寫心得體會可以讓人們更加深入地了解和認(rèn)識自己，提高自我認(rèn)知的能力。具體案例和細(xì)節(jié)能夠豐富總結(jié)的內(nèi)容，讓讀者更容易理解。以下是一些成功人士的心得體會，希望對大家的成長有所啟發(fā)。
攀巖拓展心得體會篇一
攀巖拓展是一種特殊形式的運(yùn)動和挑戰(zhàn)，需要參與者具備豐富的身體素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，在攀升過程中需要不斷面對自己的恐懼和挑戰(zhàn)自己的極限。在攀巖拓展中，不僅可以鍛煉身體，更可以培養(yǎng)自信、勇氣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。以下是我的攀巖拓展心得體會。
一、勇氣與自信。
參與攀巖拓展需要先面對自己的恐懼，需要有足夠的勇氣和自信心。當(dāng)我第一次站在攀巖墻下時(shí)，心里充滿了迷茫和恐懼。手腳發(fā)軟，想要退縮。但是，我不能讓自己總是被恐懼所控制，于是我深呼吸，決定要嘗試一下攀巖。在攀巖的過程中，我慢慢地掌握了攀登技巧，同時(shí)也逐漸培養(yǎng)了自己的自信。攀巖讓我明白，勇氣和自信是要靠自己的努力去獲得的，只有不斷地挑戰(zhàn)自己，才能真正提高自己的自信。
二、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
攀巖拓展需要有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。團(tuán)隊(duì)成員之間需要相互幫助，配合默契。一個(gè)人攀巖需要借助其它人的幫助，監(jiān)督其安全。我認(rèn)為，無論是荒野生存，還是在人生道路上，我們都需要一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)，為我們的前進(jìn)提供支持和幫助。在攀巖拓展中，我學(xué)會了尊重他人，學(xué)會了為他人著想，認(rèn)識到一個(gè)人的力量很小，而團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量是無窮的。
三、精神與體力。
攀巖拓展不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，更考驗(yàn)持久的精神和毅力。整個(gè)攀巖過程既充滿挑戰(zhàn)，又需要堅(jiān)定不移的意志和耐心。在攀巖的過程中，我的肌肉和力量都得到了鍛煉，同時(shí)我也慢慢地培養(yǎng)了對困難和挫折的抗壓能力。在攀巖過程中，我們一旦畏縮，就永遠(yuǎn)無法達(dá)到峰頂。我深刻認(rèn)識到，成功并不是一蹴而就的，需要我們長時(shí)間的訓(xùn)練和耐心的等待。
四、挑戰(zhàn)自我極限。
攀巖拓展不僅是對身體和精神的挑戰(zhàn)，更重要的是挑戰(zhàn)自己的極限。當(dāng)我們想要達(dá)到頂峰時(shí)，我們必須克服內(nèi)心的恐懼和臨界的困難。只有不斷地嘗試和挑戰(zhàn)，才能讓自己達(dá)到更高的高度。在攀巖的過程中，我深刻體會到，沒有所謂的天生高手，只有不停地努力和不放棄的信念。攀巖讓我學(xué)會了不停地挑戰(zhàn)自己，不放棄，并且勇往直前。
五、堅(jiān)持與信念。
攀巖拓展讓我看到了自己的潛力，同時(shí)也讓我認(rèn)識到能夠取得經(jīng)歷和挑戰(zhàn)極限的重要性。在攀巖的過程中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了勇氣和自信，更在精神上得到了磨練。當(dāng)我站在頂峰俯瞰所有時(shí)，我感受到了無與倫比的成就感和震撼。攀巖拓展教會了我堅(jiān)持不懈并且相信自己，這同樣適用于我人生的每一個(gè)環(huán)節(jié)。
總之，攀巖拓展讓我們更好地認(rèn)識自己，鍛煉身體和精神，錘煉了自我堅(jiān)持和自信的信念。此外，攀巖開拓了我眼界、豐富了知識，并不斷激發(fā)我對挑戰(zhàn)的渴望。我堅(jiān)信，這樣的經(jīng)歷，銘記在心，一定會為今后的李璞之路增添自信和勇氣。
攀巖拓展心得體會篇二
上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動，活動給我?guī)砹撕芏嗟捏w會和美好的回憶。
從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊(duì)友的鼓勵(lì)我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時(shí)，我第一個(gè)舉 起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊(duì)友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊(duì)友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、 貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個(gè)上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。
一步。我想到放棄，但聽著下面隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊，心里的勇氣頓時(shí)倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，當(dāng)再向上邁出了一小步時(shí)，我已經(jīng)無法控制了，我回頭了看著下面我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放棄了也失敗了，當(dāng)我下來時(shí)連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅(jiān)持下去。
對于像我一樣沒有參加過拓展培訓(xùn)的同事來說，對拓展訓(xùn)練是陌生的，更多的是充滿著好奇。尤其當(dāng)我聽見有攀巖的時(shí)候，真是對這次拓展訓(xùn)練迫不及待。經(jīng)過精心準(zhǔn)備，6月25日早我們17人在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下隨班車緩緩駛?cè)朊茉泼麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司的培訓(xùn)基地。
到達(dá)目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動安排。講解完大體流程，用20分鐘時(shí)間，根據(jù)自己團(tuán)隊(duì)的'具體情況，選出隊(duì)長、副隊(duì)長、起隊(duì)名、設(shè)計(jì)隊(duì)微、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)意隊(duì)歌。經(jīng)過大家的團(tuán)結(jié)合作和分工協(xié)作，順利完成這些任務(wù)。剩下的就是我期待已久的攀巖和其他項(xiàng)目。
影響。
如果能把工作中的每一個(gè)任務(wù)都當(dāng)做自己的向往，對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善。若在以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持，加上你對工作的興趣，對工作的執(zhí)著和努力，那么，在今后的工作中即使再苦再難，也會在不懈的執(zhí)著中做到盡善盡美。更重要的還要是堅(jiān)持和一步步的積累，才能走的更遠(yuǎn)，正如剛?cè)肼毜奈覀?，只有?jiān)持不懈的努力，和對知識和能力的不斷積累，才能走的更穩(wěn)，更遠(yuǎn)！
攀巖拓展心得體會篇三
在這里我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民眾分享。
戶外拓展鍛練使我重新認(rèn)識了組織，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)，攀巖。認(rèn)識了自我。所有的項(xiàng)目在擺脫了組織和團(tuán)隊(duì)-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。在活動中，我猛烈的感遭到了每小我發(fā)自心田的關(guān)愛，行人，激勸。使我認(rèn)識到一小我唯有融入到團(tuán)體中，想知道戶外拓展心得范文。團(tuán)隊(duì)中，你的圓活才智智力獲得彌漫的發(fā)揚(yáng)，你的生活和事務(wù)才會更居心義。
經(jīng)由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今后的事務(wù)中，想知道戶外。不要由于不可知而恐怕;不要因從未嘗試過而輕言松手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會屬于堅(jiān)毅的人。你知道戶外拓展培訓(xùn)心得。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)聯(lián)絡(luò)營，每一次告捷之后的熱情相擁，相比看戶外拓展之攀巖。每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，蘭格戶外拓展心得。讓我們的間隔越來越近，互相之間多了一份領(lǐng)悟，多了一份逼近，多了一份交情。小我的氣力多么細(xì)小，團(tuán)隊(duì)的氣力多么重大，戶外。非論進(jìn)步力還是阻力，我猶如是顆鐵礦砂，不妨隨時(shí)被微風(fēng)吹走，戶外拓展心得體會。唯有鐵砂熔煉在完全時(shí)，才會變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的告捷，唯有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)個(gè)別相互團(tuán)結(jié)，相互扶植智力協(xié)同完成團(tuán)體的方向。
天梯，你看拓展訓(xùn)練心得體會。每小我都在借助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動的，相比看戶外拓展心得范文。扶植別人也是在扶植自身。
斷橋，不跨出第一步，長久不會知道自身行不行。想知道拓展。
瀘定橋，只消邁出了第一步，看起來難以制服的麻煩就曾經(jīng)向你息爭了。你知道戶外拓展心得文章。
攀巖，人在沒有尋事自身的歲月，是不知道自身膽量有多大，自身的極限在那里。
經(jīng)由過程戶外拓展鍛練除了認(rèn)識自身外，也讓我們更全豹客觀的評價(jià)別人。戶外拓展之攀巖。尋常在公司都是分部門事務(wù)，同事之間交往較少，領(lǐng)悟得也少一些。經(jīng)由過程這次活動固然唯有兩地利間，可比我們在完全事務(wù)幾個(gè)月互換的還要多。
在麻煩眼前我們沒有畏縮，戶外拓展心得。我們也不能畏縮，拓展。由于我們身后有一個(gè)重大的，格外有凝集力的團(tuán)隊(duì)。我只想大聲地說：相比看蘭格戶外拓展心得?！叭A通豐田你是我的驕貴;華通豐田，我為你自豪!”
在事務(wù)和生活的總要民眾的關(guān)注和扶植，連接地總結(jié)閱歷經(jīng)過訓(xùn)導(dǎo)，戶外拓展心得文章。你才會做得更好!無方向才會搏斗，有信仰才會告捷!我自負(fù)我們的來日誥日會更好，我們?yōu)豸斈君R華通豐田會更光芒!
攀巖拓展心得體會篇四
攀巖是一項(xiàng)歷史悠久、技術(shù)高超的運(yùn)動項(xiàng)目。它需要人們具備堅(jiān)韌不拔、勇敢無畏的精神，同時(shí)也需要掌握一定的技術(shù)和身體素質(zhì)。在攀巖場館進(jìn)行拓展訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉身體，馴服恐高心理，提升信心，還能讓人開拓眼界，激情釋放。以下是我在攀巖拓展訓(xùn)練中的心得體會。
第一段：拓寬視野，挑戰(zhàn)自我。
在進(jìn)行攀巖拓展訓(xùn)練之前，我對此并沒有太多的了解，只知道它是一項(xiàng)很高難度的運(yùn)動項(xiàng)目，要求身體素質(zhì)和技術(shù)水平都很高。但是，當(dāng)我身穿攀巖裝備，站在巖壁前的那一刻，我深深感受到攀巖訓(xùn)練的艱辛和挑戰(zhàn)。然而，不管是跨越奇峰還是攀爬垂直巖壁，這些挑戰(zhàn)都是可以被攻克的，而通過攻克這些挑戰(zhàn)，我也漸漸學(xué)會了如何挑戰(zhàn)自我，超越自己的極限。
第二段：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
攀巖拓展訓(xùn)練是個(gè)無法單獨(dú)完成的項(xiàng)目，因?yàn)樾枰?duì)友的配合才能順利完成任務(wù)。當(dāng)我需要在數(shù)米高的巖壁上換手或是換腳的時(shí)候，隊(duì)友總是會給予及時(shí)的指導(dǎo)和幫助，而當(dāng)隊(duì)友需要我的時(shí)候，我也會及時(shí)提供幫助。這些互相協(xié)作、及時(shí)幫助的行為，讓我們的團(tuán)隊(duì)更加緊密，也更能凝聚起眾人的力量。
第三段：鍛煉身體，培養(yǎng)耐力。
攀巖是一項(xiàng)集體身體素質(zhì)、力量和耐力于一身的運(yùn)動項(xiàng)目。我在攀巖拓展訓(xùn)練中不僅鍛煉了臂力、腰力、腿力等身體素質(zhì)，而且還訓(xùn)練了自己的心肺功能，培養(yǎng)了自己的持久力和耐力，這對于提高身體素質(zhì)是非常有幫助的。
第四段：養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔的精神。
攀巖拓展訓(xùn)練需要承受的不僅是身體疲憊和肌肉酸痛，更需要面對的是心里的障礙和恐懼。當(dāng)我站在高處時(shí)，我會感到心慌意亂，但是通過努力，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我逐漸超越了這些障礙，養(yǎng)成了堅(jiān)韌不拔的精神。
第五段：對未來充滿信心。
通過攀巖拓展訓(xùn)練，我克服了許多困難和挑戰(zhàn)，在這個(gè)過程中，我獲得了很多經(jīng)驗(yàn)和技能。這些經(jīng)驗(yàn)和技能，不僅幫助我在攀巖中更加從容自如，還影響到我在生活中的態(tài)度和行為，讓我在面對困難和挫折時(shí)，也更加樂觀、自信和勇敢。
總結(jié)：
攀巖拓展訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)高難度的運(yùn)動項(xiàng)目，更是人們鍛煉自己、磨練意志、增強(qiáng)信心和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的良好機(jī)會。當(dāng)我們經(jīng)歷過攀巖訓(xùn)練后，我們就能擁有更加堅(jiān)韌不拔的精神，更加友愛和互助的團(tuán)隊(duì)精神，也能擁有更充滿信心的生活態(tài)度。因此，攀巖拓展訓(xùn)練不僅是一種健身方式，更是一種積極向上的生活態(tài)度。
攀巖拓展心得體會篇五
很多人都聽過堅(jiān)持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個(gè)呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓(xùn)練，其中一個(gè)項(xiàng)目就是攀巖，其實(shí)這項(xiàng)任務(wù)并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅(jiān)持，就能登頂!
攀巖給人的感覺就是很危險(xiǎn)，很難，但當(dāng)我親身經(jīng)歷的時(shí)候，我覺得并非如此。那是一個(gè)直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當(dāng)位置，就可以登頂!首先危險(xiǎn)沒有了，因?yàn)橛信嘤?xùn)師在下面保護(hù)，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時(shí)候可能會沒有力氣，這個(gè)時(shí)候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，并沒有什么危險(xiǎn)成分也沒有過分要求一定要達(dá)到某個(gè)高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅(jiān)持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會的!
現(xiàn)在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過著按部就班的生活，突然有一天領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)了非常艱難的任務(wù)，面對困難了，雖然接下了任務(wù)，且已經(jīng)完成了很多，還有一點(diǎn)就可以完成了，可是這一點(diǎn)任務(wù)太難了，于是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個(gè)任務(wù)，而是你的生活態(tài)度!
這就是武漢拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——攀巖給我?guī)淼母形?堅(jiān)持就是勝利!
攀巖拓展心得體會篇六
攀巖拓展課是一種提供全新挑戰(zhàn)和體驗(yàn)的活動，它可以幫助人們挑戰(zhàn)自己的極限并培養(yǎng)自信心。在攀巖過程中，每個(gè)人都將接受困難和挑戰(zhàn)，但同時(shí)也將收獲愉悅、敬畏和成就感。下面是我在攀巖拓展課上的心得體會。
第一段，體驗(yàn)挑戰(zhàn)的過程。
在攀巖拓展課中，我們經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)。比如，有很高的攀巖墻需要爬，有危險(xiǎn)的懸掛橋需要通過，還有只能靠繩索依靠的空中步道需要往返穿越。這些挑戰(zhàn)讓我們感到極度不安，因?yàn)槲覀儞?dān)心可能掉下來或摔傷。然而，一旦我們成功完成了一項(xiàng)挑戰(zhàn)，我們就會感到非常滿意和神采奕奕。我們對于自己的能力獲得了自信，我們知道我們可以挑戰(zhàn)自己的極限，并取得成功。
第二段，學(xué)習(xí)責(zé)任和團(tuán)隊(duì)精神。
在攀巖拓展課中，我們也學(xué)習(xí)到了責(zé)任和團(tuán)隊(duì)精神。每個(gè)人必須知道自己的職責(zé)和任務(wù)，并意識到自己的行為會對整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生影響。我們需要相互扶持和合作，不能讓任何一人掉隊(duì)或獨(dú)自一人行動。通過這種合作，我們成功在頂峰上放置旗幟，這一旗幟代表著我們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。我們知道，我們可以在團(tuán)隊(duì)中做更多的事情，并以更出色的方式完成。
第三段，使用困境的教育價(jià)值。
攀巖拓展課不僅提供了團(tuán)隊(duì)建設(shè)和個(gè)人挑戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)，也提供了困境的教育價(jià)值。往往，最好的成長常常在困境中發(fā)生。在攀巖拓展課中，我們必須克服每一個(gè)挑戰(zhàn)，這要求我們學(xué)習(xí)如何更好地解決問題，如何更好地適應(yīng)不確定性，以及如何更好地管理我們的情緒。這些技能對于我們的未來發(fā)展和職業(yè)成功至關(guān)重要。
第四段，挑戰(zhàn)自我和開拓視野。
攀巖拓展課可以幫助我們挑戰(zhàn)自我，并開拓我們的視野。在這個(gè)過程中，我們不僅了解我們自己的能力和潛力，也了解到我們周圍的世界。我們探索了自然環(huán)境，并深入了解了自然規(guī)律。我們學(xué)會了向更高處看，向更遠(yuǎn)處看，并欣賞了真正的美。
第五段，挑戰(zhàn)自我和改變?nèi)松?/p>
通過攀巖拓展課，我們可以挑戰(zhàn)自己并改變?nèi)松?。我們所克服的每一?xiàng)挑戰(zhàn)都會使我們更加成熟自信和富有應(yīng)變能力。我們發(fā)現(xiàn)自己在攀巖中可以超越自己以前的極限，這種經(jīng)歷可以幫助我們更輕松地迎接困難并解決問題。此外，我們也發(fā)現(xiàn)自己有了一種新的自信和自豪感，我們知道自己可以面對并克服任何挑戰(zhàn)。
總之，攀巖拓展課是一種非常具有教育意義的活動。在攀巖的過程中，我們可以挑戰(zhàn)自己，學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，并探索我們自己的潛力和價(jià)值。這種經(jīng)歷可以使我們從中獲得這樣一種信念：我們可以取得成功，我們可以去挑戰(zhàn)自己的極限。
攀巖拓展心得體會篇七
篇一：攀巖是一項(xiàng)非常刺激的運(yùn)動項(xiàng)目。而拓展活動則是一項(xiàng)團(tuán)體合作、反思自我、突破自我的一種活動形式。而將攀巖和拓展結(jié)合起來，則更能夠鍛煉參與者的意志力、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神，同時(shí)也能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力。在參與攀巖拓展活動的過程中，我也有了一些關(guān)于攀巖和拓展方面的心得體會。
攀巖和拓展是兩種截然不同的活動形式，它們之間的聯(lián)系是通過結(jié)合不同的場景來實(shí)現(xiàn)的。攀巖是一項(xiàng)刺激性很大的運(yùn)動項(xiàng)目，需要參與者具備較高的技巧和勇氣，而拓展則是一項(xiàng)通過團(tuán)隊(duì)合作及反思自我來增進(jìn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的成長成熟的活動。攀巖拓展則是將這兩種截然不同的活動形式結(jié)合在一起，共同促進(jìn)參與者的勇氣和意志力的同時(shí)，也借助團(tuán)隊(duì)合作來實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力的提升。
*第二段：認(rèn)識攀巖拓展的價(jià)值。
在進(jìn)行攀巖拓展的過程中，對于參與者而言，攀巖可以突破自己的極限，提高自己的勇氣和意志力；而在拓展環(huán)節(jié)中，通過自我反思和與團(tuán)隊(duì)的合作，促進(jìn)個(gè)人和群體的成熟和成長，這樣，攀巖拓展就能夠使參與者在提高自身素質(zhì)的同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)建設(shè)的效果。
*第三段：分享攀巖拓展的成功經(jīng)驗(yàn)。
在參加攀巖拓展的過程中，我在攀巖環(huán)節(jié)和拓展環(huán)節(jié)中都有了一些心得體會。在攀巖比賽中，通過觀察他人的機(jī)動動作和比較分析，我不斷地突破自己的極限，實(shí)現(xiàn)了自身水平的提高；在拓展環(huán)節(jié)中，我認(rèn)識到了我自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并與團(tuán)隊(duì)的其他成員一起合作，共同完成了任務(wù)，也通過這種合作來提高了個(gè)人的成長。
攀巖拓展是一項(xiàng)次常規(guī)的活動項(xiàng)目，但它可以幫助我們提高勇氣和意志力，并且促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力的提升。在參與攀巖拓展活動的過程中，我們應(yīng)該認(rèn)識到這種活動的價(jià)值和意義，且要保持積極的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)精神，在活動中不斷突破自己，取得更好的效果。
*第五段：展望未來的攀巖拓展計(jì)劃。
攀巖拓展已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會中非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動活動，每年都會有各種規(guī)模的攀巖拓展比賽和團(tuán)隊(duì)合作活動。而作為攀巖拓展的愛好者，我也將繼續(xù)廣泛參與到這種運(yùn)動中來，不斷提高自己的技能水平，并且努力促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展，為團(tuán)隊(duì)的美好明天做出更多的貢獻(xiàn)。
攀巖拓展心得體會篇八
作為一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和刺激的戶外運(yùn)動，攀巖不僅需要身體的力量和靈活性，更需要心理上的堅(jiān)韌和毅力。在過去的幾個(gè)月里，我參加了一次拓展攀巖訓(xùn)練，通過切身體會，我深刻體會到了攀巖所帶來的身心變化和成長。本文將以五個(gè)階段來描述我的訓(xùn)練心得體會。
第一階段：克服恐懼
攀巖的開始，我無法避免地面臨著一種強(qiáng)烈的恐懼感。盡管在安全繩的保護(hù)下，但在懸崖峭壁上晃蕩的腳步和高度帶給我的不安感是無法描述的。在攀爬的過程中，我不斷告訴自己要堅(jiān)持下去，不要被恐懼所控制。經(jīng)過一番努力，我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼，學(xué)會了以平靜的心態(tài)去應(yīng)對高處的挑戰(zhàn)。
第二階段：增強(qiáng)信心
隨著對攀巖的熟悉和適應(yīng)，我越來越有信心地去攀登更高、更險(xiǎn)峻的巖壁。攀巖讓我逐漸認(rèn)識到自己的潛能和能力，相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)，只要有足夠的信心和正確的技巧，攀登看似不可能的高峰也變得可能。這樣的體驗(yàn)讓我對自己有了更深的認(rèn)識，并在以后的生活中更加勇于面對各種困難。
第三階段：培養(yǎng)耐心和專注
攀巖是一個(gè)需要耐心和專注的過程。初次接觸攀巖時(shí)，我總是匆忙和急于求成，結(jié)果只會引發(fā)不必要的失誤和危險(xiǎn)。經(jīng)過比較長時(shí)間的鍛煉，我逐漸明白了攀巖需要穩(wěn)定而持久的耐心，以及對每一步的專注。只有你全神貫注，才能找到穩(wěn)定和距離的平衡點(diǎn)，同時(shí)調(diào)整呼吸和力度，最終順利完成攀登。攀巖讓我學(xué)會了在集中注意力的同時(shí)保持冷靜和耐心。
第四階段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
攀巖需要團(tuán)隊(duì)合作和相互信任的支持。每一次攀登都需要配合隊(duì)友的動作和聲音，互相傳遞信息，確保安全暢通。攀登過程中的配合和溝通，教會了我如何與他人建立信任和合作關(guān)系。在攀巖中，我們要時(shí)刻保持對隊(duì)友的關(guān)注，及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，共同營造積極的攀登氛圍。這種團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神，無疑對我在工作和生活中的溝通和合作能力有了極大的提升。
第五階段：超越自我
攀巖讓我明白了突破自我、挑戰(zhàn)極限的重要性。無論是踏上峭壁的那一刻還是最后的勝利，背后都有對自己的超越和突破。攀巖的訓(xùn)練讓我更加堅(jiān)韌和勇敢，敢于直面自己的弱點(diǎn)和挑戰(zhàn)，不斷推動自己去嘗試更大的困難和挑戰(zhàn)。攀巖培養(yǎng)了我的勇氣和決心，讓我重新認(rèn)識自己的能力和潛力，同時(shí)也讓我相信，在以后的人生旅途中，無論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，只要勇于突破、不斷超越自我，一切皆有可能。
通過拓展攀巖訓(xùn)練的經(jīng)歷，我不僅體驗(yàn)到了身心上的變化和成長，還學(xué)到了許多關(guān)于挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊(duì)合作和信念堅(jiān)持的重要道理。攀巖是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)意志的活動，只有克服恐懼，增強(qiáng)信心，并學(xué)會持久和專注，才能獲得成功。攀巖教會了我如何在困難面前堅(jiān)持不懈，如何與隊(duì)友相互配合，也讓我明白了只有突破自我的勇敢和決心，才能超越自我，實(shí)現(xiàn)更大的人生價(jià)值。
攀巖拓展心得體會篇九
對于像我一樣沒有參加過拓展培訓(xùn)的同事來說，對拓展訓(xùn)練是陌生的，更多的是充滿著好奇。尤其當(dāng)我聽見有攀巖的時(shí)候，真是對這次拓展訓(xùn)練迫不及待。經(jīng)過精心準(zhǔn)備，6月25日早我們17人在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下隨班車緩緩駛?cè)朊茉泼麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司的培訓(xùn)基地。
到達(dá)目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動安排。講解完大體流程，用20分鐘時(shí)間，根據(jù)自己團(tuán)隊(duì)的具體情況，選出隊(duì)長、副隊(duì)長、起隊(duì)名、設(shè)計(jì)隊(duì)微、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)意隊(duì)歌。經(jīng)過大家的團(tuán)結(jié)合作和分工協(xié)作，順利完成這些任務(wù)。剩下的就是我期待已久的攀巖和
其他
項(xiàng)目。影響。
如果能把工作中的每一個(gè)任務(wù)都當(dāng)做自己的向往，對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜
愛
的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善。若在以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持，加上你對工作的興趣，對工作的執(zhí)著和努力，那么，在今后的工作中即使再苦再難，也會在不懈的執(zhí)著中做到盡善盡美。更重要的還要是堅(jiān)持和一步步的積累，才能走的更遠(yuǎn)，正如剛?cè)肼毜奈覀?，只有?jiān)持不懈的努力，和對知識和能力的'不斷積累，才能走的更穩(wěn)，更遠(yuǎn)！上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動，活動給我?guī)砹撕芏嗟捏w會和美好的回憶。
從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊(duì)友的鼓勵(lì)我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時(shí)，我第一個(gè)舉 起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊(duì)友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊(duì)友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、 貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個(gè)上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。
一步。我想到放棄，但聽著下面隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊，心里的
勇氣
頓時(shí)倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，當(dāng)再向上邁出了一小步時(shí)，我已經(jīng)無法控制了，我回頭了看著下面我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放棄了也失敗了，當(dāng)我下來時(shí)連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅(jiān)持下去。攀巖拓展心得體會篇十
攀巖拓展培訓(xùn)是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和磨礪意志的活動，它通過讓參與者攀爬陡峭的巖壁，鍛煉他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。我有幸參加了一次攀巖拓展培訓(xùn)，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面，我將從冒險(xiǎn)刺激，團(tuán)隊(duì)合作，樂觀積極，壓力管理和全面發(fā)展五個(gè)方面展開談?wù)勎业男牡皿w會。
在攀巖拓展培訓(xùn)中，最直觀、最深刻的體驗(yàn)就是冒險(xiǎn)和刺激。攀巖活動需要面對陡峭的巖壁，攀登過程需要極大的勇氣和挑戰(zhàn)心態(tài)。一開始，我感到腿腳發(fā)軟，手心冒汗，不敢看下方的景象，但是當(dāng)我邁出第一步后，我感到了前所未有的勝利感。攀巖過程中的險(xiǎn)惡環(huán)境讓我產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的生存欲望，對自身的能力產(chǎn)生了極大的自信。
攀爬過程中，團(tuán)隊(duì)合作也成為了關(guān)鍵。攀巖拓展培訓(xùn)通常以小組為單位進(jìn)行，每個(gè)小組有組員間相互支持的任務(wù)，合作成為攀巖活動的重要一環(huán)。我記得有一次我攀爬到一半時(shí)，突然停住了，心里充滿了恐懼和疑慮。這時(shí)，我的隊(duì)友們開始給予我鼓勵(lì)和指導(dǎo)，我才重新恢復(fù)了勇氣，繼續(xù)攀爬。攀巖過程中，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都扮演著不同的角色，我們互相幫助，互相鼓勵(lì)，一同克服困難。這次經(jīng)歷讓我更加明白團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)一心，共同努力，才能達(dá)到更好的結(jié)果。
攀巖拓展培訓(xùn)還教會了我樂觀積極對待困難。攀爬陡峭的巖壁是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，有時(shí)候我們會遇到身體上的疲憊和艱難的攀爬路線，但是這并沒有讓我們灰心喪氣。在攀巖過程中，我學(xué)會了保持冷靜，充滿信心，用積極樂觀的態(tài)度面對困難，堅(jiān)信只要努力，就一定能夠成功。攀巖拓展培訓(xùn)不僅是一次身體上的挑戰(zhàn)，更是一次心理上的磨礪，它讓我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，始終保持積極的心態(tài)去面對各種困難。
在攀巖拓展培訓(xùn)中，另一個(gè)重要的挑戰(zhàn)是如何管理好自己的壓力。攀登陡峭的巖壁是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的體育活動，需要對自己的速度和腳步進(jìn)行合理的把控，以保證自身的安全。我在攀巖過程中很迷茫，根本無從判斷自己的速度，有時(shí)候會不自覺地加快步伐來趕超他人，但這樣可能造成身體的失衡和安全問題。慢慢地，我學(xué)會了控制自己的情緒和節(jié)奏，合理安排自己的攀爬計(jì)劃。攀巖拓展培訓(xùn)讓我學(xué)會了在壓力下保持冷靜，做出明智和合理的決策。
參加攀巖拓展培訓(xùn)后，我深刻地意識到全面發(fā)展的重要性。攀巖這項(xiàng)運(yùn)動不僅考驗(yàn)了身體的力量和協(xié)調(diào)性，也考驗(yàn)了心理素養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)合作能力。只有全面發(fā)展各項(xiàng)能力，才能在攀巖活動中取得更好的成績和更高的安全性。攀巖拓展培訓(xùn)是一種獨(dú)特的鍛煉方式，讓我明白到只有全面發(fā)展自己，才能在更多的領(lǐng)域中取得更好的成績。
總之，攀巖拓展培訓(xùn)是一項(xiàng)獨(dú)特而有益的活動，它讓我在冒險(xiǎn)刺激中鍛煉了勇氣和毅力，在團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會了互相支持，在壓力管理中提升了自我調(diào)節(jié)能力，在全面發(fā)展中拓寬了自己的視野。我經(jīng)歷了那些陡峭的巖壁，攀爬到了那些久違的高度。攀巖拓展培訓(xùn)給予我無盡的希望，讓我更加深切地感受到了生活的意義和力量，也讓我堅(jiān)信只要勇往直前，沒有攀不上的巖壁。
攀巖拓展心得體會篇十一
人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。
有一天看到幾個(gè)人在玩攀巖，我想試一試，因?yàn)槲抑皼]有體驗(yàn)過攀巖。
回到家，我對父母說：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會兒，然后對我說：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應(yīng)該去。”于是，我和父母來迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那里，就聽到一聲喊叫，跟著聲音走。我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)五六歲的小女孩流著淚說：“我再也不爬了?！毙∨⒌那闆r讓我很傻。我心想：攀巖沒有爸爸媽媽說的'那么好，可以強(qiáng)身健體，但是感覺很可怕。想著想著，我忍不住縮在父母的懷里。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我說：“你不是頂天立地的人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試?！甭犃诉@話，我自告奮勇地對教練說，“讓我試試?！敖叹汃R上給我穿好衣服。
我開始爬，爬，沒想到這么嚇人。但是爬到中間的時(shí)候發(fā)現(xiàn)手腳開始發(fā)酸，額頭冒汗，但是聽到爸爸媽媽在鼓勵(lì)我，我又變強(qiáng)了。于是，我一步一步慢慢爬了上去。最后我爬到了山頂。從上面俯視人群，我體會到了“險(xiǎn)峰無限風(fēng)光”的喜悅……爸爸媽媽為我歡呼，旁邊的“吃瓜人群”為我鼓掌。這時(shí)，我想起了一句話：人生應(yīng)該有夢想，以防夢想成真！
在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機(jī)會，我再告訴你。
攀巖拓展心得體會篇十二
攀巖是一項(xiàng)需要勇氣和耐力的極限運(yùn)動，無論是在身體鋼筋鐵骨和技術(shù)能力上，都是對個(gè)人的一次挑戰(zhàn)。去年我有幸參加了一次學(xué)校組織的攀巖拓展課，帶給我不一樣的體驗(yàn)和收獲。
第二段：心態(tài)調(diào)整。
剛開始參加拓展課時(shí)，我尚未完全適應(yīng)這種高空運(yùn)動的感覺。看過教練示范后，我緊跟著他的動作步驟，卻還是無法快速成功。這時(shí)我慢慢意識到，攀巖運(yùn)動不僅需要身體素質(zhì)，還需要成就感和心態(tài)的調(diào)整。經(jīng)過幾次嘗試后，我才終于達(dá)到了自己的初步目標(biāo)，后來更加“豁達(dá)地”攀爬山壁。這使我更加堅(jiān)信，良好的心態(tài)對于攀巖運(yùn)動來說極其重要。
第三段：集體合作。
在攀巖課上，我們學(xué)會了不僅要解決個(gè)人問題，還要與挑戰(zhàn)者配合完成團(tuán)隊(duì)協(xié)作任務(wù)。一次嘗試中，我和我的同伴領(lǐng)先于其他小組，但在后來的一項(xiàng)情境任務(wù)中，我們卻因相互之間的疏忽拖累了大家。這時(shí)教練在后面指導(dǎo)我們，只有在緊密配合和互相協(xié)作之下，才能順利完成任務(wù)。通過不斷實(shí)踐和嘗試，我終于理解到在攀巖拓展課中集體合作的重要性。
第四段：挑戰(zhàn)成功。
在攀巖過程中，無論是在起點(diǎn)或者終點(diǎn)，都會不斷有小組隊(duì)員向你鼓勵(lì)，讓你更好地完成攀巖任務(wù)。最終，我成功完成了最高難度的攀巖逐級挑戰(zhàn)，這對于我來說是一次全新挑戰(zhàn)的勝利。這個(gè)經(jīng)歷讓我更加相信，人們只需擁有足夠的決心，就可克服任何高度挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論。
我深深明白，攀巖拓展課從挑戰(zhàn)到完成需要綜合考慮許多方面的問題，包括身體素質(zhì)、心態(tài)調(diào)整和團(tuán)隊(duì)合作等。通過這次個(gè)人的經(jīng)歷，我相信我學(xué)會了如何克服身體和精神上的障礙，更加了解了集體合作的重要性。攀巖拓展課給我留下了重要的印象，一個(gè)在山脈和空氣中，無法停下攀爬的精神和無畏的決心。
攀巖拓展心得體會篇十三
在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團(tuán)隊(duì)攀巖項(xiàng)目給我們帶來了很大的沖擊，隊(duì)員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目—“團(tuán)隊(duì)攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗(yàn)到了攀巖這項(xiàng)被稱為“巖壁芭蕾”的運(yùn)動其獨(dú)特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個(gè)人成績不同，我們在上海面臨的是“團(tuán)隊(duì)攀巖”，“團(tuán)隊(duì)”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個(gè)人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊(duì)成績中的`一部分。
我們在準(zhǔn)備會階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實(shí)力的男隊(duì)員攀爬容易得分的巖道，實(shí)力相對較弱的女隊(duì)員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒有深刻的認(rèn)識到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊(duì)攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經(jīng)濟(jì)大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴(yán)格履行調(diào)查核實(shí)程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊(duì)攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>
攀巖拓展心得體會篇十四
人生是一條神奇的路，每個(gè)人都走在這條路上。我們在路上經(jīng)歷了風(fēng)雨，也在路上經(jīng)歷了成長。
一個(gè)人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個(gè)美好的老師。正是通過所有這些經(jīng)歷，我們學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難。
10月31日，星期一早上。我們得到了一個(gè)激動人心的消息，就是我們要去射陽了！
一大早，我和朋友們一起去上學(xué)，然后上了早就準(zhǔn)備好的公交車，準(zhǔn)備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達(dá)了射陽小調(diào)練習(xí)基地。
一到那里，我們就好奇地四處張望，談?wù)撨@里的“游樂設(shè)施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。
有很多“游樂設(shè)施”，其中“軍事開發(fā)區(qū)”是我的最愛，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時(shí)候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。
走在旋轉(zhuǎn)的`木橋上，看到很多人再爬的時(shí)候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學(xué)的鼓勵(lì)下，我開始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘后，我終于成功了。
通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因?yàn)檫@只能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅(jiān)持，別人才會覺得你堅(jiān)強(qiáng)不可侵犯，堅(jiān)持就是勝利！
攀巖拓展心得體會篇十五
攀巖一直是我向往的運(yùn)動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!下面由小編來給大家分享攀巖的。
心得體會。
歡迎大家參閱。
只有積累腳步，才能走的更遠(yuǎn)?！}記。
記得剛上三年級的時(shí)候，我去“生存島”進(jìn)行訓(xùn)練，其中“攀巖”這個(gè)項(xiàng)目給我留下了深刻的印象，我永遠(yuǎn)不會忘記它給我?guī)淼膯⑹尽?/p>
那高聳的攀巖壁，那五顏六色的石塊，使人情不自禁地想上去試試?？粗懊娴耐瑢W(xué)一個(gè)接一個(gè)地爬到最高點(diǎn)，又輕松地從上面一步步跳下來(有滑輪保險(xiǎn)繩)，我早已躍躍欲試了。
終于輪到我了。可是，當(dāng)我系上保險(xiǎn)繩后，來到攀巖壁前，才發(fā)現(xiàn)它并沒有想象中的那么容易，要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊，腳蹬上一石塊，手腳并用，不一會就爬了全程的1/4,我心里想簡單得很呀，用不了多長時(shí)間我也能爬上巖頂。我繼續(xù)向上爬，漸漸地，我感到非常吃力，抬頭一看還有一多半路程，再看看腳下，頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險(xiǎn)呀!我離地面有兩米多，如果這時(shí)放棄，我一沒有足夠的勇氣從那么高的地方跳下，二來又有些不甘心。我定了定神，決定繼續(xù)向上爬。我用力摳住壁上的石塊，用腳使勁瞪著下面的石塊，艱難的爬了一會，已經(jīng)沒有力氣，手腳都出汗了，再看看巖頂，還有大約一半的路程，怎么辦?輕易放棄某一件事情不是我的個(gè)性，這時(shí)腦海中出現(xiàn)了曾經(jīng)看過的一個(gè)哲理小故事：一只新組裝好的小鬧鐘覺得一年要擺無數(shù)下，實(shí)在是太困難了，另一座鐘告訴它：“你只要每秒擺動一下就可以了。”結(jié)果，小鬧鐘輕松地度過了一年，兩年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到頂點(diǎn)。于是，我一步步地向上攀登，心中堅(jiān)定著一個(gè)信念“走一步，再走一步”。最終，雖然沒有攀到頂端，但我盡了自己的全力，也沒有遺憾了。
這次攀巖給我留下了很深的印象。以后，無論是學(xué)習(xí)上還是在生活上，我都會抱著一個(gè)信念——走一步，再走一步。
可那邊郭錦文已經(jīng)抓住網(wǎng)帶三下五除二嗖嗖地就爬上去了，靈活的就像一只小猴子，看見郭錦文竟然爬得如此輕松。我也壯起了膽子，心想：連郭錦文個(gè)子沒我高都能爬上去，對于我來說豈不是更簡單，我一定不能輸給他，于是我也不甘示弱拽住繩子雙腳一蹬，一步一步地往上爬，不知爬了多少下。我已累得滿頭大汗，停下來稍作休息。往下一瞧，不看不知道，一看嚇一跳，哇!我現(xiàn)在離地面有好幾米了，不禁心驚肉跳起來。會不會危險(xiǎn)呢?看到我的后面又高又陡，我再也不敢往上爬了，怎么辦呢?我既不敢往上爬也不敢往下看，看來我已經(jīng)走投無路了。
正當(dāng)我一籌莫展的時(shí)候，媽媽在下面對我大喊：“一飛，怎么了?繼續(xù)向上爬呀?！蔽矣行┖π叩卣f：“媽媽，我膽小，不敢往上爬了”，“你瞧人家郭錦文已經(jīng)爬到頂端了，你也不用怕，繼續(xù)向上爬吧!”我一抬頭，可不是嗎?郭錦文已經(jīng)爬上了頂端，而我才爬了不到一半的距離，我還是不敢繼續(xù)前進(jìn)，對媽媽說：“我還是下去吧，我是不可能到達(dá)頂端的。”媽媽聽了，語重心長地對我說：“不要提前下結(jié)論，不嘗試一下怎么知道呢?做事時(shí)要鼓起勇氣往前沖，就可以獲得成功，世上無難事，只怕有心人?！甭犃藡寢尩脑挘乙ба?，顧不上有多高有多險(xiǎn)，繼續(xù)向上爬，一鼓作氣，一直往上爬，不知爬了多久，我終于成功爬到了頂端，望著遠(yuǎn)處秀美的風(fēng)景，不由地長長地舒了一口氣。這時(shí)天晴了，太陽把金色的余光撒在我身上，好像在為我的成功而喝彩。
這次攀巖經(jīng)歷讓我受益匪淺，我懂得了只要努力，鼓起勇氣往前沖就可以獲得成功。
早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗(yàn)中心，一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了。
合同。
就等著周六出發(fā)了。
經(jīng)歷了大巴3個(gè)多小時(shí)的顛簸，終于來到了百丈崖景區(qū)，我們又換乘景區(qū)的觀光車，經(jīng)過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就仿佛進(jìn)入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農(nóng)戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚(yáng)完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農(nóng)家房……我們穿越進(jìn)返璞歸真的生活。
再往前，就看到了一個(gè)獨(dú)具匠心的大門，瀑布沿著大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調(diào)皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進(jìn)了洞門仿佛置身于一個(gè)清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個(gè)深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險(xiǎn)道。媽媽拎著水槍背著包走普通道，我和爸爸兩個(gè)男子漢邁向探險(xiǎn)道。
探險(xiǎn)道的項(xiàng)目很多，據(jù)說每個(gè)項(xiàng)目都很驚險(xiǎn)刺激，稍不留神就會濕身，體力不夠的還會和崖壁來個(gè)親密接觸。第一個(gè)項(xiàng)目是滑索，就是抓住一個(gè)連在滑輪上的繩子，從一個(gè)懸崖滑到另一個(gè)懸崖邊，然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險(xiǎn)?我有點(diǎn)飄飄然了。下面去體驗(yàn)同舟共濟(jì)，三個(gè)人同時(shí)站在一個(gè)竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進(jìn)，雖然只有短短10米遠(yuǎn)，卻有不少人在這關(guān)翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關(guān)，難啊。在我們組的一個(gè)叔叔不斷提示下，我們兩個(gè)小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪只腳用力，三人配合默契順利過關(guān)。再往前是情人橋，多么形象啊--兩座獨(dú)木浮橋被連在一起，呈現(xiàn)出一個(gè)“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去后，正得意忘形時(shí)，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發(fā)麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關(guān)，轉(zhuǎn)過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個(gè)懸崖間拉一根繩子蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很嚴(yán)重……終于到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊(duì)，蕩兩次噢!
終于到了百丈飛瀑了，要順著瀑布攀上去?？粗侄赣指叩钠俨?，我想退卻，可是同車一個(gè)小升初的男孩也排在隊(duì)伍中，我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，后面的人正躍躍欲試，小溪里凈是嬉戲的游客，我不能讓人看笑話，堅(jiān)持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風(fēng)光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進(jìn)游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實(shí)而愜意，回來的大巴車上，我們幾個(gè)年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經(jīng)驗(yàn)，大人們都已進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
早就聽說國慶節(jié)要和哥哥、爸爸去攀巖。
等到了這天，天氣晴朗，艷陽高照。哥哥一家人上午先去，我則要等著爸爸中午去。我太羨慕、嫉妒哥哥了，“憑什么他就可以先去，我就不能?！蔽业亩亲永锍錆M了怨言。
到了中午，我聽到哥哥剛到的消息，把我樂的嘴都合不攏。我們終于出發(fā)了，我問爸爸：“我們?nèi)ツ膬号蕩r呀?”爸爸很詳細(xì)的回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村的一個(gè)……”爸爸的話還沒說完就被我打斷了?！昂煤?，我知道了?！苯?jīng)過兩個(gè)小時(shí)的車程，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍都建在山坡上的竹林的懷抱中，都是分散開建的，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。我們開車進(jìn)入一家農(nóng)家樂，這家人的房子是四川最典型的磚瓦農(nóng)舍，古香古色。聽說從這家農(nóng)舍向山上走，一會兒就到達(dá)目的地了。車還沒停穩(wěn)，我就迫不及待的下了車，拿起頭盔往山上跑去。雖然海拔較高，或許是因?yàn)檫^于興奮，爬起來一點(diǎn)也不累。一路上，鳥叫回蕩在竹林里，清脆悅耳，似乎在告訴我：“加油啊，就快到目的地了?！?/p>
很快，我們到達(dá)了目的地，第一眼望見的就是巖石。巖石層巒疊嶂，好似六層樓的超大臺階，幾乎沒有落腳點(diǎn)。這可把我嚇了一跳。向下看，哥哥開始攀巖了，看哥哥攀巖發(fā)現(xiàn)攀巖簡直就是“難于上青天”呀!哥哥攀完，一個(gè)小時(shí)就已經(jīng)過去了。
該我攀巖了，哥哥幫我系好安全帶，安全帶上要掛一個(gè)小鉤，尼龍繩穿過小鉤通向終點(diǎn)。我決定鼓足勇氣試一試。當(dāng)我開始攀爬時(shí)，我覺得并沒有想象中的那么困難，有困難都可以迎刃而解，眼看就要到終點(diǎn)了，卻遇到了一個(gè)大麻煩。一個(gè)近似于九十度的角，像一個(gè)大臺階。雖然有很多洞，但都踩不了。我試了很多回都上不去，我急的都要哭了。我決定放手一搏試最后一次。不知是哪股力，把我給推了上去。我成功了!
我成功的從攀巖中找到樂趣，我成功從攀巖中懂得道理——貴在堅(jiān)持。我還要去攀巖，再去--各個(gè)“難題”。
四年級寒假的時(shí)候，我和爸爸媽媽回到家鄉(xiāng)過春節(jié)，在這之間，我們一家去了一個(gè)滿是樹木的地方，那里的溪水撞擊在巖石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音，再加上鳥兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂。
忽然，爸爸指著一個(gè)吊有粗大繩子的巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們?nèi)ヌ魬?zhàn)呢!我小心翼翼地踩著溪水邊的石塊，向繩子靠近。
站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得心中竊喜：太好了!沒那么危險(xiǎn)。
爸爸先爬上巖石，他一步一步蹬著，很輕松嘛!然后該到我爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)，我邁一只腳，又移動另一只，媽媽在下面托著我，爸爸有上面拉著繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經(jīng)冒出了許多汗珠，流啊流，好像時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上巖石，不要害怕，有我在下面守著!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，媽媽也爬了上來。
我們一家站在巖頂，太陽照耀著我們，身上滿是“黃金”，好像進(jìn)入了太陽公公的懷抱里，享受陽光的溫暖。
暮色漸漸沉下來，我們也與夕陽揮揮手，回家去了。
攀巖拓展心得體會篇十六
攀巖運(yùn)動是一項(xiàng)對人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動。通過這項(xiàng)運(yùn)動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的攀巖拓展培訓(xùn)心得的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。
9月29號，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)檫@天我們檢察院組織全體人員到興隆莊煤礦興盛拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練，目的是磨練干警的意志、激發(fā)干警的激情，讓我們增添工作的活力。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。雖然一天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但是我們獲得了很大的收獲，總結(jié)起來用六個(gè)字形容就是 --'團(tuán)隊(duì)'、'信任'、'超越'。
一、克服恐懼、挑戰(zhàn)自我
' 緬甸橋'這個(gè)項(xiàng)目是讓隊(duì)員從高空走過，出于好奇心理，我很興奮的登上橋面，當(dāng)我站在橋頭的那一瞬間，我后悔了，四周空蕩蕩、無依無靠，當(dāng)時(shí)我都不想做了，但在大家的鼓勵(lì)和鞭策下，我勇敢地走了下去，當(dāng)我驚驚顫顫地站在緬甸橋上，想到最大的障礙往往是自己，所有戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!于是我鼓起勇氣，克服了心里障礙順利完成了項(xiàng)目。雖然這過程是有苦有難，但開心快樂，因?yàn)槊鎸щy和恐懼，我戰(zhàn)勝了，我超越了自己，這就是收獲。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們的人生和工作中，我們也會遇到近在眼前的困難，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進(jìn)步一大步，就能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住!
二、信任同伴、相信集體
二、一'臺下隊(duì)員牢牢的接住了我，沒有讓我受到任何傷害。其實(shí)臺下的隊(duì)友很辛苦，幾組男生需要不停的調(diào)整承重的位置。每個(gè)臺上的隊(duì)友都被臺下這種凝聚的氣氛所感染，濃縮的只有責(zé)任與相互信任。這項(xiàng)活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度。'信任'與'被信任'都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。'信任'首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上'信任'與'被信任'。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個(gè)字 '相信你的同伴'就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個(gè)團(tuán)隊(duì)越'信任'?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
三、加深感情，增進(jìn)友誼
一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有凝聚力，團(tuán)隊(duì)成員之間必須有感情。一聲鼓勵(lì)、一個(gè)掌聲、一張笑臉，
既體現(xiàn)著你與隊(duì)友的信任與默契，也有與人真誠相待的感動。雖然同在一個(gè)單位，但都是來自不同的部門，由于平時(shí)工作的繁忙，溝通也只是局限在工作上。但經(jīng)過一天的拓展訓(xùn)練，彼此有說笑中的鼓勁，有掌聲中的鼓舞，讓大家鼓起勇氣去完成任務(wù)，彼此從熟悉到了解、加深了感情。也讓我感到了互相關(guān)心，互相幫助，彼此信任，共同進(jìn)步的溫暖。通過訓(xùn)練，通過共同完成任務(wù)，大家增進(jìn)了對彼此信任，現(xiàn)在大家感覺像是一家人，有了一種家的溫暖。
通過這次拓展訓(xùn)練，鍛煉了我們的身心，加強(qiáng)了對團(tuán)隊(duì)精神的深入了解。那些平常我們不敢去做但完全可以做到的事情，老師的指導(dǎo)、隊(duì)友的鼓勵(lì)最后自己努力完成了。有句話講得好：'戰(zhàn)勝恐懼最好的方法就是去做令你自己恐懼的事情'。當(dāng)困難擺在面前時(shí)，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。我相信，我們每一個(gè)人都從這次拓展訓(xùn)練中得到了或多或少的啟發(fā)，相信有了這次社會實(shí)踐活動及拓展訓(xùn)練的深刻體會和激發(fā)出的強(qiáng)大凝聚力、戰(zhàn)斗力，我們必將取得更加輝煌的成績，書寫兗州檢察更加美好的篇章!
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個(gè)成績是當(dāng)時(shí)我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的'信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動， 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺， 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
拓展訓(xùn)練帶來的頭腦風(fēng)暴 昨天在明陽天下國際拓展訓(xùn)練進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無前例的一個(gè)新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會歡呼雀躍;失敗時(shí)，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個(gè)人的發(fā)言。
“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。
定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙?！案呖找恍〔剑松淮蟛?。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項(xiàng)目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機(jī)會，同時(shí)也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步。
攀巖拓展心得體會篇十七
“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺不錯(cuò)。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機(jī)勃勃。
呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！
??！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元?dú)獯髠?，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐說。
開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？我不知道，我看著嚇了一跳，只覺得雙腿發(fā)軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的`心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發(fā)抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。
我是一個(gè)不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調(diào)整好了，第二次開始爬山。俗話說，我會從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵(lì)自己的同時(shí)：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！于是我終于爬到了頂端。
我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”
“世上無難事，只要肯爬。”今天，我對這句話有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇氣，有勇氣才敢奮斗。面對困難，不要害怕，坦然面對，這樣你才會成功。
攀巖拓展心得體會篇十八
攀巖一直是我向往的運(yùn)動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!
好不容易磨練的機(jī)會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進(jìn)攀巖場，看見遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。
好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個(gè)鈴，按下去就會發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時(shí)可以按鈴求救。當(dāng)時(shí)我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞墸南胫苯友刂K索從高處蕩下去算了。但是堅(jiān)忍的意志力卻不斷的堅(jiān)持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個(gè)小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時(shí)才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個(gè)按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個(gè)階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風(fēng)，讓攀立在高處無法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個(gè)身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時(shí)間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。
攀巖拓展心得體會篇十九
今天睡了個(gè)午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因?yàn)?，一年之?nèi)，我只能見姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車?yán)锍鰜恚教幷椅颐妹?。我終于在一個(gè)房間里見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了?？吹轿?，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時(shí)間電腦游戲，不好玩的時(shí)候就出去玩飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們?nèi)チ烁浇囊粋€(gè)山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的樹葉。
當(dāng)我們到達(dá)那里時(shí)，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區(qū)。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現(xiàn)了一些好東西。她說：“隊(duì)長，過來看看?！蔽伊⒖膛苓^去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時(shí)候，姐姐笑了。我問她笑什么。她說：“你躺的地方像個(gè)尿壺?！蔽艺f，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因?yàn)橹鞑×恕Ｎ覀冋撕芏嗳~子，所以爸爸說我們是“破壞隊(duì)”，我們說“你們才是破壞的人，給我們拍照就好。”
收集了很多“草藥”，于是我們?nèi)齻€(gè)人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”?！爸鳌钡牟菟幒芸炀蜏?zhǔn)備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當(dāng)她長大后，她可以和我們一起玩。
攀巖拓展心得體會篇二十
別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個(gè)女人。其實(shí)心里藏著一個(gè)小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩?！蔽覍ξ覌尯苡绪攘Γ覌尣磺樵傅拇饝?yīng)下來，我高興的跳了三尺高?！昂茫?，好，那你得答應(yīng)我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峰的?！蔽易孕诺貙寢屨f。
工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個(gè)雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的.人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)，但我感到頭暈?zāi)垦?，額頭上冒出冷汗。多么孤獨(dú)的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時(shí)我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了?！蔽疑钗藘煽跉猓噲D讓自己平靜下來。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩(wěn)穩(wěn)的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽懷里：“我成功了！”
只有堅(jiān)持，努力，才能戰(zhàn)勝自己，超越自己，展現(xiàn)自己。人生如攀巖。一步一個(gè)腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
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