中的種種，會(huì)產(chǎn)生種種的恐懼。日常中泳池深水區(qū)、高壓電線桿、陌生人等都是可能讓孩子感到害怕的事情。本文將探究?jī)和朔謶值囊恍┓椒ê托牡谩?/p>
第二段：了解孩子恐懼背后的原因。
孩子的恐懼，可能是來(lái)自某種體驗(yàn)，也可能是聽(tīng)到過(guò)程后建立的心理資料庫(kù)，影響孩子當(dāng)前的心態(tài)。家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子的恐懼來(lái)自哪里，是否來(lái)自某個(gè)具體的事物，是因?yàn)槿狈α私膺€是因?yàn)闆](méi)有宣泄出來(lái)。探討孩子背后的委屈是非常有必要的。
家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，幫助孩子克服恐懼不是簡(jiǎn)單的安慰和包容，而是需要建立一個(gè)擁抱和支持的環(huán)境，給孩子提供更具體的方法和技巧?？梢越o孩子制定一個(gè)計(jì)劃，逐步讓孩子接觸到所害怕的事物，讓孩子自信起來(lái)。也可以通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)建立自信，比如去游泳、戶外探險(xiǎn)、嘗試新的冒險(xiǎn)等。
第四段：鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持不懈。
克服恐懼是一個(gè)需要不斷堅(jiān)持的過(guò)程，孩子有時(shí)需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)。困難和逆境并不是孩子生活中可以避免的，但是堅(jiān)持和努力可以讓孩子得到勝利。家長(zhǎng)可以給孩子加油打氣，反復(fù)強(qiáng)調(diào)信任和自信。讓孩子從堅(jiān)持中明白生命的意義和價(jià)值。
第五段：重視孩子心理健康。
孩子的心理健康是關(guān)系到他們未來(lái)成長(zhǎng)的重要因素，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，關(guān)注他們的情感變化和認(rèn)知探索。在家庭教育中，家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子的情感體驗(yàn)、創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以及提高自我認(rèn)知和人際技巧等方面。幫助孩子建立正確的價(jià)值觀和生活態(tài)度，克服人生中的各種困難。
結(jié)論：
克服恐懼是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中很重要的一部分，家長(zhǎng)的角色不僅是安慰和支持，同時(shí)也應(yīng)該幫助孩子掌握具體的方法來(lái)處理他們的恐懼。家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子心理變化，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持不懈，重視孩子心理健康，從而讓孩子在克服恐懼的過(guò)程中成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)。
克服恐懼心得篇三
我的頭腦就像一片大海，只有你想不到，沒(méi)有它裝不下。那就讓我推開(kāi)記憶的大門(mén)，抽取一件我難忘的事！
那是在我十歲時(shí)，我從補(bǔ)習(xí)班剛到家，我洗了澡就要睡時(shí)，天空打雷了，我嚇得趕緊用被子把全身和頭蒙住，嘴里碎碎念：“鬼別來(lái)，鬼別來(lái)！”用手堵住耳朵，我被嚇得身體一直在發(fā)抖，總怕有鬼。沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，被窩里產(chǎn)生了許多的熱氣，蒸的我都快熟了一樣，我試著伸出一只腳感受一點(diǎn)涼爽。不料！只聽(tīng)外面“轟隆”一聲，嚇得我趕快把腿縮了回來(lái)。我又看見(jiàn)了一雙眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀開(kāi)被子，打開(kāi)門(mén)，鞋也不穿地向爸爸屋里沖去。連忙喊著：“爸爸——”爸爸連忙起來(lái)說(shuō)：“怎么了？怎么了？”爸爸嚇了一大跳，我說(shuō)：“爸爸，嗚嗚！我那屋有鬼?！卑职謳е胰チ宋业哪莻€(gè)屋，打開(kāi)了窗戶一看，原來(lái)是只小花貓，那聲音又是怎么來(lái)的？爸爸哈哈大笑說(shuō)：“是打的雷?！蔽也胖?。
爸爸要走時(shí)，我說(shuō)：“別。別走，我怕，我想跟您睡。”我這樣求著爸爸，爸爸同意了。
第二天早晨，我起晚了，被老師批評(píng)，站在門(mén)口。
我決定戰(zhàn)勝黑暗，我就在這一天的晚上挑戰(zhàn)一個(gè)人睡樓上，爸爸走之前說(shuō)過(guò)：“鄧明昊，加油！什么都怕人，一定要戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼！”
我獨(dú)自在被窩里背著這句話，心里還想著：有什么可怕的呀！我一覺(jué)醒來(lái)就覺(jué)得什么沒(méi)發(fā)生一樣。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起膽說(shuō)：“一點(diǎn)都不可怕。”我就發(fā)現(xiàn)也沒(méi)啥呀！我閉上眼睛，膽子越來(lái)越大，最后我就戰(zhàn)勝了恐懼。
我收獲了一個(gè)道理，就是只要你有這個(gè)膽量，就可以試試！其實(shí)沒(méi)什么可怕的。
克服恐懼心得篇四
每個(gè)人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。
在一個(gè)周末，爸爸和媽媽有一點(diǎn)事，臨走時(shí)對(duì)我說(shuō)：“爸爸媽媽明天才能回來(lái)，記住一點(diǎn)，如果大半夜有人敲門(mén)，千萬(wàn)不要開(kāi)，我們半夜是不可能回來(lái)的，聽(tīng)見(jiàn)了嗎?”“知道了!”我說(shuō)。
爸爸媽媽剛走，我就把零花錢(qián)全部找了出來(lái)，拿上錢(qián)就往兜里裝，想：“晚上去買(mǎi)巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買(mǎi)巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個(gè)白影在動(dòng)。仔細(xì)一看，哎呀!原來(lái)是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒(méi)有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進(jìn)門(mén)，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)門(mén)竟然悄無(wú)聲息的關(guān)上了，我把門(mén)打開(kāi)，又感覺(jué)前面有一陣風(fēng)向我吹來(lái)，我想：會(huì)是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來(lái)是風(fēng)呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語(yǔ)地說(shuō)。
我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺(jué)背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人又是虛驚一場(chǎng)!這時(shí)，我又聽(tīng)到有人用腳踢門(mén)，“嚇?biāo)牢依病?我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書(shū)，著迷地看了起來(lái)。最后，我困了，只好去睡覺(jué)。我走到門(mén)前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒(méi)有了，這個(gè)時(shí)候我才明白了，外面沒(méi)什么可怕的，可怕的是你的心。
這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個(gè)人的心里都有一個(gè)魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。
克服恐懼心得篇五
我姓于，是一條淘皮的小魚(yú)，一會(huì)兒蛙泳游過(guò)去，一會(huì)仰泳游回來(lái)，一會(huì)兒又自由游泳潛入水底……就在這個(gè)暑假，我克服了對(duì)水的恐懼，成為了真正的小魚(yú)。
我從一年級(jí)開(kāi)始就對(duì)水有一種莫名的恐懼，總是不敢游遠(yuǎn)，也不敢摘漂，同齡的小朋友都能游五十米了，可我學(xué)了十幾節(jié)課都沒(méi)摘漂。四年級(jí)時(shí)，我終于能摘了漂游蛙泳，可是每次一游遠(yuǎn)就嗆水，一直小心翼翼地貼邊游。
在這個(gè)暑假，我熟練地掌握了三種泳姿。第一節(jié)課時(shí)，面對(duì)新的環(huán)境，新的老師，新的同學(xué)，我沒(méi)有恐懼，帶上漂認(rèn)真地復(fù)習(xí)蛙泳，游了幾圈后，我自己摘了漂，跳水游蛙泳，每一圈都超過(guò)了許多同學(xué)，也總是比其他人早完成練習(xí)，同學(xué)和老師都對(duì)我刮目相看。第四節(jié)課時(shí)，老師把我叫上岸，讓我練習(xí)打水，又幫我戴上漂，下水托著我平躺下，用腿打水前進(jìn)。第七節(jié)課時(shí)，老師又教我仰泳的手部動(dòng)作。第十三節(jié)課時(shí)，老師開(kāi)始教我自由游泳的腿部動(dòng)作。第二十四節(jié)課時(shí)，三種泳姿我已經(jīng)練得爐火純青了。
游泳不僅鍛煉身體，還可以結(jié)交朋友呢!學(xué)習(xí)仰泳時(shí)，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)和我同樣進(jìn)度的同學(xué)，我倆成了好朋友：游泳時(shí)比賽看誰(shuí)的速度快;休息時(shí)，互相撥水，創(chuàng)造游戲，我們發(fā)明的“溺水死亡”、“潛水艇”、“打浪花”等游戲，其他同學(xué)還模仿玩兒呢!洗澡時(shí)相互說(shuō)說(shuō)自己知道的新鮮事;分手時(shí)總依依不舍。我還認(rèn)識(shí)了一個(gè)學(xué)會(huì)蝶泳的一個(gè)同學(xué)，他只學(xué)了三十一節(jié)課就四種泳姿都學(xué)會(huì)了，我驚地?fù)u頭。
我姓于，我要做一條勇敢的小魚(yú)，逆流而上，奮于前進(jìn)，克服恐懼!
克服恐懼心得篇六
第一段：引言（120字）。
剛踏入軍訓(xùn)場(chǎng)地時(shí)，我心中涌動(dòng)著莫名的恐懼，我的腳步遲疑不前。然而，軍訓(xùn)的艱辛卻成為了我成長(zhǎng)的催化劑，讓我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼。在軍訓(xùn)中，我深深體會(huì)到了它對(duì)于我們的意義，它讓我們勇敢面對(duì)困難，鍛煉意志力，并收獲了更多的成長(zhǎng)。
第二段：面對(duì)困難摒棄恐懼（240字）。
軍訓(xùn)中，不習(xí)慣的軍事訓(xùn)練和高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練給我?guī)?lái)了巨大的挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始，我面對(duì)這些陌生的訓(xùn)練科目感到害怕，擔(dān)心自己無(wú)法勝任，但我堅(jiān)信只要持之以恒，就一定能夠克服恐懼。我開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)，鼓足勇氣，勇敢面對(duì)困難。每當(dāng)操場(chǎng)上傳來(lái)教官的高聲呵斥時(shí)，我沒(méi)有退縮，而是竭盡全力地做到最好。每次完成一項(xiàng)任務(wù)，我的信心和勇氣就得到了進(jìn)一步的增強(qiáng)。最終，這些訓(xùn)練成為了我生活的一部分，我也學(xué)會(huì)了摒棄恐懼，勇往直前。
第三段：鍛煉意志力不屈不撓（240字）。
軍訓(xùn)期間，高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練讓我曾一度想放棄。然而，我深刻體會(huì)到只有經(jīng)歷過(guò)挫折才能真正成長(zhǎng)。我告訴自己堅(jiān)持下去，不要屈服于困難。于是，我選擇了堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，在每次訓(xùn)練中給自己設(shè)定目標(biāo)，通過(guò)日復(fù)一日的努力逐漸達(dá)成。鍛煉的過(guò)程讓我體驗(yàn)到了痛苦的同時(shí)，也收獲了成就感、自豪感和積極向上的精神力量。軍訓(xùn)讓我明白了只有不屈不撓的意志力才能克服恐懼，走向成功。
第四段：培養(yǎng)集體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作（240字）。
軍訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)，我看到了集體的力量和團(tuán)隊(duì)的重要性。在軍訓(xùn)中，我們不再是個(gè)體，而是一個(gè)整體。每天操場(chǎng)上戰(zhàn)友們齊心協(xié)力的場(chǎng)景讓我受益匪淺，也讓我明白了集體的力量是無(wú)窮的。在困難時(shí)，我們互相鼓勵(lì)，共同克服；在訓(xùn)練時(shí)，我們同甘共苦，互相幫助。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神不僅在軍訓(xùn)中，更會(huì)在今后的生活中發(fā)揮重要作用，讓我認(rèn)識(shí)到了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵。
第五段：成長(zhǎng)與收獲（240字）。
通過(guò)軍訓(xùn)，我不僅學(xué)到了如何面對(duì)困難和克服恐懼，更收獲了成長(zhǎng)與進(jìn)步。我對(duì)自己的堅(jiān)毅與勇往直前有了更深的認(rèn)識(shí)；我對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我也培養(yǎng)了良好的軍事紀(jì)律和習(xí)慣，提升了自己的自律能力。這種成長(zhǎng)和收獲將在以后的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的促進(jìn)作用，讓我更加深刻地理解到只有克服恐懼，才能不斷進(jìn)取，讓自己變得更加強(qiáng)大。
總結(jié)（120字）。
軍訓(xùn)不僅是一次身體力行的鍛煉，更是一次心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)克服內(nèi)心的恐懼，我們不斷挑戰(zhàn)自我，成長(zhǎng)為堅(jiān)毅、勇敢的人。軍訓(xùn)培養(yǎng)了我們的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓我們面對(duì)任何困難都能勇往直前。因此，我深信在未來(lái)的生活中，我們都將成為一批勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的人，勇敢面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，追逐屬于我們的夢(mèng)想。
克服恐懼心得篇七
昨天晚上，我上完興趣班，已是九點(diǎn)多鐘，因?yàn)榘职謰寢層惺虏荒軄?lái)接我，我只好獨(dú)自一人步行回家。
邁入小區(qū)大門(mén)時(shí)，我的心“怦怦”直跳，因?yàn)槲荫R上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長(zhǎng)了許多樹(shù)木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過(guò)3個(gè)“恐怖點(diǎn)”。
第一恐怖點(diǎn)——進(jìn)小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點(diǎn)。路的一旁栽種著一些比較矮的樹(shù)木，樹(shù)的旁邊是一個(gè)地下停車(chē)場(chǎng)的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來(lái)者什么。此時(shí)，我只覺(jué)得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。
第二恐怖點(diǎn)——再走幾步，過(guò)一座木橋，第二恐怖點(diǎn)就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點(diǎn)的真實(shí)面目其實(shí)就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地?fù)]舞著細(xì)長(zhǎng)的手臂。而現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，卻成了黑乎乎的一團(tuán)，仿佛一個(gè)披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會(huì)撲上去把這個(gè)人拽住。一想到這些，我就覺(jué)得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個(gè)“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。
第三恐怖點(diǎn)——這個(gè)地方比起前兩個(gè)，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過(guò)這兒一盞路燈也沒(méi)有，真正是伸手不見(jiàn)五指。忽然，一個(gè)物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來(lái)是一只小花貓。我松了口氣，放下心來(lái)，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門(mén)口。順利通關(guān)！
回到家后，緊張得出了一身汗的我長(zhǎng)長(zhǎng)地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。
克服恐懼心得篇八
第一段：引言（150字）。
社交恐懼是許多人都面臨的問(wèn)題，它使得人們?cè)谏缃粓?chǎng)合感到緊張和焦慮，甚至逃避與他人的交流。然而，我在克服社交恐懼的過(guò)程中積累了一些心得體會(huì)。通過(guò)逐步面對(duì)自己的恐懼，改變負(fù)面思維，積極鍛煉社交能力，樹(shù)立自信心，我逐漸擺脫了恐懼，成為更輕松自如的社交者。以下是我在這一過(guò)程中的心得和體會(huì)。
第二段：逐步面對(duì)恐懼（250字）。
要克服社交恐懼，首先需要面對(duì)恐懼本身，而不是回避它。剛開(kāi)始時(shí)，我選擇逐漸增加社交的時(shí)間和頻率。我從參加小型聚會(huì)開(kāi)始，然后慢慢嘗試更大的社交活動(dòng)。經(jīng)歷一些成功的社交交流后，我開(kāi)始意識(shí)到自己可以克服恐懼。面對(duì)恐懼需要勇氣和毅力，而對(duì)我來(lái)說(shuō)，每一次戰(zhàn)勝恐懼都是一個(gè)巨大的成就，激勵(lì)著我繼續(xù)前行。
第三段：改變負(fù)面思維（250字）。
社交恐懼往往伴隨著一系列負(fù)面思維，如自卑、擔(dān)心被他人嘲笑或冷落等。我學(xué)會(huì)了尋找和改變這些負(fù)面思維。我開(kāi)始注意自己的內(nèi)心對(duì)話，并正面回應(yīng)它們。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己在想“我不會(huì)說(shuō)話”或“別人會(huì)討厭我”時(shí)，我會(huì)告訴自己“我有很多有趣的事情可以分享”或“我是一個(gè)友善和平易近人的人”。通過(guò)這種方式，我逐漸減少了對(duì)負(fù)面思維的依賴，提升了自信心。
第四段：積極鍛煉社交能力（300字）。
克服社交恐懼還需要積極鍛煉社交能力。我開(kāi)始主動(dòng)參與一些社交活動(dòng)，例如加入興趣小組、在工作中發(fā)表意見(jiàn)和建議，以及與陌生人進(jìn)行短暫的閑聊。通過(guò)這樣的鍛煉，我逐漸提高了自己的社交技巧。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和關(guān)注他人的話題，而不是過(guò)度關(guān)注自己的不安感。這樣的積極鍛煉不僅提高了我與他人交流的能力，還讓我更加了解他人的需求和感受，建立了更多的社交關(guān)系。
第五段：樹(shù)立自信心（250字）。
最后，克服社交恐懼還需要樹(shù)立自信心。我開(kāi)始關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，并給自己積極的反饋。我也學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，將它們作為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)而不是消極的自我評(píng)價(jià)。逐漸地，我意識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，社交恐懼并不代表自己的整體價(jià)值。通過(guò)提升自信心，我擺脫了對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度依賴，更加自由地展示自己的思想和情感。
結(jié)束語(yǔ)（100字）。
克服社交恐懼的過(guò)程并不容易，但它是一個(gè)可以進(jìn)一步發(fā)展的領(lǐng)域。通過(guò)逐步面對(duì)恐懼、改變負(fù)面思維、鍛煉社交能力和樹(shù)立自信心，我已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步。這些心得體會(huì)也可能適用于其他人，幫助他們克服自己的社交恐懼。在這個(gè)過(guò)程中，與他人的交流和互動(dòng)變得更加愉快，同時(shí)我也漲姿勢(shì)。我相信，只要堅(jiān)持努力，每個(gè)人都可以克服自己的社交恐懼，過(guò)上更自信、更充實(shí)的生活。
克服恐懼心得篇九
你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當(dāng)然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因?yàn)楹谏货r艷，全是一大團(tuán)黑色，沒(méi)有邊際，沒(méi)有未來(lái)，也沒(méi)有出口，所以，我才不喜歡黑色。
那么問(wèn)題來(lái)了，喜歡黑色的人，就會(huì)大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”
黑色代表神秘和未知的未來(lái)，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當(dāng)我獨(dú)自一個(gè)人去衛(wèi)生間的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有開(kāi)燈，所以就總會(huì)覺(jué)得有個(gè)漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來(lái)晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門(mén)科技館，有個(gè)項(xiàng)目叫海盜船的體驗(yàn)項(xiàng)目，進(jìn)去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機(jī)，可以聽(tīng)見(jiàn)一際若有若無(wú)的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來(lái)，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來(lái)了，只感到后背發(fā)涼，正當(dāng)我恐懼無(wú)助的時(shí)候，媽媽的聲音傳了過(guò)來(lái)：“妹妹你拉住哥哥的手。”我趕緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來(lái)的怪聲響了起來(lái)，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機(jī)似的，一起進(jìn)來(lái)的其他幾個(gè)人都驚叫了起來(lái)，背后的那個(gè)幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒(méi)有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點(diǎn)結(jié)束吧！媽呀，爸呀，救救我?。【驮谖铱煲罎⒌臅r(shí)候，一盞小黃燈亮了起來(lái)，然后門(mén)被打開(kāi)了，我聽(tīng)到周?chē)娜硕奸L(zhǎng)噓了一口氣。
經(jīng)歷這次驚嚇以后，我發(fā)現(xiàn)，恐懼是與生俱來(lái)的，黑夜之后總會(huì)有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅(jiān)強(qiáng)的支撐，讓我有了應(yīng)對(duì)各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長(zhǎng)和變得更加強(qiáng)大！
克服恐懼心得篇十
恐懼，就像一只惡魔，一點(diǎn)點(diǎn)吞噬著我心中僅有的安全感；恐懼，就像細(xì)菌，一點(diǎn)點(diǎn)在我體內(nèi)擴(kuò)散，蔓延；恐懼，看起來(lái)很強(qiáng)大，似乎沒(méi)有對(duì)手，但我相信，只要有勇氣，就一定能戰(zhàn)勝它。
從小，我就很怕黑。仿佛黑夜中有無(wú)數(shù)的妖魔鬼怪，用他們那雙惡狠狠地眼睛窺視著我，蠢蠢欲動(dòng)。每當(dāng)天色一暗，我就在家里，不肯出去。
夜晚，媽媽為了讓我不再害怕黑暗，借著買(mǎi)醋的機(jī)會(huì)，想培養(yǎng)我的勇敢?？晌宜阑畈豢先ィ瑡寢尵涂謬樜?“你要是再不去，我明天就把電腦和電視送人?！蔽沂且粋€(gè)電視迷，只好接過(guò)錢(qián)，向商店走去。
黑暗籠罩著大地，樹(shù)木在夜間搖擺著雙臂，想用那靈活的雙臂將我緊緊纏住，血淋淋的牙齒上下摩擦，貪婪的望著我；鳥(niǎo)兒全變成了烏鴉，沙啞的叫著；恍惚中，我仿佛望見(jiàn)了貓頭鷹那雙綠色的眼睛，用那恐怖的聲音呼喚著我的名字。我緊張極了，發(fā)了瘋似得向燈光下跑去。
我跑的沒(méi)有一點(diǎn)力氣了，在柔和的燈光下，回頭望著那個(gè)令我恐懼的地方，感到絲絲寒意。這時(shí)，爸爸的教導(dǎo)在我耳邊響起：勇氣，就是一盞希望之燈，你強(qiáng)時(shí)，它就可以照亮你整個(gè)心房，相反，你若是，它就會(huì)變得黯淡無(wú)光。是啊，爸爸說(shuō)的對(duì)，“我不會(huì)輕易被打到！”我懷著這種信念，大步向商店走去，心中的恐懼感一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，一股安全感在我的血液中流動(dòng)。
從此，我就迷上了夜晚，在群星璀璨的夏夜，一顆比一顆散發(fā)著更加迷人的光芒；冬夜，幾顆疏疏散散的星星盡自己最大努力散發(fā)著光芒，盡管微弱，但也堅(jiān)忍不拔，頑強(qiáng)的散光。
是勇氣的力量，讓我克服了上課不敢發(fā)言的恐懼；是勇氣的力量，讓我敢當(dāng)著全校師生的面，盡心盡力的朗誦演講稿；是勇氣的力量，使我不再有太多的憂慮，大方的展示自己……是這克服恐懼的勇氣，使我一次次戰(zhàn)勝心魔，展示自己！
克服恐懼心得篇十一
《三國(guó)演義》中有一幕被世人紛紛揚(yáng)揚(yáng)稱贊——空城計(jì)。
司馬父子率十萬(wàn)大軍來(lái)到城下，地中只有少數(shù)老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國(guó)空城計(jì)來(lái)詐司馬父子兩人。他打開(kāi)中間四門(mén)，只排幾個(gè)打雜的在地門(mén)口打掃，而自己坐在城強(qiáng)上彈琴，等待司馬父子的大軍，當(dāng)大軍兵臨城下的時(shí)候，司馬懿看到諸葛亮以及當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面，但想到這是諸葛亮的計(jì)謀，于是率領(lǐng)大軍退去，而空地而得以保全。
這里面的司馬父子在面對(duì)只隔了時(shí)產(chǎn)生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。
這兩件事分別講了是面臨恐懼時(shí)的選擇兩種不同的`方式而去的的不同的結(jié)果。
在面對(duì)生活中的恐懼時(shí)，我們要敢于去挑戰(zhàn)，敢于去戰(zhàn)勝恐懼。
克服恐懼心得篇十二
恐懼，人皆有之。每個(gè)人都會(huì)恐懼。但當(dāng)恐懼的魔鬼靠近你的時(shí)候，你堅(jiān)強(qiáng)地去反抗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)恐懼也只是個(gè)膽小鬼，你一反抗它就不知躲到哪里去了。
我小時(shí)候，最恐懼的莫過(guò)于蛇了。一看見(jiàn)蛇我就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
一天，我和爸爸媽媽去動(dòng)物園玩，動(dòng)物園里有一個(gè)叔叔抱著一條大蛇，說(shuō)是可以抱著蛇照相。媽媽說(shuō)什么一定要讓我去照相，我硬著頭皮幾次邁步想要過(guò)去，可又全退了回來(lái)，我的腦子里仿佛有個(gè)聲音在叫：“別去，別去，太可怕了!”我的整個(gè)身子都在附和：“別去了，別去了!”但這時(shí)，又有一個(gè)微弱的聲音在叫：“去吧，去吧，去挑戰(zhàn)它!”我想起了媽媽曾說(shuō)過(guò)，我們的身體里藏著一對(duì)小天使和小魔鬼。他們總是在激戰(zhàn)，而我們一定要幫助小天使……想到這里，我不知不覺(jué)地向前邁了一步，又一步，一共也沒(méi)走幾步，可我覺(jué)得我好像已經(jīng)走過(guò)了千山萬(wàn)水一樣。我走到了那位叔叔身邊，叔叔笑著夸獎(jiǎng)我，并把蛇放在了我的肩上。
剛接觸到蛇的時(shí)候，我很害怕，蛇好冰涼，好像是想把我怦怦跳個(gè)不停的心給凍住;蛇好沉，好像一座大山都?jí)涸谖业纳砩?，想把我的意志給壓塌。我的整個(gè)身子都在抗議，我好想把蛇扔在地下，然后跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，離恐懼越遠(yuǎn)越好?？晌业睦碇歉嬖V我，我不能這樣。放棄了，就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)克服恐懼了。我強(qiáng)忍著恐懼，抱著蛇站了一會(huì)兒，遮住太陽(yáng)的浮云慢慢飄去，溫暖的陽(yáng)光灑下來(lái)，灑進(jìn)我的心底，溫暖了我的全身。身上一輕，叔叔把蛇拿了下來(lái)。我笑了，我克服了恐懼，我堅(jiān)持下來(lái)了!
從此，我再也不怕蛇了。
恐懼，就像魔鬼，徘徊在你身側(cè)，時(shí)不時(shí)和你來(lái)一次“親密接觸”，但只要你選擇了攻擊，而不是回避，你就能將它打得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不敢再近你的身。那么，祝賀你，你克服了恐懼，你打敗了這個(gè)魔鬼。
克服恐懼心得篇十三
“接下來(lái)，輪到彭同學(xué)進(jìn)行游泳能力測(cè)驗(yàn)”，一聽(tīng)到教練叫到我的名字進(jìn)行考試時(shí)，我的內(nèi)心是既恐懼有害怕，因?yàn)閷?duì)于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無(wú)法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長(zhǎng)一段時(shí)間，但我還是難以沉澱!
不過(guò)，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說(shuō)不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說(shuō):天下無(wú)難事，只怕有心人，因此我下了好大一個(gè)決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學(xué)及老師對(duì)我刮目相看!
為了不浪費(fèi)一分一秒寶貴的時(shí)間，于是在暑假剛開(kāi)始時(shí)，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進(jìn)行特訓(xùn)，雖然只是從基本的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時(shí)不時(shí)的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過(guò)我的家人，總是在旁邊教導(dǎo)我，協(xié)助我，當(dāng)我最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓我一點(diǎn)一滴的成長(zhǎng)進(jìn)步，總算花了一個(gè)暑假的時(shí)間，使我對(duì)水稍微不在恐懼，并學(xué)會(huì)基本游泳自救方式了!
在開(kāi)學(xué)沒(méi)過(guò)多少日子時(shí)，游泳課再度的來(lái)臨了，上課時(shí)教得幾個(gè)簡(jiǎn)易動(dòng)作，我都還能勉強(qiáng)的應(yīng)付，但我總認(rèn)為想要在考試時(shí)突破自己的心防，并度過(guò)難關(guān)，希望可就是寥寥無(wú)幾了!很快的，考試當(dāng)天來(lái)臨時(shí)，當(dāng)老師教到我的名字時(shí)，我十分的緊張，擔(dān)心自己無(wú)法成功，辜負(fù)我與家人的期望，一下水時(shí)，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發(fā)，“一、二、三，出發(fā)”，沒(méi)有想到我這一游，竟然剛好通過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點(diǎn)落下男兒淚)，耗時(shí)那么久的努力，幸好都沒(méi)有白費(fèi)了!
人有無(wú)限的潛能，只要你愿意堅(jiān)持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關(guān)，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實(shí)，那么“堅(jiān)持努力”是絕對(duì)不能少的!
克服恐懼心得篇十四
事情的起因是這樣的：我已經(jīng)在平老師那里學(xué)習(xí)聲樂(lè)一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說(shuō)：子瑞媽媽，有一個(gè)演唱活動(dòng)，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》?？吹竭@條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬(wàn)個(gè)不想?yún)⒓?。媽媽安慰我：沒(méi)事的，寶貝。只要準(zhǔn)備一下，一定可以發(fā)揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。
媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環(huán)境很好，小吃也很美味。我首先練習(xí)了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習(xí)了以前學(xué)習(xí)過(guò)的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習(xí)了足足四個(gè)小時(shí)，我覺(jué)得我唱的很不錯(cuò)，應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。
我到了演唱現(xiàn)場(chǎng)，心里又緊張又激動(dòng)。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒(méi)事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺(jué)心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺(tái)中央。伴奏的音樂(lè)響起來(lái)，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開(kāi)口，大家紛紛拿起手機(jī)對(duì)準(zhǔn)我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風(fēng)光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代音樂(lè)家創(chuàng)作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日?qǐng)A。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂(lè)讓我感覺(jué)從古代穿越到現(xiàn)代，五千年文化，三千年詩(shī)韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經(jīng)典歌曲和詩(shī)詞文化。
我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽(tīng)得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚(yáng)的音樂(lè)中，過(guò)了一會(huì)兒，他們才回過(guò)神來(lái)，紛紛夸我唱的好。我特別開(kāi)心，覺(jué)得挺快樂(lè)的，還想再唱一會(huì)，發(fā)現(xiàn)登臺(tái)演唱沒(méi)那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車(chē)，和小伙伴們瘋狂的玩了起來(lái)。
經(jīng)歷了這次演唱，俺發(fā)現(xiàn)登臺(tái)演唱其實(shí)并不怎么恐怖，只要樂(lè)在其中，享受這樣的過(guò)程就不會(huì)擔(dān)心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會(huì)害怕了！
克服恐懼心得篇十五
我從小就膽小，尤其是怕黑，但經(jīng)過(guò)一件事后，我膽小的毛病終于得到了改觀。
記得那是我三年級(jí)的時(shí)候。有一天，爸爸媽媽去地里采收蘋(píng)果。由于蘋(píng)果多，他們要很晚才能回家。下午放學(xué)后，我回到家，自己找東西吃了，然后就開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。
天漸漸的黑了，我的作業(yè)已經(jīng)寫(xiě)完了，可爸爸媽媽還沒(méi)有回來(lái)，這時(shí)我有點(diǎn)心慌了。為了給自己壯膽，我把家里的燈全都打開(kāi)，電視也放到最大音量，這樣還是不放心，又把院門(mén)和家門(mén)都插上。家里是一片明亮，我邊看電視邊等爸媽回來(lái)。突然，院里傳來(lái)咚的一聲，我趕快往院里瞅，院里黑黑的，什么也看不見(jiàn)。“不是妖怪來(lái)了吧，”我心里害怕極了。腦海里出現(xiàn)的都是在電視中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么，可又不敢看。懷著矛盾的心情，幾次又悄悄的往院里瞄，腦海里還想著：“妖怪千萬(wàn)別吃我?！边@時(shí)，門(mén)又響了一下，以為爸爸媽媽回來(lái)了，嘴里邊喊著爸爸媽媽，邊趕快打開(kāi)門(mén)。院里靜悄悄的，哪有爸媽的身影，只有一只不知叫什么名的鳥(niǎo)在咕咕的叫著。這下我更害怕了，跳到炕上，拿了所有的被子都蓋在身上，把頭也蒙住，躲在下面瑟瑟發(fā)抖，總感覺(jué)有東西要掀開(kāi)被子，要來(lái)抓我。我就在恐懼中待著，時(shí)間好像不走了，覺(jué)得自己等了有一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)。沒(méi)有妖怪，也沒(méi)什么東西來(lái)掀我的被子。這時(shí)，我想起了爸爸的話：“世間根本沒(méi)有鬼怪，都是人們自己想出來(lái)嚇自己的`。”想到這，我鼓了鼓勇氣，悄悄的探出了頭，四周瞅了瞅，什么也沒(méi)有。正當(dāng)我壯起膽要出來(lái)時(shí)，爸爸的聲音如天籟般傳了過(guò)來(lái)：“閨女，我們回來(lái)了，快開(kāi)門(mén)?！?/p>
當(dāng)打開(kāi)門(mén)看到爸爸媽媽時(shí)，我哇的一聲哭了出來(lái)。
經(jīng)過(guò)這次以后，我明白了，世界上的妖魔鬼怪都是人們自己瞎編的，雖然膽子仍舊很小，但我再也不怕自己呆在家里了。我戰(zhàn)勝了恐懼。
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