通過感悟，我們可以更好地理解自己的內(nèi)心世界和外界的事物。提高感悟力需要積極主動地思考和參與，多與他人交流和分享自己的感悟。以下是小編為大家收集的感悟范文，僅供參考，大家一起來感受一下吧。
太極拳的感悟和心得篇一
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，被譽為“內(nèi)家拳”的代表。太極拳作為一種練習(xí)身體和心靈的運動，深受中國人的喜愛和推崇。太極拳傳承感悟心得體會是太極拳學(xué)習(xí)中非常重要的一個方面。在太極拳的傳承中，學(xué)習(xí)者必須從老師身上學(xué)到更多的東西，要在自己的身體里體悟到太極拳的核心。，接下來本文將以我自己學(xué)習(xí)太極拳的經(jīng)歷和感悟來談?wù)勱P(guān)于太極拳傳承的體會。
第一段，太極拳傳承是什么
太極拳傳承是指太極拳的老師和學(xué)習(xí)者之間進行知識傳輸和技能傳承的過程。太極拳傳承是中國文化精髓的一種體現(xiàn)，是中國傳統(tǒng)文化中的一種傳統(tǒng)方式。太極拳傳承是必須在學(xué)習(xí)太極拳的過程中完成的歷程，每個人在太極拳傳承中都有自己的體會和收獲。
第二段，太極拳傳承的重要性
太極拳的傳承不僅是知識和技能的傳遞，更是一種人與人之間的信任和關(guān)系的建立。太極拳傳承需要傳承人承擔(dān)更多的責(zé)任，接下來會傳遞給學(xué)習(xí)者更深層次的知識，需要老師和學(xué)生的深度互動。太極拳傳承還需要傳承人傳遞的是太極拳精神——和平、協(xié)調(diào)、平衡和健康，這些精神在太極拳練習(xí)中起到至關(guān)重要的作用。
第三段，從太極拳中獲得的感悟
通過學(xué)習(xí)太極拳，我意識到太極拳不僅是一種武術(shù)，更是一種哲學(xué)。太極拳的核心就是體現(xiàn)哲學(xué)思想的那一瞬間。在太極拳的練習(xí)過程中，我可以感受到身體和心靈的緊密聯(lián)系，我學(xué)會了用寧靜的心態(tài)來面對生活中的問題和挑戰(zhàn)。我也學(xué)會了從太極拳中汲取力量和勇氣，成為一個更加堅強、自信和自信的人。
第四段，太極拳傳承的重要性
太極拳傳承是中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國文化中較為重要的組成部分之一。太極拳傳承是傳遞中國文化和中國文化理念的方式之一，也是傳遞中國文化哲學(xué)思想的重要途徑之一。在太極拳傳承中，人們可以接觸到中國文化的內(nèi)涵、儒家思想、道家思想等中國文化傳統(tǒng)因素，并體會到中國文化之美。
第五段，結(jié)論和建議
在太極拳的學(xué)習(xí)中，太極拳傳承是不可或缺的教育和培訓(xùn)環(huán)節(jié)。太極拳傳承不僅是一種技能傳承，更是一種文化傳承。因此，我們應(yīng)該重視太極拳傳承，積極投入太極拳練習(xí)中，并積極學(xué)習(xí)太極拳的文化與哲學(xué)，保持內(nèi)心的平衡、和諧和和平，成為一個更加健康和自信的人。
太極拳的感悟和心得篇二
太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，以舒展、柔和而流暢的動作為特點，注重修身養(yǎng)性。作為一種技術(shù)與哲學(xué)的結(jié)合，太極拳旨在通過身心的訓(xùn)練，實現(xiàn)身體的平衡和內(nèi)心的寧靜。我深信，只有親身參與太極拳的演練，才能真正領(lǐng)悟其深層次的奧秘。在參與太極拳的過程中，我逐漸體會到了一些心得體會和感悟。
首先，太極拳讓我重新認(rèn)識了身體的力量和靈活性。在太極拳的動作中，身體需要保持柔軟而不僵硬，同時又要有力量的釋放和控制。這需要我們通過不斷的練習(xí)和調(diào)整，找到身體的最佳平衡點。當(dāng)我能夠時刻保持良好的身體平衡時，感受到身體的柔韌和力量產(chǎn)生的和諧，我才意識到身體的力量和靈活性是可以相輔相成的。
其次，太極拳幫助我培養(yǎng)和加強了專注力。太極拳的動作要求我們集中注意力，全神貫注地去感知身體的每一個細(xì)微動作。在重復(fù)練習(xí)中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的專注力不斷提高，能夠更好地沉浸在太極拳的世界中，忘卻周圍的一切雜念。當(dāng)我能夠靜下心來，專注于身體的每個動作時，我可以感受到內(nèi)心的平靜和放松。
太極拳還有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，我們常常感到壓力倍增，心情煩躁。而參與太極拳的演練，可以讓我們暫時拋開生活中的煩惱和焦慮，專注于練習(xí)的過程。通過重復(fù)的練習(xí)，節(jié)奏的感知和身心的和諧，我在太極拳中開啟了一扇通往平靜的大門。每當(dāng)我忙碌的時候，我就會回想起太極拳的感覺，用它來緩解自己的壓力和調(diào)整情緒。
此外，太極拳也提醒我要以和為貴。在太極拳的動作中，我們要保持輕柔、舒展的動作，并且在練習(xí)中要注意呼吸的平穩(wěn)和順暢。這樣才能在太極拳的練習(xí)中達到身心的和諧。這個和諧的原則并不僅僅適用于太極拳的舞動，同樣適用于我們在現(xiàn)實生活中的處事態(tài)度。通過太極拳的練習(xí)，我學(xué)會了與他人和諧相處，尊重他人的意見，并主動地去尋求解決問題的方法。
最后，太極拳教會我堅持和耐心。太極拳的練習(xí)需要時間和毅力。如果我們?nèi)狈猿趾湍托?，很難達到太極拳的修煉目標(biāo)。在我練習(xí)太極拳的過程中，我也曾遇到困難和挫折，但我學(xué)會了堅持下去。我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠慢慢地領(lǐng)悟太極拳的精髓，并在實際生活中得到更多的益處。
總之，通過太極拳的演練，我受益匪淺。不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的升華。太極拳教會我保持身心的平衡和和諧，培養(yǎng)專注力和調(diào)節(jié)情緒的能力，并堅持與耐心的品質(zhì)。我相信，只要堅持下去，太極拳會給我?guī)砀嗟氖斋@和改變。我將繼續(xù)努力，用太極拳的智慧和力量去擁抱生活的各個方面，實現(xiàn)自我的全面發(fā)展。
太極拳的感悟和心得篇三
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，其源遠(yuǎn)流長，有著悠久的歷史和文化積淀。作為一種兼具身體鍛煉和心靈修養(yǎng)的運動方式，太極拳被越來越多的人所喜愛。而在太極拳的學(xué)習(xí)和傳承中，感悟、心得和體會也隨之產(chǎn)生。本文將圍繞“太極拳傳承感悟心得體會”展開論述。
二、傳承
太極拳的傳承是一項重要的人文傳統(tǒng)，它傳統(tǒng)的形式是通過師徒關(guān)系進行。在師徒制度中，師父可以將自己多年的經(jīng)驗和知識無私地傳授給學(xué)生，同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互成長，形成了一種“兄弟之誼”式的師徒情緣。而太極拳的傳承并不僅僅是一個簡單的技術(shù)傳授，它更是一種精神和文化的傳承，太極拳代表了中國傳統(tǒng)文化的一種精髓，帶有深刻的人文文化內(nèi)涵。
三、感悟
在太極拳的學(xué)習(xí)、練習(xí)和教學(xué)過程中，不同的人會有不同的感悟和理解。我們隨著時間的推移和技能的提升，會對太極拳有著更加深刻的理解。太極拳的本質(zhì)是平衡，要做到身心平衡、內(nèi)外平衡、陰陽平衡。通過練習(xí)太極拳，我們可以感悟到人生需要平衡，平衡才是基礎(chǔ)，才能實現(xiàn)內(nèi)心的寧靜和穩(wěn)定。此外，太極拳的練習(xí)需要不斷修煉，需要花費大量的時間和精力，也需要有一定的毅力。而在這個過程中，我們可以感受到自己的堅定和毅力，讓我們在其他方面也更有動力和信心。
四、心得
太極拳在中國千百年來一直是一門獨具中國特色的技能，它的魅力不僅僅在于它的實用性，更有它象征的哲學(xué)、宗教和智慧。太極拳的修煉不僅可以鍛煉身體，更可以修煉心靈。太極拳讓我們可以感受到身心的快樂，充滿自信、積極向上、鍛煉身體、增強內(nèi)心的調(diào)和、感悟人生的哲理等，不斷體驗、摸索、思考。我們能夠感悟到當(dāng)我們始終堅持做一件事情，堅持用誠信、努力、理解、尊重、感恩的原則去對待它，是可以得到成功的。
五、體會
了解了太極拳的傳承、感悟和心得，我們會得到一個更加深入的了解，更加借鑒和體會到太極拳的精髓。太極拳的精華在于無招、無力，心理平和和身體協(xié)調(diào)是太極拳的核心。在平和、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的狀態(tài)下，我們可以更好地掌控自己的身體和心靈。從而在生活中，通過太極思想，也可以獲得類似的成果，讓我們能夠更加平靜、沉穩(wěn)地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
總之，太極拳傳承感悟心得體會是一個很有意義的話題，太極拳不僅代表著中國傳統(tǒng)文化，也展現(xiàn)了人類千百年來的精神智慧。在平衡、穩(wěn)定、內(nèi)心平和、鍛煉身體的基礎(chǔ)上，修身行仁，實現(xiàn)協(xié)調(diào)與平衡，讓我們每個人的生命都更加和諧美好。
太極拳的感悟和心得篇四
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的一部分，更是中華武術(shù)的代表之一。太極拳的練習(xí)不僅能夠增強身體的素質(zhì)，而且可以使人獲得內(nèi)心的平靜與堅定。太極拳有著深厚的傳統(tǒng)文化底蘊，它的傳承歷史悠久，是由一代一代的太極拳大師傳承下來的。在我的太極拳學(xué)習(xí)中，我深刻感受到了太極拳傳承的重要性，并且從中獲得了很多的啟示與體悟。
第二段：太極拳傳承的歷史
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的代表之一，它擁有著深厚的歷史傳承。自從明朝萬歷年間，太極拳就開始傳承流傳。太極拳的老祖宗陳王庭把自己對武術(shù)的研究制成了一套太極拳，開創(chuàng)了太極拳的源流。太極拳源遠(yuǎn)流長，中間也經(jīng)歷了許多風(fēng)風(fēng)雨雨，但是以太極拳為代表的中國傳統(tǒng)武術(shù)始終是大范圍發(fā)揚光大。
第三段：太極拳中的傳承方式
太極拳傳承具有很強的個人色彩和組織性。傳承方式主要有師徒傳承、家族傳承、地方傳承和散打互學(xué)等方式。而無論哪種傳承方式，都是基于傳師傳道、傳道授業(yè)的原則，才能夠使太極拳得以傳承和發(fā)揚。每一位傳承者都必須要耐心傳授技術(shù)，傳承心得，方能使太極拳的精髓能夠代代相傳。
第四段：太極拳傳承的意義
太極拳傳承在現(xiàn)如今的社會中仍然具有非常重要的意義。首先，它把中國傳統(tǒng)武術(shù)文化傳承下來，成為國家文化的一部分。其次，太極拳傳承能夠讓人們收獲更多的健康和欣賞美好生活的方式。更為重要的是，太極拳傳承能夠讓人們體悟到健康、平和、諧和、和諧相處的重要性，有利于建立一個正能量社會。
第五段：結(jié)論
太極拳傳承是中國傳統(tǒng)文化不可分割的組成部分，它的發(fā)揚有著非常重要的意義。每一位太極拳愛好者都能夠從太極拳傳承中受益，從傳承者那里獲得更多更深層次的太極拳意義。太極拳的傳承要求每一位傳承者來維護它的精髓，讓它代代相傳，并成為我們祖國文化的一部分。
太極拳的感悟和心得篇五
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練得都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。
每個人都是獨特的存在，不可能出現(xiàn)兩個一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個人對太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的，就是對生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。
首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因為不流通，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開，放得開才使動作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個意義上說，初學(xué)者不宜強調(diào)松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。
太極拳也主張練氣。這個練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力;用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時，必須要嚴(yán)格遵守姿勢要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然;中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，同時以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個整體，剛?cè)嵯酀?，外柔?nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進，退，顧，盼，定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1. 太極拳的健身和防治疾病的功能
(1) 不受場地，時間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，
國人民的歡迎。
(2) 堅持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
(3) 太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能
2.有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康
3.增強呼吸機能，擴大肺活量
4.促進消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝
5.加強肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動
6.暢通經(jīng)絡(luò)
2. 太極拳的調(diào)心和調(diào)息功能
(1) 練習(xí)太極拳，可談“七情”
對老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情 。
(2) 練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運動，太極運用里五運六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)動靜兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉(zhuǎn)，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動作緊密結(jié)合，即以氣支配動作，又快而慢，深，細(xì)，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正祛邪之目的，只要長期堅持練習(xí)一定能起到強身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
練習(xí)時要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分明，重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號召，繼承發(fā)展，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術(shù)瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。
學(xué)太極拳，要學(xué)會營造一種自我的境界。也就是練習(xí)過程中鍛煉身體之外，更重要的是學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)。也許這種方法應(yīng)該能更好的運用到學(xué)習(xí)中去，提高自己的學(xué)習(xí)效率吧。覺得自己自從學(xué)了太極之后，心胸便逐漸開闊起來，情緒也不會那么陰晴不定了。因為完全入境的同時，就學(xué)會了如何去尋找內(nèi)心的平衡點，浮躁的情緒會隨之煙消云散。目前覺得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平，只會依葫蘆畫瓢，而不會拆散。痛苦是暫時的，收獲是豐碩的，學(xué)習(xí)太極拳將為我的校園生活曾添一份美好的回憶。
太極拳的感悟和心得篇六
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)形式之一，在中國久負(fù)盛名。通過長期的演練和實踐，我深深體會到了太極拳的獨特之處和對人身心的積極影響。下面我將分享我在太極拳演練中的體驗、心得與感悟。
首先，太極拳給我?guī)砹松硇慕】怠Ｌ珮O拳注重調(diào)整呼吸，通過緩慢舒展的動作，有助于放松筋骨、舒展肌肉。每次練習(xí)后，我總感覺身體松弛，精神愉悅。尤其是集中精神做動作時，我們需要專注于動作的每個細(xì)節(jié)，這種專注力對訓(xùn)練自己的思維也有很大的幫助。太極拳的動作也經(jīng)常要求我們保持腰部和腿部的力量，練習(xí)時還要求我們保持平衡，這讓我們的身體變得更加穩(wěn)定。因此，通過太極拳的演練，我不僅得到了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了自我控制和專注的能力。
其次，太極拳讓我學(xué)會了面對困難與挑戰(zhàn)。太極拳的動作不僅僅是簡單的肢體運動，其中蘊含了很多細(xì)致的品質(zhì)和技巧。例如，動作不能偏離太極拳的原則，要求柔和、流暢、平衡，而這并不容易做到。在初期的練習(xí)中，我常常感到困惑和迷茫，不知道如何才能正確地表達太極拳的內(nèi)涵。然而，我沒有放棄，而是堅持不懈地反復(fù)練習(xí)。隨著時間的推移，我逐漸掌握了一些基本動作，并體驗到了太極拳的魅力。從這個過程中，我體會到了堅持和努力是克服困難和挑戰(zhàn)的關(guān)鍵。無論是在太極拳的學(xué)習(xí)中，還是在生活中，我都能更加堅定地面對困難，不輕易放棄。
第三，太極拳教會了我人與自然的和諧。太極拳的動作源自自然元素，如山、水、云、風(fēng)等。在演練中，我們需要感受并模仿這些自然元素的動態(tài)和力量。通過與自然的互動，我深深感受到人與自然的和諧共生。在練習(xí)太極拳的過程中，我要與自然元素協(xié)調(diào)，保持動作的柔和和平衡。這一要求讓我慢慢地與自然產(chǎn)生了一種默契的聯(lián)系，從而使我變得更加關(guān)注周圍的環(huán)境，并珍視自然的美。通過太極拳的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了人與自然和諧共生的重要性，也更加珍惜大自然的賜予。
接下來，太極拳鍛煉了我的耐力與耐心。太極拳的演練需要練習(xí)者持之以恒，不斷地重復(fù)動作。每個動作都需要準(zhǔn)確、到位地完成，但又不能太過急躁，要保持穩(wěn)定的步調(diào)和節(jié)奏。這種練習(xí)過程的要求，讓我學(xué)會了耐心等待，也教會了我堅持不懈地努力。在太極拳的演練中，我逐漸感受到了時間對于進步和提高的影響。只有不斷地堅持下去，才能夠慢慢地體會到太極拳的深層次內(nèi)涵和樂趣。這種對耐心與耐力的培養(yǎng)對于人來說是非常重要的，不僅僅在太極拳的練習(xí)中，更在生活的方方面面。
最后，太極拳帶給我內(nèi)心的寧靜與平和。太極拳的演練要求我們集中精神，舒展身心，并通過慢動作的練習(xí)來平衡呼吸與情緒。在太極拳的演練過程中，我逐漸放慢了自己快節(jié)奏的生活步伐，拋開雜念，全身心地投入到練習(xí)中。我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極拳的時候，內(nèi)心變得非常平靜，思緒也變得清晰。這種平靜與內(nèi)心的寧靜，也使我在生活中更加從容與淡定。不論是面對工作壓力還是人際關(guān)系的紛爭，我都能夠靜心應(yīng)對，保持心境的平和。這樣的變化讓我深感太極拳演練對于內(nèi)心的重要影響。
綜上所述，通過太極拳的練習(xí)和演練，我體驗到了身心健康、面對挑戰(zhàn)、與自然和諧、培養(yǎng)耐力耐心和內(nèi)心寧靜等諸多的體驗與感悟。太極拳的魅力讓我深深熱愛并忠實地堅持下去。我相信，在今后的演練中，我會有更多的收獲和感悟，太極拳將成為我生活中一直伴隨的寶藏。
太極拳的感悟和心得篇七
太極拳是一種古老而神秘的中國功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對太極拳的簡單心得體會。
首先，太極拳是一門非常獨特的武術(shù)。太極拳的動作優(yōu)雅而流暢，動作之間的連貫性使人感到無比舒適。同時，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強調(diào)內(nèi)外兼修。通過太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實戰(zhàn)中，通過內(nèi)勁的運用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。
另外，太極拳強調(diào)的是整個身體的協(xié)調(diào)運動。在練習(xí)太極拳時，我們會注意到每一個動作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個細(xì)微的變化使得動作更加靈活和準(zhǔn)確。同時，太極拳也會改變我們的身體姿勢和步法。我們練習(xí)太極拳時要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。
此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動作看似簡單，但練習(xí)中卻需要無時無刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個動作的細(xì)節(jié)上，保持每個動作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們在處理問題和解決難題時，保持冷靜和淡定。在這個快節(jié)奏的社會中，太極拳非常適合用來放松我們的身心。
另外，太極拳的練習(xí)對于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個動作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對于改善睡眠質(zhì)量和增強免疫力也有積極的作用。
最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)砹松羁痰男撵`體驗。太極拳鼓勵我們在練習(xí)中保持平靜的心態(tài)和開放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過呼吸和動作的結(jié)合，我感到自己進入了一個寧靜而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。
總之，太極拳不僅是一項顯著的身體運動，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過優(yōu)雅的動作、協(xié)調(diào)的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對健康有益，同時也能增強意志力和塑造堅韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。
太極拳的感悟和心得篇八
孫式太極拳是太極拳五大家之一，在各種太極拳中也占有很高的地位。它特點是緩緩軟軟，柔中有剛，有些動作類似于舞蹈。當(dāng)然在練習(xí)孫式太極拳的時候，會有很多的心得和體會，本文將結(jié)合個人實踐，總結(jié)出自己對孫式太極拳的感悟，希望能為更多對太極拳有興趣的人提供一些參考和幫助。
第一段：初學(xué)孫式太極拳的感慨
初學(xué)孫式太極拳的時候，我對其印象最為深刻的是它的緩慢節(jié)奏和柔軟性。與其他的武術(shù)相比，孫式太極拳的波動變化速度比較慢，這與太極拳的緩慢與柔和有很大關(guān)系。在練習(xí)孫式太極拳的過程中，我逐漸意識到每一個動作都有自己的內(nèi)在邏輯和節(jié)奏，它的內(nèi)在節(jié)律會讓人感到一種自然而然的韻律感。我的身體也隨著這個韻律不斷地放松下來。
第二段：如何保持正確的姿勢
在練習(xí)孫式太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)最困難的是保持正確的姿勢。因為孫式太極拳的動作比較緩慢，很容易出現(xiàn)動作的不流暢和偏差。為了更好的完成太極拳，我學(xué)會了保持良好的體位，尤其是頭和脖子的位置，朝上且保持穩(wěn)定。同時，我也注意感知內(nèi)在身體的變化，了解身體的每一個動作如何與呼吸和松弛相一致。
第三段：太極拳的意義
太極拳是一種非常特殊的武術(shù)，它的練習(xí)可以增強身體的柔韌性和均衡性。通過練習(xí)太極拳，我不僅能夠保持健康的身體狀態(tài)，還注意到它對心理健康產(chǎn)生的積極影響。太極拳的練習(xí)可以幫助身體放松，調(diào)整我們的心態(tài)，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。同時，它也是一個很好的社交途徑，能與志同道合的人一起練習(xí)，交流心得，增加社交生活。
第四段：如何掌握孫式太極拳的精髓
據(jù)我的實踐經(jīng)驗，要成為較高水平的孫式太極拳練習(xí)者，需要帶著漸進性的態(tài)度進行學(xué)習(xí)。 當(dāng)你初次接觸孫式太極拳，可能會覺得很無趣或難以完成。然而，隨著時間的推移，您理解太極拳的深層次含義之后，您就會產(chǎn)生充實，有意義的感覺。學(xué)會太極拳不僅需要時間，還需要實踐。我們需要反復(fù)地練習(xí)，注意力，盡量按照指導(dǎo)者要求練習(xí)動作。 學(xué)習(xí)太極拳只有在保持平衡的同時達到內(nèi)外自然的最佳平衡，這是成為成功太極拳練習(xí)者的關(guān)鍵。同時，情感的復(fù)雜性，自律和沉著都可以通過太極拳提高。
第五段：孫式太極拳的特色
孫式太極拳的特色在于它強調(diào)內(nèi)部沉著和紀(jì)律剛度的平衡。其實孫氏太極拳的發(fā)展是與孫家的文化及孫家思想緊密相連。孫式太極拳的精髓在于利用細(xì)微的體位關(guān)節(jié)來協(xié)調(diào)肌肉，強調(diào)整個身體并不是由一部分組成的，而是一個整體。練習(xí)孫氏太極拳可以提高身體的協(xié)調(diào)性，改善肌肉的質(zhì)量，在日常生活中有很大的幫助。
總之，孫式太極拳極其適合身體減壓和強化。當(dāng)我們完成了太極拳的基本動作并開始學(xué)習(xí)其他動作時，我們會發(fā)現(xiàn)它不僅僅是用來練習(xí)，而且在很多方面都是有益的。就像它的名字一樣，成為太極拳大師需要耐心和毅力，但這是值得的，因為通過正確的練習(xí)和專注，我們每個人都可以擁有一個健康、平衡和均衡的身體以及積極的心態(tài)。
太極拳的感悟和心得篇九
太極拳是一種經(jīng)典的中華武術(shù)，廣泛流傳于中國各地以及世界各地。它由“太極”形成，是陰陽五行學(xué)說的重要基礎(chǔ)之一。在太極拳中，左右有著非常重要的含義。左右在太極拳中并不僅僅指方向的變化，它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右轉(zhuǎn)換及相互影響。
第二段：太極拳左右的體會經(jīng)歷
在練太極拳的過程中，我們不僅僅要注重自身的姿勢是否準(zhǔn)確，更需要體會太極拳所蘊含的精神內(nèi)涵和理念。我在多年的練習(xí)中感受最深的便是太極拳左右的身心變化。當(dāng)我練習(xí)太極拳時，我常常將身體的重心向左或向右傾斜，這一動作有時會很自然，似乎沒有任何技巧；而有時它則需要非常大的力氣和精神集中。無論是什么情況，這些左右的體會都讓我更好地理解太極拳的精神。
第三段：太極拳左右的影響和啟示
太極拳左右的體會讓我更加深刻地認(rèn)識到，一個人在生活和工作中也常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的意愿和思想。我們身處在一個不斷變化的世界中，而左右的身心轉(zhuǎn)變則成為了應(yīng)對變化最為有效的方法之一。在太極拳中，左右也可以理解為思維方式的轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們思考問題時，在不斷左右轉(zhuǎn)換的過程中，我們可以尋找到更多的解決方案，進而獲得更好的結(jié)果。
第四段：太極拳左右的技巧和方法
雖然太極拳左右的體會常常似乎毫無技巧，但其實其中也存在很多細(xì)節(jié)和方法。比如，在傾斜身體時，我們需要調(diào)整自己的呼吸和力量，保證自己的身體能夠平衡地向左或向右傾斜。同時，我們也需要注意不要受到外界干擾和影響，保持自己的內(nèi)心平靜和專注。這些技巧同樣適用于生活中的左右轉(zhuǎn)換。
第五段：太極拳左右的意義和價值
太極拳左右的體會從一個側(cè)面反映了中國傳統(tǒng)文化的精髓。在這種文化中，左右被賦予了非常重要的含義和象征。在我們生活和工作中，我們常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的思維和意愿，以應(yīng)對不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。而太極拳左右的實踐和體會，則可以幫助我們更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，讓我們的生活更加平衡和美好。
總之，太極拳左右的體會對我個人的成長和進步產(chǎn)生了非常重要的影響。雖然它的含義看似簡單，但其中暗含的思想和精神非常深遠(yuǎn)，值得我們每個人去深入探究和體驗。
太極拳的感悟和心得篇十
還沒上太極拳課之前，我對于太極拳是一點都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺得太極拳應(yīng)該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。
第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學(xué)習(xí)的時候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會每個動作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強身健體。
第一節(jié)課開始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作看起來像故意擺姿勢。
接下來，我說說自己這個學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會。
我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進睡眠。
在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。
練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動作，在學(xué)動作的時候，根本沒有時間去想其他的事情;一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對太極拳有了更深的認(rèn)識，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說，對于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號從我做起，做一名合格的大學(xué)生。
太極拳的感悟和心得篇十一
最早接觸太極拳是我還在上初一時，因為自己從小體弱多病，在父親的提議下，我報名參加運城陳正雷太極推廣中心的暑假培訓(xùn)班，開始學(xué)習(xí)太極拳。
剛開始我以為太極拳是非常容易學(xué)的，因為在我的眼里太極拳動作輕緩，動作又簡單，沒有什么挑戰(zhàn)性。但其實并不然，我跟隨老師學(xué)習(xí)之后才發(fā)現(xiàn)，太極拳真的大有學(xué)問，它的每一式每一招都與"陰陽"緊密相關(guān)，所謂"剛?cè)帷?nèi)外、虛實、靜動、松緊和圓方"都是太極陰陽的具體表現(xiàn)，比如看似簡單的"太極起勢"就對全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走動等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去體會。
因為自己沒有一點功底，所以剛開始學(xué)習(xí)時感覺比較吃力，老師每次上課都會一個動作反復(fù)演示，細(xì)細(xì)講解每個招式的要領(lǐng)，我也盡可能去模仿老師的動作，但即使這樣，也經(jīng)常是記得這招忘了下招，不能將動作連貫。聽了老師的建議后，從網(wǎng)上找到相關(guān)視頻，自己就可以在家中反復(fù)練習(xí)，就這樣在老師的耐心指導(dǎo)和鼓勵下，我的太極拳突飛猛進，當(dāng)時連父親都沒想到我會短時間內(nèi)有如此快的進步。
以此，我想分享一下自己學(xué)習(xí)太極拳的心得：
我覺得學(xué)習(xí)太極拳最重要的一點，就是讓自己的心靜下來，在這個快節(jié)奏的時代，人們被各種瑣事困擾，心態(tài)多多少少會有些浮躁，所以我認(rèn)為能否將心收攏，將思緒拋開，注意呼吸和意念才是學(xué)習(xí)太極拳的一個大門檻?，F(xiàn)代人練太極拳很大原因是為了養(yǎng)生，調(diào)暢身心，如果不能靜心，后面的所學(xué)也是徒勞的。
在剛開始學(xué)習(xí)時主要先練形，就是緊隨老師的授課進度，不論是跟著老師反復(fù)模仿也好，或是在家中看視頻也罷，得先讓自己的動作大體上向標(biāo)準(zhǔn)靠攏，做到學(xué)一式練一式，分步記憶，切忌心急。在學(xué)習(xí)的過程中認(rèn)真聽老師的教誨，比如某個動作需要注意什么，是虛步還是實步，是扣腳還是開腳，是一上一下還是一前一后。這些要牢記在心并且不斷的練習(xí)加以鞏固。老師糾正你某個動作，要先想想為什么這樣做，這樣做有它的什么道理嗎?都要搞明白，并且之后盡快改正，如果在初學(xué)階段沒有改正錯誤，日后久了成了習(xí)慣，后面就很難再改過來了?？傊鯇W(xué)時要學(xué)與練互相結(jié)合，才能將整個套路熟悉，打下好的基礎(chǔ)。
練好了形，就如同樓房建好了框架，接下來就要在其中添入磚瓦，這個"磚瓦"就是學(xué)習(xí)太極拳法，這是一個較長的過程，也是我現(xiàn)在需要不斷學(xué)習(xí)提高的。太極拳的本質(zhì)還是一種武術(shù)，它的一招一式都是具有攻防意義的，經(jīng)常說太極"以柔克剛"、"四兩撥千斤",這就用到了太極拳的八種勁：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。這些都需要自己去領(lǐng)會，并和老師或者同道交流才能找到規(guī)律，使自己進一步提高。
如今我學(xué)習(xí)太極拳已近八年，從初中一直練到現(xiàn)在大學(xué)，始終一如既往的堅持，這是因為我感受到了太極拳的神奇。打太極拳達到了我的初衷，就是強身健體，現(xiàn)在的我不像小時候那樣疾病纏身，反而，尤其在打完拳后整個人都精神不少，一年當(dāng)中頂多有兩次感冒。除了這一方面，還有許多意想不到的收獲，比如更能專心致志做完手頭中的事，大腦的記憶力也有所提高，遇到事情能夠冷靜思考，不易亂發(fā)脾氣，打拳也增強了身體的協(xié)調(diào)。最讓我切身感受到的是太極拳對情緒和精神方面有很大的調(diào)理作用，生活中每當(dāng)感到有壓力，又不能緩解釋放時，打一遍太極拳，之后就會感到神清氣爽，心態(tài)變得端正。所以太極拳對我真的有很大的幫助!
最后，我說說我對太極拳的看法：
第一，現(xiàn)在打拳，最大的一個目的就是為了自身的健康，打拳的過程就是自身放松的過程，它可以改善呼吸機能和血液循環(huán)，使得經(jīng)絡(luò)舒暢，體質(zhì)也由此得以增強。
第二，如果喜歡太極拳，就把它當(dāng)作一門學(xué)問去研究，因為太極拳最初就是融合了中醫(yī)以及易學(xué)等思想創(chuàng)編出的拳法，這也使得太極成為中國古代代表性哲學(xué)思想之一，太極是一門造詣很深的學(xué)問，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太極拳離不開年輕人，說到太極拳，大部分人腦海里都浮現(xiàn)的是公園里的老人緩慢的打拳形象。而太極是中華傳統(tǒng)文化的一大瑰寶，怎能缺少年輕人去學(xué)習(xí)和繼承它?在我的大學(xué)里，有很多同學(xué)對太極還不甚了解，甚至有同學(xué)將楊氏和陳氏理解為"陽式和陰式太極拳",可見太極拳知識在年輕人之間還沒有得到普及，年輕人有足夠多的想法和精力去發(fā)展太極拳，如果能在年輕人之間普及，我相信太極拳會發(fā)展的更好，成為真正的全民性體育運動。
太極拳學(xué)習(xí)心得600字（篇7）
太極拳的感悟和心得篇十二
作為一種源遠(yuǎn)流長的中華武術(shù)，太極拳在中國人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動靜結(jié)合，具有獨特的魅力和價值。下面，我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā)，談一下我對孫式太極拳的體會和心得。
第一段：起源和發(fā)展
孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨特的風(fēng)格和傳承，吸引了越來越多的拳友和愛好者。
第二段：動靜結(jié)合，柔中帶剛
太極拳是一種外表看起來柔軟的武術(shù)，實則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強調(diào)動靜結(jié)合和柔中帶剛，既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來說，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時長較長的訓(xùn)練中進行。
第三段：身心的雙重訓(xùn)練
太極拳的精髓在于它的身心雙重訓(xùn)練，對于練習(xí)者的身心健康和成長有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓(xùn)練，包括對于情緒平衡，意念準(zhǔn)確性的引導(dǎo)，從而促進人的身心資源的釋放和增長。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢的練習(xí)則對于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。
第四段：傳承和發(fā)展
太極拳是一種傳承自古代的武術(shù)，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來命名的特別流派。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，傳承和發(fā)展的問題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實踐，注重對于實用性、科學(xué)性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風(fēng)格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。
第五段：個人感悟
作為一個孫式太極拳的練習(xí)者，我深深地感受到了它的獨特魅力和價值。在不斷地訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康，同時我也學(xué)到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，動態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我，增強了我對于生命的感悟和對于現(xiàn)實的認(rèn)識。因此，我相信，在未來的時間里，我將會在孫式太極拳中不斷地成長和發(fā)展，為自己和社會健康生活的推進做出貢獻。
太極拳的感悟和心得篇十三
退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認(rèn)識、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。
學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項目，其文化底蘊深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽體育學(xué)院的老師們對太極拳的每個套路，一招一式，分解教學(xué)，講動作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。
學(xué)習(xí)太極拳一定要加強基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時，老師帶領(lǐng)我們進行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時加強基本功的訓(xùn)練，爭取做到月月有進步，年年有提高。我要用行動實踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅持習(xí)練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進步。我在初學(xué)時候，由于沒能堅持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習(xí)練太極拳，幾年來堅持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點、定時的活動，有了這樣一個集體，就有一種自然的約束力，就會堅持鍛煉，促進拳術(shù)的提高，增進身心健康。
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