演講稿是一種以口頭形式表達觀點、論述問題的文學作品。演講稿的結尾應該簡潔有力，給聽眾留下深刻的印象和反思。這是一篇優(yōu)秀的演講稿，展示了演講者的思維深度和表達能力。
預防近視保護眼睛的演講稿篇一
親愛的同學們，尊敬的老師們：
上午好！
中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5、0以下，經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。
2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的'書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。
3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。
5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。
6、認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫(yī)學經絡學和推拿學的原理，結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經的營養(yǎng)。消除眼內的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20__年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。
7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。
同學們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。
此致
敬禮
預防近視保護眼睛的演講稿篇二
各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。
1、要做到科學用眼。
不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面入黨志愿書，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。
4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受****。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕****上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。
3、要形成良好的生活習慣。
加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、范文大全定期檢查視力。
定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的偏方。
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。
謝謝大家！
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎?心得體會當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
尊敬的老師，同學們:。
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，全面的范文參考寫作網站是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助?。≌绾悇P勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，手機版由于****看近物，引起眼內肌肉調節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛****處于過度調節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。
近視的主要原因：
1看電視距離太近；
2看電視的時間太長；
3所看電視的畫面濃度太深；
4寫作業(yè)時的姿勢不正確；
5在光線太強的陽光下看書；
6在光線太弱的光下看書；
7長時間的坐在電腦范文寫作、電視前；
8不合理飲食；
9在車廂里看書。
10遺傳因素。
11不認真做眼保健操。
在這里我想給大家提出幾點建議：
1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>
2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3每天堅持認真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛****處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
尊敬的老師、親愛的同學們：大家好！
今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。
好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！
所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；
不要長時間看電視、玩電腦。
同學們，你們記住了嗎?
尊敬的老師，同學們:。
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助??！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題本站錦，由于****看近物，引起眼內肌肉調節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬?***處于過度調節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。
近視的主要原因：
1看電視距離太近；
2看電視的時間太長；
3所看電視的畫面濃度太深；
4寫作業(yè)時的姿勢不正確；
5在光線太強的陽光下看書；
6在光線太弱的光下看書；
7長時間的坐在電腦、電視前；
8不合理飲食；
9在車廂里看書。
10遺傳因素。
11不認真做眼保健操。
在這里我想給大家提出幾點建議：
1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>
2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
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眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
尊敬的老師、親愛的同學們：大家好！
今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。
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另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！
所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；
不要長時間看電視、玩電腦。
同學們，你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！心得體會范文謝謝大家！
親愛的同學們：
你們好！我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。
眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。
青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書；
還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。
我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書；
看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。
同學們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。
謝謝！
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
預防近視保護眼睛的演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統(tǒng)計，我國高中同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的`調整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
積極參加戶外活動，常常瞭望遠處，放松眼睛，如可以瞭望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠，那就讓我們行動起來，保護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
預防近視保護眼睛的演講稿篇四
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節(jié)課間，走出室外，向遠處眺望，調節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！
預防近視保護眼睛的演講稿篇五
敬愛的老師，親愛的同學：
大家好！
眼睛，它與生活是一對形影不離的好朋友。如果沒有了眼睛，就無法看見光明，就無法做飯、打球、下棋等等，因此而失去了許多生活中的樂趣。
現(xiàn)在，人類發(fā)明了電腦和電視，我們的世界變得更加精彩，游戲玩了就舍不得離開屏幕，電視節(jié)目看了一個想看下一個。如果看的.時間太長，或者看書姿勢不正確，都會引起近視。像我，因為愛躺在椅子上看書，愛去“xxxx”上探險，眼睛就變成了“一線天”，小小年級就戴上了眼鏡。因為近視400多度，沒戴上眼鏡時如同“睜眼瞎”，爸爸媽媽直嘆氣，打心底為我感到惋惜。
眼睛視力不好了，上課看不見，學習成績等方面就會受到影響，到最后，受苦的還是我們自己。眼睛不好，許多職業(yè)就會同你說“拜拜”了，如海軍、空軍……少年時，因為眼睛不好了，所以學到的東西就比別人少；老年時，因為沒有知識就又會受苦。因為以上原因，所以我們要保護好眼睛，讓眼睛永遠綻放出明亮的光芒吧！
說到眼鏡，我對如何保護眼鏡可很有經驗：打籃球時，眼鏡應該放在眼鏡盒里；不能用眼鏡布干擦眼鏡；應該經常去眼鏡店清洗眼鏡，矯正眼鏡等等。
眼睛與生活是離不開的，所以大家一定要保護好眼睛，讓眼睛幫助我們做好、學好、玩好吧！
預防近視保護眼睛的演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
此致
敬禮
預防近視保護眼睛的演講稿篇七
尊敬的領導、老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我是1202班xxx。今天，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下，代表學生講話。我講話的題目是——保護視力從自身做起。
上邊草，下邊草，當中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護，以至于在小學畢業(yè)時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，因為視力下降得厲害，媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此，我決定從我做起，好好愛護自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點，你的視力就不會下降：
1、要注意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛眺望至遠處，減少眼睛疲勞。
2、要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的'手去揉眼睛。
3、要多做眼保健操。
4、不要躺著看書或在暗弱及強光下看書，否則會造成視力的急劇下降。
5、不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。
6、用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應多補充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等，這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中，要注意勞逸結合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小；沒戴眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦！
同學們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護眼睛，做眼睛的小護士，時常呵護它，愛護它，讓我們一起保護視力吧！
謝謝大家！
預防近視保護眼睛的演講稿篇八
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
（2）避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
（3）注意改善需要較長時間看近的'環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
（4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
（5）如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
（6）盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
預防近視保護眼睛的演講稿篇九
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家?guī)c建議。
首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的`眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十
一、活動主題：
愛、眼、護、眼。
二、活動背景。
眼睛是我們心靈的窗口，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗?？呻S著科學技術的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據資料調查表明，中國學生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。
在一份對中國四個城市高三學生的調查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調查顯示：我國在校學生約3、2億，平均近視率超過60%，小學生的近視發(fā)病率為22、78%，中學生為55、22%，而大學生高達76、74%。
在高考填報志愿中，由于自身缺陷被限制專業(yè)的學生當中，有74%是由于近視。這些數據說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，中小學生近視也將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，而且程度也越來越重，發(fā)病呈低齡化、迅速化、普遍化，眼保健形勢非常嚴峻。
這一結果將是對實現(xiàn)中國二十一世紀健康目標的嚴重挑戰(zhàn)。已到了全社會必須關注與采取措施的時候了，而視力問題也是所有同學們相當關注的問題，因此我們確定了本次“愛眼護眼”活動。
三、活動目的：
1、眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛自己的眼睛，因此我會以“愛眼護眼”為主題開展有關保護我們眼睛的宣傳活動。從而讓同學們了解眼睛的重要性，讓同學們懂得如何愛護好自己的眼睛，明白怎樣去預防近視，不僅僅要在這一天愛護我們的眼睛，而是要在365天里隨時隨地的呵護我們的眼睛，因為我們需要它，因為它可以給我們帶來更多的光明和希望。
2、青少年是國家的未來，如何幫助青少年提高愛眼護眼知識，樹立正確保護眼睛觀，增強科學配鏡的觀念，是我們這次活動最基本的目的!
3、深化貫徹落實“愛眼護眼”的活動主題，展開系列活動進步大學生眼睛健康程度，指導和教育學生正確維護視力，樹立眼睛保健的久遠認識。
4、初步學會查找各種資料，搜集、閱讀并能進行整理，能通過不同的形式展示與交流自己的研究成果。
5、通過認識、調查、訪問等一系列的活動，知道眼睛這一心靈窗戶的重要性和作用，知道如何愛眼護眼，科學用眼。并能夠主動向周圍的人宣傳用眼衛(wèi)生，獲得愛護眼睛的豐富經驗。
6、通過本次的講座，使同學們能夠了解近視的成因和各種危害，激發(fā)同學們愛眼護眼的意識。
7、通過向全校學生宣傳用眼衛(wèi)生，幫助他們認識到愛眼護眼的重要性。將愛眼護眼睛進行到底，給自己一個明亮的世界!
8、將愛眼護眼活動進行到底。
四、活動形式：
1、現(xiàn)場精確視力檢查。
2、開展愛眼護眼講座。
五、活動時間：
宣傳時間：20__年11月18日至20__年11月19日。
活動時間：20__年11月20日。
六、活動地點：
教室(學術交流廳)、六號樓前走廊處(免費進行精確檢查視力)，7號樓前。
七、活動單位：
主辦單位：攀枝花學院社團聯(lián)合會。
攀枝花醫(yī)學院社管委。
承辦單位：攀枝花醫(yī)學院紅十字會。
協(xié)辦單位：攀枝花市大光明眼鏡店。
八、聯(lián)絡部門：
社團聯(lián)合會，醫(yī)學院社管委、攀枝花市大光明眼鏡店、醫(yī)學院其它社團，攀枝花學院醫(yī)學系系報負責人。
九、活動人數：
十、物資準備：
技術設備(視力表、鏡子、裂隙燈，插片箱，試帶架，眼底鏡)、宣傳單、禮品(眼鏡盒、眼鏡清潔布、本子、筆)、礦泉水、桌椅、遮雨棚、展板、橫幅、筆、照相機。
十一、活動宣傳方式：
1、以宣傳單、展板、海報、橫幅等形式介紹活動主題及內容，圖文結合宣傳活動主題，并在少數人當中進行愛眼調查。
2、18號掛橫幅，9號樓前和籃球場。
3、召開會員動員大會，力求全紅十字協(xié)會會員都參加此次活動，并在這次活動中獲得實踐經驗。
4、設計活動的宣傳單，在當天活動時間前向同學們發(fā)，并發(fā)放禮品(護理液(20)、滴眼液(20)、眼鏡盒(50)、擦鏡布(100)筆記本(50)中性筆(100))。
(5)由會長將活動過程中拍攝的照片去洗出來，并傳給社管委及大光明眼鏡店，做好協(xié)會的宣傳工作及活動記錄。
十二、活動流程：
1、籌備階段：
(1)安排活動會議，向各部門分配任務。
(2)由宣傳部設計并做好用于活動宣傳的展板、橫幅、宣傳單以及調查表負責本次活動的宣傳。
(3)做好活動所需的物資準備并做好預算。組織部做好場地申請。
(4)當天由社會實踐部布置現(xiàn)場。
2、活動進行階段：
(1)20__年11月18日由社會實踐部在籃球場、九號樓各掛一幅宣傳橫幅。
(2)20__年11月19日由社會實踐部和組織部在活動場地設點擺放好桌子、遮雨棚，分發(fā)宣傳單(放1000份在活動點)及調查表(30份)，做好本次活動的宣傳。
(3)20__年11月20日活動開始，由組織部負責人員的調動。
(4)20__年11月20日上午9：00之前由社會實踐部將檢查視力的所需的物品在六號樓前走廊處擺放好，并做好其余一切準備。
(5)擺放物品有兩張桌子和五張椅子，礦泉水，安置好大光明眼鏡店帶來的各種設備，放置好活動禮品和剩余的500張宣傳單和剩余的20張調查表，再進行宣傳和調查。
(6)20__年11月20日上午9：00由大光明眼鏡店工作人員開始為同學免費視力檢查(眼視光的同學可在旁邊幫助大光明眼鏡店的工作人員)，并安排協(xié)會負責人給參加活動的同學發(fā)送小禮品。
(7)組織部負責好視力檢查現(xiàn)場秩序的維持和物品的到位以及管理。
(8)宣傳部要在活動中拍攝一些好的圖片，用于協(xié)會以后的宣傳和成果展板的內容。
(9)視力檢查結束后，由各部門一起收拾好檢查視力地方的清潔衛(wèi)生，社會實踐部歸還好所借物品。
大概主要內容有：
a：近視形成的原因。
b：關于愛眼護眼的知識。
d：如何預防及調整假性近視。
e：知道如何配戴眼鏡。
f：知道如何正確滴眼藥水3、活動結束階段：
(1)活動結束后各部門都要參與活動現(xiàn)場的清理。
(2)所有借來的東西，由社會實踐部歸還。
(3)由宣傳部做一塊活動成果展板，主要內容為活動紀實照片。
(4)辦公室整理活動相關資料，做好活動總結將活動當日拍攝的照片傳入紅十字協(xié)會的群相冊中及記者團作報告。
十三、活動具體安排：
1、辦公室：
a：寫策劃書、做好相關經費支出的登記，提前統(tǒng)計并做好活動人員任務的分配。
b：活動期間負責照片的拍攝，以便于宣傳部做成果展板。
c：活動結束后負責寫活動總結。
2、宣傳部：
a：負責宣傳單以及調查表的設計和展板的繪畫(要注意調查表具體調查的內容，橫幅的內容，宣傳單的內容達到宣傳的效果)。
b：負責宣傳期間掛橫幅。
c：活動后負責辦成果展板。
3、社會實踐部：
3、擺點進行調查與宣傳。
b：宣傳期間與組織部一起進行活動宣傳。
c：負責活動現(xiàn)場的布置。
4、組織部：
a：提前聯(lián)系相關活動單位，組織人員跑寢室宣傳以及活動場地的申請、并且向社管委申請活動資金。
b：宣傳期間與社會實踐部一起進行活動宣傳。
c：負責活動期間活動次序的維持。
十四、活動后安排：
(1)組織部組織人員清理場地。
(2)宣傳部做兩塊活動成果展板，主要內容為活動紀實照片，來向全校師生展示我們協(xié)會的活動成果，增大我們協(xié)會在各社團中的影響力。
(3)辦公室整理活動相關資料，做好活動總結將活動當日拍攝的照片傳入紅十字協(xié)會的群相冊中及記者團作報告。
十五、注意事項：
1：參加本次活動的人員，活動進行前，需查看本次活動策劃書，提前了解有關愛眼護眼知識，達到可以為同學講解的目標。
2：參加活動人員必須準時到活動地點集合，服從安排，不可私自行動，有原因無法參加者，請及時向活動負責人請假。
3：若因天氣等原因改變計劃將會及時通知。
4：活動過程中應注意安全，注意人員核對，中途有事應及時向總負責人報告，由于參加活動人數較多，注意維持活動秩序。
5：其他相關注意事項將提前開會通知。
6：注意活動中人員的交接和準時的到位。
7：協(xié)會參加活動人員代表紅十字協(xié)會形象，言行舉止都必須符合要求。
十六、活動前景。
汲取愛眼護眼方面的經驗，為下學期6月6日愛眼日開展成熟成功活動做好各方面準備。爭取把這類活動辦成紅十字協(xié)會傳統(tǒng)活動。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十一
同學們：
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的`坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十二
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好！
如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學沉迷于網絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導致學習效率的.下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十三
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的`能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規(guī)則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;。
4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十四
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達x%，初中已達x%，小學高年級近視率有的高達x%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的.距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
演講人：xxx。
時間：20xx年xx月xx日。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十五
新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”,堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。
海帶。
海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
豬血。
豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解后,可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應,變成難以溶解的新物質沉淀下來,然后排出體外。
綠豆。
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。
黑木耳。
黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。
茶
目前大家日常長時間接觸的計算機對視力危害很大,經常操作計算機的人應多飲些,明目抗輻射的飲料,如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏x射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排出體外。
預防近視保護眼睛的演講稿篇十六
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
預防近視保護眼睛的演講稿篇十七
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
現(xiàn)在的`青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
預防近視保護眼睛的演講稿篇十八
閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節(jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可用力過猛。
2、偷懶時且偷懶。
每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個小時,建議每2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。
3、手蒙住眼睛。
摩擦雙手,直至手心發(fā)熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。
4、綠茶敷眼。
每天喝綠茶對人體有很多好處,還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼,有清心明目的功效。
5、眼和輪睛。
每天特意眨眼300下,有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉,在頭部不動的前提下,眼球做繞圈運動,可以使眼睛得到鍛煉。
6、綠色幫忙。
帶一小盆綠色植物到單位,放在工作臺上,并經常對它凝視,可以緩解眼部疲勞。
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