光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
戶外運動協會工作計劃和目標篇一
蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。
太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。
太空漫步機。功能：下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用于老年人 。
上肢牽引器。主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關節(jié)柔韌性，提高手、腦協調能力。
立式旋轉器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛煉腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節(jié)，特別適合久坐人群緩解身體疲勞。
鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。
在跑步以4 -- 公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加公里/小時的速度遞增，
直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。
用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。
這可能會用上15-25分鐘。以公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。
鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。
鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。
最好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，
不是根據自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
戶外運動協會工作計劃和目標篇二
2010年2月16日愛心公益協會南安站、愛心公益協會第一個鄉(xiāng)鎮(zhèn)站---英都站，授旗宣告成立，5月25日成立愛心公益協會第二個鄉(xiāng)鎮(zhèn)站---官橋站。半年來，在愛心公益協會領導、各個部門、兄弟站以及各位善友的積極響應和參與下，使得愛心公益協會南安站成功開展了一些有聲有色的活動,成效明顯。現將上半年期間的愛心公益協會南安站一些工作情況給大家做個簡單通報。
一、工作回顧
一是組織愛心公益活動，關愛老弱貧疾。
1、大型訪問義診活動。官橋活動、512喜迎奧運火炬、517、518為災區(qū)捐款義賣活動等；母親節(jié)詩山敬老院活動、眉山大型活動、英都回訪活動、翔云大型活動、在翔云中學成立愛協第一個愛心圖書室， 康美走訪活動、康美走訪活動、豐州桃源行、走訪南安6家敬老院等。特別是母親節(jié)、喜迎奧運火炬?zhèn)鬟f、為災區(qū)人民獻愛心活動，贏得媒體的關注和群眾的贊許。
2、關愛關注老弱病疾。關注官橋白血病患者王志諒、關心官橋四川地震遇難者家屬、關愛豐州流浪20年七旬老人黃怡雙、關愛英都百歲老人陳洗等。
3、組織延伸向基層，強化愛心團隊精神。成立南安站及英都、官橋兩個鄉(xiāng)鎮(zhèn)站。
4、開展戶外活動，豐富義工生活。組織東田黃巢山、南山公園戶外活動。
二是吸收新生力量，營造良好愛協氛圍。
半年來，愛心公益協會南安站除了開展一系列的公益活動外，還積極發(fā)展一些新生力量參與協會活動。
2、推薦身邊好人兩位。
3、按時召開每月南安站站務工作會議。
4、組織參與愛協組織的其他活動。
戶外運動協會工作計劃和目標篇三
我們在大街上，導出都可以看到很多大型的戶外廣告牌。都在介紹自己，訴說著自己的優(yōu)勢。要想在眾多戶外廣告中，顯得突出，引人入勝，最終產生效益，那就是一個好的戶外廣告設計。最有名的濟南廣告公司，濟南大翼品牌設計講解，那怎么做好戶外廣告設計呢?
戶外廣告具備簡潔、具備沖擊力且大眾化的特點，如何讓投放的廣告費帶來更佳廣告效果，想必是每一個廣告主每日必做課題。而想達到這個目標，一個好的戶外廣告設計是重中之重。
戶外廣告設計的內容要求
戶外廣告設計中文字內容不宜過多，這個要根據一般人看字的特性來定，一眼瞄過去能看4-8個字之間，在多的字觀眾也看不了記不住了
戶外廣告位置要醒目
戶外廣告設計擺放的高度要合適，這個是結合可視距離一般在人視頻線高在水平0°-30°之間為最佳，超過30°以上的數值越大那么人看廣告牌會越辛苦，而數值越低則影響廣告可視效果，這樣造成平面廣告設計沒人看或看不到的場面。該廣告位路段的特性，一般處在紅綠的口或收費處為最佳，這樣可以讓更多經過此段的人逗留瀏覽到你的廣告圖，使你的廣告展現幾率更大。最有名的濟南廣告公司講，當然與道路相切位置最好，這樣路人就能直視就可以看到廣告牌。
戶外廣告顏色設計
色彩給人們的情感帶來影響，紅色具有熱烈、興奮的情調;綠色具有冷靜、穩(wěn)定的情調;藍色具抑郁、悲哀的情調等，每一種顏色代表不同的語言，不同的性格表現。淺綠象征平靜,一般用在_墻壁,學校,等候室,和醫(yī)院。
戶外廣告設計要點
戶外廣告設計首要的關注點是目標人群會在多遠的距離之內看到你的廣告。在目標人群適當、合理的?？繒r間內(比如地鐵、火車站站臺)，應該盡可能多使用夸張的廣告語和復雜的圖形。要想加強互動，幽默與文字游戲也是必不可少的。
戶外廣告設計的要求
戶外廣告設計要求風格統一簡單，必須采取統一簡單的風格，讓老百姓一目了然。廣告語的選擇要合情合理，最好可以引起消費者的思考。分布格局合理，不能全世界都是你的廣告，要在適當適合的原則下，選擇廣告位。內容簡單明了，不能將什么都放在一張不大的平面上去要突出所要表達的重點。
戶外廣告設計必須提升廣告質量
不能再以量打天下而是應該質打天下。廣告的品位，廣告語的提煉等等，必須從各方位都進行提升。廣告貴精不貴多，而做廣告的目的是讓人信服，并且最終讓消費者購買。
圖片與文字的合理配比
在戶外廣告中，圖形最能吸引人們的注意力，所以圖形設計在戶外廣告設計中尤其重要。最有名的濟南廣告公司講，它的設計完全不同于報紙、雜志等媒體的廣告文案設計，因為人們在流動狀態(tài)中不可能有更多時間閱讀，所以戶外廣告文案力求簡潔有力，多以一句話的醒目主題語提醒受眾，再附上簡短有力的幾句隨文說明即可。
主題語設計一般不要超過十個字，以七八字為佳，否則閱讀效果會相對降低。一般文案內容分為標題、正文、廣告語、隨文等幾個部分。要盡力做到言簡意賅、以一當十、惜字如金、反復推敲、易讀易記、風趣幽默、有號召力，這樣才能使戶外廣告富有 感染力和生命力。
明確的目標和嚴謹的計劃
計劃性成功的戶外廣告必須同其他廣告一樣有其嚴密的計劃。廣告設計者沒有一定的目標和廣告戰(zhàn)略，廣告設計便失去了指導方向。所以設計者在進行廣告創(chuàng)意時， 首先要進行一番市場調查、分析、預測的活動，在此基礎上制定出廣告的圖形、語言、色彩、對象、宣傳層面和營銷戰(zhàn)略。
廣告一經發(fā)布于社會，不僅會在經濟上起到先導作用，同時也會作用于意識領域，對現實生活起到潛移默化的作用。因而設計者必須對自己的工作負責，使作品起到積極向上的美育作用。
去繁就簡的設計
簡潔性是戶外廣告設計中的一個重要原則，整個畫面乃至整個設施都應盡可能簡潔，設計時要獨具匠心，始終堅持在少而精的原則下去冥思苦想，力圖給觀眾留有充分的想象余地。要知道消費者對廣告宣傳的注意值與畫面上信息量的多少成反比。畫面形象越繁雜，給觀眾的感覺越紊亂;畫面越單純，消費者的注意值也就 越高。這正是簡潔性的有效作用。
有效的提示將有效提升關注
提示性既然受眾是流動著的行人，那么在設計中就要考慮到受眾經過廣告的位置、時間。最有名的濟南廣告公司講，繁瑣的畫面，行人是不愿意接受的，只有出奇制勝地以簡潔的畫面和揭示性的形式引起行人注意，才能吸引受眾觀看廣告。所以戶外廣告設計要注重提示性，圖文并茂，以圖像為主導，文字為輔助，使用文字要簡單明快切忌冗長。
差異化且有別于周邊環(huán)境的設計
獨特性戶外廣告的對象是動態(tài)中的行人，行人通過可視的廣告形象來接受商品信息，所以戶外廣告設計要統盤考慮距離、視角、環(huán)境三個因素。在空曠的大廣場和馬路的人行道上，受眾在10米以外的距離，看高于頭部5米的物體比較方便。所以說，設計的第一步要根據距離、視角、環(huán)境三因素來確定廣告的位置、大小。常見的戶外廣告一般為長方形、方形，我們在設計時要根據具體環(huán)境而定，使戶外廣告外形與背景協調，產生視覺美感。
形狀不必強求統一，可以多樣化，大小也應根據實際空間的大小與環(huán)境情況而定。如意大利的路牌不是很大，與其古老的街道相統一，十分協調。戶外廣告要著重創(chuàng)造良好的注視效果，因為廣告成功的基礎來自注視的接觸效果，戶外廣告的獨特將最終決定一則戶外廣告的傳播效果。
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