2023年積極鍛煉國旗下講話(匯總14篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-12-13 15:30:03
2023年積極鍛煉國旗下講話(匯總14篇)
時間:2023-12-13 15:30:03     小編:BW筆俠

總結可以促進團隊成員之間的交流和協(xié)作,提高團隊的工作效率。提高工作學習效率是合理安排時間的關鍵??偨Y范文的風格和結構可以根據(jù)自己的需求進行調(diào)整。

積極鍛煉國旗下講話篇一

尊敬的老師、親愛的同學們:大家上午好!今天我發(fā)言的題目是《珍惜時間抓緊復習》。本學期的學習即將結束,我們不禁要慨嘆時間過得太快了。期中考試的硝煙似乎剛剛消退,期末考試的戰(zhàn)鼓又敲響了。我們似乎是被時間老人催促著往前趕,顧不得回顧,更無暇展望,而眼下腳步只是匆匆又匆匆,踏得很不實在,原因是什么呢?恐怕是我們的心思我們的時間被我們的懶惰、空想、偷閑占去得太多,而我們竟毫無知覺,只有當對我們的考查近在眼前時,我們才驚慌起來,卻又感到時間緊迫而手足無措。而此時才發(fā)誓乃至捶胸頓足都無濟于事了。什么時候我們才能醒悟過來,將時間據(jù)為己有,成為自己時間的主人,游刃有余地學習和生活呢?我認為有兩個辦法:一惜時如金。有人說一個用“分”計算時間的人,比一個用“時”計算時間的人,時間多出59倍!魯迅先生正是把別人喝咖啡的時間都用上,把一些零散的時間“焊接“起來,才鑄就了令人羨慕的豐碑。二是要見縫插針,持之以恒?!耙姇r間之縫,插學習之針”。當我們在排路隊時,當我們焦躁不安地等車時,與其把時間浪費在東張西望上,還不如記幾個公式,背一段文章!與其讓時光白白流走,不如再想一遍老師在課上講的重點……諸如此類的時間在我們生活中是很多的,只要我們保持“擠”的恒心與韌勁,鍥而不舍,就一定能聚沙成塔,把枯燥變成愉快,把遺憾變成慰藉,把空虛變成充實,把流逝的光陰變成有用的財富,把有限的時間變成無限的力量!那時,我們一定會發(fā)現(xiàn)自己生活在一個全新感覺的天地里,倍感快樂和輕松!

本學期剩下不多的時間,由我們大家來把握。相信我們一定能抓住它,駕御它!最后,祝同學們期末考試個個都能笑逐顏開!我的發(fā)言就到這里,謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇二

老師們,同學們:

早上好!

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。

寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。

我們正是長身體的時候,適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),促進生長發(fā)育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練,每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。有些家長和學生看到運動員的身體好,素質(zhì)好,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬干蠻練,不但沒有收到鍛煉的效果,有時還會練出毛病來。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,跑步、跳遠、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動,在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的.項目。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。

同學們,為了做到科學地鍛煉身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機。

我發(fā)言完畢,謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇三

敬愛的老師們,親愛的同學們:

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是:“今天,你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字:

全國第二次國民體質(zhì)檢測結果顯示:學生超重和肥胖成為一個突出問題,7歲到18歲的中小學生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13。25%,肥胖率比去年增長了2。7個百分點;全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與去年相比,各年齡組的視力不良率均有所上升,我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比,7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生,肺活量分別下降303毫升和238毫升,為下降率最明顯的人群。

近20年來,我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實令人擔憂。

為此,國家體委從去年四月開始,在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年,又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里,全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生,我們應該積極響應國家的'號召:每天鍛煉一小時,健康生活一輩子。

對于我們來說,堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操,動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直,該側身時不側身,該彎腰時不彎腰,該跳躍時不跳躍,動作不到位,精神面貌懶懶散散,這樣下來,不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認真的壞習慣。因此,鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉,我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程,保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程,增強我們的體質(zhì)。

作為小學生,我們還應該做到:周六、周日及假期,自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力,做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!每天鍛煉一小時,健康生活一輩子!

謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇四

親愛的家長、尊敬的教授、同學們:

你們大家好!

陽春三月,鳥鳴始翠。本日,在這個萬眾注視標日子,“陽光體育與奧運同行”冬季長跑活動將要落下帷幕。

在此次活動中,不管刮風下雨、冰雪寒冬,都異國阻擋我們進步的步調(diào),因為我們知道冬季只能凍住地皮,卻凍不住生命。冬季的嚴峻冷漠只是對向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命,而對付我們堅固的意志和堅強的精神,卻賜與了忘我的鍛煉。跑步,他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅固的毅力和拼搏的精神,它救助同學們在活動中學會了如何彼此救助、贊成、鼓勵和互助,學會了恭敬與明白、學會了如何克服堅苦。

恭敬的家長、教授,我謹代表參加陽光體育長跑的同學,向始終在博客上給我們鼓勵和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝,是你們給了我們氣力,鼓動了我們的斗志,加強了我們克服堅苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌,每天都堅定帶領我們長跑,為每一篇博客文章寫復興,使博客成為師生交換的另外一種平臺。同學們,固然此次陽光體育冬季長跑活動結束了,但我想,這只是萬里長征的第一步,我們還會把如許的長跑活動堅定下去,同學們:你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!

感謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇五

敬愛的教師,親愛的同學們:

大家好!

今日我演講的題目是《好習慣伴我成長》。

愛因斯坦有句名言:”一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大?!岸鴺嫵晌覀冃愿竦模侨粘I钪械囊粋€個好習慣。好習慣養(yǎng)成得越多,個人的本事就越強。

是的,當一個人養(yǎng)成了良好的習慣,他的人格魅力便會自然得到提升。

好習慣伴我成長演講稿所以,在生活中,我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習慣,比如:習慣于主動打掃衛(wèi)生,構成愛勞動的習慣;習慣于說聲”多謝“、”你好“、”對不起“,構成以禮待人的好習慣;習慣于每一天堅持鍛煉,構成健美的體魄;人際交往中習慣于理解、寬容,便能化干戈為玉帛;習慣于提前預習,課后復習,才能構成高效的學習方法;當然,我們更應當習慣于用愛心去應對周圍的世界,升華我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說:僅有用行動,才能讓”習慣成自然“。

人們常說:行動養(yǎng)成習慣,習慣構成性格,性格決定命運。這是一切成功人士所具備的特質(zhì),所以,就讓我們將好習慣的種子埋下,用恒心去澆灌,去成就我們生命的精彩。最終送給大家一個歌謠,期望大家都養(yǎng)成好習慣:小學生上學校,好習慣要記牢。課堂發(fā)言要進取,認真聽講不能少。午間閱讀要安靜,用心看書不吵鬧。教學樓內(nèi)不奔跑,上下樓梯往右靠。只要大家齊努力,學校必須更完美。

多謝大家,我們的演講結束了。

積極鍛煉國旗下講話篇六

尊敬的老師們,親愛的同學們:

你們好,我是六(7)班的李同學,今天我國旗下的講話是“遠離危險,珍惜生命”。

校園是求知的地方,學校是一方文明凈土、一塊文明的圣地、一個最安全的地方。

我們的老師不厭其煩地給我們講那么多的安全道理,為了什么?目的只有一個,那就是想最大程度地保證我們同學的安全!

可是,讓我們感到非常遺憾的是,有的同學把易燃物品帶進學校;有的同學拿著刀子、直尺、筆尖揮來舞去開玩笑;有的同學三五成群地擠在陽臺上或窗口處嬉鬧;有的同學體育課不按照老師的要求操練等等,這些行為都會對我們同學造成傷害的,作為學生的我們都應該非常清楚,都應該知道怎樣去做,就是遠離這些危險!

同學們,生命其實是非常非常脆弱的。沒有安全就沒有一切,安全責任重于泰山。遠離危險,我們就能四肢健全;遠離危險,我們就會繼續(xù)活著!

我的講話完畢,謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇七

首先感謝你們站在寒風之中聆聽我的國旗下講話!

隨著冬季的到來,氣溫逐漸降低,那么,如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉,達到強身健體的目的呢?在此,向大家提出一些建議:

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹防吹風,更不應立即洗澡,而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進行運動前的準備活動,便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的,而且還會損害機體。因此,大家在鍛煉前可進行像熱身跑,徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食??梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。

最后,祝同學們學習快樂,運動也快樂!謝謝!

積極鍛煉國旗下講話篇八

老師們、同學們:

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

準備活動可以提高身體各器官的運作,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些,但也不要過于厚重,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,反而導致感冒,在運動中休息時,切記穿上外套,不讓風寒趁著毛孔張開時,侵入體內(nèi)導致生病。

大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外,還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。

冬季氣候寒冷,有時還會有風沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中,應循序漸進、量力而行,運動持續(xù)時間不宜過長。

同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!

積極鍛煉國旗下講話篇九

一滴、兩滴……那豆大般的淚珠,打在我睡夢中的臉上?;琶Ρ犻_眼睛,原先是媽媽正滿臉淚水的望著我。媽媽哭了,媽媽居然為了我哭了,我有點不敢相信自我的眼睛。

一向以來,我總覺得媽媽是那么的偏心。她只愛弟弟,什么好玩的,什么好吃的,都是弟弟的,我只是家中受冷落的“灰姑娘”。于是我開始怨恨媽媽,疏遠媽媽,不愿意親近媽媽。每當我倔強而又任性的沖著媽媽發(fā)脾氣時,總能聽到媽媽那無奈的嘆息,看到媽媽眼中飽含的淚水。這時更恨媽媽說我是不懂事的丫頭。

媽媽見我睜開眼睛,慌亂的拭去腮邊的淚水,低聲的說:“孩子,沒事。媽媽……只想好好的看看你……”。說完,媽媽站起來,轉身走了出去。

剎那間,我的心里像打翻了五味瓶,酸甜苦辣一下子都涌上了心頭。媽媽真的不愛我嗎?我閉上眼睛,回想著那一幕幕,不禁問自我:是誰為我準備好了豐盛的早餐?是媽媽!是誰在風雨中給我送來了雨傘?是媽媽!是誰在我生病時帶我上醫(yī)院的?是媽媽!又是誰總在我最需要的時候出現(xiàn)的?也還是媽媽!……可我卻埋怨媽媽不夠愛我而遠離了媽媽,不愿讓媽媽多瞧我一眼!正因為這樣,不明白多少次,媽媽為了能靜靜看我,而守在我熟睡的床邊?我的心好像被針扎了一樣,淚水也抑制不住的涌了出來。

望著媽媽離去的背影,她顯得那么的瘦小,腳步也有些緩慢。我想因為我的不懂事,此時的媽媽也是滿臉的淚水吧。是呀,天下有哪個母親不愛自我的孩子,只因為我長大了,媽媽把愛藏得深一點,我卻不能理解。此刻我才明白媽媽那無奈的嘆息的沉重,才懂得那雙眼飽含淚水的深情。

我從被窩里爬了起來,跑出去緊緊的抱住媽媽,任憑淚水不住的滑落。“媽媽,我錯了!我再也不會不理您。媽媽,原諒我吧!”我泣不成聲的說。媽媽用那粗糙而有溫暖的手,為我擦干了淚水:“傻孩子,媽媽怎樣會怪你呢!你永遠是媽媽的心肝寶貝。只因弟弟年紀小,媽媽得把更多的精力花在他的身上?!眿寢岆m然笑著,可她卻是滿臉的淚花。我想這應當是媽媽幸福而激動的淚水吧,也在心里暗暗的發(fā)誓:再也不能讓媽媽為我悲痛流淚了。

那個晚上我緊緊的偎依在媽媽的身邊,甜甜的做了一個夢。夢中的媽媽笑得那么的開心和幸福。

積極鍛煉國旗下講話篇十

各位老師、同學:

早上好!

如果說生命是花,那么安全就是襯托千姿百媚的綠葉;如果說生命是一幅畫,那么安全就是抒寫美麗的畫筆。沒有了安全,我們的生命就會摔跤,就不可能走過人生的風風雨雨,更不可能到達人生輝煌的頂峰。

在日常安全中,涉及到學生活動和學習兩方面的安全隱患有20多種,包括食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡交友安全、交通事故、溺水、毒品危害等。在全國各類安全事故中,青少年事故所占的比重很大。其中交通安全與我們的生活是息息相關的,正因為如此,我們才要更加的注重它。

今年暑假,就在我們身邊,就在我們學校。15家具班一學生在傍晚時,與他的初中同學一起駕駛著電動車出去玩,因為車速度太快,該同學駕駛的電動車沖向了路邊的土堆,造成了兩人重傷,該同學面部大面積擦傷,左眼受傷,牙齒撞掉數(shù)顆,話也說不出來,身上、腿上擦傷若干,傷情嚴重。當?shù)蒯t(yī)院條件有限,該同學當夜就被送往了溫州大醫(yī)院接受治療。本因是一個快樂的暑假,轉眼就發(fā)生了這樣的悲劇。

校園安全與每位師生密切相關。我們應時刻意識到:安全工作不只是校長及老師的事,更不是一次黑板報、一個活動、一次班會就可以完成的事,做好安全工作同樣是我們每個在校學生義不容辭的責任。

最后,希望通過學校組織的安全教育和開展的各項安全活動,在全校形成一個“人人關心校園安全”的濃厚氛圍。同學們,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識,努力增強自我防范能力,做到警鐘長鳴!

積極鍛煉國旗下講話篇十一

時間過的真快,一晃一個學期即將過去,馬上就將迎來期末考試了。期末考試不僅是對同學們一個學期以來學業(yè)成果的一次盤點、檢閱,更是對每個人的綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn),是對同學們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗。也是對老師們辛勤工作的最好回報。我們希望大家做一名追求進步、超越自我的勇敢者。為了幫助同學們做好期末復習,我給大家?guī)c要求:

1.認真復習,

一個成績優(yōu)秀的學生肯定是肯吃苦,肯鉆研,認真復習并掌握科學學習方法的人。同學們要在老師的指導下,把所學的知識認真整理、歸類,并全面系統(tǒng)地進行復習,爭取做到熟能生巧,融會貫通。發(fā)現(xiàn)不懂的、未掌握的問題,要抓緊時間向同學、老師請教,及時解決。對薄弱環(huán)節(jié)更應認真對待,及時彌補。以嚴謹、務實的態(tài)度,充分做好復習迎考工作。

2.調(diào)整心態(tài),沉著應考。

考試是緊張的,我們要重視考試,又要正確對待考試。考試既是知識的檢測,又是意志的磨練。考試時要沉著冷靜,要對自己充滿信心,同時要科學對待考試,認真分析試題,仔細推敲,先易后難。

3.合理安排作息時間。

建議同學們在家長或老師的指導下,制定好學習計劃,合理安排時間,按時完成作業(yè)并自主學習課外知識和閱讀學校的推薦書籍。

4.要強化記憶。

要密切配合教師做好復習迎考工作,積極主動完成教師布置的任務,提高自己的復習效率。

我相信:只要我們?nèi)Ω冻?,就一定會取得好的成績,向家長、老師交出滿意的答卷!預祝同學們都能考出好成績!謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇十二

尊敬的老師、親愛的同學們:

大家上午好!

今天我演講的題目是“養(yǎng)成良好習慣,做文明小學生”。

我國是一個歷史悠久、文化底蘊豐厚的文明古國,也是一個舉世聞名的禮儀之邦。中華民族在發(fā)展歷程中,形成了代代相繼的傳統(tǒng)美德?,F(xiàn)在,我們二十一世紀的少年兒童要認真做好準備,好好學習,好好做事,將來才能把祖國優(yōu)秀文化發(fā)揚光大。

那么同學們怎樣開始行動呢?首先,讓我們一起來爭做文明禮貌的小學生,從自己做起,從我們從身邊的點滴小事做起,養(yǎng)成好習慣,改掉壞習慣。比如:在公共場所不大聲吵鬧、不亂丟垃圾;在校園里,微笑面對老師和同學,熱情主動地打招呼問好;平時熱心真誠地幫助有困難的人;行走在大街上時,能自覺遵守交通法規(guī),與文明和安全同行;在公共汽車上,能熱心地為身邊的老人、懷著寶寶的阿姨、或者抱著孩子的乘客讓座“文明”就像空氣一樣,時刻圍繞在我們身邊,我們的一舉一動都可以體現(xiàn)文明。

如果你還沒有做到,就從現(xiàn)在開始。在家,做孝敬父母的好子女;在學校做講文明、懂禮貌的好學生。讓我們愛護校園里的一草一木,讓我們在課堂上認真學習,讓我們和同學快樂友好地玩耍,讓我們在這里留下童年最美好的回憶。將來當我們長大了,走向社會,我們就一定會成為一名好品德、懂法規(guī)的優(yōu)秀公民。

積極鍛煉國旗下講話篇十三

尊敬的各位老師、各位同學:

大家早上好!

今天,我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。

3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

同學們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學習和生活,才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!

我的發(fā)言到此結束,謝謝大家!

積極鍛煉國旗下講話篇十四

冬季是鍛煉身體的好季節(jié)。在寒冷的自然環(huán)境中鍛煉,不僅有利子增強體質(zhì),提高各器官系統(tǒng)的功能水平,還能增強人體對寒冷刺激的適應能力。本文是本站小編為大家整理的冬季鍛煉的國旗下講話,僅供參考。

尊敬的各位老師、各位同學:

大家早上好!

今天,我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。

3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

同學們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學習和生活,才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!

我的發(fā)言到此結束,謝謝大家!

尊敬的各位老師,親愛的同學們:

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》!常言道:溫室里的花草經(jīng)不起風霜。我們的身體也是這個道理,適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的,如果運動停止了,生命也就結束了。

在我們的周圍,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的運動衣,在寒風刺骨的冬季練長跑,甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙,可是有的人穿著厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒。這是什么原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。

我們在教室里學習,冬天門窗緊閉,室內(nèi)空氣不新鮮,在這種環(huán)境下呆久了,就會使人頭昏腦脹,學習效率下降。下課后走出教室,在操場上做做操,呼吸呼吸新鮮空氣,就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天,就連課間操也懶得做了,這樣不僅影響健康,對學習也是極為不利的。所以,冬季堅持戶外鍛煉,讓我們精神煥發(fā),精力充沛。

中國有句。

諺語。

“冬練三九、夏練三伏”,在艱苦的環(huán)境中,培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格,這對人的一生都是大有益處的。所以,在這個冬天,希望同學們不要畏懼寒冷,勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺,丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快!

同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。

名言。

結束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝!

老師們,同學們:

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》?!吧倌赀M步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠?!蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞,說大點關系著祖國的未來,說具體點關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅強,才好有志向遠大。

隨著冬天的來到,天氣多變,皮膚干燥,傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動,參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,冬季鍛煉不僅可以增強人的體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動能力,培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷,有的同學怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避課間操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點,積極參加鍛煉,體育課活動課走出教室,到操場上去,參加各種體育運動,對我們來說,不僅可以收獲健康,還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”,它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,為了我們的健康,為了我們能夠更好的學習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

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