2023年春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃(匯總5篇)

計(jì)劃是一種為了實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的有條理的行動(dòng)方案。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文，方便大家學(xué)習(xí)。

春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃篇一

隨著疫情的肆虐，許多人被迫居家隔離，無(wú)法外出進(jìn)行日常鍛煉。對(duì)于部隊(duì)人員來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間宅家隔離不僅會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，更可能影響到軍事訓(xùn)練和作戰(zhàn)力量。為了保持良好的體能狀態(tài)，部隊(duì)人員積極探索各種方法，進(jìn)行宅家鍛煉，為之后的工作做好準(zhǔn)備。在此，我分享一下我在部隊(duì)宅家鍛煉中的心得和體會(huì)。

首先，在宅家鍛煉中，堅(jiān)持規(guī)律是至關(guān)重要的。之前的軍事訓(xùn)練中，我們習(xí)慣了嚴(yán)格的時(shí)間表和規(guī)定的鍛煉內(nèi)容，但在家中，沒(méi)有了教官和同樣受訓(xùn)的戰(zhàn)友們，很容易產(chǎn)生松懈和放任自流的心理。為了克服這一問(wèn)題，我設(shè)定了每天早晨和下午各自30分鐘的鍛煉時(shí)間，并且每天都堅(jiān)持不懈地進(jìn)行。這樣的規(guī)律性讓我在沒(méi)有外界壓力的情況下，對(duì)自己形成了一定的管理，保證了鍛煉的持久性和效果。

其次，在宅家鍛煉中，合理安排運(yùn)動(dòng)方式也是非常重要的。由于宅家期間我們無(wú)法進(jìn)行大范圍的身體運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、拳擊等，因此我們需要尋找更適合在家進(jìn)行的項(xiàng)目。我選擇了有氧操和跳繩作為主要運(yùn)動(dòng)方式。有氧操可以通過(guò)視頻教程來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不僅可以鍛煉肌肉和心肺功能，還能調(diào)動(dòng)全身的協(xié)調(diào)性；跳繩是一個(gè)簡(jiǎn)單且高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，不需任何器械就能在有限的空間里進(jìn)行。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，我可以完全不出門就能全面鍛煉身體各個(gè)部位，并且保持良好的心肺功能。

第三，宅家鍛煉中，注意飲食的調(diào)節(jié)也非常重要。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，但是在家宅家期間，我們需要自己合理安排飲食。我建議盡量少吃油炸食品和高糖食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、牛奶、豆制品等。此外，一定要注意飲水，保持充足的水分?jǐn)z入，以幫助身體代謝廢物和維持良好的身體狀態(tài)。通過(guò)適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，我發(fā)現(xiàn)自己在宅家期間不僅保持了較為理想的體重，還提高了身體的抵抗力和免疫力。

第四，宅家鍛煉中，保持良好的心態(tài)也是非常重要的。無(wú)論是在軍隊(duì)還是在家中，鍛煉都需要一種積極向上的心態(tài)。在宅家的日子里，我經(jīng)常會(huì)感到壓抑和焦慮，這些負(fù)面情緒會(huì)影響到我鍛煉的意愿和效果。為了保持良好的心態(tài)，我每天都會(huì)聽一些正能量的音樂(lè)，看一些激勵(lì)人心的視頻，以此來(lái)提升自己的精神狀態(tài)。此外，我也常常和戰(zhàn)友們進(jìn)行線上交流，分享我們的鍛煉心得和體會(huì)，這不僅可以激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，還可以幫助其他人在宅家期間找到鍛煉的動(dòng)力。

最后，在宅家鍛煉中，心理調(diào)節(jié)也是非常重要的。宅家期間，我們無(wú)法享受到戶外空氣和陽(yáng)光的滋潤(rùn)，也無(wú)法和戰(zhàn)友們進(jìn)行正常的交流和互動(dòng)。這些都有可能導(dǎo)致情緒的低落和抑郁。因此，我每天都會(huì)安排一些家務(wù)活來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如打掃房間、整理書籍等。另外，我也會(huì)利用這段時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些自我反思和思考，從中尋找到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及未來(lái)發(fā)展的目標(biāo)和方向。通過(guò)這樣的心理調(diào)節(jié)，我不僅能夠充實(shí)自己的業(yè)余時(shí)間，還可以更好地應(yīng)對(duì)宅家?guī)?lái)的挑戰(zhàn)。

總之，部隊(duì)宅家鍛煉是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和意義的任務(wù)。通過(guò)規(guī)律鍛煉、合理安排運(yùn)動(dòng)方式、調(diào)節(jié)飲食、保持良好的心態(tài)和進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)自己在宅家期間不僅能夠保持較好的身體狀態(tài)，還充實(shí)了自己的業(yè)余時(shí)間，提升了自己的綜合素質(zhì)。正如軍事訓(xùn)練一樣，宅家鍛煉也需要我們堅(jiān)持不懈和持續(xù)努力，相信只要我們有毅力和恒心，就一定能夠度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，并保持身體的健康和強(qiáng)大！

春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃篇二

二十天短暫，部隊(duì)生活卻深深地印在了腦子里。

炮營(yíng)，軍隊(duì)等級(jí)制度并不明顯，上下級(jí)之間沒(méi)有十分嚴(yán)格的領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，尤其在士官與連排長(zhǎng)之間頗為突出。脫開排長(zhǎng)自身素質(zhì)不說(shuō)，但很明顯的在高炮營(yíng)排長(zhǎng)的命令對(duì)一個(gè)義務(wù)兵來(lái)說(shuō)沒(méi)有一個(gè)班長(zhǎng)的起作用。在公開場(chǎng)合士官與連排長(zhǎng)玩笑嬉戲也并不少見，而領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎(chǔ)的私人感情上。通過(guò)與營(yíng)主官的交流，這種現(xiàn)象與部隊(duì)自身養(yǎng)成有關(guān)，也同現(xiàn)在日益深化的自由平等觀念是有聯(lián)系的，同樣也是部隊(duì)帶兵理念變化的一種衍生結(jié)果。

對(duì)于連隊(duì)主官來(lái)說(shuō)，安全穩(wěn)定是很大一部分的工作核心，這種自上而下的任務(wù)關(guān)系十分復(fù)雜，如高炮營(yíng)教導(dǎo)員所說(shuō)：“一個(gè)連隊(duì)連自身都不安全，那如何期待它有戰(zhàn)斗力”。無(wú)法說(shuō)它有任何錯(cuò)誤，且如果換位思考的話，如果一個(gè)連隊(duì)問(wèn)題連連，那管理混亂這個(gè)帽子必是脫不了的，從而成績(jī)榮譽(yù)則一筆勾銷了。這又不得不思考一下部隊(duì)的立功授獎(jiǎng)制度，一錯(cuò)皆錯(cuò)，一好百好，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用。

輩所述的軍隊(duì)有很大不同（其中有父母或其他親屬當(dāng)過(guò)兵的共計(jì)八人）。這些數(shù)字具體能代表什么我并不清楚，但可以看出現(xiàn)在軍隊(duì)方向感的失落是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。不知為何當(dāng)兵，不知當(dāng)兵為何，從義務(wù)兵到在職軍官無(wú)不如此。

也許這正是能解釋高炮營(yíng)教導(dǎo)員所說(shuō)的“批評(píng)不臉紅，表?yè)P(yáng)不興奮”現(xiàn)象的一個(gè)原因。對(duì)于一個(gè)在職軍官來(lái)說(shuō)，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力，而是一種積極向上的精神，生活在其中，且樂(lè)在其中，真正能享受軍旅生活，在其中找到不斷向上的動(dòng)力。

對(duì)于客觀條件，無(wú)法改變，我們則必須面對(duì)，面對(duì)不是放棄，而是承擔(dān)。

在部隊(duì)各方面能力素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的，必須擁有亮點(diǎn)，找到一個(gè)適合自己的突出點(diǎn)，我想這是必須仔細(xì)思考并付諸實(shí)踐的。在積極向上的基礎(chǔ)上不斷學(xué)習(xí)，找到生活的基點(diǎn)，以這個(gè)基點(diǎn)為核心就擁有了努力下去的動(dòng)力。當(dāng)兵為何，為何當(dāng)兵，既然選擇了軍隊(duì)，怎么算都不可能是一個(gè)穩(wěn)賺不賠的買賣，軍隊(duì)就是為國(guó)家貢獻(xiàn)自己的一片力量，來(lái)到了這里，我想心態(tài)是很重要的，沒(méi)有奉獻(xiàn)精神則必然無(wú)法適應(yīng)，生活在這里并樂(lè)在這里，為自己加油，只求為這個(gè)集體為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的一份綿薄之力即可。

春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃篇三

隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)實(shí)施了封鎖和居家隔離措施。這些措施也影響了軍隊(duì)的日常工作和訓(xùn)練。為了保持身體健康和戰(zhàn)斗力，部隊(duì)不得不轉(zhuǎn)變訓(xùn)練模式，宅家鍛煉成為一種常見的訓(xùn)練方式。在這個(gè)過(guò)程中，我深切體會(huì)到了宅家鍛煉的重要性和益處。

首先，宅家鍛煉是一種良好的保健方式。在戰(zhàn)場(chǎng)上和平時(shí)，身體健康都是最重要的。由于無(wú)法外出，部隊(duì)需要積極尋找能夠在家進(jìn)行的鍛煉方法。這種鍛煉不僅可以維持身體的基本機(jī)能，還能改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。我通過(guò)參與家中訓(xùn)練課程，學(xué)習(xí)了一些簡(jiǎn)單但有效的鍛煉方法，如仰臥起坐、俯臥撐和深蹲。每天堅(jiān)持鍛煉，能夠提高體力和抵抗力，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和艱難。

其次，宅家鍛煉還可以培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)。與在部隊(duì)下達(dá)的嚴(yán)格訓(xùn)練計(jì)劃相比，宅家鍛煉更加依賴個(gè)人自覺(jué)和動(dòng)力。沒(méi)有上級(jí)的督促，很容易懈怠和放松。然而，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的宅家鍛煉后，我深刻領(lǐng)悟到，只有通過(guò)自我約束和堅(jiān)持，才能達(dá)到鍛煉的效果。在每天固定的時(shí)間，我按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，這種自律的品質(zhì)培養(yǎng)也會(huì)在日常工作和訓(xùn)練中有所體現(xiàn)。

第三，宅家鍛煉有助于提升心理素質(zhì)和抗壓能力。隔離和宅家鍛煉的環(huán)境相對(duì)封閉和單調(diào)，很容易讓人感到焦慮和無(wú)聊。然而，正是在這種環(huán)境下，我學(xué)會(huì)了通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)情緒和壓力。鍛煉可以產(chǎn)生多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情和情緒狀態(tài)。我逐漸發(fā)現(xiàn)，只要堅(jiān)持鍛煉，即使身處困境，也能保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力。

第四，宅家鍛煉可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。在宅家鍛煉過(guò)程中，我與其他隊(duì)友通過(guò)網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系，并一起分享訓(xùn)練方法和經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)谔摂M的訓(xùn)練室中互相觀看和鼓勵(lì)，共同完成各種任務(wù)。這種虛擬的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了彼此之間的聯(lián)系，還培養(yǎng)了合作和協(xié)調(diào)的能力。我意識(shí)到，無(wú)論身處何地，重要的是團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

最后，宅家鍛煉的好處延伸到了家庭和社區(qū)。由于大部分時(shí)間都待在家中，我有更多的時(shí)間陪伴家人。我與家人一起參與鍛煉，相互鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)家庭關(guān)系。在社區(qū)中，我還與鄰里分享了一些簡(jiǎn)單的鍛煉方法，幫助他們保持健康和積極的心態(tài)。這種互助和分享的精神也促進(jìn)了整個(gè)社區(qū)的團(tuán)結(jié)和合作。

總結(jié)起來(lái)，部隊(duì)宅家鍛煉給我?guī)?lái)了許多心得和體會(huì)。它不僅是一種保健方式，還能培養(yǎng)自律、堅(jiān)持、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在宅家鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境的改變。我相信，在未來(lái)的訓(xùn)練和戰(zhàn)場(chǎng)中，這些宅家鍛煉的經(jīng)歷和體會(huì)將對(duì)我產(chǎn)生重要的影響，并促使我更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃篇四

不怕苦不怕累，在部隊(duì)里要做個(gè)做個(gè)真正男子漢。本站小編為大家整理了部隊(duì)跟班鍛煉

心得體會(huì)

時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間在部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉實(shí)習(xí)的日子已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去，但實(shí)習(xí)中的各種經(jīng)歷都留在我的心中。這一次作為一名國(guó)防生到基層連隊(duì)當(dāng)兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊(duì)完善的裝備設(shè)施，更讓我體會(huì)到了基層連隊(duì)官兵過(guò)硬的紀(jì)律作風(fēng);不僅讓我們熟悉基層連隊(duì)工作的基本情況，更讓我們看清了將來(lái)在基層工作的廣闊空間。這次實(shí)習(xí)，雖然只是短短的兩個(gè)月，但將對(duì)我下一步任職真正的成為一名軍人后的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

(一)、絕對(duì)的服從意識(shí)。作為一名新兵，最基本的就是要嚴(yán)格服從上級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)，如果士兵都不聽從指揮，那么這個(gè)連隊(duì)就是一盤散沙，整個(gè)連隊(duì)就毫無(wú)凝聚力可言。作為一名新兵，就要在行動(dòng)上做到服從，思想上更要做到服從，要培養(yǎng)絕對(duì)的服從意識(shí)。但服從也不是盲目的，服從并不是要幫班長(zhǎng)洗衣服，幫排長(zhǎng)打飯，給連長(zhǎng)送禮，而是要你做到，一切聽從指揮，做人不卑不亢，處事能屈能伸。

(二)、要有使命般的責(zé)任感。新兵也是軍人，只要是一名軍人，我們都得有使命般的責(zé)任感，只要我們身穿綠色的軍裝，我們都肩負(fù)著保家衛(wèi)國(guó)的重任，所以我們要盡職盡責(zé)，充分發(fā)揮本職崗位，把自己該做的事情做好，自己該做的事情做好了，任務(wù)才完成，國(guó)家的安全才得到保障。

(三)、要保持良好的心態(tài)，具備革命樂(lè)觀主義精神。在部隊(duì)里，不管是白天黑夜，我們都不是無(wú)事可做，都得執(zhí)行上級(jí)交給的命令，然而在執(zhí)行命令的過(guò)程中，偶爾也會(huì)鬧情緒，出現(xiàn)抵觸的心理，但這就是對(duì)我們的最大考驗(yàn)，不管是身體上的摸爬滾打，還是精神上的折磨摧殘，我們都得學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，保持良好的心態(tài)，發(fā)揚(yáng)革命樂(lè)觀主義精神。

(四)、要練就過(guò)硬的軍事本領(lǐng)。作為一名新兵，必須要做好沖在戰(zhàn)場(chǎng)最前線的準(zhǔn)備，那么前提就是練好過(guò)硬的軍政素質(zhì)和體能素質(zhì)，這樣在戰(zhàn)場(chǎng)上才能保存自己，消滅敵人。

二、不忘身份，仍做一名軍官。雖然實(shí)習(xí)的時(shí)候，我們定位于一名普通的新兵，但是我們是一名國(guó)防生，今后仍要做一名后備軍官，這一點(diǎn)也是不得不面對(duì)。在部隊(duì)里，我們雖以一名普通士兵的身份和戰(zhàn)士們同吃、同住、同訓(xùn)練、同勞動(dòng)、同娛樂(lè)，我們做的事是一樣的，但是我們想的東西卻是不一樣的，我們除了要想如何做好一名新兵以外，我們還得思考如何深入了解戰(zhàn)士們的思想，分析戰(zhàn)士們的行為趨勢(shì)，要設(shè)身處地地想好如何獲得戰(zhàn)士們的心，如何讓自己的連隊(duì)更加積極進(jìn)取。因此，在實(shí)習(xí)過(guò)程中，表現(xiàn)出來(lái)的是一名士兵，內(nèi)心深處卻時(shí)時(shí)刻刻想著做好一名軍官才是我們?cè)撝档靡龅氖滓獪?zhǔn)備。

通過(guò)這次當(dāng)兵鍛煉實(shí)習(xí)，我看清了自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了到基層連隊(duì)工作的心理準(zhǔn)備，盡管孤獨(dú)會(huì)伴隨我，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻(xiàn)，而且抓緊時(shí)間強(qiáng)化軍人的基本素質(zhì)。作為國(guó)防生，我們感到肩上的責(zé)任很重，必須抓緊利用現(xiàn)在在校的每一分鐘，好好學(xué)習(xí)，練就過(guò)硬本領(lǐng)，為將來(lái)到部隊(duì)基層工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為成功邁開自己軍旅生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

今年7月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國(guó)防生有幸獲得了一次暑期當(dāng)兵鍛煉的機(jī)會(huì)。所有成員被分配到3個(gè)空軍基層單位，去體驗(yàn)部隊(duì)基層連隊(duì)的生活。

這次去基層連隊(duì)以一個(gè)見習(xí)學(xué)員的身份參加為期兩個(gè)星期的實(shí)習(xí)鍛煉對(duì)我們來(lái)說(shuō)有著特別重要的意義。作為即將面臨畢業(yè)分配的中國(guó)空軍后備軍官，這次在部隊(duì)基層連隊(duì)生活的體驗(yàn)會(huì)極大程度地增進(jìn)我們對(duì)部隊(duì)生活的了解，影響我們對(duì)自己身份與責(zé)任的認(rèn)識(shí)、以及對(duì)部隊(duì)的觀念和看法。

30日早上10點(diǎn)半，我們抵達(dá)目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊(duì)里隨處可見的天藍(lán)色軍裝是那么賞心悅目，在炎炎烈日下給我們心里吹過(guò)一絲涼風(fēng)。簡(jiǎn)單的安排后，我被分到了二營(yíng)某班，就這樣逐漸開始了我在基層連隊(duì)的生活。

十幾天的生活，短暫而充實(shí)。我學(xué)到了許多以前從沒(méi)有接觸過(guò)的技能，帶隊(duì)、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護(hù)軍事裝備，甚至是開荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長(zhǎng)的經(jīng)歷。

為了進(jìn)一步讓我們?nèi)谌氲交鶎舆B隊(duì)的生活中來(lái)，我們連長(zhǎng)給我安排了擔(dān)任三天值日班長(zhǎng)的任務(wù)。從早上吹哨起床、帶隊(duì)跑步，到晚上列隊(duì)晚點(diǎn)名、吹哨熄燈，值日班長(zhǎng)肩負(fù)著整個(gè)連隊(duì)的日常生活作息的引導(dǎo)，真可謂是責(zé)任重大。從8月5號(hào)晚上拿到哨子后，我就一直感到一陣無(wú)形的動(dòng)力在推動(dòng)著我，鼓舞著我。早上鬧鐘沒(méi)響我就已經(jīng)醒了，晚上也總是在熄燈后耐心地查完所有的人數(shù)再向連長(zhǎng)匯報(bào)，三天時(shí)間我感覺(jué)自己完全融入到了這個(gè)集體中，融入到火熱的軍旅生活里。也許這就是責(zé)任的力量，讓我在不知不覺(jué)中向一個(gè)成熟的軍官又邁進(jìn)了一步。

部隊(duì)生活有甜也有苦，在擔(dān)任值日班長(zhǎng)的時(shí)候，我犯了一個(gè)比較嚴(yán)重的錯(cuò)誤。在8月7號(hào)晚上學(xué)習(xí)完最新的政治文件之后，我們本應(yīng)該離開劇場(chǎng)集體出公差，但是因?yàn)樵谶B隊(duì)呆的時(shí)間太短、對(duì)同營(yíng)的同志不熟悉，導(dǎo)致我沒(méi)有能及時(shí)地外出集合，帶隊(duì)執(zhí)行出公差的任務(wù)，對(duì)整個(gè)連隊(duì)正常工作的開展造成了嚴(yán)重影響。事后，我及時(shí)地認(rèn)識(shí)到了錯(cuò)誤，并向連長(zhǎng)詳細(xì)地說(shuō)明了情況，雖然連長(zhǎng)看在我是初來(lái)乍到的原因上沒(méi)有責(zé)備我，但我仍感覺(jué)很自責(zé)。當(dāng)晚晚點(diǎn)名時(shí)，我就在全連同志面前檢討了自己，并為我給大家造成的不便道歉。在以后的工作中，我更加全力以赴，認(rèn)真地完成了連長(zhǎng)交給的值日班長(zhǎng)的任務(wù)，最終獲得了連長(zhǎng)及全連同志的一致好評(píng)。

在這短暫的當(dāng)兵經(jīng)歷中，我不僅學(xué)習(xí)了很多，也思考了很多。在集體學(xué)習(xí)時(shí)間，我認(rèn)真地閱讀了電視房書柜中的中國(guó)空軍軍官手冊(cè)，并向周圍的同志請(qǐng)教，盡可能詳細(xì)地了解軍人的工作及使命、以及以后進(jìn)入部隊(duì)的生活，真是受益匪淺。

最后感謝選培辦及空軍的領(lǐng)導(dǎo)給了我們這次難得的進(jìn)入部隊(duì)體驗(yàn)基層連隊(duì)生活的機(jī)會(huì)，這對(duì)我們以后進(jìn)入部隊(duì)快速適應(yīng)軍旅生活具有重大意義。

懷著當(dāng)兵的夢(mèng)想，從大學(xué)來(lái)到了我的部隊(duì)-福建漳州大埕灣訓(xùn)練基地。到基層部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉不僅讓我看到了基層部隊(duì)完善的硬件設(shè)施,更讓我體會(huì)到了基層部隊(duì)官兵過(guò)硬的紀(jì)律作風(fēng)。基層是知識(shí)轉(zhuǎn)化能力的加油站，“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行?！币珊霉ぷ?，光有滿腹經(jīng)綸是不夠的，必須不斷在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)、增長(zhǎng)才干，實(shí)現(xiàn)知識(shí)向能力的轉(zhuǎn)化，才能擔(dān)負(fù)和履行好

崗位職責(zé)

每天固定的作息時(shí)間，隊(duì)列訓(xùn)練，技能、體能訓(xùn)練，理論學(xué)習(xí)，課余時(shí)間還要無(wú)休止的整理內(nèi)務(wù)，比起家中的溫暖，比起舒適的大學(xué)生活，這真讓我千萬(wàn)般的不適應(yīng)。但是古話有云：“苦練出精兵”，對(duì)于一個(gè)初涉兵營(yíng)的地方大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要練就過(guò)硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，必須艱苦磨煉。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項(xiàng)工作，全身心投入到當(dāng)兵鍛煉生活中去，與戰(zhàn)友同訓(xùn)練、同學(xué)習(xí)、同勞動(dòng)、同生活、同戰(zhàn)斗。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無(wú)知覺(jué);嘗試了在刺骨的寒風(fēng)中夜間站哨，任涼風(fēng)撲面瑟瑟發(fā)抖;嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓(xùn)練，任汗水流淌紋絲不動(dòng)。訓(xùn)練的苦，汗水的咸，練就了我們強(qiáng)硬的軍人素質(zhì)。

在大埕灣訓(xùn)練基地沒(méi)多久組織上又安排我去了南京工程兵訓(xùn)練基地學(xué)習(xí)。

南京工程兵訓(xùn)練基地部隊(duì)生活嚴(yán)肅又活潑，節(jié)假日期間中隊(duì)開展各種文娛、思想政治學(xué)習(xí)等活動(dòng)豐富官兵生活，調(diào)動(dòng)了工作積極性，激發(fā)了我們的熱情。在認(rèn)真組織教育的同時(shí)，中隊(duì)還利用訓(xùn)練間隙、周末和節(jié)假日等時(shí)間，廣泛開展各種文體活動(dòng)豐富我們的業(yè)余生活，不僅激發(fā)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和拼搏精神，調(diào)動(dòng)了工作熱情和積極性，從而也促進(jìn)了個(gè)人的進(jìn)步。我們還會(huì)不定期的開展各種學(xué)習(xí)知識(shí)競(jìng)賽，5月我還拿了一個(gè)學(xué)習(xí)訓(xùn)練標(biāo)兵?；氐膹V播站是我們心靈之聲的展廳，我寫的

廣播稿

我們從最初的自由散漫到現(xiàn)在的自覺(jué)服從中隊(duì)管理，遵守部隊(duì)各項(xiàng)紀(jì)律;從最初的懶散傲慢到現(xiàn)在的自覺(jué)加強(qiáng)相關(guān)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，虛心向班長(zhǎng)、干部學(xué)習(xí)部隊(duì)管理知識(shí)?，F(xiàn)在的我們，積極研究新形勢(shì)下的帶兵之道，敢于發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，把自己的專業(yè)知識(shí)與部隊(duì)工作緊密地結(jié)合起來(lái)，勇于實(shí)踐，大膽探索，努力完善自己的各項(xiàng)專業(yè)技能。訓(xùn)練場(chǎng)上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬于我們的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們戰(zhàn)勝了烈日，戰(zhàn)勝了風(fēng)雨，更重要的是在這里我們戰(zhàn)勝了自己。

但我清楚，這僅僅是萬(wàn)里長(zhǎng)征走出的第一步，要想成為一個(gè)真正的兵，自己還有一段漫長(zhǎng)的路要走。我將會(huì)努力從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，抓細(xì)節(jié)，促成長(zhǎng)?；赝麖那暗淖约?，部隊(duì)的歷練讓我更加成熟穩(wěn)重。部隊(duì)的生活，有苦有甜，不僅讓我了解了基層，同時(shí)也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉(zhuǎn)變。

作為一名大學(xué)生在當(dāng)兵的道路上，肯定會(huì)遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調(diào)整好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，堅(jiān)定自己的理想與信念，就沒(méi)有克服不了的困難，沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看清下一步努力的方向，嚴(yán)格的要求自己，努力提高認(rèn)識(shí)、督促行動(dòng)，讓自己的各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍，為以后的工作創(chuàng)造更為有利的條件。并且將爭(zhēng)取以優(yōu)異的成績(jī)通過(guò)部隊(duì)組織的考核，爭(zhēng)當(dāng)一個(gè)合格的兵，為家里爭(zhēng)光，為部隊(duì)爭(zhēng)光，為國(guó)家爭(zhēng)光!

春節(jié)宅家訓(xùn)練計(jì)劃篇五

當(dāng)疫情爆發(fā)，全國(guó)范圍內(nèi)爆發(fā)新冠肺炎疫情，為了確保國(guó)家安全和軍隊(duì)發(fā)展，各軍種紛紛采取嚴(yán)格防控措施，決定宅家鍛煉。這對(duì)于久經(jīng)戰(zhàn)場(chǎng)、善戰(zhàn)之師的軍隊(duì)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)新的挑戰(zhàn)。然而，在這個(gè)特殊的時(shí)期里，部隊(duì)宅家鍛煉心得卻讓我們吃一塹長(zhǎng)一智，認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性及其對(duì)身心健康的積極影響。下面本人將分享一下在宅家鍛煉過(guò)程中的心得體會(huì)。

首先，在宅家鍛煉期間，我們首先要明確鍛煉的意義和目的。一方面，鍛煉可以強(qiáng)身健體，提升體能素質(zhì)；另一方面，鍛煉還可以增強(qiáng)免疫力，抵抗疾病的侵襲。在這個(gè)疫情期間，全民防控，強(qiáng)化體能訓(xùn)練，使得我們具備更強(qiáng)的身體素質(zhì)，有了更強(qiáng)的抵抗力，可以更好地保衛(wèi)祖國(guó)，保衛(wèi)人民。

其次，在宅家鍛煉中，我們要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，科學(xué)健身。在指導(dǎo)員的帶領(lǐng)下，我們嚴(yán)格按照時(shí)間表和鍛煉計(jì)劃，每天進(jìn)行規(guī)范有序的鍛煉。我們合理調(diào)配時(shí)間，將鍛煉納入日常計(jì)劃，使其成為習(xí)慣。當(dāng)外界誘惑和懈怠的念頭產(chǎn)生時(shí)，我們依靠堅(jiān)定的信念和自律，堅(jiān)持按時(shí)鍛煉，不斷提高身體素質(zhì)。

再次，在宅家鍛煉過(guò)程中，我們注重科學(xué)鍛煉方法和技巧。根據(jù)自身的情況和身體狀況，我們選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目。比如，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高心肺功能，增加耐力；通過(guò)力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力；通過(guò)柔韌性訓(xùn)練提升身體的靈活性和柔軟度。在宅家鍛煉期間，我們還可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和App，學(xué)習(xí)專業(yè)的鍛煉教程和健身知識(shí)，不斷提高自己的技巧和水平。

最后，在宅家鍛煉期間，我們也要注重心態(tài)的調(diào)整和內(nèi)心的培養(yǎng)。面對(duì)宅家鍛煉的困難和困擾，我們要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，堅(jiān)信自己能夠克服困難，取得好的成績(jī)。在鍛煉過(guò)程中，我們要注重內(nèi)心的培養(yǎng)，保持積極向上的精神狀態(tài)，找到自己的信念和動(dòng)力，堅(jiān)持鍛煉的堅(jiān)定信念。

綜上所述，部隊(duì)宅家鍛煉心得體會(huì)讓我們認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性和科學(xué)性，并幫助我們建立了正確的鍛煉觀念和方法。在這個(gè)特殊的時(shí)間里，鍛煉成為了我們的生活方式和習(xí)慣，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)、健康和有力量。在今后的軍事訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中，我們將更加有信心和實(shí)力，為國(guó)家安全和軍隊(duì)建設(shè)做出更大的貢獻(xiàn)。通過(guò)部隊(duì)宅家鍛煉心得體會(huì)，我們學(xué)到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，為自己和軍隊(duì)的發(fā)展鋪就了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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