心得體會能夠幫助我們更加全面地認(rèn)識和把握事物的本質(zhì)。優(yōu)秀的心得體會應(yīng)該具備結(jié)構(gòu)合理、觀點清晰、語言簡練的特點。小編整理了一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能給你提供一些思路和借鑒。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇一
近年來，我國對于素質(zhì)教育的重要性越來越重視，而寶塔素質(zhì)訓(xùn)練則是一個集體訓(xùn)練活動，旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在參與寶塔素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我深刻體會到了訓(xùn)練對我的積極影響，不僅使我在身體上得到鍛煉，還培養(yǎng)了我的自律能力、團隊意識以及解決問題的能力，給我留下了深刻的印象。
首先，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練幫助我提高了身體素質(zhì)。作為一名大學(xué)生，長時間的學(xué)習(xí)和久坐不動，使得我的身體素質(zhì)逐漸下降。而在寶塔素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我通過各種體能訓(xùn)練，如跑步、跳繩、仰臥起坐等，有效地鍛煉了我的耐力、力量和靈活性。通過每天堅持參加訓(xùn)練，我的體能得到了明顯提高，不再感到疲倦和無力，更加健康和有活力。
其次，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)了我的自律能力。寶塔素質(zhì)訓(xùn)練是一個長期的集體活動，要求每天按時到場，并且嚴(yán)格遵守訓(xùn)練內(nèi)容和紀(jì)律。在訓(xùn)練過程中，我們會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但只有具備自律能力的人才能夠堅持下來。通過參與寶塔素質(zhì)訓(xùn)練，我逐漸養(yǎng)成了每天按時起床、堅持規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，使我人生更加有條理，更加具備自我控制的能力。
再次，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團隊意識。寶塔素質(zhì)訓(xùn)練是一個集體活動，我們需要與其他成員一起訓(xùn)練，互相鼓勵和幫助。在訓(xùn)練過程中，我意識到團隊的力量是不可忽視的，只有齊心協(xié)力，我們才能更好地完成各項訓(xùn)練任務(wù)。我們學(xué)會了相互合作、相互支持，形成了緊密的團隊。這種團隊意識不僅在寶塔素質(zhì)訓(xùn)練中有益，而且在日常生活和工作中也能派上用場，使我更好地融入集體，更好地與人交流合作。
最后，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)了我的解決問題的能力。在訓(xùn)練過程中，我們會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，需要我們迅速找到解決問題的方法。每天的訓(xùn)練都充滿了樂趣和挑戰(zhàn)，我們需要運用自己的智慧和經(jīng)驗去克服困難，解決問題。通過參與寶塔素質(zhì)訓(xùn)練，我逐漸培養(yǎng)了分析問題、解決問題的能力，使我在面臨困難時不再盲目，而是更加從容和積極地面對。
總之，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練對我產(chǎn)生了積極的影響。在這個過程中，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了自律能力、團隊意識以及解決問題的能力。寶塔素質(zhì)訓(xùn)練不僅是對身體的鍛煉，更是對我們自身素質(zhì)的全面培養(yǎng)，是一種積極向上的生活態(tài)度。我相信，在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持寶塔素質(zhì)訓(xùn)練，讓我自己變得更加優(yōu)秀和全面發(fā)展。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇二
隨著社會的不斷發(fā)展，個人的素質(zhì)素養(yǎng)也成為人們非常重視的一點。為了提高個人的綜合素質(zhì)，我參加了一次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)。在這次實訓(xùn)中，我深刻地體會到了自己的不足之處，并通過訓(xùn)練不斷地提升自己。以下是我在素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)中的心得體會。
首先，這次實訓(xùn)使我認(rèn)識到了溝通的重要性。在實訓(xùn)過程中，我們需要與隊友進行緊密合作，完成一系列的任務(wù)。但是，在初期的合作中，我發(fā)現(xiàn)自己與隊友之間存在著溝通不暢的問題。我們常常爭論和誤解對方的意圖，導(dǎo)致任務(wù)無法順利完成。意識到這個問題后，我主動與隊友進行溝通，通過明確表達和有效傾聽，成功地解決了合作中的障礙。通過這次實踐，我深刻地認(rèn)識到，溝通是團隊合作中至關(guān)重要的一環(huán)，只有通過良好的溝通，才能減少誤解、提高效率。
其次，這次訓(xùn)練讓我理解到了自律和堅持對于個人發(fā)展的重要性。實訓(xùn)內(nèi)容是十分緊張和艱苦的，在短短的時間內(nèi)完成一系列任務(wù)和訓(xùn)練，對我們的身體和意志都是一種考驗。但正是這種高強度的實訓(xùn)鍛煉，讓我深刻理解到，只有通過自律和堅持，才能戰(zhàn)勝困難，取得更好的成績。在實訓(xùn)過程中，我克服了困難和疲憊，始終保持積極向上的態(tài)度，最終獲得了優(yōu)秀的成績。這次實訓(xùn)讓我明白，只有擁有自律和堅持的品質(zhì)，才能不斷追求進步，實現(xiàn)自我價值。
第三，實訓(xùn)讓我意識到了團隊協(xié)作的重要性。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)一個人的力量是有限的，只有借助團隊的力量，才能取得更大的成功。在實訓(xùn)過程中，我深刻體會到了團隊協(xié)作的能力。當(dāng)隊友們緊密合作，相互配合時，我們可以迅速找到解決問題的方法，并高效地完成任務(wù)。團隊協(xié)作不僅能提高效率，還能減輕個人壓力。通過這次實訓(xùn)，我認(rèn)識到了一個團隊中每個成員的重要性，只有通過團結(jié)合作，才能實現(xiàn)整個團隊的目標(biāo)。
第四，這次實訓(xùn)讓我體驗到了壓力和挑戰(zhàn)帶來的成長。在短時間內(nèi)完成一系列緊張的任務(wù)，會給我們帶來很大的壓力。但是，正是這種壓力和挑戰(zhàn)，激發(fā)了我們的潛能，使我們能夠超越自我，獲得更高的成就。通過這次實訓(xùn)，我明白了壓力和挑戰(zhàn)是個人成長的催化劑，只有在焦慮和緊張中才能更好地調(diào)動自身的能力和潛力，不斷超越自我，實現(xiàn)個人的進步。
最后，這次實訓(xùn)使我明白到素質(zhì)的培養(yǎng)是一個終身的過程。素質(zhì)的培養(yǎng)不僅僅是通過一次實訓(xùn)就能達到的，而是需要長期的堅持和持續(xù)的努力。這次實訓(xùn)只是一個開始，而不是終點。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，不斷追求更高的目標(biāo)。
在這次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)中，我收獲了很多。通過與隊友的溝通合作，我意識到了溝通的重要性；通過自律和堅持，我領(lǐng)悟到了個人發(fā)展的重要性；通過團隊協(xié)作，我認(rèn)識到了團隊力量的強大；通過面對壓力和挑戰(zhàn)，我體驗到了個人成長的喜悅；通過這次實訓(xùn)，我明白了素質(zhì)的培養(yǎng)是一個終身的過程。這次實訓(xùn)為我提供了寶貴的學(xué)習(xí)機會，讓我更深入地理解了素質(zhì)的重要性，并激勵我不斷追求進步和提高自己。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇三
近年來，社會對于素質(zhì)教育的重視日益增加，各個學(xué)校也紛紛開展素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)活動，旨在培養(yǎng)學(xué)生的品德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)。我作為一名大學(xué)生，也參加了一次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)，并寫下了心得體會。這次實訓(xùn)讓我深刻認(rèn)識到素質(zhì)的重要性，同時也意識到自身在一些方面的不足，激勵我更加努力地提高個人素質(zhì)。以下是我對于這次實訓(xùn)的心得體會，以及對未來素質(zhì)訓(xùn)練的展望。
第一段：介紹實訓(xùn)的內(nèi)容和目標(biāo)（200字）
這次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)是我大學(xué)四年中難得的一次機會，通過排球比賽、街舞表演、心理輔導(dǎo)等形式，提升學(xué)生的團隊合作意識、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。實訓(xùn)的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通技巧以及主動解決問題的能力。在實訓(xùn)期間，我們接觸了很多新的知識和技能，同學(xué)們也積極參與各項活動，形成了良好的互動氛圍。
第二段：對于素質(zhì)訓(xùn)練的重要性的認(rèn)識（250字）
通過這次實訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到素質(zhì)的重要性。素質(zhì)不僅是人的表面形象，更是內(nèi)在修養(yǎng)。在團隊合作中，我們懂得了互相合作、共同進步的重要性，鍛煉了自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。在心理輔導(dǎo)中，我們學(xué)會了如何控制情緒、化解矛盾，以及如何面對挫折和壓力。這些都是在實際生活中非常實用的技能，也是我們在學(xué)校課堂上難以學(xué)到的。
第三段：發(fā)現(xiàn)自身的不足和提高素質(zhì)的決心（250字）
通過實訓(xùn)，我也發(fā)現(xiàn)了自身在某些方面的不足。比如在排球比賽中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力相對較弱，表演街舞時，我發(fā)現(xiàn)自己的舞蹈技巧和肢體表達有待改進。這讓我產(chǎn)生了提高個人素質(zhì)的決心。我決心通過更多的鍛煉和學(xué)習(xí)，提高自己的身體素質(zhì)和技能水平，讓自己在各個方面都達到更好的表現(xiàn)。
第四段：對于未來素質(zhì)訓(xùn)練的展望（250字）
在這次實訓(xùn)中，我感受到了素質(zhì)訓(xùn)練給我們帶來的巨大益處，并認(rèn)識到素質(zhì)的重要性。因此，我希望未來能繼續(xù)參加更多的素質(zhì)訓(xùn)練活動，不斷提升自己的綜合素質(zhì)。我相信，只有有了過硬素質(zhì)，才能在社會競爭中脫穎而出。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力和解決問題的能力，為將來的職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)實訓(xùn)的價值和對未來的影響（250字）
通過這次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)，我不僅學(xué)到了很多新的技能和知識，更重要的是，我明白了素質(zhì)的重要性和提升個人素質(zhì)的迫切性。素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)的途徑多樣，是提升自己的綜合素質(zhì)的有效途徑。通過參與實訓(xùn)，我積極參與其中，清楚地認(rèn)識到了自己的不足，并制定了提高素質(zhì)的計劃。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，這次實訓(xùn)所帶給我的啟示和收獲將會對我的發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇四
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）
在當(dāng)今社會，高考繁重的學(xué)業(yè)負擔(dān)和猛烈的競爭壓力下，擁有過硬的學(xué)術(shù)成績已無法滿足社會的需求。為了滿足個人全面發(fā)展的需求，素質(zhì)教育逐漸成為教育改革的重要內(nèi)容。參加擴展素質(zhì)訓(xùn)練是學(xué)校為了培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)而進行的一項嘗試。通過積極參與和努力奮斗，我深刻體會到擴展素質(zhì)訓(xùn)練對我的重要性和幫助。
第二段：積極參與提高綜合能力（字?jǐn)?shù)：250）
在參加擴展素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我積極參與校內(nèi)外各種活動。在校內(nèi)，我擔(dān)任了班級干部職位，負責(zé)協(xié)調(diào)班級各項事務(wù)。這鍛煉了我的組織能力和協(xié)調(diào)能力，更重要的是培養(yǎng)了我對團隊合作的認(rèn)識。同時，我也參加了學(xué)校舉辦的各類社團活動，如合唱、舞蹈等。在這些活動中，我獲得了與同學(xué)們共同努力、艱苦訓(xùn)練的機會，不僅增強了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團隊精神和執(zhí)行力。
第三段：擴展視野提高社交能力（字?jǐn)?shù)：250）
擴展素質(zhì)訓(xùn)練還給我提供了一個廣闊的視野。通過學(xué)校組織的各類拓展訓(xùn)練活動，我有機會與其他學(xué)校的學(xué)生接觸和交流。在與他們的交流中，我結(jié)交了許多志同道合的朋友。與他們一起學(xué)習(xí)和生活，我不僅增加了知識，還開拓了思維和見識。與此同時，我也參加了學(xué)校組織的社會實踐活動。去老人院和孤兒院做志愿者，我深刻感受到了社會的多元化和需要幫助的群體。這些活動讓我懂得了關(guān)心他人、樂于助人的重要性，并培養(yǎng)了我的人際交往能力。
第四段：培養(yǎng)興趣發(fā)展個人特長（字?jǐn)?shù)：250）
參加擴展素質(zhì)訓(xùn)練使我更加深入地了解自己，培養(yǎng)了我的個人興趣和特長。在課余時間，我開始關(guān)注社會時事、文學(xué)和藝術(shù)等領(lǐng)域，并進行相關(guān)的學(xué)習(xí)和研究。這些興趣的培養(yǎng)不僅豐富了我的內(nèi)涵，也為我未來的職業(yè)規(guī)劃提供了借鑒和參考。同時，學(xué)校還為我們提供了廣泛的選擇，我選擇了藝術(shù)類的培訓(xùn)，參加了音樂和繪畫等課程。通過學(xué)習(xí)這些課程，我悟出了自己的個人特長，并在競賽中取得了一定的成績。
第五段：收獲和體會（字?jǐn)?shù)：250）
通過參加擴展素質(zhì)訓(xùn)練，我收獲和體會了很多。首先，我意識到世界是多元的，能力是綜合的。單純依靠學(xué)術(shù)成績是不夠的，還需要發(fā)展其他素質(zhì)。其次，我學(xué)會了與人相處和合作。與不同的人打交道，我懂得了尊重和包容的重要性，培養(yǎng)了自己的社交能力。最后，我深刻明白了培養(yǎng)興趣的重要性。培養(yǎng)自己的興趣不僅能讓自己更快樂，也能對未來有所幫助。
總結(jié)：（字?jǐn)?shù)：200）
通過參加擴展素質(zhì)訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到培養(yǎng)綜合素質(zhì)的重要性。良好的學(xué)術(shù)成績只是綜合素質(zhì)的一部分。通過積極參與、擴展視野、培養(yǎng)興趣和生活體驗，我發(fā)展了多方面的才能，提高了自己的綜合素質(zhì)。在未來面對社會競爭時，我有信心能勝任各種挑戰(zhàn)，成為一個全面發(fā)展、有獨特個性的人。擴展素質(zhì)訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的人生經(jīng)歷，我會將這種精神延續(xù)下去，不斷追求進步。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇五
速度素質(zhì)訓(xùn)練是一種系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法，提高人體的速度能力。經(jīng)過長期的訓(xùn)練，我深感速度素質(zhì)訓(xùn)練在提升個人體能水平，提高運動競技能力等方面都有著重要的作用。在速度素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我獲得了很多心得體會。接下來，我將就這些心得體會進行分享。
首先，在速度素質(zhì)訓(xùn)練中，我認(rèn)識到了訓(xùn)練計劃的重要性。一個科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，能夠切實指導(dǎo)訓(xùn)練過程，確保訓(xùn)練效果。在制定訓(xùn)練計劃時，需要考慮到個人的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，合理分配訓(xùn)練內(nèi)容和強度。同時，計劃中的每個階段都要有明確的目標(biāo)，逐漸增加訓(xùn)練強度，保持訓(xùn)練的持續(xù)性和穩(wěn)定性。通過有計劃的訓(xùn)練，我的速度素質(zhì)得到了明顯提升。
其次，堅持是提高速度素質(zhì)的關(guān)鍵。速度素質(zhì)的提升是一個長期的過程，需要持續(xù)的努力和堅持。在訓(xùn)練的過程中，我時常會面臨疲勞和困難，但只有堅持下來，才能夠取得真正的進步。訓(xùn)練中遇到困難時，我會告訴自己要堅持下去，要相信自己的能力和潛力。通過一次又一次的堅持，我成功地提高了自己的速度素質(zhì)。
此外，合理的營養(yǎng)攝入對速度素質(zhì)的提升也非常重要。速度素質(zhì)訓(xùn)練需要消耗大量的能量，因此合理的營養(yǎng)攝入對恢復(fù)體能和提高訓(xùn)練效果至關(guān)重要。在我的訓(xùn)練過程中，我特別注重合理的膳食搭配和正常的作息時間，保證能量的攝入和消耗相互匹配。通過合理的營養(yǎng)補充，我覺得自己的身體狀態(tài)明顯改善，訓(xùn)練效果也得到了進一步提升。
最后，團隊合作對速度素質(zhì)的提升也有積極的影響。在速度素質(zhì)訓(xùn)練中，我與其他運動員一起進行了訓(xùn)練，體驗到了團隊合作的重要性。在訓(xùn)練中，大家互相鼓勵、互相幫助，共同進步。我們一起參加比賽，相互支持，共同實現(xiàn)好成績。團隊合作不僅提高了訓(xùn)練的效果，也增強了個人的信心和意志力。
綜上所述，速度素質(zhì)訓(xùn)練是一種科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，可以幫助提高個人的體能水平和運動競技能力。在我個人的訓(xùn)練中，我意識到了訓(xùn)練計劃的重要性，并通過堅持、合理營養(yǎng)攝入和團隊合作等方式，不斷提高自己的速度素質(zhì)。通過這些訓(xùn)練心得體會，我相信在今后的訓(xùn)練中會取得更好的成績。我會繼續(xù)保持積極的態(tài)度和努力，不斷提高自己的速度素質(zhì)。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇六
在當(dāng)今社會中，人們面對的壓力日益增長，如何應(yīng)對和化解壓力成為了人們迫切需要解決的問題。而抗壓素質(zhì)訓(xùn)練則成為了緩解壓力的重要方法之一。我一直對抗壓素質(zhì)訓(xùn)練抱有極大的興趣，通過自己的實踐和總結(jié)，我深刻感受到了抗壓素質(zhì)訓(xùn)練的重要性和有效性。下面將分享我對抗壓素質(zhì)訓(xùn)練的心得體會。
首先，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練從根本上提醒了我要保持積極的心態(tài)。在訓(xùn)練中，我們需要不斷面對各種困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)常常會讓人感到沮喪和無力。但是，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練告訴我們，面對困難時要保持積極的心態(tài)，要相信自己能夠克服困難并成功。在我實踐抗壓素質(zhì)訓(xùn)練時，我意識到同樣的問題面前，如果我能以積極的心態(tài)去面對，我就能更好地找到解決問題的方法，并從中獲得成長。因此，我努力培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，遇到困難時堅信只要努力就能夠克服它們。
其次，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練加強了我的情緒管理能力。壓力常常會引發(fā)情緒上的波動，有時候我們會陷入情緒的低谷而無法自拔。通過抗壓素質(zhì)訓(xùn)練，我學(xué)會了更好地管理自己的情緒。當(dāng)我面對壓力時，我會用平和的心態(tài)來看待問題，找出合理的解決方案，而不是被情緒左右。我還學(xué)會了積極地尋求支持和傾訴，在與他人進行溝通時能夠更好地理解他們的立場和感受。這些都使我在遇到問題時能夠保持冷靜，更好地解決問題。
第三，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練提高了我的解決問題的能力。在訓(xùn)練過程中，我們需要面對各種各樣的問題和難題，并在有限的時間內(nèi)找到解決方法。這鍛煉了我的思維能力和解決問題的技巧。我學(xué)會了分析問題的關(guān)鍵點，將問題拆解成小步驟，逐一解決。這種解決問題的方法不僅幫助我在訓(xùn)練中獲得好的成績，更在現(xiàn)實生活中幫助我處理各種問題和難題。無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，我都能夠更加高效地解決問題，取得更好的成果。
第四，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練提升了我的自信心。在訓(xùn)練中，我們會面臨各種強手，壓力會讓我們感到沮喪和自卑。但是，通過與其他參與者的緊張競爭和成績的不斷提升，我漸漸意識到自己的實力和潛力。我開始相信自己有能力去應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，我開始相信自己能夠做到。這種自信不僅令我在訓(xùn)練中取得好的成績，也使我在現(xiàn)實生活中充滿自信地面對各種挑戰(zhàn)。
最后，抗壓素質(zhì)訓(xùn)練加強了我的團隊合作能力。在訓(xùn)練中，我們需要與隊友密切合作，共同解決問題。通過與隊友的相互配合和協(xié)作，我意識到團隊的力量是無可比擬的。在一個有組織、明確分工的團隊中，我們能夠相互依賴，優(yōu)勢互補，實現(xiàn)我們個人無法達到的目標(biāo)。這種團隊合作的精神不僅在訓(xùn)練中起到了重要的作用，也使我在日常生活中更好地融入團隊，更好地與他人合作。
總結(jié)而言，通過抗壓素質(zhì)訓(xùn)練，我得到了巨大的收獲。它讓我保持積極的心態(tài)、有效地管理情緒、提高解決問題的能力、增強自信心和團隊合作能力。這些在我個人成長和職業(yè)發(fā)展中起到了重要的作用。我希望在未來的日子里，能夠繼續(xù)保持抗壓素質(zhì)訓(xùn)練的習(xí)慣，并將其應(yīng)用到更多的方面中去，使自己更加適應(yīng)和應(yīng)對社會的各種挑戰(zhàn)。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇七
素質(zhì)訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，通過實訓(xùn)報告的撰寫和交流，我們能夠更好地總結(jié)實訓(xùn)經(jīng)驗，提高自身素質(zhì)。在這次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)過程中，我深感受益匪淺。下面我將從實訓(xùn)目標(biāo)明確、實訓(xùn)過程合理安排、實訓(xùn)方法多樣化、實訓(xùn)意義深遠和實訓(xùn)反思與改進等五個方面，進行具體的闡述和總結(jié)。
首先，實訓(xùn)目標(biāo)需要明確。對于一個好的素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)課程來說，制定明確的實訓(xùn)目標(biāo)至關(guān)重要。實訓(xùn)目標(biāo)明確有利于學(xué)生更好地理解實訓(xùn)內(nèi)容，并明確自己在實訓(xùn)過程中應(yīng)該做什么，達到什么水平。而我們的素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)就能很好地完成這一目標(biāo)，在實訓(xùn)開始之前，老師詳細地為我們介紹了實訓(xùn)目標(biāo)，使我們更好地理解實訓(xùn)內(nèi)容，并在實訓(xùn)過程中有所側(cè)重。在撰寫實訓(xùn)報告時，我對實訓(xùn)目標(biāo)進行了詳細描寫，并通過報告的結(jié)尾，表達了對這一目標(biāo)的理解和達成情況。
其次，實訓(xùn)過程需要合理安排。一個好的實訓(xùn)過程應(yīng)該有條不紊地進行，每個環(huán)節(jié)都應(yīng)該具有一定的時間和順序安排。我們的素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)就很好地安排了實訓(xùn)過程，從素質(zhì)測試到思考激勵，再到實訓(xùn)方案設(shè)計、實訓(xùn)學(xué)習(xí)和實訓(xùn)報告撰寫，每個環(huán)節(jié)都有很好的順序安排，以確保實訓(xùn)過程的順利進行，并能夠達到預(yù)期效果。在我的實訓(xùn)報告中，我詳細地描述了實訓(xùn)過程的每個環(huán)節(jié)，包括時間安排和效果評價，使讀者能夠清晰地了解實訓(xùn)過程。
第三，實訓(xùn)方法需要多樣化。素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)過程中，采用多樣化的實訓(xùn)方法可以更好地激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。我們的素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)采用了多樣化的培訓(xùn)方法，包括小組討論、案例研究、實操演練等，使我們能夠在實訓(xùn)中有更多的互動和參與。在我的實訓(xùn)報告中，我對這些實訓(xùn)方法進行了有針對性的介紹和分析，以及自己的感悟和體會。
第四，實訓(xùn)意義深遠。素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)的意義在于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力。我們的素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)就展現(xiàn)了這樣的深遠意義，通過實訓(xùn)過程，我們不僅僅是熟悉了實際操作，更是鍛煉了團隊協(xié)作能力、學(xué)會了解決問題的能力，培養(yǎng)了實際應(yīng)用知識的能力。這些能力對于我們今后的學(xué)習(xí)和工作中都有著重要的作用。在我的實訓(xùn)報告中，我詳細地描述了實訓(xùn)的意義，并結(jié)合實際例子進行了舉例說明，以使讀者更好地理解實訓(xùn)帶來的深遠意義。
最后，我們需要進行實訓(xùn)反思與改進。素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)結(jié)束后，我們也需要對整個實訓(xùn)過程進行反思和總結(jié)，找出存在的問題并進行改進。在我的實訓(xùn)報告中，我對實訓(xùn)的優(yōu)點和不足進行了詳細的反思和分析，并提出了改進的建議。這樣不僅能夠提高我們自身的素質(zhì)，還能夠為今后的實訓(xùn)工作提供一些建設(shè)性的意見和建議。
通過這次素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)報告的撰寫和交流，我深感到素質(zhì)訓(xùn)練的重要性和實訓(xùn)經(jīng)驗的實用性。同時，我也學(xué)會了如何進行實訓(xùn)的規(guī)劃和安排，以及如何撰寫一份完整準(zhǔn)確的實訓(xùn)報告。這對于我的個人成長和學(xué)業(yè)發(fā)展都具有積極的推動作用。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將能更加有效地應(yīng)用和運用實訓(xùn)所學(xué)，提高自身的素質(zhì)和能力。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇八
我們××局的青年員工來到××進行拓展訓(xùn)練在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，但所有的個人項目也都是和團隊共進退的。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，團結(jié)互助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
在活動項目中，“仙人指路”可以說是一個團隊項目，因為是第一個項目，所以開始的時候有些人還沒有進入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯。走了9個彎也沒有撿到礦泉水，通過團隊的成員我們怒力做到了，使自已有幾點體會：
1、做什么事要么不做，要做就要做好，否則就會影響到團隊；
2、一個團隊會因為一個人出錯而停止不前，所以每個人都要竭盡全力做好；
3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時，要用一顆感激的心去對待別人。
從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，體會到團結(jié)就是力量！尤其是“我們是一個優(yōu)秀的團隊”這一項，需要每個人都全力以赴，因為一旦沒有完成，我們就立即返回，結(jié)束訓(xùn)練，面對巨大的壓力，團隊的重要性不言而喻。團結(jié)就是力量，團結(jié)才能成功！
“翻越4。5墻”是我感覺是對我們意志的和團隊合作的考驗，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具，只有雙手和身體，當(dāng)時我就想怎樣才能過去呢？過程永遠記在我的腦海中，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，取得最終勝利后，是我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是一個飛躍，在團隊的，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上。
回頭再回憶這些項目的時，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。決不輕言放棄，堅決堅持到底，絕不脫離團隊，團結(jié)協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓(xùn)練，我們在今后的工作生活中一定會團結(jié)合作，心往一處使，勇于挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇九
人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
上午8點,經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。
經(jīng)過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質(zhì)拓展活動最大特點是培養(yǎng)團隊合作意識以及充分發(fā)掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養(yǎng)了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區(qū)就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區(qū)域，進而完成任務(wù)。通過這個項目充分發(fā)揮了每個人的潛力與策應(yīng)能力。
每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給發(fā)揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標(biāo)。 全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.
這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰?！庇軐W(xué)家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。
3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
素質(zhì)拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十
在寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程中，我深刻體驗到了一系列培養(yǎng)個人素質(zhì)和綜合能力的訓(xùn)練項目。通過參與這些項目，我逐漸認(rèn)識到了自己的不足和潛力。在這個過程中，我受益匪淺，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和啟示。在此，我愿意與大家分享一下自己的心得體會。
首先，通過參與寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程，我學(xué)會了團隊合作的重要性。在團隊合作項目中，我們需要相互配合，兼容并蓄。每個人都有自己的優(yōu)點和長處，而且團隊的成功與否，往往取決于每個人的貢獻。因此，我明白了個人的成功與否和團隊的成敗息息相關(guān)。通過互相傾聽、互相支持和共同努力，我們能夠達到更好的目標(biāo)，這是一種極為寶貴的經(jīng)驗。
其次，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程還教會了我如何處理復(fù)雜問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)。在一些任務(wù)中，我們需要迅速做出決策并采取有效的行動。這讓我深刻認(rèn)識到解決問題的能力和抗壓能力的重要性。通過課程中的系統(tǒng)訓(xùn)練，我逐漸培養(yǎng)了自己的解決問題的能力，更加自信和從容地面對各種挑戰(zhàn)。
第三，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程也強調(diào)了自律的重要性。自律使我們能夠合理安排時間和資源，高效完成任務(wù)。在課程中，我們需要按時到場、按時完成任務(wù)，這讓我養(yǎng)成了嚴(yán)格遵守規(guī)定和時間的好習(xí)慣。在以后的工作和生活中，這種自律能力將對我產(chǎn)生重要的影響。
第四，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程培養(yǎng)了我與他人溝通的能力。在課程中，我們需要與不同的人合作，共同完成任務(wù)。這要求我們要善于溝通、傾聽和理解他人。通過與隊友的交流和合作，我懂得了如何與他人建立良好的關(guān)系，這對我未來職業(yè)生涯的發(fā)展至關(guān)重要。
最后，寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程也對我的領(lǐng)導(dǎo)能力產(chǎn)生了積極的影響。在團隊合作項目中，我有時需要扮演領(lǐng)導(dǎo)的角色，帶領(lǐng)團隊完成任務(wù)。這種經(jīng)歷讓我更加清楚地認(rèn)識到領(lǐng)導(dǎo)者所需要具備的特質(zhì)和能力。我學(xué)會了如何激發(fā)團隊成員的潛力、如何給予指導(dǎo)和支持，以及如何做出正確的決策。這對于我來說是一次寶貴的鍛煉和成長。
通過寶塔素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認(rèn)識到優(yōu)秀的個人素質(zhì)和綜合能力對個人發(fā)展的重要性。這些能力不僅對我們的職業(yè)生涯有益，更對我們整個人生都具有重要的意義。通過團隊合作、解決問題、自律、溝通和領(lǐng)導(dǎo)等一系列實踐訓(xùn)練，我們能夠培養(yǎng)自己的優(yōu)秀素質(zhì)，為未來的成功打下堅實的基礎(chǔ)。我相信，只要我們在實踐中不斷提高自己，就一定能夠取得更好的成績。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十一
首先，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓(xùn)練，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲，每一項團隊活動，都給我?guī)砹嗽S多的感悟，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。
第一天下午抵達酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點馬虎，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴(yán)格的時間限制，做不到的會有額外的"獎勵"。短短的半個小時，我們這群剛進入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。
第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當(dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全。
第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡，在無法交流的情況下將每一位隊員運送到電網(wǎng)的另一側(cè)，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒能成功過網(wǎng)。當(dāng)教練說這三名隊員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機會。
"畢業(yè)墻"跟"抱團打天下"這兩個項目都激發(fā)了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù)。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去，所以感觸特別的深。作為一個團隊，我們不拋棄不放棄任何一個隊員，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗總結(jié)出好的方法再來解救我們，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動。
這次拓展訓(xùn)練，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的"。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，大唐的明天將會更加美好。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十二
3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓(xùn)練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團結(jié)的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起。
短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓(xùn)人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會了團結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十三
20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓(xùn)練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標(biāo),那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當(dāng)著關(guān)鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業(yè)心態(tài)的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。
第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創(chuàng)新的團隊,我們很團結(jié),在沈哥的領(lǐng)導(dǎo)下,我們的凝聚力那是相當(dāng)?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當(dāng)中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認(rèn)團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的問題。
團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔(dān)彼此的壓力，當(dāng)然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應(yīng)用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。
當(dāng)然作為一個團隊，必須有一個團隊領(lǐng)袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結(jié)果，所以這必須有一個領(lǐng)袖來統(tǒng)一大家不同的意見。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十四
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于__消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第_天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認(rèn)可也越來越高，起初覺得漫長的_天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的__便是一個很好的引入，它為什么累？因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔。”其實一開始我是并不相信我能堅持的，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了__時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了__，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
最后的__也是感受頗多。信任是該活動的關(guān)鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導(dǎo)者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應(yīng)該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這_天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十五
通過為期一周的培訓(xùn)，結(jié)合班組實際使我對班組管理建設(shè)有了更進一步的認(rèn)識，班組以創(chuàng)建標(biāo)準(zhǔn)化班組為契機，抓現(xiàn)場、抓人員、重點是一日作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化流程落實。以作業(yè)指導(dǎo)書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業(yè)技能和業(yè)務(wù)素養(yǎng)，結(jié)合班組管理調(diào)動“五大員”及黨員和技術(shù)骨干的積極性，參與到班組建設(shè)當(dāng)中，對普通職工以民主管理和人文關(guān)懷為保障，扎實開展各項班組管理各項工作。
1、提高班組創(chuàng)建思想認(rèn)識，嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化。當(dāng)前班組建設(shè)是一項打基礎(chǔ)、利長遠的工作，是上級當(dāng)前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務(wù)必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化流程這個切入點開始抓，持之以恒落實好。
2.認(rèn)真學(xué)習(xí)作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)把作業(yè)質(zhì)量關(guān)。為保證每一位職工掌握日常作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，我們每天都利用一定集中學(xué)習(xí)時間對《班組管理工作手冊》、《橋梁作業(yè)指導(dǎo)書》、《橋梁作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容的學(xué)習(xí)，根據(jù)當(dāng)日作業(yè)項目將作業(yè)指導(dǎo)卡片由技能輔導(dǎo)員保管帶到現(xiàn)場，如有疑問及時翻閱，實現(xiàn)每個崗位人員的崗位職責(zé)和分工明確，每一項作業(yè)都有標(biāo)可依，有章可循。每日作業(yè)完成后都嚴(yán)格由帶班人進行質(zhì)檢，不符合質(zhì)量要求的堅決返工，確保設(shè)備維修質(zhì)量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰(zhàn)技能。
3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業(yè)務(wù)素質(zhì)。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標(biāo)準(zhǔn)流程的規(guī)范常態(tài)管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態(tài)調(diào)整檔次、檔次待遇掛鉤流程內(nèi)容，讓職工知道“以素質(zhì)決定崗位，以崗位和業(yè)績決定收入”，在遵章守紀(jì)、按標(biāo)作業(yè)的同時，提高職工上進心；三是重視專業(yè)技能培訓(xùn)教育，為提高班組整體隊伍素質(zhì)，班組制定了“四個一”學(xué)技練功計劃，即“每日一道橋梁專業(yè)知識題目在早安全預(yù)想后搶答；每周五安全質(zhì)量分析會后技師會對有關(guān)業(yè)務(wù)技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業(yè)務(wù)技能專業(yè)知識集中學(xué)習(xí)；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業(yè)務(wù)素質(zhì)的提高。
4.做到預(yù)想全面細致，抓好每日作業(yè)安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發(fā)言，全員參加安全預(yù)想。安全預(yù)想要求做到全、細、有針對性，責(zé)任分明，分工到人，反之，則重新預(yù)想。此外班組根據(jù)崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風(fēng)險重點在哪，措施有哪些。
5.通過電務(wù)段標(biāo)桿工區(qū)的經(jīng)驗介紹，明確了班組建設(shè)之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業(yè)務(wù)講解，使我對橋梁作業(yè)中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產(chǎn)中的薄弱之處，更加認(rèn)識到自己在工作中存在的差距，學(xué)習(xí)工務(wù)外勤系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，對今后的電子臺賬有了深入的了解。
6.充分發(fā)揮好工區(qū)職工主觀能動性，發(fā)揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結(jié)合工區(qū)實際明確班組創(chuàng)建思路，同時，要充分發(fā)揮好班組五大員的作用，合理分擔(dān)責(zé)任、分擔(dān)任務(wù)，便于自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經(jīng)常說到“班組是小家、責(zé)任人人有”，現(xiàn)在良好的生活環(huán)境必須需要大家共同愛護，在日常“三線”管理中，我們每次召開民管會都征集“三線”環(huán)境常態(tài)管理的合理化建議，也充分結(jié)合積分考核等手段，促使大家養(yǎng)成自覺維護的良好習(xí)慣。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十六
這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在xx月x日去xxx拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓(xùn)練。
當(dāng)張老師將這個消息告訴我們時，全班同學(xué)都歡呼起來，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學(xué)，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓(xùn)練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。
當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項活動，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到xx訓(xùn)練基地了。
終于盼到了x月xx日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐x號班車前往xx拓展基地。到達基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。
我們首先進行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。
這三天中，他教我們進行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領(lǐng)我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。
緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”xx跑過來對我說：“加油?。x！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。
剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學(xué)們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。
諸如這類活動，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。
三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利！
我相信，這次拓展訓(xùn)練將會給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來無盡的益處。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十七
自進入xx農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志x觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典x深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十八
短跑是田徑比賽中最具有觀賞性和競技性的項目之一，其比賽過程至短暫卻需要運動員具備高超的運動技能和素質(zhì)。在短跑訓(xùn)練中，素質(zhì)訓(xùn)練是非常重要的環(huán)節(jié)，它對于提高運動員的速度、爆發(fā)力和耐力等方面都有著重要作用，同時也是讓運動員在短時間內(nèi)獲得充分鍛煉和進步的有效手段。本文將由本人的短跑素質(zhì)訓(xùn)練心得體會入手，綜合以前的訓(xùn)練經(jīng)驗和實踐成果，分享我在短跑素質(zhì)訓(xùn)練上的幾個心得和感悟。
第二段：訓(xùn)練原則
短跑素質(zhì)訓(xùn)練最基本的原則是科學(xué)性和系統(tǒng)性。科學(xué)性指在訓(xùn)練過程中必須遵循物理學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)成果，把科學(xué)原理融入到訓(xùn)練中來，科學(xué)制定訓(xùn)練方案。系統(tǒng)性指按照一定的訓(xùn)練步驟，逐步增加訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量，實現(xiàn)全面、有序、可持續(xù)的素質(zhì)訓(xùn)練。
第三段：訓(xùn)練內(nèi)容
作為素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，在短跑項目中包括了很多地方，如爆發(fā)力、反應(yīng)力、柔韌度、協(xié)調(diào)性、速度等方面。其中，爆發(fā)力和反應(yīng)力是短跑最基本也是最必須的素質(zhì)項。針對這些內(nèi)容，我們的訓(xùn)練方法主要有：力量訓(xùn)練、跑步技術(shù)訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練、反應(yīng)訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練等。力量訓(xùn)練主要是提高運動員的爆發(fā)力和耐力；跑步技術(shù)訓(xùn)練則是針對運動員的動作技能與技術(shù)動作的完美程度進行訓(xùn)練和改進；節(jié)奏訓(xùn)練是提高運動員在運動中的速度與動作節(jié)奏的協(xié)調(diào)性，達到短跑的順暢性；反應(yīng)訓(xùn)練主要訓(xùn)練反應(yīng)能力和提高起跑時的反應(yīng)迅速性；柔韌度訓(xùn)練是增加運動員的關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌度，同樣是提高跑步速度和體能的有效手段。
第四段：訓(xùn)練感悟
在短跑素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我感受最深的是要跑得快，必須有足夠的勇氣面對困難和挑戰(zhàn)，也要有耐心和恒心磨煉自己。同時，在訓(xùn)練過程中要時時保持警覺，不停思考、學(xué)習(xí)、調(diào)整，找到比賽中的不足之處，不斷完善自己的技能和技巧，也不斷提高身體機能和心理素質(zhì)，以應(yīng)對賽場的不斷變化和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，不僅要注重技術(shù)和能力的提升，還要時刻牢記自身的優(yōu)缺點，并積極克服自身的局限性，在實踐中不斷摸索和打磨，最終才能在短跑項目中獲得成功。
第五段：結(jié)尾
在素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，我鍛煉了身體，塑造了精神，更錘煉了意志。在不斷的訓(xùn)練中，我認(rèn)識到自己還有很多不足之處，需要不停的學(xué)習(xí)、調(diào)整、完善。短跑不僅僅是體能的體現(xiàn)，還是實力和智慧的結(jié)合，通過素質(zhì)訓(xùn)練的不斷磨煉和實踐的積累，我相信在未來的短跑比賽中，能夠為自己的團隊做出更大的貢獻。
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇十九
進入xx農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。 x月x日是個難忘的日子，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有x天的相處，可在這短暫的x天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
對于各個項目，給我印象最深的是“xxxx”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！
素質(zhì)訓(xùn)練實訓(xùn)心得體會篇二十
拓展訓(xùn)練更多的是對團隊合作精神的體現(xiàn)，對個人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我，體會團隊的力量。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會，提供給大家參考!
2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但它對我的影響卻永遠也不會結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊、引發(fā)的內(nèi)心思考使我 在將來的人生道路上會走得更好。短短的兩天一夜我成長了很多，首先，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次，整個訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲與我們的生活、學(xué)習(xí)有機的聯(lián)系在一起，使我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。
有研究表明：人類對親身經(jīng)歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍，是對親耳聽到事情記憶的8倍。2天1夜的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變的寓意深刻。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。
在整個訓(xùn)練過程中教練會不斷地向大家問好，希望大家用三句話來回答，“好，很好，非常好!”并加一個手勢--在“非常好”的同時要擊掌一次，并且送出兩個大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一個大拇指送給團隊，一個送給自己，說明我們都是最棒的。
體會與分享
表面上看起來很小的一個問好方式和一個簡單的呼喊動作其實并沒那樣的小和簡單，它折射出的是一種積極樂觀的態(tài)度和對自我的一定的肯定，是對士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力，它能夠提高我們的做事效率。
體會與心得
這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象，就像入營宣誓詞中的這段話一樣，“今天，我將要開始新的生活。今天，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我，用全身心的愛擁抱每一天。”在這個剛剛組建的沒有任何利益聯(lián)系的團隊里，我們拋棄我們的所有，無論職位、年齡、財富。就像一個剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來，在這里我們只有戰(zhàn)友。
在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的.一個橫梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米遠的另一個8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空中跳躍，每一個人都或多或少產(chǎn)生恐懼感，在8米的高空從一個橫梁跳到距離1.25的另一個橫梁，是一次的極大的考驗。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。
體會與心得：
表面上看起來很難的事情，其實并沒有想象中的可怕，在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中，我認(rèn)為遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。我們?nèi)绻胍蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時候，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。當(dāng)別人站在高桿上，底下觀看的人感覺似乎很簡單，很容易，在自己身處其境的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此的狂跳，腿也不聽使喚的顫斗。在生活和學(xué)習(xí)中，身處的環(huán)境不同，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，因此我們要學(xué)會換位思考。
體會與心得：
從活動中悟出有了競爭機制，為了完成任務(wù)，取得勝利，就必須合作。必須建立一個有競爭力的團隊，要完善自己的組織體系，要領(lǐng)得到有力，分工明確，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的任務(wù)就能夠又快又好的完成。團隊需要一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標(biāo)，目前所掌握的資源，找到合適的方法。比如，這次游戲中熊貓俠的表現(xiàn)，它能夠先知先覺的站起來整合資源就是不錯的表現(xiàn)。這說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，并有力地執(zhí)行。
通過這個活動，教練給我們講了一個種樹的故事，說：植樹節(jié)到了，老板分給甲、乙、丙三位員工每天種50棵樹的任務(wù)。分工很明確，甲負責(zé)挖坑，乙負責(zé)種樹，丙負責(zé)埋土。第一天甲乙丙三位員工配合默契，圓滿完成任務(wù)，高高興興向老板匯報成果，得到老板夸獎。第二天，老板仍然吩咐他們種50棵樹分工不變我，但是，由于乙臨時有事不能來了，但是，甲心中想我的任務(wù)是挖坑，只要完成了自己的任務(wù)就會得到老板的獎勵，而其他人完不成任務(wù)收到責(zé)罰，就不管我的事，丙心中的想法與甲一樣，認(rèn)為只要埋50個坑就完成了任務(wù)。于是，甲滿頭大汗的在前面挖坑，丙滿頭大汗在后面埋坑，結(jié)果第三天老板檢查他們的工作，問：“你們種的樹呢”
事告訴我們，有很多事單靠個人的力量是無法完成的，必須依靠集體的力量協(xié)調(diào)配合。資源是有限的必須合理分配，目標(biāo)明確，目標(biāo)的導(dǎo)向作用是我們的成功的關(guān)鍵，同時：通要到位，信息要共享，經(jīng)驗要分享。
白龍教練告訴我們：信任被摔這個拓展項目是世界八大經(jīng)典的拓展項目之一，訓(xùn)練規(guī)則是：當(dāng)人站在1.75的跳臺上直挺挺的向后倒下時，在臺下方用手托起的六組伙伴會用把臺上摔下的人接住，不少的熱播由于本能的害怕，不敢往下，心里上會出現(xiàn)猶豫。屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大容易受到傷害。
體會與分享
當(dāng)臺上的人問道：“跳了你們準(zhǔn)備好了么?”.臺下所有組成人床的同伴異口同聲回答：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們”這就是承諾，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、和信心的源泉，承諾體現(xiàn)的是一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心至于大家的考驗中，在人的一生中，有些東西是值得誓死捍衛(wèi)的，舵手教練告訴我們：“只有在心里放松，姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下倒下的人才是最安全的，而接的人也是最省力的”當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會出現(xiàn)猜疑，無法真誠相對，信任的維度是1、忠誠2、正直、3、能力4、一貫5、開放。珍惜每一次機會，信息是一切關(guān)系的基礎(chǔ)，因信任而行動，因責(zé)任而擔(dān)當(dāng)。
啞人和聾人關(guān)系的互補與維系給我心靈帶來了強大的沖擊和震撼，我作為一個聾人，深刻的體會到了，做父母的不易，也許他們需要的不是我要功成名就，衣錦還鄉(xiāng)，也許僅僅是一個電話，一個問好，坎坷的人生路因為有他們的陪伴而使我風(fēng)雨無阻，讓我在這個世界上生活的更美好，他們是在這個世界上給我最多的人，但也是唯一不求回報的人，我要學(xué)會感恩。
這是最后一個項目，翻越這堵5米高且垂直的圍墻，我們就順利畢業(yè)了，在這里，我首先要感謝讓我踩著他們肩膀上畢業(yè)墻的那些人，他們的肩上沾滿了汗水、泥土，肩膀上紅紅的血印就是他們的軍功章。他們的奉獻和付出換來了團隊的成功。這個項目充滿了危險和困難，面對不可能的任務(wù)，我們沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持、嘗試、團隊精神在這一刻得到詮釋和升華。
體會與分享
卓越的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)助，每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功后的熱情相擁，每一次完成項目后的坦誠分享，都會讓我們彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有一顆感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會得到別人的幫助。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中我得到的收獲超出了以往閱讀書籍取得的間接經(jīng)驗和總結(jié)，他改變了我的固有思維模式，超越了自我，也領(lǐng)略到了“熔煉團隊，超越自我”的意義。
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