健康生活心得體會(huì)大全(17篇)

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健康生活心得體會(huì)大全(17篇)
時(shí)間:2023-12-07 07:46:13     小編:MJ筆神

心得體會(huì)可以讓我們更加全面和深入地認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)和發(fā)展過程。寫心得體會(huì)時(shí)要重視語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和文采性,避免使用模糊的詞語(yǔ)和含混不清的表達(dá)。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)實(shí)例,希望能給大家的寫作提供一些參考和借鑒。

健康生活心得體會(huì)篇一

只有失去的才知道要珍惜,當(dāng)你失去健康的時(shí)候,才知道它的重要,生命對(duì)于人只有一次,當(dāng)你失去了生命,再多的財(cái)富對(duì)你也是無(wú)用之物。

想要擁有健康,最主要便是擁有健康的生活方式,而健康的生活方式也有幾個(gè)方面是最主要的。

第一.科學(xué)飲食習(xí)慣。

1.早餐宜早,人體經(jīng)一夜睡眠腸胃空虛、,清晨進(jìn)些飲食,精神才能振奮。

2.吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

3.人體需要的營(yíng)養(yǎng)雖然來自飲食,但飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官,所以吃飯一少。

4.飲食五味不下偏亢,多吃淡味,于健康大有好處,所以飲食偏淡。

5.胃喜暖而惡寒,飲食宜溫,生冷一少,這有利于胃對(duì)食物的消化和吸收。

6.堅(jiān)硬之物,最難消化,而半熟之肉,更是傷胃,尤其是胃弱年高之人,所以煮飲烹食須煮爛方食。

因?yàn)閶寢尩挠绊懳颐刻熘怀砸稽c(diǎn)肉,注意粗糧搭配,不吃咸菜,吃飯只吃八分飽,堅(jiān)持每天喝牛奶。并根據(jù)我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

第二.適度運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠習(xí)慣。

我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能加速血液循環(huán),大量運(yùn)動(dòng)時(shí),人體產(chǎn)生并排出大量汗水,能有效促進(jìn)人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內(nèi)沉淀??墒乾F(xiàn)代人卻沉迷于舒適的生活,可以通宵達(dá)旦打麻將,上網(wǎng),玩游戲,卻不愿意抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。于是各種疾病發(fā)病率居高不下。

早起的鳥兒有蟲吃。現(xiàn)在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺,早上起來有喜歡來傳來到十二點(diǎn)。如果經(jīng)常處于這種狀況,哪就得小心了,這樣人體的免疫力會(huì)隨之下降,而且這還算是輕的,長(zhǎng)期以此的話,可能會(huì)引起腸胃危機(jī)和心臟病!送大家一句話:一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。

蔚藍(lán)的天空下,陽(yáng)光灑進(jìn)我們美麗的校園里,巨大的橫幅“禁毒有我·陽(yáng)光前行”,顯得格外醒目,迎著晨風(fēng)招展。遠(yuǎn)離毒品,健康成長(zhǎng)。

“毒品”一個(gè)可怕的名詞,只要一不小心染上它,便會(huì)落入它的魔掌,深深陷入其中,不能自拔。多少鮮活的生命,被它那虛偽艷麗的外表所迷惑了雙眼,從而踏上一條不歸路。毒品是個(gè)定時(shí)炸彈,隨時(shí)隨刻就會(huì)立即爆炸。

歷史上,中國(guó)就曾遭到過毒品的侵襲。150年前的英國(guó)人,帶著貪婪的欲望,用鴉片敲開了中國(guó)的大門。他們將鴉片投入井水中、飯菜中、藥物中。鴉片神不知鬼不覺地向中國(guó)人伸出了爪牙,千千萬(wàn)萬(wàn)的中國(guó)人被迫吸毒,千百萬(wàn)人深受其害。一代偉人——林則徐在虎門銷煙。銷毀鴉片19187箱和2119袋!總重量2376254斤!其數(shù)量令人驚嘆!

現(xiàn)在,社會(huì)上,有許多社會(huì)小青年屢屢吸毒。他們認(rèn)為吸毒很“酷”?!作為一名初中生,我無(wú)法想象其想法是多么無(wú)知可笑。有許許多多的人,因?yàn)榕笥严莺Χ呱狭宋镜牟粴w路,成為了癮君子。在單位上班的,因吸毒失業(yè),傾家蕩產(chǎn),妻離子散。在學(xué)校讀書的,因吸毒失學(xué),被送進(jìn)戒毒所荒廢了前途。他們多么無(wú)辜,多么悲慘,多么可憐。有許許多多的人,因?yàn)楹闷嫘亩旧隙酒贰J裁磽u頭丸,,都嘗試個(gè)遍,自認(rèn)為:我不怕,反正我就試試而已,孰不知懷著淺嘗輒止的心理,使你在毒品的道路上有去無(wú)回。所謂:“一朝吸毒,十年戒毒,終生想毒”,便是此道理。所以,我們要克制自己,堅(jiān)決杜絕吸毒。

毒品,誘惑你走向犯罪的道路。一個(gè)年輕人結(jié)識(shí)了一些不好的朋友,因此染上了毒品,剛開始,他把自己所有的積蓄都拿出來,終于所有的錢變的一干二凈了,毒癮控制不了,為了滿足需要,慢慢走向了犯罪的道路,偷,搶,騙,為了錢無(wú)所不做,終于有一天,將自己罪惡的雙手伸向自己的老母親,因要錢不給,竟喪心病狂的將菜刀向自己母親揮了去,驚心動(dòng)魄的一個(gè)悲劇。

遠(yuǎn)離毒品要從現(xiàn)在做起,從身邊做起,我們要更多地了解毒品,向所有人提倡禁毒.為了我們美好的明天,讓我們一起努力,共同攜手,陽(yáng)光前行,健康成長(zhǎng)!

健康生活心得體會(huì)篇二

在日常生活中,保持健康需要平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。最近,我開始注重身體健康,堅(jiān)持每天早晨跑步,每天晚上做瑜伽,同時(shí)注重飲食,多吃水果、蔬菜和堅(jiān)果,少吃油膩和含糖食物。我發(fā)現(xiàn),保持健康的生活方式不僅可以提高身體素質(zhì),還可以提高生活質(zhì)量。我深刻體會(huì)到,健康是財(cái)富,是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的基礎(chǔ)。

健康生活心得體會(huì)篇三

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。接下來是小編為大家整理的健康生活。

身體健康,這歌有國(guó)語(yǔ)、粵語(yǔ)兩個(gè)版本。聽這兩首歌如同品嘗兩種不同風(fēng)格的菜系,讓人回味悠長(zhǎng),浸潤(rùn)其中。初聽,被樸實(shí)的歌詞所吸引;再聽,被歌折射出的內(nèi)涵所感動(dòng);現(xiàn)在聽,又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會(huì)因環(huán)境、年齡、氣氛、心情的不同而產(chǎn)生不同的感受。

以前,向親朋好友送上祝福,是很極少會(huì)用上這個(gè)詞語(yǔ):身體健康。不是嫌棄它,而是覺得有點(diǎn)俗不可耐,沒有發(fā)出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加,才慢慢認(rèn)識(shí)到自己身體在不經(jīng)意的變化著。對(duì)鏡發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋之外,身體的變化也讓自己感到什么叫每況愈下。

時(shí)常聽到身邊比自己年長(zhǎng)的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”,很多時(shí)候一笑置之。因?yàn)闆]有深刻的體會(huì)是不能很好地理解這句話的真正含義。

細(xì)細(xì)的回顧這幾年,身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病,去了市級(jí)醫(yī)院檢查,卻查不出病因,全家茶飯不思,寢不得安眠,最后到了省城的腦科醫(yī)院才有了結(jié)果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃藥克制。可是這病沒有特效藥,要長(zhǎng)期服用,但這吃藥卻不知要到何時(shí)才是盡頭。過些時(shí)日,母親對(duì)我說頭暈,打、吊、吃效果都不好,聽著心里揪著緊。找個(gè)認(rèn)為好的醫(yī)生看,有了點(diǎn)效果,緊張的心里才稍微放下來。醫(yī)生說,人上了年紀(jì),抵抗力下降,總是會(huì)有這樣或那樣的毛病,平時(shí)多多關(guān)心老人家,陪她聊聊天,注意飲食上的均衡,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),還要注意勞逸結(jié)合。媽媽的身體就這樣在醫(yī)院來回折騰些時(shí)日,才慢慢恢復(fù)過來。辦公室的邱老為革命工作干了幾十年,因腎結(jié)石動(dòng)了刀,術(shù)后身體虛弱,元?dú)獯髶p,工作不了,請(qǐng)了病假在家休養(yǎng)。想起這些事,不免感慨,平安是福,身體健康更是幸福的源泉。

時(shí)下許多人創(chuàng)業(yè)之時(shí),用健康換金錢。他們?nèi)徊活櫹眢w,常常通宵工作,酒席間、聚會(huì)時(shí)觥籌交錯(cuò),煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點(diǎn)一點(diǎn)消耗,等到身體出現(xiàn)問題卻用金錢換健康。小病去醫(yī)院去一趟也難受,要是有個(gè)什么大病,發(fā)現(xiàn)得早破點(diǎn)財(cái)能活下來乃是萬(wàn)幸,發(fā)現(xiàn)得遲,人財(cái)兩空,還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人,想想自已肩上的重任,你就不難理解“身體健康”不是一句話,而是要用我們實(shí)際行動(dòng)去捍衛(wèi)。

身體健康,簡(jiǎn)單的一句話,凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方,上至皇帝,下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞,為求續(xù)命不惜一擲千萬(wàn),到最后還是香消玉殞。健康是福,擁有健康才是享受人生的保證,當(dāng)你擁有家財(cái)萬(wàn)貫的時(shí)候,我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話:人生最痛苦的事——人沒了,錢沒花完!但愿這句話給人不止是一句笑話。

工作多年,自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴,頸椎欠靈活,工作上有點(diǎn)力不從心。這難道是身體周期的輪回?我思考著,也擔(dān)心著。

歌還在唱,“我不要做弱質(zhì)病人,變一個(gè)負(fù)累你不幸,誰(shuí)想有病,厭惡呻吟,我不要千金白銀也祈求這小小福萌,我只想身體健康”。

愿我們都身體健康,朋友們!

這是一個(gè)普通的星期六。早晨六點(diǎn)四十,我一個(gè)鯉魚打挺起了床。我的健康的一天也就同時(shí)開始了。

七點(diǎn)二十,我洗漱、吃早飯完畢,就關(guān)閉吃早飯時(shí)聽的收音機(jī),打開復(fù)讀機(jī),開始跟著磁帶和書本在英語(yǔ)的海洋里遨游。

經(jīng)過了書本里的知識(shí)的洗禮,我騎上自行車,向體育場(chǎng)騎去。

八點(diǎn),同學(xué)們已在籃球場(chǎng)上展示自己的風(fēng)采了。我趕緊加入了戰(zhàn)斗。雖然我的球技并不出色,但我認(rèn)為我那拼搏的精神也是難得可貴的。一個(gè)同學(xué)拍著球在我面前晃來晃去,我抓住時(shí)機(jī)突然沖上去,把球搶到手,出三分線,三步上籃……好球,進(jìn)了!

十點(diǎn)鐘時(shí),我回到家,短暫休息后我又開始在書桌這個(gè)“戰(zhàn)場(chǎng)”上與筆、尺等“戰(zhàn)友”一起拼搏。

十二點(diǎn)鐘。我又坐在了餐廳里。雖然只是三菜一湯,可我卻吃得津津有味。

下午三點(diǎn)一刻,我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋,這次我卻約好同學(xué),再次騎上車去鍛煉身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上,去接受大自然對(duì)我們的熏陶。我們聊著天,歡笑著,心中一切煩惱全都被拋開。

晚上七點(diǎn),吃過晚飯后,我便拿出魔方,沉浸在復(fù)原它的樂趣中。直到八點(diǎn),我才依依不舍地放下它,打開電視,了解今天的新聞。我也會(huì)看中央7,10,149套節(jié)目,了解其他知識(shí)。

九點(diǎn).我關(guān)上電視,洗漱后進(jìn)入被窩的懷抱,香甜地睡去了。

健康的生活離不開計(jì)劃和實(shí)踐。我希望我的健康的生活能使我茁壯成長(zhǎng)。

作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的00后獨(dú)生子女,我不是弱不禁風(fēng),羸弱不堪的嬌貴公主,而是一個(gè)四肢健康,頭腦靈活的陽(yáng)光女孩,這一切都?xì)w功于我的健康生活方式。

有些人抱怨現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使自己身心俱疲,我覺的他們應(yīng)該學(xué)會(huì)像我這樣忙中偷閑。忙了一段時(shí)間后,我常常捧一本愛看的書,舒舒服服地縮在陽(yáng)臺(tái)的沙發(fā)上閱讀,要么飲一杯清茶,要么吃一碗水果,多么愜意!周日我常去小區(qū)邊的菜地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),嗅一嗅泥土的芬芳,認(rèn)一認(rèn)五花八門的蔬菜,這樣的散步讓我受益匪淺,至少我不會(huì)淪落到五谷不分的境地。

當(dāng)很多人為中考體育的三十分枯燥地練習(xí)時(shí),我總是沿著秦淮河一路小跑?,F(xiàn)在是春季,河岸上一片綠煙紅霧,油菜披上了金裝,一派欣欣向榮。在這鍛煉可比在塑膠場(chǎng)地上跑圈要自在多了!

時(shí)間有限,介紹到此為止,想擺脫亞健康,還不快給自己制定一個(gè)健康生活方式!

上個(gè)星期日早上,我突然不舒服,到了下午,勉強(qiáng)去上足球課,上完足球留下來練習(xí)時(shí),突然昏昏沉沉,所以我就早一點(diǎn)回去,回去的時(shí)候,已經(jīng)變成昏昏欲睡了。因?yàn)槲姨哿?,所以就去洗澡,洗完澡之后,我就去寫作業(yè),寫作業(yè)時(shí),我在想,我應(yīng)該是頭著涼。寫完作業(yè),我求媽媽讓我玩電腦半小時(shí),因?yàn)槲矣职l(fā)燒了,媽媽就說:“好吧!”我去玩了不到半小時(shí)的電腦,就去刷牙、洗臉、睡覺,睡覺時(shí),我還起床五次,因?yàn)槲乙恢弊鰫簤?mèng),我著急明天不能去上課。

生病的時(shí)候,會(huì)特別想喝冰的,有時(shí)好像被頭腦控制我偷喝冰的飲料,發(fā)高燒很想玩電腦;當(dāng)我生病的時(shí)候,媽媽會(huì)拿毛巾鋪在我頭上,讓我降溫,真令人感動(dòng),感覺在克服病毒時(shí),會(huì)有天使來呵護(hù)我。

病魔很可惡,跟自大的人一樣可惡,它會(huì)拿著三叉橶戳你每個(gè)部位,會(huì)讓你感冒、咳嗽……然后,你就會(huì)很不舒服!所以,大家要好好保護(hù)自己的身體健康!

各位大朋友,小朋友們好!首先我想問大家一個(gè)問題:“什么最重要?”哦,你們回答對(duì)了,是健康。那么如何健康呢?呵呵,不知道了吧。那就請(qǐng)我,健康小博士為各位朋友解答這個(gè)問題吧。

大家都喜歡過年吧,我也一樣哦。有些朋友喜歡在過年時(shí)暴飲暴食,這樣可不好哦,會(huì)把你的胃累得氣喘吁吁的。再跟你說一件令我百思不得其解的事:我有一表妹一表弟,他倆都是一個(gè)媽生的,可他們姐弟倆可謂是天差地別!我表妹九歲了才35斤,我表弟才4歲就已經(jīng)是36斤了。這未必也太……我對(duì)他們各方面進(jìn)行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)他們的飲食不健康。我表妹特別喜歡喝酸飲料,而且每在吃飯前都要喝一瓶爽歪歪牛奶,在吃飯時(shí)連半碗飯都吃不下去怎么能不瘦的離奇呢?;而我表弟可真夠“乖”的,每次吃飯都吃兩碗還不說,還喜歡吃麥當(dāng)勞,肯德基什么之類的油炸食品,怎么能不胖的離譜呢?,在這方面,我自我感覺做得不錯(cuò),身體也蠻健康,告訴你我的秘訣吧:“多吃蔬菜與水果,不可暴飲與暴食?!?/p>

我的朋友對(duì)我說過,現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力好重那,我抓緊一分一秒學(xué)習(xí),甚至連下課時(shí)間也不放過,為什么學(xué)習(xí)成績(jī)還老是在徘徊,沒有提升呢?相信很多人也是有這樣的體會(huì)吧。我告訴大家,不能死讀書,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才行,該玩得時(shí)候玩,該學(xué)得時(shí)候?qū)W。然而在你感覺壓力重時(shí),你要有良好的心理素質(zhì),學(xué)會(huì)排解,比如:出去散步,聽歌呀。還有我們要經(jīng)常鍛煉身體,做一些有益的運(yùn)動(dòng),如:打羽毛球,跑步,跳繩等等。我再送大家一句話:“勞逸結(jié)合成績(jī)好,常做運(yùn)動(dòng)體質(zhì)強(qiáng)?!?/p>

健康的生活方式從我做起,要知道健康排第一。一個(gè)健康的生活方式會(huì)伴隨你一生,讓我們都做健康的孩子,托起祖國(guó)美好的藍(lán)天!

健康生活心得體會(huì)篇四

有一次,我們?cè)趯W(xué)校里練習(xí)長(zhǎng)跑,有個(gè)同學(xué)問我:“你跑的為什么那么快?是訓(xùn)練過嗎?”我說:“沒有,要不,我給你講講吧?!?/p>

從前,我跑的一點(diǎn)都不快,而且那時(shí)我長(zhǎng)的很瘦弱,同學(xué)們給我起了個(gè)外號(hào):“豆芽菜”。不僅如此,我還經(jīng)常去醫(yī)院,醫(yī)院里的醫(yī)生都能把我的名字叫出來。爸爸媽媽工作很忙,沒有時(shí)間照顧我,還是讓奶奶來照顧我的。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁,他們一位做醫(yī)生的朋友建議我用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。

一個(gè)星期天的早晨,我被媽媽喊醒,媽媽對(duì)我說:“我們?nèi)ラ_家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)?!眮淼叫^(qū)的停車場(chǎng),媽媽先讓我和爸爸跑,以小區(qū)的停車線為起點(diǎn),圍著小區(qū)跑,以媽媽站的地方為終點(diǎn),誰(shuí)先到誰(shuí)贏,獎(jiǎng)品就歸誰(shuí)。媽媽把獎(jiǎng)品拿了出來。

哇!那不是我每次都求媽媽讓她給我買的手表嗎?我想:“哼,爸爸,今天我一定要贏你!”只聽媽媽一聲令下,我撒腿就跑,回頭看看被我甩在后面的老爸,我得意極了。

可沒過一會(huì)兒,我就開始心跳加速,呼哧呼哧地喘著粗氣,速度也逐漸慢了下來,眼看老爸就要追上來了,我仍拼命向前跑,可是,兩條腿不聽我使喚,我還是坐了下來。這時(shí)爸爸追了上來,對(duì)坐在地上的我說:“你媽媽就在前面的拐彎處,你不想得到獎(jiǎng)品了嗎?”聽了爸爸的話,我站起來向前跑去。可到了拐彎處哪有媽媽的身影啊?我回頭看看爸爸。爸爸說:“我記錯(cuò)了,是下一個(gè)拐彎處?!薄鞍职?,你騙人,不跑了?!卑职终f我是個(gè)小懶蟲。我想我才不是小懶蟲呢!我要證明給你們看,我不是小懶蟲。

于是,我打起精神向前沖去。爸爸似乎也跑不動(dòng)了,我暗自慶幸,一鼓作氣超過了他。媽媽站在我前面不遠(yuǎn)處給我加油。我用足力氣加速,一下子撲到了媽媽身上……媽媽把獎(jiǎng)品給了我,我很開心。

一天天過去了,我已經(jīng)不再把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān),相反,跑步倒成為我每天必須要做的功課了。

跑步使我遠(yuǎn)離了疾病,收獲了健康,收獲了自信,收獲了快樂!就是這樣,我才跑地快了。

健康生活心得體會(huì)篇五

健康,對(duì)我來說,不僅僅是維持身體的健康,更包括對(duì)生活的熱愛和珍視。一直以來,我都非常注重自己的身體健康,這讓我能夠更好地投入到工作和生活中。我想分享的是我在健康生活方面的一些心得體會(huì)。

首先,良好的飲食習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)。我盡量選擇富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物,如水果、蔬菜、全谷類等。同時(shí),我也重視食物的烹飪方式,盡量減少油炸、燒烤等不健康的烹飪方法。這樣的飲食習(xí)慣讓我保持了良好的消化系統(tǒng),同時(shí)也使我的皮膚和頭發(fā)更加健康。

其次,保持運(yùn)動(dòng)是維持健康生活的必要手段。我每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、騎自行車等。此外,我還定期進(jìn)行力量訓(xùn)練,以保持身體的肌肉力量和代謝率。運(yùn)動(dòng)讓我保持了良好的體型,也讓我更有活力地投入到工作和生活中。

再者,良好的睡眠質(zhì)量也是健康生活的重要組成部分。我盡量保持每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。這讓我在白天工作時(shí)更加清醒和專注。

最后,心理的健康同樣重要。我通過冥想、寫日記等方式來保持心理的平衡。在面對(duì)工作和生活中的壓力時(shí),我學(xué)會(huì)了有效地管理情緒,以保持內(nèi)心的平靜。

總的來說,健康生活不僅僅是維持身體的健康,更是對(duì)生活的熱愛和珍視。通過良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠質(zhì)量和有效的情緒管理,我不僅維持了身體的健康,也提高了生活的質(zhì)量。我深信,健康的生活方式不僅能提高我們的生活質(zhì)量,也是我們保持身體健康的重要手段。

健康生活心得體會(huì)篇六

"通過堅(jiān)持健康生活方式,我不僅提高了生活質(zhì)量,也更加健康和有活力。我減少了糖分和油脂的攝入,轉(zhuǎn)向更多果蔬和全谷類食物。同時(shí),我學(xué)會(huì)了保持適量的運(yùn)動(dòng),以保持身體的健康和平衡。我深感到,健康的生活方式不僅是一種習(xí)慣,更是一種生活態(tài)度。"。

健康生活心得體會(huì)篇七

健康是人類最寶貴的財(cái)富,是一切幸福和成功的基石。近年來,人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到保持健康生活的重要性。而我自己也有著一些對(duì)于健康生活的心得體會(huì),下面我將分享給大家。

第二段:科學(xué)飲食。

首先,科學(xué)合理的飲食對(duì)于保持健康起著關(guān)鍵的作用。實(shí)行科學(xué)的飲食習(xí)慣意味著攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和各種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。我每天都注意攝入足夠的蔬菜水果,控制肉類和油脂的攝入量,盡量選擇粗糧食品和脫脂乳制品。另外,我堅(jiān)持每天喝足夠的水,保持身體的水分平衡。通過科學(xué)的飲食,我感覺自己的身體更加健康、精力更加充沛。

第三段:適度運(yùn)動(dòng)。

其次,適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康也至關(guān)重要。我長(zhǎng)期堅(jiān)持每天進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、騎自行車和游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),提高身體的代謝水平。此外,我還參加一些力量訓(xùn)練,例如舉重和俯臥撐等,以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度。適度的運(yùn)動(dòng)可以讓我感到身心愉悅,減輕壓力,同時(shí)也有助于維持健康的體重和形態(tài)。

第四段:良好的生活習(xí)慣。

除了科學(xué)飲食和適度運(yùn)動(dòng)外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是保持健康不可或缺的。我每天都有規(guī)律的作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠。此外,我堅(jiān)持每天洗澡并保持身體清潔。我還戒煙限酒,盡量避免各種有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害。通過良好的生活習(xí)慣,我能夠感到自己的身體更加強(qiáng)壯,精神更加飽滿。

第五段:均衡心態(tài)。

最后,保持均衡的心態(tài)對(duì)于健康生活也起到了至關(guān)重要的作用。我試圖以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活中的一切困難和挑戰(zhàn)。我每天都會(huì)進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng),如聽音樂、讀書或者冥想。此外,我也會(huì)與身邊的親朋好友交流,分享快樂和壓力,以減輕心理負(fù)擔(dān)。通過保持均衡的心態(tài),我能夠更好地應(yīng)對(duì)一切壓力,保持身心的健康和平衡。

結(jié)語(yǔ):

綜上所述,科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣以及均衡心態(tài)是我對(duì)于健康生活的心得體會(huì)。希望通過我的分享能夠給大家一些啟示和幫助,共同追求健康、快樂的生活。只有擁有健康的身體和積極的心態(tài),我們才能更好地享受生活的美好。

健康生活心得體會(huì)篇八

全民健康生活日是為了倡導(dǎo)健康生活方式,提高人們的健康意識(shí)而設(shè)立的。這一天的設(shè)立,是為了提醒人們重視健康、關(guān)愛自己和他人的生命。近年來,全球各國(guó)都在積極開展全民健康生活日的各種活動(dòng),形式多樣,包括健身活動(dòng)、健康知識(shí)講座、推動(dòng)健康政策等。通過這些活動(dòng),人們能夠獲取健康的信息、改善生活習(xí)慣、促進(jìn)身心健康。

今年我參加了本地舉辦的全民健康生活日活動(dòng)?;顒?dòng)中,我有機(jī)會(huì)聽取了專業(yè)醫(yī)生的健康講座。醫(yī)生講述了許多實(shí)用的健康知識(shí)和健康生活方式,例如科學(xué)的飲食搭配、定期鍛煉、保持良好的睡眠等。這些知識(shí)對(duì)我來說非常有啟發(fā),讓我更加了解在日常生活中如何保持健康。此外,活動(dòng)還組織了一場(chǎng)大規(guī)模的健康跑活動(dòng),人們?cè)陉?yáng)光下奔跑,呼吸新鮮空氣,不僅鍛煉了身體,也感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的無(wú)窮樂趣。

參加全民健康生活日的活動(dòng),讓我深刻認(rèn)識(shí)到健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。只有擁有健康的身體,才能更好地工作和生活。通過聽取專業(yè)醫(yī)生的講座,我學(xué)會(huì)了科學(xué)的飲食搭配,開始注重進(jìn)食的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)的均衡。我也明白了定期鍛煉的重要性,開始保持每周兩次的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。全民健康生活日的活動(dòng),讓我逐漸養(yǎng)成了健康的生活方式,并從中獲得了許多實(shí)用的健康知識(shí)。

參加全民健康生活日活動(dòng)的過程中,我看到了許多人們積極參與的身影,不僅有年輕人也有老年人。這讓我感受到了人們對(duì)健康生活的向往和追求。我希望未來全民健康生活日能夠繼續(xù)得到重視和推廣,不僅僅是一天的活動(dòng),更重要的是能夠長(zhǎng)期落實(shí)健康生活理念。我相信,通過全民的共同努力,我們可以建立起一個(gè)健康文明的社會(huì)。

通過參加全民健康生活日的活動(dòng),我意識(shí)到健康是我們生活中最寶貴的財(cái)富。只有擁有身心健康,我們才能夠做更多的事情,實(shí)現(xiàn)更多的夢(mèng)想。在今后的生活中,我將更加注重健康,積極推廣健康生活方式,影響身邊的人和社會(huì)。希望全民健康生活日能夠越來越受到大家的重視和關(guān)注,讓我們的社會(huì)變得更加健康和美好。讓我們共同努力,為實(shí)現(xiàn)全民健康而奮斗!

健康生活心得體會(huì)篇九

生活,猶如一篇宏大的交響曲,每一個(gè)章節(jié)都充滿了無(wú)盡的可能與變化。在這篇文章中,我將分享一些我在健康生活方面的實(shí)踐與心得體會(huì)。這些心得,是我從自身的經(jīng)歷與探索中提煉出來的,希望能激勵(lì)更多的人關(guān)注自己的健康,走向更積極的生活。

健康生活并非是一種抽象的概念,而是一種關(guān)乎我們每一個(gè)人生活品質(zhì)的重要元素。對(duì)我來說,保持健康的生活習(xí)慣,如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠質(zhì)量等,都對(duì)我生活的方方面面產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

我曾經(jīng)深受“飲食不均衡”問題的困擾,尤其是在學(xué)生時(shí)期,為了節(jié)省時(shí)間,常常選擇快餐食品,而忽視了蔬菜、水果的攝入。這使得我的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡,身體健康狀況也因此受到影響。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整,我學(xué)會(huì)了如何更好地平衡飲食,開始選擇更健康的食物,如新鮮的蔬菜、水果,以及高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。這樣的調(diào)整,不僅使我的身體狀況得到了改善,也在潛移默化中提升了我的生活質(zhì)量。

另一方面,運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來說,不僅僅是保持身體健康的一種方式,更是一種生活態(tài)度。我逐漸養(yǎng)成了定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,無(wú)論是慢跑、瑜伽還是游泳,這些運(yùn)動(dòng)都讓我感到充實(shí)和滿足。

最后,良好的睡眠質(zhì)量對(duì)我來說也是至關(guān)重要的。我學(xué)會(huì)了在晚上保持安靜,避免使用電子設(shè)備,以保證良好的睡眠環(huán)境。這樣的調(diào)整,使我在第二天的工作和學(xué)習(xí)中精力充沛,也使我更好地享受了生活的美好。

總結(jié)我的健康生活心得,我認(rèn)識(shí)到,健康的生活需要我們用心去經(jīng)營(yíng)。只有當(dāng)我們真正重視健康,才能從生活中收獲更多的幸福和滿足。希望我的這些心得,能對(duì)你們的健康生活有所啟示。生活,是一個(gè)既美好又復(fù)雜的話題。每個(gè)人都有權(quán)利追求屬于自己的健康生活,而這樣的生活,應(yīng)該是充滿活力、積極向上的。

健康生活心得體會(huì)篇十

健康生活是一種很好的習(xí)慣,今天我們就一起來談?wù)劷】瞪钤鯓幼龅健?/p>

在生活中,我們的食物有的是含細(xì)菌的,這些我們?nèi)庋劭墒强床坏降?,可有些呢,它是?duì)身體有益的的維生素,比如說蔬菜、水果它們就是我們身體的“小衛(wèi)士”,我們一定要多吃哦!但是,含細(xì)菌的食物也不少,蔬菜、水果不一定全部都是好的,比如說已經(jīng)壞掉的,里面會(huì)生蟲,有蟲就意味著細(xì)菌也同樣存在。最重要的'是,很多在學(xué)校門口賣那些垃圾食品不要買,因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食是油炸的,用的油是地溝油,你想想,那該有多臟?。?/p>

要想健康,不光在飲食方面,還有在細(xì)節(jié)上的問題,吃飯前要洗手,如果不洗的話,手上帶著細(xì)菌吃再干凈的食物也沒有用。

我們要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)好的環(huán)境,少開一次車,少開一次空調(diào),多種些樹......

我想,目前更重要的是我們寫字時(shí)要注意姿勢(shì),眼睛是很脆弱的。

有時(shí),我們的情緒失控時(shí),很多時(shí)候是因?yàn)樗说腻e(cuò)才生氣的,用別人的過錯(cuò)來懲罰自己,不值得。至于那不滿的小事就讓它散掉吧!學(xué)會(huì)放棄也是一種美,它能使你內(nèi)心沒煩惱,生活更完美,心情更愉快。

健康生活心得體會(huì)篇十一

全民健康生活日是我國(guó)每年的第二周,旨在倡導(dǎo)全民生活健康,提高人們的健康意識(shí)和生活質(zhì)量。今年,我校也舉辦了一系列的健康活動(dòng),讓我深刻體會(huì)到了健康對(duì)于我們的重要性。以下是我對(duì)于全民健康生活日的心得體會(huì)。

首先,健康生活的重要性。在健康活動(dòng)期間,我們組織了健康知識(shí)講座、體育比賽等活動(dòng),讓我們學(xué)到了許多關(guān)于健康的知識(shí)。在講座中,專家們告訴我們均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等是保持健康的基本原則。在體育比賽中,我們親身體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和健康的快感。通過這些活動(dòng),我意識(shí)到了健康對(duì)于我們的重要性,只有保持身體的健康,我們才能更好地享受生活,追求更高的目標(biāo)。

其次,健康生活的方法與技巧。參加健康活動(dòng)的過程中,我們學(xué)到了許多健康生活的方法和技巧。比如,合理安排飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物,保持營(yíng)養(yǎng)的平衡。合理安排運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持一定的鍛煉時(shí)間,適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,以提高身體素質(zhì)。此外,規(guī)律作息也是保持健康的重要因素,保持良好的睡眠習(xí)慣,養(yǎng)成定時(shí)作息的習(xí)慣。通過這些方法和技巧,我們能夠更好地保持身體的健康,提高生活的幸福指數(shù)。

第三,健康生活的成果。參加健康活動(dòng)后,我發(fā)現(xiàn)自己身體得到了明顯的改變。首先是體力的提升,以前我常常感到疲憊無(wú)力,現(xiàn)在通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng),我的體力得到了明顯的提升,每天能更好地應(yīng)對(duì)各種學(xué)習(xí)和生活壓力。其次是心理的舒暢,長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體和心理的壓力,讓我感到心情愉悅,更加積極向上。此外,我還發(fā)現(xiàn)自己的形象也得到了改變,減肥運(yùn)動(dòng)讓我減掉了一些多余的脂肪,讓我煥發(fā)出了更加自信和健康的光彩。這些成果讓我深信健康生活的重要性,并堅(jiān)定了我繼續(xù)保持健康生活的決心。

第四,健康生活的挑戰(zhàn)與需求。在參加健康活動(dòng)的過程中,我也遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。首先是時(shí)間的壓力,作為學(xué)生,我們經(jīng)常需要花費(fèi)大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)和課業(yè)上,很難有足夠的時(shí)間去鍛煉身體。其次是社交壓力,由于身邊的同學(xué)大都不太注重健康生活,我選擇參加健康活動(dòng)時(shí),經(jīng)常會(huì)受到同學(xué)們的嘲笑和打擊。然而,經(jīng)歷過這些挑戰(zhàn)后,我也明白了健康生活的需求。身體是革命的本錢,只有保持身體的健康,我們才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn),迎接未來的發(fā)展,所以我堅(jiān)持選擇健康生活,抵御各種誘惑和困難。

最后,在全民健康生活日后,我有了新的計(jì)劃和目標(biāo)。我希望能夠以身作則,影響身邊的人們,讓更多的人加入到健康生活的行列中來。例如,我將組織學(xué)校的健康俱樂部,定期舉辦健康講座和運(yùn)動(dòng)比賽,讓更多的同學(xué)了解健康的重要性,從小事做起,傳播健康的理念。我還計(jì)劃每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,同時(shí)也帶領(lǐng)身邊的同學(xué)一起鍛煉,共同追求健康生活的目標(biāo)。

通過參加全民健康生活日的活動(dòng),我深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)于我們的重要性,并獲得了更多關(guān)于健康的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。未來,我將繼續(xù)堅(jiān)持健康生活的理念,積極參加各種健康活動(dòng),更好地改善自己的身心健康,傳達(dá)給更多的人,一起享受健康的生活。

健康生活心得體會(huì)篇十二

過健康生活,誰(shuí)人不想?可往往有些人口是心非??诳诼暵曊f要保護(hù)地球,背地里卻把污水排入小河,導(dǎo)致原本清澈的小河渾濁不清,巨臭無(wú)比。抑或是大肆建造工廠,把廢氣排放到工廠外,天空中,使我們?cè)缫褌劾劾鄣牡厍驄寢屧僖淮问艿絺???伤麄儏s視若無(wú)睹。試想,在這樣的情況下你將如何生存?現(xiàn)如今,科學(xué)發(fā)達(dá),生活好了,炊煙裊裊不以為然,空氣污染了仍舊呼吸著,二氧化碳隨處飄,也沒想過種棵樹。一時(shí)若能為力,想著去呼吁,處處為地球著想,多好!但現(xiàn)在的生活真的好了嗎?我覺得健康生活離我們愈來愈遠(yuǎn)。

只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛,世界將變得更美好!過著健康的生活,不是很好?又不是說你需要怎樣怎樣的付出,只是多做些力所能及的事罷了。路見贓物,伸手撿起。若要有事,回頭再撿。舉手之勞,創(chuàng)建美好!相信這樣下去,健康生活已在不遠(yuǎn)處!也讓我們共同見證“地球媽媽,人人愛您”!

健康生活心得體會(huì)篇十三

尊敬的全體員工:

身體是干好各項(xiàng)工作的根本,只有擁有一個(gè)健康的身體,才能更好地完成我們所承擔(dān)的各項(xiàng)任務(wù)。為促進(jìn)全體員工身心健康發(fā)展,營(yíng)造積極向上團(tuán)結(jié)和諧的工作氛圍,豐富全體員工的文化生活,增進(jìn)公司凝聚力和執(zhí)行力,公司行政部將開展以“快樂工作,健康生活”為主題的全體員工體育活動(dòng)(其中包括廣播體操、羽毛球比賽、慢跑項(xiàng)目等),并向全體員工發(fā)出如下倡議:

1、充分認(rèn)識(shí)參與體育活動(dòng)的重要性和必要性,樹立“快樂工作,健康生活”理念,每人至少參與一項(xiàng)體育活動(dòng)。

2、積極行動(dòng)起來,根據(jù)自身情況自主選擇活動(dòng)項(xiàng)目(羽毛球、慢跑等),保證每天中午至少有30分鐘的活動(dòng)時(shí)間。

3、全體員工每天上午10:00做第八套廣播體操。

尊敬的全體員工:一年之計(jì)在于春,就讓我們一起乘著春天的翅膀,踏著運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍,走向戶外,走向陽(yáng)光,走向大自然,一起燃燒我們的激情,展示我們的風(fēng)采。

倡議人:xxx。

時(shí)間:xxxx年xx月xx日。

健康生活心得體會(huì)篇十四

健康生活是一種以健康為主要目標(biāo)的生活方式。它包括良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和積極的心態(tài)等方面。在這個(gè)過程中,我不僅提高了自己的身體健康水平,也更加關(guān)注心理健康和社交健康。

首先,健康飲食是非常重要的。我學(xué)會(huì)了選擇新鮮、多樣化的食物,如水果、蔬菜、全谷類、堅(jiān)果和蛋白質(zhì)來源,如魚、豆類和雞肉。我學(xué)會(huì)了控制飲食的熱量攝入,適量地食用脂肪和糖類。此外,我還學(xué)會(huì)了定時(shí)進(jìn)餐,遵循三餐規(guī)律,并避免過度饑餓或過度飽脹。

其次,適度的運(yùn)動(dòng)也是健康生活的重要組成部分。我開始參加戶外運(yùn)動(dòng),如徒步旅行和山地自行車賽,這讓我享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和挑戰(zhàn)。同時(shí),我還堅(jiān)持每天進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng),這不僅提高了我的身體素質(zhì),也緩解了我在工作和生活中積累的壓力。

此外,充足的睡眠也是保持健康的關(guān)鍵。我開始每晚睡10-12小時(shí),并保持安靜的環(huán)境和良好的睡姿。這讓我感到更加清醒和有活力,也提高了我的工作效率和創(chuàng)造力。

最后,積極的心態(tài)也是健康生活的重要組成部分。我開始學(xué)會(huì)關(guān)注積極的事物,如自己的進(jìn)步和成就,并學(xué)會(huì)接受不可避免的不如意事情。這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難,也提高了我的心理健康水平。

總之,健康生活需要我們付出一定的努力和時(shí)間,但它所帶來的回報(bào)也是巨大的。通過實(shí)踐健康生活,我不僅提高了自己的身體健康水平,也更加關(guān)注心理健康和社交健康。我相信,健康生活不僅是一種生活方式,更是一種生活態(tài)度。

健康生活心得體會(huì)篇十五

健康生活是每個(gè)人都應(yīng)該追求的目標(biāo),它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),延長(zhǎng)壽命,還能夠提高生活質(zhì)量。在我個(gè)人的生活中,通過不斷地實(shí)踐和總結(jié),我逐漸獲得了一些對(duì)于健康生活的心得體會(huì)。首先,我發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)。其次,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。此外,保持良好的心理狀態(tài)也是保持身體健康的關(guān)鍵。最后,重視休息和睡眠同樣不能被忽視。總之,只有全方位地關(guān)注健康,才能真正實(shí)現(xiàn)健康生活的理想。

首先,良好的飲食習(xí)慣一直是健康生活的基石。合理搭配營(yíng)養(yǎng),不亂吃零食,不暴飲暴食,對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn),均衡飲食是最基本的要求。每天的三餐可以包括谷類、蔬菜、水果、肉類、豆類等多種食物,以保證對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的攝取。此外,注意食物的烹飪方式也很重要。多吃清淡的食物,少油炸、少烹調(diào)過程中產(chǎn)生的致癌物,能夠減少身體的負(fù)擔(dān),保持身體健康。

其次,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康至關(guān)重要。身體是靠運(yùn)動(dòng)來維持的,只有適度的運(yùn)動(dòng),才能使身體強(qiáng)壯。我個(gè)人喜歡跑步,每天堅(jiān)持晨跑30分鐘。跑步可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,幫助排除體內(nèi)垃圾和毒素。此外,定期參加一些有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車等,也能夠增強(qiáng)全身的肌肉力量,提高身體素質(zhì)。

保持良好的心理狀態(tài)同樣是保持身體健康的關(guān)鍵。當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏快,壓力大,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)對(duì)于健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn),積極樂觀的態(tài)度是保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。無(wú)論面臨什么樣的困難,都要有信心和勇氣去面對(duì)。此外,學(xué)會(huì)放松自己也非常重要。可以通過聽音樂、讀書、看電影等喜愛的事物來忘記煩惱,讓自己心情舒暢。

最后,重視休息和睡眠同樣不能被忽視。現(xiàn)代人常常為了工作忙碌得日夜顛倒,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響健康。我發(fā)現(xiàn),每天保證七到八小時(shí)的睡眠對(duì)于身體恢復(fù)和維持健康至關(guān)重要。此外,適當(dāng)?shù)奈缧菀彩呛苡幸嫣幍摹N缧菘梢宰屔眢w得到放松,提高身體的抵抗力。

總之,健康并不只是指身體健康,還包括心理健康和生活品質(zhì)的提升。通過良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持良好的心理狀態(tài)以及重視休息和睡眠,我們可以真正實(shí)現(xiàn)健康生活的理想。始終堅(jiān)持這些原則,將有助于我們更好地享受生活,充實(shí)自己,并在追求夢(mèng)想的道路上更加順利。

健康生活心得體會(huì)篇十六

身體健康,這歌有國(guó)語(yǔ)、粵語(yǔ)兩個(gè)版本。聽這兩首歌如同品嘗兩種不同風(fēng)格的菜系,讓人回味悠長(zhǎng),浸潤(rùn)其中。初聽,被樸實(shí)的歌詞所吸引;再聽,被歌折射出的內(nèi)涵所感動(dòng);現(xiàn)在聽,又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會(huì)因環(huán)境、年齡、氣氛、心情的不同而產(chǎn)生不同的感受。

以前,向親朋好友送上祝福,是很極少會(huì)用上這個(gè)詞語(yǔ):身體健康。不是嫌棄它,而是覺得有點(diǎn)俗不可耐,沒有發(fā)出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加,才慢慢認(rèn)識(shí)到自己身體在不經(jīng)意的變化著。對(duì)鏡發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋之外,身體的變化也讓自己感到什么叫每況愈下。

時(shí)常聽到身邊比自己年長(zhǎng)的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”,很多時(shí)候一笑置之。因?yàn)闆]有深刻的體會(huì)是不能很好地理解這句話的真正含義。

細(xì)細(xì)的回顧這幾年,身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病,去了市級(jí)醫(yī)院檢查,卻查不出病因,全家茶飯不思,寢不得安眠,最后到了省城的腦科醫(yī)院才有了結(jié)果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃藥克制??墒沁@病沒有特效藥,要長(zhǎng)期服用,但這吃藥卻不知要到何時(shí)才是盡頭。過些時(shí)日,母親對(duì)我說頭暈,打、吊、吃效果都不好,聽著心里揪著緊。找個(gè)認(rèn)為好的醫(yī)生看,有了點(diǎn)效果,緊張的心里才稍微放下來。醫(yī)生說,人上了年紀(jì),抵抗力下降,總是會(huì)有這樣或那樣的毛病,平時(shí)多多關(guān)心老人家,陪她聊聊天,注意飲食上的均衡,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),還要注意勞逸結(jié)合。媽媽的身體就這樣在醫(yī)院來回折騰些時(shí)日,才慢慢恢復(fù)過來。辦公室的.邱老為革命工作干了幾十年,因腎結(jié)石動(dòng)了刀,術(shù)后身體虛弱,元?dú)獯髶p,工作不了,請(qǐng)了病假在家休養(yǎng)。想起這些事,不免感慨,平安是福,身體健康更是幸福的源泉。

時(shí)下許多人創(chuàng)業(yè)之時(shí),用健康換金錢。他們?nèi)徊活櫹眢w,常常通宵工作,酒席間、聚會(huì)時(shí)觥籌交錯(cuò),煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點(diǎn)一點(diǎn)消耗,等到身體出現(xiàn)問題卻用金錢換健康。小病去醫(yī)院去一趟也難受,要是有個(gè)什么大病,發(fā)現(xiàn)得早破點(diǎn)財(cái)能活下來乃是萬(wàn)幸,發(fā)現(xiàn)得遲,人財(cái)兩空,還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人,想想自已肩上的重任,你就不難理解“身體健康”不是一句話,而是要用我們實(shí)際行動(dòng)去捍衛(wèi)。

身體健康,簡(jiǎn)單的一句話,凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方,上至皇帝,下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞,為求續(xù)命不惜一擲千萬(wàn),到最后還是香消玉殞。健康是福,擁有健康才是享受人生的保證,當(dāng)你擁有家財(cái)萬(wàn)貫的時(shí)候,我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話:人生最痛苦的事——人沒了,錢沒花完!但愿這句話給人不止是一句笑話。

健康生活心得體會(huì)篇十七

還有許多同學(xué)早上起來空著肚子,去街上買零食吃。就因?yàn)檫@,我們班時(shí)常有人生病拉肚子,不僅影響了學(xué)習(xí),還嚴(yán)重影響了身體健康。通過一些調(diào)查后,我發(fā)現(xiàn),這些同學(xué)吃了零食就不愿意吃主食,總是口袋一有錢就去買零食??蓪?shí)際上吃零食是有百害而無(wú)一利的事情,比如說,零食里含有食品添加劑,長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)影響人的消化吸收功能。這樣一來,其實(shí)這零食也就是同學(xué)們生病的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

有的人說:“飯后運(yùn)動(dòng)很好啊,可以促進(jìn)消化。”其實(shí)不是的,飯后“百步走”,不僅不能讓你活“九十九”,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加而引起人心臟功能減退,血管硬化,血壓下降等現(xiàn)象。健康生活不僅需要合理的飲食安排,更重要的`還是體育鍛煉。

每天早晨是我最快樂的時(shí)候。一大早起來,我和家人一起去蓮湖公園晨練,呼吸新鮮空氣,最幸福不過了。因?yàn)槲抑?,“生命在于運(yùn)動(dòng)”。晨練讓我頭腦清醒,有益于大腦神經(jīng),每次老師上課提問,我都會(huì)以很標(biāo)準(zhǔn)的答案回饋老師。不單如此,晨練讓我擁有了一副好身體,為我減病消災(zāi),為好好學(xué)習(xí)立下了不可磨滅的功勛。這種一舉多得的好事,怎能不值得大家來學(xué)習(xí)呢?“不要在猶豫和恐懼中浪費(fèi)生命?!边@是愛默生的一句名言。同學(xué)們,行動(dòng)起來吧,關(guān)注健康,重視健康,為美好生活奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ),讓自己活得更加充實(shí),更加有色彩!

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